Kylig start på Festive 500

Hej vänner!

Jag har nyss kommit hem och har hunnit äta lite. Blev sopslut på dagens runda och sitter här med pipljud i öronen. Härligt med talangfullt sällskap i form av Jens Westergren och Jonas Djurback. Jonas var starkast idag och jag svagast. Efter att ha bara varit klen i början av passet så blev jag också svag efter 7 mil, så därifrån var det bara att hoppas på att jag kunde hålla rullen hela vägen hem.

Men nu är jag igång, ska köra distans här några dagar och förhoppningsvis så känns det lite bättre om några dagar. Det lär ju i alla fall inte kännas så mycket sämre. Vi hade mellan åtta och elva minusgrader idag vilket kanske inte heller hjälpte känslan, eller känseln.

#Vintervättern

Hej och godmorgon!

Vill bara tipsa om dagens roligaste hashtag: #Vintervättern. Det är ett gäng cyklister som cyklar runt Vättern idag och lämpligt nog så har det börjat snöa rejält. Hur kul som helst ju! Jag hade faktiskt möjlighet att vara med då Bianchi på något vis är med och stöttar evenemanget, men av familjetekniska skäl så kunde jag till slut ändå inte vara med.
Så nu kikar jag lite på bilderna istället och funderar på vart jag ska cykla idag.

Ett blogginlägg

Ebbah testade isen tidigare idag.

Den här dagen har varit ganska lugn. Har tvättat en massa kläder, eldat, betalat räkningar, kollat världscupen i CX och tagit en promenad med familjens yngsta flickor. Ska väl städa upp i köket nu också, spännande grejer!

Det blev ingen träning igår kväll/natt då jag fick magknip innan jag hann börja. Gick och la mig istället och det är ju faktiskt inte så dumt det heller. Det här ser ut att bli första veckan som jag klarar mitt sömnmål. En natt kvar att kriga mig igenom nu bara.

Idag blir det nog testcykel, men jag skulle behöva få några kilometer utomhus. Kanske ska sätta lamporna på laddning då frun ska vara hemma ikväll. Jag sätter dom på laddning helt enkelt så får vi se vad som händer.

Imorgon ska jag cykla distans och efter det så tänkte jag gå och se innebandy på Lugnet då IBF Falun tar emot Karlstad i Falu Kuriren Arena. Jag vet att matchen är superviktig för Falun så jag räknar med att det blir en intressant match. Någon som vill se den med mig? Eller kanske cykla med mig?

Live stream Cyclo-cross UCI World Cup Heusden-Zolder

Hej damer och herrar!

Idag kan ni se världscupen i cyclocross live, direkt från Zolder. Extra viktig(?) tävling detta då även VM kommer att avgöras i Zolder om en dryg månad. Nere i Belgien finns ett helt koppel svenska cyklister som slapp fira jul i Sverige och istället får slita på leriga fält tillsammans med världseliten i cyclocross under jul- och nyårshelgen. Hela sju svenskar ställer upp i dagens tävlingar:
I juniorklassen ställer Ted Pettersson och Jack Kok upp med nummer 70 och 71. David Eriksson och Henrik Jansson tävlar i U23-klassen med startnummer 50 och 51, dessa tävlingar sänds dock ej på TV eller nätet.
I damklassen så hittar vi Åsa Erlandsson och Angelica Edvardsson med startnummer 64 och 65. Deras start är 13:30 och deras lopp kan ni se live. Martin Eriksson får äran att runda av herrelitklassens startfält med nummer 72. Den tävlingen startar 15:00 och visas också live.

Live stream women's race cyclo-cross UCI World Cup Heusden-Zolder 13:30

Live stream men's race cyclo-cross UCI World Cup Heusden-Zolder 15:00

Klent virke i den gamle gubben

God afton!

Hur har ni det egentligen? Skönt med julledigt, eller skönt att julen äntligen är över?!
Idag har jag varit barnvakt nästan hela dagen eftersom frugan är i en period med jobbnätter. Att jobba natt på akuten under juldagen lär ju bli något lite extra det. Stora festardagen med alla hemvändare. Nåja, när hon vaknade i eftermiddags så gjorde vi oss i ordning och åkte till min mor för julfirande tillsammans med min bror och deras familj. Fullt ös hos mor och Lasse i några timmar alltså.

Nu är vi hemma igen. Barnen spelar spel, Frida har nyss somnat och jag sitter ensam nere i köket och är rätt trött faktiskt. Ska väl ändå försöka krypa ner i källaren för lite testcykel när mellanbarnen gått och lagt sig.

Kompiskampen #2 -15/16

Yes!

Igår gav jag mig själv en julklapp och genomförde vintersäsongens andra Kompiskamptjuga. Jag gjorde ju två försök på en dag tidigare denna månad men då hade jag inte pulver nog att genomföra tjugo minuter all-in. Dagen efter blev jag sjuk.
Men nu är jag frisk igen och med få dagar kvar på månaden och en Festive 500 att genomföra så var jag mer eller mindre tvungen att genomföra Kompiskampens decembertjuga igår. God jul, Henrik!

För er som inte orkar läsa så mycket så kan jag konstatera att jag både är fetare och klenare än i november. Inte helt oväntat dock så här direkt efter ett långt sjukdomsuppehåll. Så, jag jämför inte med november, utan kikar på hur jag skötte mig i december förra året istället:
23:e december 2014: 300.8 watt, 72 kilo
24:e december 2015: 313.5 watt, 69.9 kilo

Shit så bra jag är, 12.7 watt starkare och 2.1 kilo lättare än i fjol!

Om jag ska vara lite neggo så krämade jag ur mig 338.4 watt och vägde 69.7 kilo i början av november 2015. Så, lite tyngre och typ 25 watt sämre blev jag på att vara sjuk/skadad i 17 dagar. Men igår så gjorde jag faktiskt ett tappert men misslyckat försök igår innan jag tog mig igenom på andra försöket. Mitt första försök igår tog 8:34 och då var jag helstum på 334.8 watt. Så bara att jag kunde ladda om och göra ett nytt försök som jag också genomförde är ju värt en klapp på axeln.

Det här innebär ju också att dag ett av åtta i Raphas Festive 500 gav ca: 0 kilometer. 500 kilometer kvar alltså att genomföra på sju dagar och idag lär det bli ungefär noll kilometer igen. Kämpa!

God jul!

Hej vänner!

Jag hoppas att ni får en riktigt god jul. På riktigt, jag hoppas verkligen det. Tänker speciellt på alla som mot sin vilja spenderar julen ensam eller kanske ifrån delar av sin familj. De som inte har något hem, alla stackars människor på flykt eller i svåra situationer. 

Jag är verkligen lyckligt lottad som har det så bra som jag faktiskt har det och det är jag väldigt tacksam för.

Tomten kom tidigt till oss idag, han har väl mycket att göra en dag som denna förstås. Det är en före detta (för det kan man väl ändå säga...) cyklist faktiskt som sitter under tomtekläderna, kan ni gissa vilken?

Den skarpsynte ser även att Adam Steen var hos oss samtidigt som tomten. Efter tomtebesöket så åkte vi ut till familjen Steen för lite julfika och umgänge och nu är vi hemma igen och laddar för Kalle Anka. Så ni kommer väl kanske inte läsa det här precis nu, eftersom de flesta av er också äter middag eller kollar Kalle Anka den här tiden på julafton. Ni som kan och vill det.

Ebbah på promenad med Alfred i skuggarvsskogarna.

GOD JUL!