Laddar batterierna

Cykelns elväxlar laddas i detta nu, själv har jag ätit pasta x 2 idag och laddat med en stor påse godis mellan måltiderna. Körde första passet på cykeln idag och den kändes rejsig så det här blir kanon det. Rakade också benen för första gången i år nu på kvällen... Nu ska jag väl gå och lägga mig så att jag kan få kliva upp någon gång. Tidigt imorgon bilar vi ner till Habo, hoppas hinna cykla ur bilbenen en sväng innan start och sen är det väl förhoppningsvis bara att hålla i styret och hänga med.

Inför: Jönköpings varvlopp & Östgötaloppet

Vad: Jönköpings Varvlopp
Var: Habo, utanför Jönköping
När: Lördagen den 12:e april
Distans: 120 km fördelat på 9 varv
Antal anmälda: 56
Största lagen: Motala AIF (9), Team Bliz-Merida/Cyclesport.se (6), Team Argon 18 Scandinavia (6), Falköpings CK (5)
Anmälda cyklister från Falu CK: Christoffer Kvist, Jimmy Bodin, Viktor Knutsson och jag
Segrare 2013: Niklas Gustavsson, UK Youth
Hemsida: http://www.jck.se/wp/?page_id=644
Inbjudan: http://www.jck.se/wp/wp-content/uploads/2014/03/Inbjudan-2014-.pdf
PM: http://www.jck.se/wp/wp-content/uploads/2014/04/PM_Varvlopp_2014.pdf

Ifjol var det premiär för Jönköpings varvlopp och man var väl i princip tvungen att skotta fram banan då det föll en del snö inför tävlingen, starten flyttades fram något men tävlingen kunde köras. Jag hoppade över denna för att spara benen till dagen efter då det var SWE-Cup i Östgötaloppet. En grupp stack ganska tidigt, en andra grupp anslöt och sedan var väl tävlingen mer eller mindre över för övriga cyklister.
En backe med ca: 40 höjdmeter och lite vind på varvet gjorde att det till slut blev mer eller mindre fem grupper av klungan där frontgruppen bestod av fem man: Michael Olsson, Niklas Gustavsson, Jesper Dahlström, Patrik Stenberg och Marcus Persson.
Om det berodde på vädret, eller om banan faktiskt är hård lär väl visa sig imorgon. Jag hoppas på hård.

Snabbaste killarna i Jönköpings varvlopp 2013, bilden har jag tagit från Marcus Perssons blogg (den muntra killen till höger i bild).

---------

Vad: Östgötaloppet
Var: Ljungs kyrka, utanför Ljungsbro strax norr om Linköping
När: Söndagen den 13:e april
Distans: 115 km fördelat på ett längre varv om 49.5 km och 10 rundor på ett 6,5 km långt varv
Antal anmälda: 92
Största lagen: Motala AIF (9), Södertälje (9), Upsala CK (8), CK Valhall (8), Team Bliz-Merida/Cyclesport.se (7), Team Argon 18 Scandinavia (7)
Anmälda cyklister från Falu CK: Christoffer Kvist, Jimmy Bodin, Viktor Knutsson och jag
Segrare 2013: Jesper Dahlström, Motala AIF
Hemsida: http://www.ckhymer.com/artikel.php?id=52&selected=5
PM: http://www.ckhymer.com/2014/PM_oloppet_2014.pdf

Så är det dags för den 85:e upplagan av Östgötaloppet. En klassisk tävling som i många år har öppnat den svenska tävlingssäsongen och att den är populär syns i startlistan då vi har hela 92 anmälda cyklister i herrelitklassen. Många cyklister, första tävlingen och därmed många ivriga cyklister utan någon större vana vid klungkörning gör att det ofta vurpas på Östgötaloppet. Banprofilen är snäll även om det finns en liten knäppa på avslutningsvarvet. Men då det gärna är ganska friska vårvindar på Östgötaslätten så blir tävlingen ofta hård ändå.
I fjol blåste det inte mycket så det blev en stor klungspurt där Jesper Dahlström vann. Själv sladdade jag in på en, för mig, mycket fin artondeplats. Senast det blev en stor klungspurt var 2008 då Mattias Westling vann, annars brukar körningen och vinden ha delat upp klungan innan det är dags för målgång.
Jag har i alla år undvikit denna tävling just för att den är så ökänd för alla vurpor, men i fjol gjorde jag premiär och höll mig på hjulen.

Jesper Dahlström vinner 2013 års upplaga, foto: Micke Fransson

Sparsamt

Sent pass i natt...

Hej!

Den här träningsveckan blir ju ingen demonvecka direkt. Körde en tjuga i natt på 300 watt. Bilden ovan är tagen 00:13. Idag vilar jag igen och imorgon kör jag ett väckningspass. Efter förra veckan var jag ju grymt sliten, jag har sovit för lite och kör därför det säkra före det osäkra. Det värsta som kan hända är ju att jag har pigga ben på helgens två tävlingar. Med två tävlingar på helgen så blir nog veckans totala belastning riktigt bra ändå.

Det ska bli riktigt kul att tävla. Jag är ju minst lika stark som förra året och är dessutom något kilo lättare. Det borde betyda snabbare, men det är mycket som spelar in här. Risken finns ju dessutom att även övriga eliten har blivit snabbare.
Lördagens bana borde passa mig bättre än söndagens, men det verkar kunna bli blåsigt på söndagen och det kan ju bli precis hur kul som helst.

Viktigt att få ihop alla pusselbitar i prestationspusslet, åtminstone när det är dags för tävling. Därför äter jag mer och tränar mindre denna vecka för att bättra på plusstatistiken. Mycket att göra och lite sömn står som tunga poster på minuskontot just nu.

Jonas Ahlstrands första proffsseger

Så här såg det ut när Jonas Ahlstrand igår vann den andra etappen i Circuit Cycliste de la Sarthe.

Jonas har haft en del problem det senaste året eller så och det var säkert därför lite extra skönt att få till ett riktigt toppresultat. Nu vet han vad som krävs, hur det känns och nu tror jag att han bara vill ha mer.

Resultat från etapp 2 av Circuit Cycliste de la Sarthe
1 Jonas Ahlstrand (Swe) Team Giant-Shimano 1:59:40
2 Juan Jose Lobato Del Valle (Spa) Movistar Team
3 Nacer Bouhanni (Fra) FDJ.fr
4 Manuel Belletti (Ita) Androni Giocattoli
5 Romain Feillu (Fra) Bretagne - Seche Environnement
6 Yauheni Hutarovich (Blr) AG2R La Mondiale
7 Giacomo Nizzolo (Ita) Trek Factory Racing
8 Nathan Haas (Aus) Garmin Sharp
9 Thomas Sprengers (Bel) Topsport Vlaanderen - Baloise
10 Jesus Herrada Lopez (Spa) Movistar Team

På den efterföljande 6.8 kilometer korta tempoetapp igår så körde två andra svenskar bra. Gustav Larsson blev tia och Tobias Ludvigsson bara sekunden efter på en femtondeplats:
1 Alex Dowsett (GBr) Movistar Team 0:08:05
2 Rohan Dennis (Aus) Garmin Sharp 0:00:05
3 Ramunas Navardauskas (Ltu) Garmin Sharp 0:00:07
4 Anthony Delaplace (Fra) Bretagne - Seche Environnement 0:00:10
5 Arnaud Gerard (Fra) Bretagne - Seche Environnement 0:00:10
6 Kristof Vandewalle (Bel) Trek Factory Racing 0:00:12
7 Mathias Frank (Swi) IAM Cycling 0:00:15
8 Anthony Roux (Fra) FDJ.fr 0:00:15
9 Jerome Coppel (Fra) Cofidis, Solutions Credits 0:00:16
10 Gustav Larsson (Swe) IAM Cycling 0:00:17
11 Julien Simon (Fra) Cofidis, Solutions Credits 0:00:18
12 Reto Hollenstein (Swi) IAM Cycling 0:00:18
13 Stephen Cummings (GBr) BMC Racing Team 0:00:18
14 Jesus Herrada Lopez (Spa) Movistar Team 0:00:18
15 Tobias Ludvigsson (Swe) Team Giant-Shimano 0:00:18
...
65 Thomas Lövkvist (Swe) IAM Cycling 0:00:44
...
69 Jonas Ahlstrand (Swe) Team Giant-Shimano 0:00:46

Ny plastraket i källaren

Omsorgsfullt inpackad i plast och annat, årets plastraket.

Jag kikade förbi Cykelcentrum idag efter jobbet och hämtade ut min Bianchi Sempre som jag ska tävla på i år. Hann inte mer än att komma hem och lämna över sonen till frugan innan jag stack igen till styrelsemötet. Kom hem därifrån vid åtta och nu ska barnen somna, jag träna och sedan kanske jag skruvar ihop cykeln om det inte blir omänskligt sent med träningen.

Aprilväder

Hej!

Här i Falun vaknade vi upp till snöfall idag, fint med lite aprilväder. Någonting annat som är fint är att mina lårmuskler inte gör ont idag och att knät känns lite bättre. Ikväll blir det träning, men jag vet ännu inte riktigt vad det blir för träning. Allra helst hade jag nog kört ett tretimmars distanspass, men det kommer inte att ske eftersom det är testcykel som gäller idag.
I kväll är det styrelsemöte med Falu CK också så jag vet vad jag har att göra från det att jag vaknade till dess att jag somnar någon gång i natt igen. Apropå det så måste jag försöka få någon natt med lite mer sömn också så att jag är utvilad till helgens tävlingar.

Nu styr vi mot dagis!

Vilodag schmilodag

Knät är fortfarande rätt kasst, lårmusklerna börjar göra mindre ont men jag kör det säkra före det osäkra och vilar även idag. Två vilodagar i rad är inte fel när det ska levereras pangpangben i helgen och känslan är allt annat än pangpang. Knät har ju spökat i tre omgångar tidigare och jag känner att det ändå är hyfsat under kontroll, gör ju aldrig ont när jag cyklar till exempel och går alltid över efter några dagar. Smärtan i lårmusklerna har jag en aning om vad det kan bero på och det är ju lätt att åtgärda och slippa få tillbaka.

Planen var tidigare: intervaller idag, något lättare imorgon, vila torsdag och väckningspass på fredag. Nu är det enda säkra att jag kör vila torsdag och väckning fredag. Jag har ju inte tränat mycket, men jag har lagt väldigt mycket kraft och energi för att förbereda mig för denna säsong och det har varit slitsamt även om träningstimmarna kanske inte imponerar på många. Nu ska jag försöka nå så mycket balans som möjligt för att kunna prestera när det gäller.

Häng gärna med oss i Falu CK Elit via vår Facebook-sida: https://www.facebook.com/FaluCKElit