2012-03-20

Tempopendling

Det är dags nu för träningsformen som tog mig från halvdålig till 13:e, med mersmak, på Finnmarksturen 2010: tempopendling. Fullt ös hela vägen är målet och klockan skall användas flitigt för mellantider och sluttid så jag verkligen pressar mig längs alla delsträckor. 
-1, någon snöflinga i luften, en lätt vind som växlade från sida till mot på slutet och inga sopade cykelbanor. 167 i snitt ger 85% av max. Kallstart utan frukost och fullt ös. 
Ett första mål blir att fixa 30 km/h och visst är en tid under 50 minuter inom fyra veckor möjlig? 
Lagom pepp kille kring halv sex i morse

Satellitsökning 

Färdig, helt färdig och framme 

Tempopendlingssiffror

För er som för viltstatistik så såg jag ett rådjur i Stenslund.

6 kommentarer:

  1. Snyggt jobbat!
    Själv ställde jag in dagens cykelpendling p.g.a. varningssignaler från näsan.
    Inte bli sjuk tack!
    //Hasse

    SvaraRadera
    Svar
    1. Bättre ta någon dag extra med vila än att dra ner något skit i luftrören som kan ta veckor att bli av med!

      Radera
  2. hehe tack för det inlägget, det inspirerade mig att lyfta morgonpendlingen(soft) till målbaserad träning :) ös på ;)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt! 3-4 gånger i veckan med all-in gör garanterat underverk med formen.

      Radera
  3. -3,5 och isbildning på vägen imorse så vart det bil, men imorrn så!

    SvaraRadera