Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2011-06-04

Långt intervallpass

Tid: 1:57:19
Sträcka: 62.34 km
Snitt/maxhastighet: 31.9 / 64.5 km/h
Snitt/maxpuls: 153 (78%) / 181 (92.3%)
Blev ju ett långt och hårt intervallpass idag, precis vad jag behövde. Först körde jag sex stycken fem kilometer långa intervaller mellan Stennäset och Bergsgården. När jag var klar med det "rullade jag ur" via avslutningen på Cykel & Fjäll GP. Eftersom den avslutningen är ganska så tuff så blev det tre och en halv bonusintervall bara för att. Några jobbiga backar och det avslutande grusavsnittet (som är en av backarna) bjuds man på för att eliminera eventuellt kvarvarande pigghetskänslor.

De sista 15 km på Cykel & Fjäll GP är inom dom röda markeringarna. Ingen risk att någon spurtspecialist tar hem den tävlingen inte.

Bra med sådana här intervallpass ibland. Jag hade ju börjat tro att jag hade någon typ av form på gång men dom tankarna är nu som bortblåsta och jag har tryckt ner mig själv ganska rejält igen. #Osnabb 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar