Le Peloton, Världscupen i XCE och semester (typ)!

Hej och god morgon på dig! 

Ja, igår blev det Le Peloton med ett gäng urstarka likasinnade. Jag fick verkligen vrida ur trasan och det är alltid kul att göra. Full fart spar tid och jag tyckte det var bra flyt i åkningen. Benen surnade lite mot slutet av andra och tredje sträckan men då är det som det ska vara. Full gas till det inte går mer. 

Undertecknad, på väg till samlingen klockan 05:57. 

Samlingen. Ett ganska stort gäng och några fler mötte upp längs vägen.

Återsamling efter fartsträcka ett. Jag hade 354 watt i snitt i dryga sex minuter och med tanke på att jag satt på rulle typ 80% av sträckan så förstår ni att det går undan. 

Här är vi inne på tredje fartsträckan och har kommit in på grusavsnittet. 

Jag, Djurback, Bejmar, Bleckur, Pettersson och Olsson efter tredje fartsträckan. 

Ja, det där var givetvis hur kul som helst. Tänk att det kan vara så roligt ändå, att i grupp cykla så fort man orkar och bli jättetrött i kropp och ben. 

 

  

Idag är det en stor dag i Falun för idag arrangeras världscupen i MTB XCE på Lugnet. Får man kanske påstå att det är höjdpunkten i Svenska Cykelspelen för 2022 där också Borlänge Tour och Lugnet XCO ingår?! Ett helt koppel internationella cyklister kommer att få möta tufft motstånd från dom svenska elitcyklisterna. Sprinttävlingar med mycket spänning och drama utlovas. 

Jag kommer att samordna några fotografer som ställer upp och tar bilder idag som arrangören sedan ska få levererade snabbt efter att tävlingen är avslutad. Jag kommer också att finnas på Prova på-cyklingen som är öppen 16:00-17:30. Dessutom brukar det tillkomma lite "diversejobb". Ni hittar mig på Lugnet större delen av dagen! 

Program och mer info finns på City Mountainbikes sida: https://www.citymountainbike.com/event/falun-swe/

Igår gick jag på semester och nådde målet med tom inkorg för första gången på många månader. Men visst, jag fuskade lite för att lyckas. Skrev bland annat ut några av mailen och har i en "att göra"-korg till efter semestern. När jag kom hem strax efter 18 så åt jag middag och fortsatte sedan att jobba till 21:45... Idag är första semesterdagen men det finns lite kvar att göra än och så blir det ideellt arbete på Lugnet efter det. 

Jag tror att efter helgen så kommer mitt semester-läge att infinna sig lite mer och då blir det återhämtning och landsvägscykling för hela slanten! 

Tack för att du läste, ha en fin dag och så hoppas jag att vi ses på Lugnet. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Floating in the Dead sea

Hej och god morgon!

I morse så vaknade jag med ett ryck av att Linda stod vid balkongen och ropade "vakna, vakna, Henrik! Det är så fint ljus, vi måste gå och bada i Döda havet nu!". Klockan var då 06.43 lokal tid, eller 05.43 svensk tid. Zzz... Upp och hoppa. På med badshorts, flipflop och morgonrocken. Kameran i näven och så gick vi rakt ut från hotellet till stranden.

Vi kände direkt när vi kom ut att det var svalare idag, men det var ändå 32 grader då precis när solen gick upp. Det blir dock snabbt varmare här, så vi ska nog inte behöva frysa idag heller.

Kul förresten att så många av er gillade bildbomben från cyklingen och promenaden i Jerusalem igår. Det är alltid kul att se när ni gillar sådant som publiceras här. Det tog för övrigt sjukt lång tid med det inlägget igår. Hotellets definition av "high speed internet" stämmer inte riktigt överens med min definition av snabbt internet. Men dumt att klaga.

Alltså det är svårt att beskriva hur salt det Döda havet är. Säger jag 33% salt i vattnet så är det ju fortfarande bara en siffra, men det är riktigt jäkla toksalt! Bottnen är liksom mer salt än sand. Att flyta i Döda havet är jättelätt, det är i princip bara att luta dig tillbaka i vattnet och vips så flyter du runt där. Häftig känsla!

När du badar så gäller det att inte ha några sår på kroppen för salthalten gör att det svider väldigt. Likaså så ska man undvika att få det i ögonen, så var försiktig när du lägger dig och ställer dig upp och skvätt inte vatten i onödan....

Här kommer några bilder från vårt bad i Döda havet:

Nu blir det frukost, ökencykling och sedan vidare färd norrut mot Epic Israel!

Soliga hälsningar,
Henrik

Semester dag 1

Bild på Thomas Rissveds. Från igår. För att jag inte har tagit några bilder idag men blogginlägg bör alltid innehålla bilder...


Tjena bloggläsare!

En hel del av er har nog för en liten stund sedan klarat av Vätternrundan, andra av er är ute och cyklar i någon snabbgrupp just i detta nu. Oavsett vad så hoppas jag att det blev en bra upplevelse och att ni kom tillbaka med hel kropp och hel cykel.

Den här första dagen av semestern har innehållit grått väder och en del regn. Precis så som det ska vara under en svensk sommarsemester. Idag har jag städat köket, tvättat två maskiner tvätt, hängt en, plockat ner torkad tvätt från torkställningarna och så har jag fixat en persienn som krånglat. Har tänkt använda denna semester till att slutföra några påbörjade projekt här hemma och så har frugan givetvis också laddat upp med ett gäng nya projekt som ska sjösättas. Viktigast är i alla fall att avsluta det som en gång påbörjats, annars blir det bara hängande över mig hela tiden och det är ju inte speciellt kul.
Så även om semestern kanske inte blir så mycket avkoppling så borde stressnivåerna sjunka för resten av året. Lite som att träna, det är en ansträngning precis när man tränar men man har tillbaka det resten av tiden.

I morse var det MTB på Eurosport 2. Helt sjukt kul att dom visar MTB på TV! Det var Hero Südtirol Dolomites som sändes, live! Nu hade jag dock inte tid att titta så mycket på det, men ändå kul att möjligheten fanns. Borde givetvis ha spelat in det eftersom jag inte hade tid att titta, men så långt tänkte jag inte.
Just nu visas Route du Sud på just Eurosport 2, kanske ska försöka se några minuter av det också. Alternativt spela in det för att kolla i kväll när allt lugnat ner sig lite här hemma.

Håller på att exportera en video som jag redigerade igår kväll. Tar tid som bara den men det blir ju hög kvalité, som ni förtjänar. Eftersom två röstade för att jag skulle lägga ut hela högfartsdelen från Le Peloton Falun och en röstade för ett sammandrag så blev det hela snabbcyklingen. Har dock klippt bort lite där vi cyklar till högfartssträckans start och när vi väntar in folk som släppt ungefär halvvägs.
Kommer att ha med hastighet, watt, puls, kadens och lite sådant där i grafiken också, för det älskar ni ju också! Om bara den där videon på dryga 5 gigabyte kunde bli klar någon gång... Risken är dock överhängande att det är något fel i videoklippet och jag får göra om processen. Men den som väntar på någonting gott...

Trail running Ibiza

Egentligen är det väl fel att använda mig av ordet "running", men jag var ute och ansträngde mig lite i terrängen på Ibiza. Tog ju inte med mig några cykelprylar på semestern men tänkte att det ändå kunde vara bra att röra på mig några gånger under semestern. Två tre löpturer hade ju inte suttit fel. Nu var jag ut på en kortare runda i måndags och sedan hade jag ont i benen i fyra dagar efteråt, är verkligen ingen löpare! Det blev därför en gång och inget mer... Att det var riktigt kuperad terräng hjälpte nog benslakten då det utför var så brant att fokus var på att ta mig ner utan att ramla och bromsandet slaktade framsidan av mina lår. På andra sidan viken sett från vårt hotell fanns ett par småberg där jag hade sett en grusväg leda upp i början, så jag tog sikte på den. Mötte ett koppel enduroåkare och grusvägen blev till mindre skogsväg och slutligen till endurostigar uppe på bergen som slingrade sig fram och innehöll en hel del tvärbranta partier. Avslutade sedan rundan på asfalt nere i byn.

Det började med en grusväg upp på berget, ca: 2 km lång och 200 höjdmeter. Till en början var det en bred grusväg, som sedan blev mindre och sista biten upp till toppen var på småstigar och snudd på obanad terräng.

Väl uppe på toppen var jag väl nöjd som en speleman.

Efter den första toppen så blev det lite löpning svagt utför på fina stigar längs en bergskam bort till en lite lägre topp.

Från den andra toppen så bar det av rakt utför, tycker inte att bilden gör verkligheten rättvisa för det var verkligen tvärbrant, underlaget var löst och stenarna rullade bra... Bilden är tagen på ett parti som jag precis hasat mig nedför. Det var mer en kamp för att hålla mig på fötter än att ta mig framåt snabbt.

När jag äntligen kommit ut ur skogen så hittade jag en bildskön klippa som jag var tvungen att föreviga.

Avslutade rundan med en liten knäppa på 57 höjdmeter där en trappa på ca: 100 steg fick upp hjärtfrekvensen en bra bit över 180.

Riktigt bra känsla direkt efteråt och det var skönt att röra på sig efter tre dagars vila, men jag förstod redan då vad som komma skulle. Framsidan av låren tog mycket stryk och även om rundan var kort så var det kanske ingen optimal nybörjarrunda. Nu lär det väl dröja något år innan jag provar på det där med löpning igen...

Totalt blev det  5.32 km på 35 minuter och 29 sekunder. Stopptid för fotografering exkluderat...

Hej igen!

Jag har varit på sämästä.

Har landat i älskade Stennäset nu efter att ha varit borta sedan förra fredagen. För att göra semestern lite extra semestrig så har jag struntat i allt vad cyklar, telefoner och internet heter. Lämnade telefonen hemma och har nu varit utan både den, cyklingen och internet i 209 sköna timmar. Jag kände att jag behövde lämna vardagen ett tag även om cyklingen har varit saknad. Tror dock ändå att det kan ha varit ett helnyttigt brejk och att jag snart är tillbaka med nya cykelkrafter.
Familjen Öijer har varit på Ibiza och frossat i sol, bad och bufféer. Kom hem till ett somrigt och härligt Sverige igen och en trädgård som verkligen var blomstrande. Nu ska vi landa lite mentalt också och sedan är vi tillbaka på riktigt.

Vi hörs snart igen!

Kolmården, Liseberg OCH Universeum

Hej vänner!

Under tre ganska så intensiva dagar så har vi gjort Kolmården, Liseberg och Universeum. Pangpangsemester, helt enkelt. Det har ju blivit lite av en semester för er bloggläsare också då jag inte varit så aktiv här direkt. Nu är vi hemma, det åskar, ösregnar och det är dags att återuppta cyklandet som legat på hold sedan i torsdags.
Kolmården var för övrigt jättebra. Liseberg har ju potential, men att stå och köa i 45 minuter för ett åk känns ju inte speciellt kul. Det blir mycket köa och lite åka av. Universeum kan man spendera någon timme på men det är inget ställe man spenderar en heldag på. Så känner jag. Med detta sagt så har vi ändå haft tre väldigt roliga dagar och jag gör gärna om det.

Nu ska jag äta en lätt frukost och försöka veva igång dagen.

Semester