Tidig morgon på Gotland, jag ska nämligen ut nu för att köra mitt andra cykelpass här på ön innan jobbet tar vid. Det gäller att ta vara på den stunden som jag har här...
Igår så kom jag hit vid tre, hade ett möte och var klar strax innan fyra. 16:00 startade jag cykeldatorn med sikte på lite drygt tre timmars cykling på vägar och grusvägar söder om Visby. Passet skulle innehålla intervaller och att det ändå blev tre timmar var för att jag vill som sagt ta vara på stunden och cykeltiden här. Så då blev det både hårt och långt. Intervallerna var av olika längd och totalt fick jag ihop ca: 50 minuters intervalltid.
Jesper och Georg har gett mig tips på ställen att cykla på och jag skissade min runda i Garmin Connect så det var lätt att hitta runt. Ön verkar ha ett myller av små asfalterade vägar så att köra landsväg här är nog en dröm det med.
Här står jag, Henrik, bredvid tornet Store Henrik längs ringmuren.
Jag började med att cykla vid Södra hällarna.
Jag hittade både mjuka och sandiga vägar samt väldigt hårda och lite mer stötiga vägar.
Intervallerna tog hårt. Förhoppningsvis så gör dom gott för min form som skulle behöva en knuff uppåt igen.
Det finns gott om fina ställen på Gotland. Det här är vid Gnisvärds hamn.
Vita grusvägar med grässträng i mitten går inte av för hackor.
Solen gick ner och en solnedgång är ju inte fy skam att få uppleva från cykelsadeln. Idag så ska jag testa soluppgång och det blir nog precis lika härligt.
Jag avslutade med att svänga förbi en traditionell väderkvarn.
På slutet när solen började gå ner så började det bli kallt också och jag ångrade att jag valde bort handskarna inför passet. Idag blir det både keps och handskar på. Det fick bli en riktigt lång och varm dusch efteråt.
Gårdagens runda:
En pizza och en Visby Weisse på Isola Bella fick avrunda kvällen.
I tisdags så körde jag intervaller på Zwift. Jag körde tio stycken enminutare på 450 watt och enminutare är nog det jobbigaste jag vet. Jag klarade av passet och är väldigt nöjd med det.
Å så tittar vi väl på denna bild igen. Jakob Söderqvist vann alltså U23-VM i tempo i stor stil. Så himla imponerande av denna falubo.
Nu ska jag ut i mörkret här. Förutom att det är mörkt nu så har jag också lagt en något mer äventyrlig rutt idag. Vi får väl se hur det här går.. Målet är att hinna tillbaka innan hotellets frukost stänger i alla fall.
Tack för att du läste. Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
Tillbaka till en ny måndag, en ny vecka och ett nytt blogginlägg. Jag har hittat tillbaka hit till bloggen allt mer igen och jag trivs väldigt bra med det. Jag tycker om att skriva dessa små inlägg och dela med mig av bilder (och filmer) från mitt cykelliv. Kul också att du tittar in och läser detta, det motiverar mig till att skriva mer.
Jag blir genuint glad av den. Musiken hörde jag i en annan persons reel och den i kombination med att se något jag älskar att göra får mig att le.
I fredags så körde jag SZR After Work Party på Zwift. Det där är riktigt hårda lopp. Inte speciellt långa men nivån är hög och tempot superhögt. Loppet pågick i 24 minuter där jag snittade finfina 323 watt. Precis som någon tidigare fredag så gick jag in i loppet med någon slags ambition om att attackera men även om jag fick fram näsan i vinden någon gång så blev det mest att sitta på rulle och tugga styrlinda. Jag spurtade in som finfin sjua, mycket nöjd.
Precis som på Le Peloton så var benen lite bättre än väntat så här kort inpå sjukuppehållet och sådant muntrar alltid upp lite extra.
I lördags så packade jag ner drönaren i styrväskan och tog mig ut på en gravel-tur. Lite grått väder, lite slitna ben men när jag väl hade kommit igång så var inte benen något bekymmer utan jag kände mig stark igen.
Det blev inte ett märkvärdigt pass. 97 minuter mestadels zon 2 men det var ändå precis vad jag behövde där och då. Visst, jag hade kunnat hålla på mycket längre men ibland får man nöja sig med det lilla och det är alltid bättre med lite träning än ingen träning.
Jag cyklade över några slagghögar och valde att stanna där och skicka upp drönaren en sväng. Det är ju något speciellt med dessa bruna stenhögar ändå.
Med en drönare så kan jag få lite andra fotovinklar än selfies också vilket jag kan uppskatta. Just den här blev inte i så bra kvalitet men den fångade ändå stunden på ett bra vis.
Det blev lite cykling i skog också bara för att jag kan. Här står jag och kikar på om drönaren tar någon bild och det gjorde den ju bevisligen.
I lördags så hoppade jag med hjälp av en sten vid stigen. Det där är en sådan där sak som jag har undvikit och fått ont av dom gånger som jag har råkat göra utan att tänka. Men i lördags så hoppade jag, landade och tänkte direkt på min arm men den gjorde inte ont och jag hade liksom styrka i handen/armen nog för att det skulle kännas bra. En sådan otrolig lättnad!
Så tänkte jag på vad ortopeden sa i vintras, att jag nog inte skulle kunna tävla MTB i år men att till hösten så borde det börja kännas bättre igen så till 2026 skulle det nog gå att tävla MTB igen. Så väl det verkar stämma och så lättad jag är. Visst spänner det lite i armen och gör ont någon gång då och då men att kunna känna hur läkandet fortgår och styrkan återkommer är en obeskrivligt skön känsla.
Igår så firade jag inte bara ett år sedan armbrottet, jag cyklade race inomhus också. Testade att attackera några gånger och blev väldigt trött. Jag fick inte riktigt ut det jag hade hoppats på men jag skriver bland annat in 41½ minuter zon 5 och 22 minuter zon 4 i träningsdagboken.
En till bild från lördagens pass, det är bra fint där ute.
Att jag har skrivit mer sällan här hade sin början under våren 2024 när min energi var låg och jag upplevde fysiska tecken på lång tid med stress. Då bestämde jag mig för att skala ner så mycket som möjligt för att vända på den skutan och jag lyckades. Det var inte blogginlägg som var varken orsak eller lösning men jag behövde använda den energin jag hade till det jag verkligen behövde göra och allt annat fick stå åt sidan.
Kikar man på antalet blogginlägg per månad så syns det tydligt att något hände där mars-april 2024.
Energin har jag fått tillbaka. Livet känns riktigt bra och jag vill skriva fler inlägg här igen. Så då gör jag det.
Vilken helg Jenny Rissveds hade då, hon bara fortsätter att rada upp första- och andraplatser i världscupen. Hon vann XCC och blev tvåa i XCO och det som nybliven världsmästare med allt vad det nu kan tänkas innebära. Ja, jag har ju ingen aning som du säkerligen förstår men nog är det något extra ändå.
Den där Remco Evenepoel fick ju till ett helt grymt tempolopp igår också. Vilken kross!
Hösten är här och det är mycket cykellopp fortfarande. Bara att fortsätta njuta av underhållning på "TV" eller var du nu tittar samt egna turer ute i härligt höstväder.
Stort tack för att du läste, hoppas att du får en fin dag. Vi hörs snart igen, hoj!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
I morse så körde jag en dimmig gravel-Le Peloton, första gången för säsongen med lampor både fram och bak. Benen kändes alerta redan på väg till samlingen och med tanke på att det är före klockan sex på morgonen så var det en bra känsla. Den fina känslan satt sedan i hela passet och jag kunde vara en orsak till att andra hade det lite jobbigt idag. Kul med bra drag i buggarna. Kul med gravel och kul att cykla med sällskap.
Annars så var det vilodag från cyklingen igår men jag körde ett core-pass, som jag börjat göra mer regelbundet sedan i våras.
I tisdags så var det ju lagtempo på Zwift också då första deltävlingen av Zwift Racing League kördes. Det var första gången som det kändes bra efter sjukdomen så det var också kul. Jag hade förväntat mig att det skulle vara för tufft för mig och att jag antagligen skulle få vika ner mig. Istället så var det kontrollerat och fint hela vägen till mål. 325 watt i snitt under 32 och en halv minut.
Pulskurvan och wattkurvan från lagtempot i tisdags.
Dags att jobba här, tack för att du läste. På återhörande inom kort. Hoj!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
Igår så kom jag ut på en liten gravel-tur i höstlandskapet. Väldigt fint ute nu och dagar som dessa med gula löv och frisk luft vill man ju bara cykla. Jag klarade mig från regn också vilket var skönt.
För en gångs skull så tog jag med drönaren ut på tur. Jag köpte ju en billig och liten sådan DJI Mavic mini för ett par år sedan men den kommer sällan med ut på tur. Dels så blir det ju något mer att ta med sig och dels så är det ju ingen smart drönare som följer mig eller liknande utan den behöver ju styras. Allra helst så stannar jag inte i onödan när jag cyklar och när man är med andra så är det inte heller läge att ta en drönarflygarpaus.
Men igår så fick den åka med. Drönarväskan passar ganska perfekt i min styrväska från Siroko så jag slängde upp den på styret också för att enkelt få med mig drönaren. Jäklar vad det har blivit många älgflugor ute nu då. Jag kan inte minnas att jag fått någon på mig under hela sommaren men igår så var det en plåga att stå still och det kröp överallt på kroppen när jag stannade. Så det blev två korta stopp.
Passet igår var av lättare karaktär. Zon 2 för att bara trampa en sväng. Passet i söndags var ju väldigt hårt och idag så ska jag köra hårt igen på Zwift Racing League så en mellandag med lättare cykling passade bra. Kroppen och jag kändes lite härligt gubbsura ändå så det var inte ren njutning men jag tror att det var precis vad jag behövde.
En kort och "rolig" video från igår. Om du kikar på videon ovan så rekommenderas att ha ljudet på för att hänga med i innehållet.
Zwift Racing League inleds ju idag och det börjar med TTT, alltså lagtempo. Med tanke på mina sjukdagar förra veckan så räknar jag inte med någon toppform så det kommer att bli en "intressant" upplevelse. Så länge som den varar.
Ha en fin tisdag så hörs vi snart igen. Tack för att du läste, hoj!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
I lördags så var jag tillbaka i sadeln igen efter sex dagars sjukuppehåll. Jag valde att köra en gravel-variant av Varpan runt men om du tittar på tredje bilden där ovan så ser du att vägen är grusväg (det brukar vara asfalt).
Det pågår beläggningsarbete runt Varpan så just nu (och fram till och med v. 40) så är ungefär fem av dom 13-14 kilometerna runt sjön ett vägarbete med grus. Jag hoppas verkligen att man nu gör det enda rätta och lägger en slät asfalt och inte oljegrus eller annat. Vägen runt Varpan passerar förbi mitt hus och det är en väldigt populär väg att motionera på. Det åks rullskidor, inlines och såklart så cyklas det massor också. Tyvärr så är stora delar av vägarna runt sjön driftade av vägföreningar som såklart har sin ekonomi och sina intressen framför folk som motionerar. Men det går ju att hoppas. Jag har pratat med tjänstemän på kommunen om det inte går att kravställa en så pass "viktig" väg i en kommun med sport-profil. Det är (väl?) ändå kommunen som ger vägföreningarna bidrag där.
Nåväl, nog om vägarbetet längs vägen runt Varpan.
Min cykling bestod av att cykla runt Varpan med några grusvägar som avstickare och totalt så fick jag ihop 40 minuters cykling. Jag kände mig inte pigg men det var ack så skönt att trampa igen.
Om jag tog det lugnt i lördags så tog jag i desto mer igår. Det är klokt att smyga igång träningen men med en VM-semifinal om 18 dagar så vill jag komma snabbt igång igen.
Idag tänkte jag köra en timme lätt igen och imorgon så drar Zwift Racing League igång för denna Zwift-säsong.
Igår så stoppades Vueltan av protester som tog sig in på banan och blockerade i Madrid. Jäkligt tråkigt när folk förstör och jag förstår verkligen inte vad man vill få fram genom att förstöra ett idrottsevenemang. För mig är idrotten snarare något man kan använda för att knyta samman folk...
Det var därför glädjande att se att det ordnades en egen och lite mindre prisutdelning på en parkeringsplats senare på kvällen. Det behöver inte vara stort, tillputsat och pampigt för att man ska ha kul och njuta av sina framgångar. Alla såg så glada ut och det var härligt att se ett så fint avslut på Vueltan, till slut.
Ni som är observanta har nog noterat att jag nu har bytt header här på bloggen efter 4 år med samma header. Jag har också pillat lite med sidorna bakom "menyn" i headern. Tog bort nästan alla länkar till exempel då det nog mest var gamla och inaktuella saker där. Jag fyller gärna på med nya, fräscha, länkar. Har du några tips på bra sidor att samla där?
Jag tycker för övrigt att det länkas alldeles för lite på dagens internet. Jag vet inte heller varför jag har en sida med "övrigt". År 2010 så kanske det hade sin plats på internet, men inte nu väl? Nåja, små justeringar jag gjort som sagt och det kan bli mer framöver. Tipsa gärna om vad du vill hitta här på bloggen, jag lyssnar gärna på din input.
Tack för att du läste dagens inlägg. Ha en fin dag så hörs vi snart igen, hoj!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
Jenny Rissveds från Falun har bara varit i mål i några minuter som världsmästare i Crans-Montana i Schweiz. Efter det finfina silvret i XCC häromdagen så har hon nu alltså vunnit VM i XCO i elitklassen. Det här betyder att hon får byta ut sin europamästartröja mot en världsmästartröja. En tröja hon ser ut att passa väldigt bra i.
Jenny som tidigare vunnit VM i U-23-klassen samma år (2016) som hon vann OS-guld kan nu alltså lägga en VM-titel i damelitklassen till meritlistan.
Stort grattis till guldet, Jenny!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
Som du kanske vet så har jag kört tre av fyra öppna VM-kval för att försöka få en plats i semifinalen till VM i e-cycling. Det första kvalet gick inget vidare men sedan överraskade jag mig själv med en andraplats i det tredje kvalet. I det fjärde och sista kvalet så blev jag finfin femma och idag fick jag mailet som bekräftade att jag är vidare till semifinalen den 3:e oktober.
I semifinalen så möter jag alla som blivit uttagna av sina förbund samt de som kört bäst i kvaltävlingarna. Riktigt kul att jag lyckats ta mig vidare från kvalen och det ska bli både kul och spännande att få möta världens allra bästa e-sportcyklister i semifinalen.
Semifinalen avgörs i poänglopp där man ska köra tre kortare tävlingar efter varandra för att samla så många poäng som möjligt och där topp 20 sedan tar sig vidare till VM-finalen i Abu Dhabi.
Nu är jag tyvärr förkyld men jag hoppas givetvis bli bra igen väldigt snart för att kunna hitta rätta VM-formen.
Det här ger lite extra höst-motivation.
Tack för att du läste dagens blogginlägg. På återhörande snart igen, hoj!
Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt:
.jpg)
