Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2017-05-17

Möte med Vasaloppet!

Hej och god kväll!

Linda tvingar mig att blogga här, hon har anlänt till Falun nu under aftonen och sitter här bredvid mig och förgyller tillvaron på Gamla Grycksbovägen. Jag har ju slarvat lite med bloggandet på sistone och senaste inlägget kom i måndags morse, alltså ungefär 60 timmar sedan.

Tänkte nu när jag skulle testa det här med att blogga igen att jag behövde någon bild också men kom väl på att jag tog några bilder när Linda och jag körde väckninspass i Skövde som jag inte har publicerat annat än på Instagram.
Där var det fint! Bilden på mig har Linda tagit.

Förutom slarvandet med bloggeriet så har jag också "slarvat" med träningen. Tre vilodagar efter Billingeracet men idag tog jag också och stoppade den negativa spriralen. Mycket tack vare att Linda är här och var med barnen så jag kunde träna i lugn och ro. Jag har väl kunnat träna tidigare dagar också men då skulle det bli sent och jag har varit något så in i vassen trött på sistone. Sådär så man somnar i soffan med barnen lekandes runt en.
Träningen idag gick för övrigt dåligt, så det blir ingen roman om det.

Med hjälp av coach Linda så ska det nog kunna bli ordning på mig igen. I natt ska vi sova typ ganska länge och imorgon ska vi cykla på Långa Lugnets bana efter jobbet. Sedan kanske sova mycket igen till fredagen och så vidare. Jag behöver sova. Jag behöver också träna. Då mår jag som bäst!

Idag var jag, som rubriken skvallrar om, på möte med Vasaloppet. Men det var inte i egenskap av cyklist eller som någon cykelrepresentant utan det var med jobbet. Så vi pratade mest transporter. Jag snappade ändå upp lite annat också. Som att man håller på att bygga på en ändring av Cykelvasabanan, till det mycket bättre! Det är 1500 fler anmälda till cykelloppen idag än det var motsvarande dag förra året. Cyklister som skräpar ner kommer bestraffas med stora tidstillägg och man kommer ha filmkameror ute längs banan för att dokumentera fuskare. Ja, å så handlade mötet mest om annat som sagt.

Nu har ni fått ett livstecken från mig (inte för att ni direkt ha verkat vara oroliga för mig, men ändå) och nu ska jag väl se till att göra kväll här så det blir sova av någon gång. Vi hörs väl snart igen?!

2017-05-15

Brutit näsan...

Hej och god morgon!

Hoppas att allt är bra med dig och att solen skiner på dig idag. Här är det regn och tre grader, roligare väder har vi ju haft.

I fredags så krockade Ebbah så illa med en skolkamrat att hon bröt näsan. Hon har varit svullen och blå och ska nu opereras så att allt hamnar rätt. Det är ju inget stort ingrepp, men det gör ändå lite ont i pappahjärtat.

Stansade däck igår och det gick bra, nästan all luft var kvar nu på morgonen.

Jag har fått några frågor om tips på boende i Falun till Långa Lugnet men jag är ju sällan turist i min egen stad så jag har faktiskt lite dålig koll. Om du har tips på bra boende i Faluområdet eller kanske har en stuga att hyra ut så skriv en kommentar och tipsa!

2017-05-14

Anmäld till Borlänge Tour

Hej och god kväll!

Linda kommer hit i veckan och hon tyckte det vore kul att köra Borlänge Tour, så nu ska vi göra det också. Jag har precis anmält mig tack vare att dom har förlängt anmälningstiden till idag. Deras inbjudan kom ut den 11:e maj och ordinarie anmälningsavgiften gällde bara till den 12:e enligt inbjudan... Men idag så såg jag på www.swecyclingonline.se att anmälan gällde till och med idag. Jag hade inte tänkt betala 600:- i efteranmälningsavgift och var faktiskt inställd på att inte köra. Men nu är det åtgärdat. Jag har nog inte kört loppet sedan 2009, kan då inte minnas det i alla fall. Shit vad gammal jag är.

Henrik Öijer på Borlänge Tour 2009 med 26" hjul som vägde 1067 gram. Allt var inte bättre förr, men jag var då det! Hehe... Oscar Byhlinder körde svenska PitPro och gjorde en hyfsad start här.

När jag körde Borlänge Tour 2008 så hade jag mustasch, det ska ni inte behöva genomlida i år.

2006 på Borlänge Tour med kortfingrade handskar och stor flaska. Allt var som sagt inte bättre förr.

Ja, det här ska ju bli kul. Borlänge tour brukade inte passa mig så bra, utan jag brukade liksom vakna till för säsongen strax efter Borlänge Tour. Så jag hoppas väl på det även detta år. Att Borlänge Tour kan ge mig lite form inför Långa Lugnet helgen efter. Jag kommer i alla fall gasa så fort jag kan och det ska bli kul att köra XC igen med svenska eliten! Borlänge Tour brukar vara en kul tävling att köra med bra publik och intensiva lopp, ser fram emot det! 

Billingeracet - en lite längre rapport

Hej och god förmiddag!

Alltså videon igår var en kort sammanfattning över hur mitt lopp gick och den frustration jag kände då. Jag hade kunnat göra den längre också, men det fick räcka så. Jag vill ju liksom att det ska gå bra, jag vill absolut inte punktera och nu har jag punkterat på 2 av 4 tävlingar hittills i år. Otur kanske? Men hur många gånger ska jag ha det då eller är jag bara för baktung (bägge har varit bakhjulspunkteringar)?

Nåväl. 
Vaknade i alla fall upp skittrött på morgonen, inte så himla go känsla när man ska rejsa MTB i ett antal timmar. Men samtidigt så är det ju så det brukar vara för mig på morgnarna nu för tiden. Måste vända det där snart?! Start 11 innebar ju en relativt lugn morgon och vi hade fått hotellet att öppna frukosten tidigare än klockan nio. Linda och jag gjorde oss i ordning, jag peppade med musik och Linda var lite nervös. 

Upp med bilarna till parkeringen på Billingen, lite snack med folk och Caroline Israelsson tog två av mina flaskor för att kunna kasta dom på mig senare. Stort tack! Ner till starten, det var ingen varm resa ner... 
Väl på plats så värmde jag upp (åkte och kissade i skogen) innan jag kom tillbaka till startområdet. Slängde iväg två flaskor till för eventuell langning men behövde inte den hjälpen sen. Var ju för långsam.

Starten går, vi åker igenom Skövde och så tar backen vid. När vi svänger höger och börjar närma oss där vi svänger av asfalten så har jag inte klassiska diamantben som jag brukar i Skövde utan istället en bromsande känsla i kroppen. Benen vill liksom inte leverera. Snabbt tänker jag om och planerar nu att köra kontrollerat för att inte också dra på mig toksyra, utan kunna hålla värsta syran borta för att kanske komma in i loppet lite senare. 

Kör okej på första stigarna och lyckas väl med nöd och näppe komma ifatt några ryggar framför mig. Ut på banvallen och ett jävla tempo. Man ser ju tyvärr grupperna framför vilket gör dom i täten av vår grupp dragvilliga medans jag sliter på femte rulle. Det är 3-4 cyklister som verkligen vill framåt och dom skäller lite på oss som sitter bakom och åker snålskjuts. En del av sporten.

Vi svänger av banvallen och tar oss uppför ett motlut. Jag chansar lite på att gå ikapp gruppen vi nästan hunnit i fatt och offrar liv och lem där. Är snudd på ifatt men börjar stumna. Magnus Palmberg säger åt mig att täppa luckan till Stefan Carlsson som är på väg ikapp gruppen. Magnus får till svar att jag inte orkar och då ställer han av mig. Jag håller ändå i hyfsat och i efterföljande stigparti så kommer jag också ikapp gruppen. 

Vi är ett bra gäng på placeringarna typ 9-18. Jag har dock fått slita som ett as hela vägen... In på stigarna innan Öglunda och Matthias Wengelin höjer farten in i skogen. Gruppen splittras något och i den lilla backen upp mot depån får jag släppa iväg ett par bra ryggar. Håller i hyfsat utför igen och in i den där långa och jobbiga backen. Gruppen är precis framför men att täppa luckan i backen kan bli dyrbart. Siktar istället på att hålla mitt egna tempo och istället hoppas att det räcker. 
Tyvärr så är jag lite långsammare än gruppen framför som också jagar Wengelin och någon mer.

Efter mossen/myren så räknar jag till att vi är 30 sekunder efter men gruppen framför är också samlad. Det kan faktiskt innebära att dom slår av lite på dom lättåkta delarna som väntar. En liten chans att komma tillbaka alltså! Jag börjar väl driva på lite i trion igen men hinner inte mycket mer än att sätta fart innan jag punkterar på en grusväg. Däcket är sönder och min nya slang sticker ut genom däcket. Stannar igen, släpper ur luften och funderar ett tag innan jag kommer på att jag kan lägga en gelförpackning i däcket för att inte slangen ska sticka ut. 

Nu har jag väl stått stilla i ungefär 15 minuter när jag börjar rulla iväg igen. Loppet är över sedan punkteringen och jag funderar på om gelförpackningen håller för nästan fem mils MTB-lopp. 

Kör på i distansfart till varvningen. Det är lite kallt faktiskt så jag tänker att jag ska hämta min jacka som ligger i en bil tillhörandes Långloppscupen. Bilen är låst så jag går runt ett tag och letar efter Oscar. Till slut så hittar Oscar mig och jag kan ta min jacka. 

Jag har ju ändå tagit mig till Skövde, laddat för loppet och det skadar ju aldrig att kolla banan. Dessutom är det ju så jäkla trist att kliva av tävlingar, så jag tänker att jag tränar mig igenom resten. 

Ser Linda komma på ett mötande spår så jag väntar in henne. Hon är vid gott mod och ca: 30 sekunder efter två konkurrenter. Så jag åker med henne runt andra halvan. Mest håller jag mig undan för att inte påverka deras kamp. Stannar och kissar en gång. Stannar till i depån och tar en näve choklad och en näve vingummi. Chokladen är till mig och vingummit är till Linda. Mölar i mig chokladen och beger mig iväg igen med en näve vingummi i ena handen. Kilometer efter kilometer med stig åker jag med vingummi i ena näven. Jobbigt att cykla stig så men vad gör man inte för kärleken?! När det så äntligen kommer en grusväg så att jag kan komma upp jämsides och fråga om hon vill ha så vill hon inte det. Där sitter jag med en näve vingummi och ont i händerna liksom. Inser att jag får äta upp dom själv istället. Gott med vingummi dock!

Linda lyckas ställa av sina konkurrenter och vi kommer tillbaka till Skövde, nu är hon lite krispigare vilket ändå är kul att se. Luckan bakåt är ändå betryggande. Vi kommer i mål och hon är helt slut. Topplopp! 

Jag fick ihop fyra timmars träning och bröt inte tävlingen trots motgångarna. Dessutom så var jag ju med topp-20 hela vägen till punkteringen trots katastrofkänsla i kroppen. Bara att hoppas på bättre känsla och mer tur nästa gång! 

Foto: Anders Almhed, dessa och många fler hittar ni här. Killarna jag åkte med här blev 17:e och 19:e, kanske en indikation på vad jag skulle ha kunnat prestera utan strul.

Bild från andra loopen, i svansen av Lindas grupp.

Olika pigga efter målgång.

Gelförpackningen höll hela vägen!

Vill ni kika på resultatlistor så finns live-resultaten här: http://results.neptron.se/#/billingeracet2017/?sortOrder=Place&raceId=100&page=0&pageSize=25 Jag står av någon anledning inte med, men borde vara 367:a (förutsett att inte fler åkare saknas från liveresultaten då). 

2017-05-13

En kort sammanfattning av mitt Billingeracet 2017

Hej och god kväll!

En kort sammanfattning på den klassiska sportfrågan: "Hur känns det?"
[OBS i videon förekommer det en massa fula ord, ber om ursäkt för det...]


Jag skar alltså sönder däcksidan på mitt helt nya däck, på en grusväg. Först la jag bara i en slang utan att kolla däcket, började så cykla men kikade ner och såg att slangen stack ut ur däcksidan så jag stannade. Gick sedan en bit, funderade på livet, letade efter något att stoppa i däcket för att hålla kvar slangen inne. Kom så på att jag kunde äta en gel och lägga in förpackningen i däcket. Det var lite meck, men till slut hamnade förpackningen rätt, jag kunde få i luft igen och så tog jag mig i mål på drygt 4:08. Åkte tillsammans med Linda andra slingan och käkade godis.

Livet fortsätter och det kommer fler tävlingar, det var bara inte så kul det där...

2017-05-11

Video-analys, bild på cykel och däckspons

Hej och god kväll!

Snabbt inlägg nu innan jag lär rafsa ihop packningen inför morgondagen.

Har ju sett hela min video från Lidingöloppet. Det är ju både bra och dåligt eftersom jag liksom hela tiden vill förbättra mig och det är svårt att göra om loppet så här i efterhand. Men framför allt två saker kunde jag ju ha gjort lite annorlunda:

  1. Varför släppte jag Mickes rulle här? https://youtu.be/QL1rju7QDcs?t=11m38s
    Antagligen för att jag var trött och tänkte att jag får mer draghjälp om jag sitter på tredje rullen än vad jag får på bara Mickes rulle. Men rätt dum manöver så här i efterhand. 
  2. Här lägger jag i två växlar lättare när jag skulle lägga i två växlar tyngre ut på upploppsrakan: https://youtu.be/QL1rju7QDcs?t=2h8m28s Har tydligen inte fått det här med Gripshift helt i ryggmärgen ännu. Annars hade jag ju självklart vunnit spurten i vår trio. Eller?!
Snygg cykel mot Falu-röd vägg.

Jag har varit ut med skönheten ovan nu på kvällen. Har ju faktiskt inte ens cyklat på cykeln sedan Lidingöloppet MTB men bytt bakdäcket. Hade ett Maxxis Aspen på, men nu kör jag Maxxis Ikon både fram och bak. Eftersom jag har bytt däck så är det inte helt tätt än, brukar ju räcka med en runda så jag är inte så orolig men ville ändå få lite rull på grejerna så därför var jag ute i området och lekte lite.
Det nya däcket har jag faktiskt fått från dom som säljer Maxxis här i Sverige, kul kul! Ville bara nämna det så ni inte tror att det är någon dold reklam på något vis. Jag har valt att köra med deras lite tyngre däck som är tubeless ready bak för att minska punkteringsrisken. Tänkte skriva lite jämförelser mellan dom, Bontrager-däcken, Specialized-däcken och Continental-däcken jag kört på dom senaste två åren. Men inte i kväll, vi får ta det någon annan gång. Påminn mig om jag glömmer bort.

Nu lär jag ta tag i packningen +ANNAT så jag också hinner sova lite i natt. Har hört att sömn kan vara bra för prestationsförmågan, så jag tänkte testa det. Hörs igen imorgon!

Hård träning för klena ben

Hej och god morgon!

Igår var det sista chansen att sota ur benen inför Billingeracet och jag spenderade därför 70 minuter på 84.4 % av max. Jag hade gärna spenderat mer tid där, men benen var rätt krispiga så det kanske var klokt att jag nöjde mig. Jag vill ju ha pigga ben på lördag!

59 timmars återhämtning rekommenderades efter gårdagens pass.

Faktum är att jag klev av Monarken med ganska precis 59½ timme kvar till startskottet går i Skövde, så det var väl ganska precis lagom hårt alltså. Nu tar jag en vilodag idag och så kör jag ett väckningspass imorgon.

Jag har faktiskt lyxat till det så att jag har plockat ut några semesterdagar på fredagar denna säsong, så jag inte ska behöva först jobba en hel dag, sedan stressa iväg till någon cykeltävling med halva packningen kvarglömd hemma och komma fram skitsent på kvällen utan ett väckningspass i kroppen. Så inför tävlingar där jag ska bo borta och loppet är på en lördag så kommer jag vara ledig fredagen innan. Så imorgon är jag ledig och kan åka ner till Skövde i den takt jag känner för när jag känner för det. Rätt så jäkla gött, om ni frågar mig.

Linda åker upp till Skövde från Bjärred imorgon också, så vi sammanstrålar där. Ska bli härligt!

Jag glömde ju att skriva det, men videon igår innehöll ju också en kort intervju med mig i slutet. Så vill ni inte kolla hela videon så kan ni kanske kika/lyssna bara på den? Intervjun börjar efter 2:09:20.