Det drar ihop sig till Långa Lugnet

God morgon cykelvänner och välkomna till ännu en härlig onsdag!

Nu har vi bara torsdag och fredag kvar innan det är dags för Långa Lugnet. Sista dagen för föranmälan är idag, så in här och anmäl dig nu!
Jag kollade listan över anmälda elitcyklister och precis som i fjol så verkar Långa Lugnet locka det som mycket väl kan bli årets starkaste startfält i elit. Jösses så tufft det blir. Om jag skulle vara i form så skulle jag nog landa kring 17-18:e plats om vi går efter listan på anmälda. Nu är jag helt ur form istället så det blir till att kriga för en topp 20. I fjol gjorde jag ett riktigt bra lopp och blev 11:a. Tur att jag har det fina resultatet från Billingeracet med mig i år så jag har något att falla tillbaka på...

Utöver att jag tappat form genom att vara sjuk så har jag inte kunnat träna på banan i den utsträckning som jag önskat heller. Å andra sidan så lär det finnas få cyklister som kört så mycket på banan i år som jag har gjort. Banan kan jag.

Vädret ser nu ut att bli okej. Tidigare så skulle det bli högsommarväder under Långa Lugnet, sedan vände det till att bli monsunregn och nu har prognosen växlat till "helt okej". För egen del så hoppas jag i vanlig ordning på regn och kyla. För tävlingens skull hoppas jag på sol och lagom värme.
Men ju blötare, desto mer fördel för mig.

Efter sju raka vilodagar på grund av förkylning så ska jag faktiskt veva igång den gamla kroppen idag. Enligt min formel för att beräkna när jag är i hyfsat slag igen efter sjukdom så betyder det här att jag kommer vara i okej slag igen om 10-11 dagar. Absolut inte på Långa Lugnet alltså.
Men, formen var riktigt bra när jag blev sjuk och det kändes faktiskt oväntat bra när jag var ute och markerade banan igår. Inte så att jag kände mig supersnabb eller så, men katastrofen var inte så allvarlig som jag kanske trodde att den skulle vara. Så jag tänkte givetvis försöka bevisa att jag själv har fel med min formel och vara tillbaka i konkurrensdugligt skick redan på lördag!

Bortsett från mig själv så är favoriterna till segern Lars Bleckur, Fredrik Edin, Calle Friberg, Axel Lindh, Michael Olsson och Alexander Wetterhall. Ja, ni ser ju vilka monster det är som kommer i helgen. Spänn fast säkerhetsbältet för det kommer bli åka av!

Wallride på Långa Lugnet

Hej Cykelvänner!

Nu har jag markerat mina 8 kilometer av Långa Lugnet. Precis som i fjol så har jag markerat dom åtta första kilometerna men till skillnad från i fjol så var jag ute i god tid denna gång. Det gick dessutom snabbare än jag trodde denna gång, kanske dels av erfarenhet från förra året men framförallt eftersom dom satt ner plogpinnar längs grusvägarna på övningsområdet. I fjol var det ett litet helvete att markera längs dom där grusvägarna men nu fanns det ju pinnar med jämna mellanrum att använda. Supersmidigt!

Nu är det många som vill öva på banan dom här sista dagarna innan loppet, men jag hittade ett par sådana här rackare längs med banan och vill påpeka att det är strängt förbjudet att köra på övningsområdet, där stora delar av loop 1 går, från och med 08:00 imorgon och fram till klockan 18:00 på torsdag. Då pågår nämligen skjutövningar.
Bortsett från att det är förenat med livsfara att vistas på övningsområdet under skjutövningarna så är det också väldigt dumt mot Långa Lugnet. För börjar det välla in en massa cyklister som inte följer reglerna så kommer det inte att bli något Långa Lugnet där.
Så låt bli loop 1 till på fredag, är ni bussiga.

Det här hindret finns längs med Långa Lugnets bana. Tyvärr är det nog borta på lördag.

Falu Stigcyklister var på plats på Lugnet i kväll och la några sista händer på den nya flowleden Gamla Mormor. Ser ju riktigt häftigt ut!

Idag ska jag cykla!

Cykeln är med till jobbet idag, liksom en väska med ombyteskläder. För idag ska det cyklas!

Men okej, nej. Jag är inte frisk än. Kommer kanske aldrig att bli det. Men om jag blir det imorgon så blir det träning onsdag, torsdag, fredag och sedan Långa Lugnet på lördag.

Att jag har med mig cykeln idag är för att jag ska markera Långa Lugnet efter jobbet då det går snabbast att cykla och markera bana. Cykel är alltid bäst. När man ska cykla på fincykel några timmar så bör man också ha cykelkläder på sig. Det är sedan gammalt det. Så även om jag varken är frisk eller ska träna så kommer jag ikväll åtminstone att få känna mig som cyklist för en stund. Känns stort!

Hör av er om ni vill hjälpa till!

Äntligen!

Så himla skönt det här var att se när jag kom hem idag. Vi har rinnande vatten i kranarna igen.

Skönt att få vara hemma och känna att vi inte bara är hemma och hälsar på, utan att vi kan bo här och leva ett bekvämt liv med toabesök, möjlighet att tvätta oss samt att sköta disk och tvätt. En familj på sex producerar en hel del smutstvätt kan jag meddela er som kanske inte visste det. Så nu finns det att göra. Vattnet har blivit renare under kvällen men ändå känns det lite tveksamt till att dricka det.

Annars då? Jo, jag känner sedan ett tag tillbaka att tiden inte räcker till. Har ju tid att blogga och sover gör jag ju också. Men det känns hela tiden att det finns en miljon saker att göra och att dagarna bara går i ett. Det är saker som händer precis hela tiden. Hetstempo på jobbet (det tycks aldrig bli lugnt där), fullt ös här hemma och ett hus som skriker efter omtanke. Gräset ska klippas. Och så vidare.

Kanske bara är jag som inbillar mig, men min uppfattning är att jag hela tiden är på väg till något och det alltid är bråttom och det alltid är tusen andra saker som också väntar på att bli gjorda.

Idag hade jag tänkt vara effektiv och markera en del av Långa Lugnets bana medan Ebbah hade cykelträning. Men istället blev det kasst väder och ett gott snack, så jag skippade att hetsmarkera en bit. Istället så ska jag nu imorgon markera samtliga av mina 8 kilometer av banan. Ändå värt med en paus under Ebbahs träning.

Hennes träning blev blöt och skitig. Givetvis så älskade hon det!

Jag är fortfarande inte frisk. Har sagt till några att jag nog kanske kan träna imorgon igen, efter sex sjukdagar. Men nu har jag haft en jäkla hosta under kvällen. Blir så trött på det där. Långa Lugnet på lördag ju och det ser ut att bli Öijer-väder inför loppet! Så jäkla surt att inte kunna komma till start med superform när det är hemmabana och verkar bli både blött och hyfsat kallt.

Back @ work

Skönt att få komma till jobbet och vila upp sig igen, som chefen brukar säga... Sviten är lämnad, cykeln tillhör en kollega med god smak och ryggsäcken är min. Den är jag stolt över. Verkar bra!

Är fortfarande sjuk, men det känns som om det lossnar nu. Både bildligt och bokstavligt talat, utan att gå in allt för mycket på detaljer. Nu kör vi jobb, ikväll är det cykelträning för Ebbah och då ska vi förhoppningvis ha vatten i huset så vi slipper hänga på hotell och äta buffé både morgon och kväll.

Min dag i bilder osv

Öj!

Är slut som artist. Fortfarande inte frisk och har haft en ganska intensiv dag. Börjar bli dags att träna igen nu om jag inte ska få parkeringsböter under Långa Lugnet.

Apropå träning så har jag redan börja fundera på nästa års vinterträning. Sjukt egentligen men det har faktiskt legat och grott lite i min skalle i någon vecka redan. Tänkte experimentera rejält till nästa år, men måste försöka hålla borta dom där tankarna ett tag till. Typ till september i alla fall. Skadar ju inte att planera och förbereda sig och i det här fallet så behöver jag lite tid för förberedelse också. Men fan. Nu är det säsong och på lördag har jag Långa Lugnet på hemmaplan!

Vaknade i morse av att sängen var tom och frugan borta alltså. Kollade telefonen och såg ett SMS om att hon skulle jobba 07-15. Hade förmånen att vakna typ halv åtta i morse och fick nästan åtta och en halv timmes sömn. Det här med att bo på hotell och ha tråkigt kanske inte är så dumt ändå?

Planen för dagen var att 10:00 gå på stan och köpa present till Ebbahs kompis, sedan åka hem för att Ebbah skulle kunna byta om till badkalaset som började 11:00 på Lugnet. Går till stan efter frukosten bara för att inse att det är söndag och affärerna öppnar 12 då. Tillbaka till hotellet med ungarna och in i bilen och rattade mot ICA Maxi istället. Hittade presenter, åkte hem, packade om och stack till Lugnet. Stressade och något sena kom vi dit.

Filip hade fått ont i örat under morgonen så vi åkte till Ronya på jobbet (akuten). Dels för att hälsa på men även låta henne bedöma hur vi skulle göra. Fick en tid hos vårdcentralen 14:20.

Ebbah skulle hämtas 13:00 så jag tog med Filip och Frida till Lugnet för att äta mat och fördriva lite tid innan vi skulle hämta Ebbah.

Tidsfördriv och mat på Lugnet.

Det visade sig när Ebbah kom ut från badkalaset att hon inte alls skulle med oss utan ville följa med födelsedagsbarnet hem och leka istället. Så Frida, Filip och jag hade ytterligare tid att slå ihjäl innan vi nu skulle till vårdcentralen med Filips öra. Och Filip.

På lekplatsen på Lugnet slaktade vi så 40 minuter genom att ha buskul. Träffade lite grannar från tiden i Hosjöstrand också. Filips lekkamrat från den tiden så det var kul att återses. Filip och jag tävlade i att hoppa längst från gungan och jag vann!!!

När vi varit på vårdcentralen och kommit tillbaka till hotellet så startade jag snabbt datorn och hann se 2½ varv av världscupen i MTB. Nino Schurter spurtslog Julien Absalon i herrklassen och Emil Lindgren blev 87:a. Inte alls vad han hoppats på misstänker jag.
Emil Linde blev 35:a i U23-klassen men i damelit gick det superbra för vår Jenny Rissveds. Jag såg ju tyvärr inte loppet men läste att hon tagit ledningen, vurpade hårt och låg sexa innan hon avslutade superstarkt och gick in som tvåa!!! I elit alltså. Helt sjukt bra.  Jenny låg femma när dom gick ut på sista varvet men slutade alltså som tvåa genom att vara snabbast av alla dom sista två varven.
Alexandra Engen hade väl inte sin bästa dag och slutade som 52:a. Linn Gustafzzon bröt loppet i damer U23.
Vill ni se repriserna så ser ni damernas lopp här: http://beta.redbull.tv/live/AP-1KR6HRJW11W11/segment/AP-1KTP4KNQS2111/uci-mountain-bike-world-cup
och herrarnas lopp här: http://beta.redbull.tv/live/AP-1KR6HRJW11W11/segment/AP-1KTP4KU292111/uci-mountain-bike-world-cup

Hann också se Girot hemma i huset där vi är nu. Har inte Eurosport på hotellet och det är ju så mycket skönare att vara hemma... Så vi är här ett tag. På girot så blev det en rysk skrällseger i bergstempot. Bra gjort av Alexander Foliforov som tar sin första proffsseger i och med detta. Lite kul med en generationsväxling överlag, men ett bergstempo ser man ju sällan någon skräll på.

Klart tjejen ska ha en cykel!

Inspirerad av Borlänge Tour så fick igår Frida sin första cykel. En 10" balanscykel från Biltema med vändbar ram för att kunna användas även när hon blir större. Se så glad hon blev!

Min åsikt är att man inte ska belasta barn med cyklar som har stödhjul, utan balanscyklar är vägen mot ett härligt cykelliv. Ett barn som cyklar med stödhjul får inte samma balans och lär sig dessutom att luta åt fel håll i kurvorna. Det är också därför som det tar tid när en som cyklat med stödhjul ska lära sig att cykla på en cykel utan stödhjul.
Mina barn som cyklat med balanscyklar när dom var små behövde bara någon enstaka minuts assistans innan dom cyklade helt själva.

Så, köp inte cykel med stödhjul till ditt barn, köp en balanscykel/springcykel istället!

Nu börjar det bli dags att knalla ner till hotellfrukosten igen...

Veckans sömnrapport; ett sömnsnitt på 7 timmar och 17 minuter! Där satt den, äntligen kommer jag bli snabb.