Hej och god kväll!
Nu kan ni luta er tillbaka i soffan och spana in min senaste video. Det finns några highligths beskrivna med klickbara länkar i beskrivningen till videon. Så klicka er vidare till YouTube och kika på det. I vanlig ordning så kan/bör/ska ni prenumerera på min kanal och det gör ni enkelt genom att klicka här.
Gilla, dela och kolla på det när ni kör testcykel/trainer.
2017-05-10
99%
Hej och god morgon!
Solen skiner, det är svinkallt och jag körde ungefär en halvtimme testcykel sent igår kväll. Lite träning är bättre än ingen träning,speciellt så här dagarna inför en tävling som jag prioriterar. Ikväll blir det mer tid på testcykeln dock, hoppas att det går bra.
Videon från Lidingöloppet MTB är 99% klar nu, så i eftermiddag/kväll kan ni hitta den på min YouTube-kanal om inget oförutsett händer.
Solen skiner, det är svinkallt och jag körde ungefär en halvtimme testcykel sent igår kväll. Lite träning är bättre än ingen träning,speciellt så här dagarna inför en tävling som jag prioriterar. Ikväll blir det mer tid på testcykeln dock, hoppas att det går bra.
Videon från Lidingöloppet MTB är 99% klar nu, så i eftermiddag/kväll kan ni hitta den på min YouTube-kanal om inget oförutsett händer.
2017-05-09
Bilder från kvällens Ingarvet GP
Hej och god kväll!
Premiär på Ingarvet GP denna afton, första gången vi kör det på ett par år. Det har varit dålig asfalt, vägarbeten och annat. Men nu rullade kalaset igång igen. Själv så kunde jag inte deltaga, men tog med mig kameran och ett par barn dit. Skitkul att se att så många dök upp, jag hade räknat med 4-5 deltagare men det blev ju det trippla.
Det som lockar med Ingarvet GP är att det ju passar så många, från ungdom till duktig motionär och elit. Alla får vara med! Blir man avhängd så är det ju återsamling vartannat varv så man blir med snabbt igen och vill man stå över några varv så kan man göra det. Vill man bli riktigt trött så är det bara att ta lite långa förningar och spurta på alla "spurtpris". Tio möjligheter till poäng och bra fartträning.
Jag vet inte vem som "vann" herrklassen idag, men Clara Lundmark vann i alla fall damklassen. Clara vann både linje och tempomästerskapen i juniorklassen i fjol och har redan hunnit med en pallplats på en tävling i Holland i år. Nu kan hon alltså lägga en seger (och tredjeplats totalt på en av spurterna) i Ingarvet GP på meritlistan.
REKORD
Hej och god morgon!
Igår kväll så skrev jag ju om att jag skulle försöka få till något testcykligt på kvällen. Linda jagade på mig så det blev inte så himla sent faktiskt och jag passade på att tacka för förtroendet genom att ta ett nytt rekord! Det blev ettor och just i ettor så har jag i vinter gått från 476 watt till 488 watt till 499.95 watt senast då jag var snubblande nära den "magiska" 500-gränsen. Igår så passerade jag den gränsen och det med råge. Med 5.5 kilos motstånd och en snittkadens i intervallerna på 92.7 så landar snitteffekten på 509.85 watt.
Skönt besked! Det finns ju lite kräm där i benen någonstans och det lovar ju gott inför Billingeracet i helgen.
All data från passet hittar ni här: https://connect.garmin.com/modern/activity/1722309471
Angående den där filmen från Lidingöloppet så kommer den upp helt utan data, kanske var dumt av mig men så blir det denna gång. Får bättra mig till nästa gång.
Nu är det dags att styra mot dagis, skola och jobb här. Vi hörs lite senare!
En till bild från Lidingöloppet MTB. Foto: Jonas Rodny
Igår kväll så skrev jag ju om att jag skulle försöka få till något testcykligt på kvällen. Linda jagade på mig så det blev inte så himla sent faktiskt och jag passade på att tacka för förtroendet genom att ta ett nytt rekord! Det blev ettor och just i ettor så har jag i vinter gått från 476 watt till 488 watt till 499.95 watt senast då jag var snubblande nära den "magiska" 500-gränsen. Igår så passerade jag den gränsen och det med råge. Med 5.5 kilos motstånd och en snittkadens i intervallerna på 92.7 så landar snitteffekten på 509.85 watt.
Skönt besked! Det finns ju lite kräm där i benen någonstans och det lovar ju gott inför Billingeracet i helgen.
Angående den där filmen från Lidingöloppet så kommer den upp helt utan data, kanske var dumt av mig men så blir det denna gång. Får bättra mig till nästa gång.
Nu är det dags att styra mot dagis, skola och jobb här. Vi hörs lite senare!
2017-05-08
Tillbaka i bloggen igen med bilder från Lidingöloppet, kommande video +ANNAT
Hej och god kväll!
Det blev inget blogginlägg igår men jag lever och frodas fortfarande, oroa er inte för det. Har hittat bilden ovan i ett album som Lidingöloppet MTB delat på sin Facebook-sida. Bilden nedan har Jonas Rodny i sitt album från Lidingöloppet MTB. Finns det fler album eller bilder där ute på Internet?
Jag har en video på gång från loppet också. Den har kommit 38% nu så håll er lugna eller köp en bättre dator med ett snabbare redigeringsprogram åt mig om ni har bråttom. Till skillnad från min video från Lidingöloppet MTB 2015 så blir det mer action hela vägen in i mål denna gång. Jag förklarar i videon också för elitcyklister hur man ska cykla, ber om ursäkt för det men ibland undrar man ju och i stridens hetta... En annan kul grej är att jag säger typ: "nu väntar vi bara på Jonas attack" och en minut senare så attackerar han faktiskt. Tänk att cirka tjugo års tävlingscyklande har gett viss rutin och erfarenhet ändå.
Har inte kollat igenom hela videon så jag hoppas att jag inte säger allt för mycket tokiga saker. Ni får väl höra av er sen om ni hittar något kul i videon.
Något coolt förresten är att jag nu har en anpassad URL för min Youtube-kanal: https://www.youtube.com/henrikoijer. Så nu kommer ni alltid att komma ihåg adressen om ni letar efter mina videos. Bara lägg till /henrikoijer efter youtube.com så hittar ni!
Igår hade vi en "dagen efter" här hemma. Jag ska inte sticka under stol med att jag var riktigt trött, speciellt mot kvällen. Vi hann ändå med att cykla ett varv runt Varpan, Linda, Ebbah och jag. Vi hann också med att städa här hemma.
Denna vecka taggar jag till lite extra för nu ska Långloppscupen dra igång med Billingeracet, en av mina absoluta favoritbanor! Jag hoppas givetvis på bra ben, en lätt och snabb kropp och en cykel som flyger fram.
Idag så har jag mest bara jobbat, men Linda har tränat och jag ska väl försöka få till något testcykligt nu i kväll. Det blir dock inte lika bildskönt som det Linda fick uppleva tidigare idag:
2017-05-06
Bilder och resultat från Lidingöloppet MTB
God kväll!
Nu sitter vi i stugan i Dalarna igen efter att ha bilat upp hit via burgarstopp i Avesta. Sorterar bilder, analyserar data från tävlingen och diskuterar dagen.
Jag tänker gå direkt på det ni vill veta och börjar med bilderna och resultaten:
Jag gör mig redo, foto: Linda.
Mmm... bullar.
Erik i rosa ser fikasugen ut.
Fler fikasugna.
Lite målgångar, speaker-Oskar, Linda och en som tagit ut sig under loppet.
Jennie Stenerhag (Falun) vann på ny rekordtid före Felicia Ferner (Borlänge), och Hanna Bergman (Falun).
Emil Lindgren (Allebike) vann på ny rekordtid före Michael Olsson (Allebike) och Dennis Wahlqvist (Allebike).
En ensam Canyon-cykel.
Jag blev 19:e. Här hittar ni fullständiga resultat från Lidingöloppet MTB i herrklassen.
Här hittar ni fullständiga resultat från Lidingöloppet MTB i damklassen.
Här hittar ni samtliga resultat från Lidingöloppet MTB.
Ja, alltså under loppet och ett tag efteråt så var jag faktiskt ganska så besviken. Känslan i början var inte alls bra och efter några kilometer fick jag släppa iväg cyklist efter cyklist. Så jag kom liksom i mål med den där dåliga känslan av att inte hänga med. Men med några timmar i bil bakom mig så har jag ändå insett att samtliga dom som jag inte kunde hänga på också är cyklister som åtminstone på papperet är snabbare än jag. Så det var väl ingen skräll och därmed kanske inget att hänga läpp över heller.
Jag hamnade istället i en ganska stor grupp. Först så bildade 3-4 cyklister en tätklunga, sedan jagades dom av en större grupp, sedan kom en duo och så följde vår grupp på det. Vi fick sällskap av Jonas Ahlstrand som hade haft något problem tidigt i loppet och det drog upp farten i vår grupp så pass att vi kunde hämta in duon med Mikael Flockhart och Isak Nordin som hade varit strax före oss ganska så länge. En kort stund senare så lämnade duon oss igen. Vi lyckades dock jaga ifatt dom ytterligare en gång även om det tog ett jäkla tag och ännu en fartökning från Ahlstrand håll.
Jonas Ahlstrand var för övrigt den som luktade överlägset godast i vår grupp.
Det gick ju lite ojämnt i gruppen idag men det kändes ändå helt okej när jag väl kommit in i loppet. Började faktiskt få lite hopp om livet ett tag och med en mil kvar så kände jag mig fortfarande pigg i huvudet. Men där började fartökningarna och jag hängde inte med när farten trissades upp. Fick istället passera några av spillrorna från gruppen och bildade en trio in mot mål. Jag drog upp spurten och blev passerad av bägge. Så kan det gå. 19:e plats för mig idag alltså, inget att sätta på mitt CV kanske.
Dom som någon gång var med i gruppen som jag var med i trillade in på placeringarna 11-24.
Det är ju ändå en kul och fartfylld tävling, tekniskt lätt om man tänker på stenar och rötter, men med en mängd kurvor och tighta partier ändå så man kan liksom inte slappna av bara för att det inte skakar hela tiden. 28.8 km/h lyckades jag snitta och snittpulsen landade på 88% av max, så jag tog väl i åtminstone. Kul med tät racing också hela vägen in i mål!
Linda, som fick kramp och bröt på Kolmårdsbiken, hade en mycket bättre dag idag och tog sig nöjt i mål på en 18:e plats i damklassen Sjungandes och ordvitsandes, ska tilläggas. Tusen tack till Caroline Israelsson som ställde upp och langade åt mig, utan den där flaskan hade det blivit vingligt på slutet.
Tack till arrangörerna som bjuder på så välorganiserad tävling på kul bana med helt fantastiska startfält. Tänk hur bra det kan bli med lite ansträning.
Tack också till alla som kom fram, hejade och pratade med mig. Alltid lika roligt!
Även om känslan inte var på topp idag så var det faktiskt precis samma känsla som i fjol och då hade jag istället kalasben på Billingeracet veckan efter, så jag får hoppas att det blir samma procedur som förra året.
Nu sitter vi i stugan i Dalarna igen efter att ha bilat upp hit via burgarstopp i Avesta. Sorterar bilder, analyserar data från tävlingen och diskuterar dagen.
Jag tänker gå direkt på det ni vill veta och börjar med bilderna och resultaten:
Jag blev 19:e. Här hittar ni fullständiga resultat från Lidingöloppet MTB i herrklassen.
Här hittar ni fullständiga resultat från Lidingöloppet MTB i damklassen.
Här hittar ni samtliga resultat från Lidingöloppet MTB.
Ja, alltså under loppet och ett tag efteråt så var jag faktiskt ganska så besviken. Känslan i början var inte alls bra och efter några kilometer fick jag släppa iväg cyklist efter cyklist. Så jag kom liksom i mål med den där dåliga känslan av att inte hänga med. Men med några timmar i bil bakom mig så har jag ändå insett att samtliga dom som jag inte kunde hänga på också är cyklister som åtminstone på papperet är snabbare än jag. Så det var väl ingen skräll och därmed kanske inget att hänga läpp över heller.
Jag hamnade istället i en ganska stor grupp. Först så bildade 3-4 cyklister en tätklunga, sedan jagades dom av en större grupp, sedan kom en duo och så följde vår grupp på det. Vi fick sällskap av Jonas Ahlstrand som hade haft något problem tidigt i loppet och det drog upp farten i vår grupp så pass att vi kunde hämta in duon med Mikael Flockhart och Isak Nordin som hade varit strax före oss ganska så länge. En kort stund senare så lämnade duon oss igen. Vi lyckades dock jaga ifatt dom ytterligare en gång även om det tog ett jäkla tag och ännu en fartökning från Ahlstrand håll.
Jonas Ahlstrand var för övrigt den som luktade överlägset godast i vår grupp.
Det gick ju lite ojämnt i gruppen idag men det kändes ändå helt okej när jag väl kommit in i loppet. Började faktiskt få lite hopp om livet ett tag och med en mil kvar så kände jag mig fortfarande pigg i huvudet. Men där började fartökningarna och jag hängde inte med när farten trissades upp. Fick istället passera några av spillrorna från gruppen och bildade en trio in mot mål. Jag drog upp spurten och blev passerad av bägge. Så kan det gå. 19:e plats för mig idag alltså, inget att sätta på mitt CV kanske.
Dom som någon gång var med i gruppen som jag var med i trillade in på placeringarna 11-24.
Det är ju ändå en kul och fartfylld tävling, tekniskt lätt om man tänker på stenar och rötter, men med en mängd kurvor och tighta partier ändå så man kan liksom inte slappna av bara för att det inte skakar hela tiden. 28.8 km/h lyckades jag snitta och snittpulsen landade på 88% av max, så jag tog väl i åtminstone. Kul med tät racing också hela vägen in i mål!
Linda, som fick kramp och bröt på Kolmårdsbiken, hade en mycket bättre dag idag och tog sig nöjt i mål på en 18:e plats i damklassen Sjungandes och ordvitsandes, ska tilläggas. Tusen tack till Caroline Israelsson som ställde upp och langade åt mig, utan den där flaskan hade det blivit vingligt på slutet.
Tack till arrangörerna som bjuder på så välorganiserad tävling på kul bana med helt fantastiska startfält. Tänk hur bra det kan bli med lite ansträning.
Tack också till alla som kom fram, hejade och pratade med mig. Alltid lika roligt!
Även om känslan inte var på topp idag så var det faktiskt precis samma känsla som i fjol och då hade jag istället kalasben på Billingeracet veckan efter, så jag får hoppas att det blir samma procedur som förra året.
Dags för Lidingöloppet MTB
Hej och god morgon vänner!
Ny dag och nya möjligheter. Om några timmar så startar jag på Lidingö och just nu befinner jag mig på Värmdö.
Vi kom hit igår, Linda och jag. Andreas hade, precis som tidigare i veckan, hjälpt oss med boende så vi har bott bra. På kvällen när vi kommit hit så gick vi ner till vattnet och käkade lite. Det var riktigt fint och härligt.
Idag är det alltså cykeltävling igen och det är ett superstarkt startfält, riktigt imponerande faktiskt. Det kommer bli spännande tävlingar och det ska också bli intressant att se var jag hamnar någonstans i detta fält. Om jag minns rätt så har jag blivit 11:a, 11:a och 14:e tidigare här. Det vore ju skönt att nå topp 10 någon gång och skulle det ske i detta startfält så vore det ju riktigt bra.
Jag har ingen langning och har fått med mig kortfingrade cykelhandskar istället för långfingrade, annars har jag nog koll på läget.
Det här ska hur som helst bli skitkul, vi hörs senare idag igen!
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)