Bilder och resultat från Finnmarksturen!

Hej och god morgon på dig!

Måndag alltså, ny vecka och nya möjligheter men jag känner mig lite som jag ser ut på bilderna ovan. Linda var vänlig nog att föreviga mig efter målgång. Det blev hårt igår, som ni säkerligen kan ana.

Om vi börjar från morgonen så kom jag ner till cykeln i källaren och den stod där med ett platt framdäck och såg ledsen ut. Fyllde däcket, kollade trycket och åkte till Ludvika. Kollade trycket där med och hade tappat mycket. Så jag tog av däcket, hade i mer tätningsvätska och hoppades på det bästa. Det höll! 

Jag vaknade också på morgonen och var stel i ryggen. Det var en ganska aktiv dag för mig i lördags, kanske inte var helt optimalt ändå. Sätesvärmen var på max i bilen mot Ludvika och jag försökte stretcha lite innan start. 

Starten gick och startbacken brukar kunna gå jämnhårt men ändå kontrollerat. Igår blev det full gas från start då vi hade två norrmän med. Som bara har en fart och det är full fart. Det här gjorde att inledningen på loppet blev mer intensivt än vanligt. Plus det faktum att det var SM och fler duktiga cyklister var med än vad vi brukar ha. Jag vek ner mig ett par gånger och hamnade i en grupp med bland annat fem (!) juniorer, Wennergren, Sparr och Svensson. 

När vi hade överlevt första halvan så började vi åldermän komma igång och juniorerna droppade av en efter en tills vi bara hade Oliver Vesterlund kvar av juniorerna. Svensson hade vaknat till liv igen och eldade på bra, vi kom ifatt en trött cyklist och gruppen rörde sig i bra fart framåt. Efter sex mil ungefär så fick Oliver och jag släppa trion. Nu var jag rökt, kokt, stekt och grillad. Oliver och jag sa inte många ord till varandra men jag försökte säga något om att vi skulle kämpa på och försöka köra med det som fanns kvar. 

Det är så tråkigt om man blir omkörd av stora klungor när man är trött....

När vi kom mot backen efter Hagge så hade jag vänt mig om och såg ingen. När vi precis var vid krönet så kom plötsligt någon på innern, först undrade jag vad Oliver höll på med som plötsligt skulle hetsa så men det var Jesper Dahlström som hade gasat ikapp oss efter en punktering. Perfekt! Nu bogserade Jesper oss bort mot Leos backe och därifrån var det bara 7 kilometer kvar. Det kunde gå att hålla undan eftersom Jesper hade sådan bra fart. 

I backen hamnade jag ensam då Jepser lämnade oss tidigt och Oliver också körde ifrån mig. Men sedan var det mestadels utför. På sista kilometern så kom Richard Larsén ifatt mig (också offer för puntkering) så jag tappade en till innan mål. 

Blev 29a i ett mycket starkt startfält. Jag åkte med cyklister som brukar slå mig och dom gjorde det också igår. Ett ganska väntat resultat kanske om man tittar på vilka som var framför mig och bakom mig. Så en godkänd insats. 

Idag är ryggen kass. Men den blir nog bra snart igen. Jag tog verkligen ut mig igår och jag tror många fick slita mot slutet av den höga intensiteten som var från start. 

Norrmännen körde ifrån allt och alla och vinnande norrman var hela sex minuter före första svensk som blev Emil Lindgren. Det betyder nog mycket för honom att få ett år som svensk mästare efter en lite tung säsong. 

Stort tack till Stefan, Linda och Lasse för langning. Suverän service igår! 

Finnmarksturens bana är ändå riktigt bra måste jag säga. Dels snabb, men ändå med stiginslag och stigningar. Alltså inte bara små korta backar utan backar som tar några minuter också och erbjuder en utmaning längs vägen. Något att snacka om efteråt. Kul race! 

Linda tog bild på Oliver och mig vid langningen i Hagge efter ungefär 65 km. 

Cykelkanalen har i vanlig ordning en hel drös bilder: https://cykelkanalen.se/bilder-finnmarksturen-2022/ 

MTBfoto.se har också tagit ett gäng bilder: https://www.mtbfoto.se/bilder-fran-finnmarksturen-2022/

Jag tog en bild på damstarten igår, mycket mer än så blev det inte. Damernas lopp fick också en dramatisk avslutning då ledarinnan åkte fel väg under slutkilometerna så det blev Nellie Larsson som vann istället före Jennie Stenerhag och Tilda Hylén.

Här hittar ni resultat från Finnmarksturen/Långlopps-SM 2022.

Gårdagens runda:



Tack för att du läste, hur gick det för dig på Finnmarksturen? Vi hörs imorgon igen, hoj!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Ett annorlunda väckningspass - dags för Finnmarksturen!

 

Hej och god morgon på dig! 

Det blev en del fina bilder på gårdagens väckningspass. Eller bilderna är kanske inte något man vinner fototävlingar med, men det var så fina platser så att bilderna blir fina av den anledningen. 

Min plan från början var att bara cykla asfalt, för cykeln var putsad och klar och jag ville inte köra punktering, vurpa eller bara bli alldeles trött i kroppen av en massa stigcykling. Men så när jag skulle iväg så tänkte jag att grusväg funkar ändå. Kanske Norlingberg. Då kunde jag också köra första delen på Törnbergs väg, det är nästan som grusväg. 

Fick lite draghjälp ut mot Bergsgården. Alltid tacksamt! 

Jag tog mig över Norlingberg med en pulshöjare för att skrämma igång kroppen som kändes allt annat än snabb. Låg fart, hög puls och allmänt seg känsla. Tur att det var på väckningspasset och inte idag! 

Efter Norlingberg så skulle jag gasa lite på första delen av Törnbergs väg men så kom jag ikapp en annan cyklist nästan på en gång. Så jag fick ta det piano igenom den delen. Bestämde mig då för att kompensera med dom andra två delarna av Törnbergs väg. Kom ner vid Rogsjön och tänkte att nu vore det klokt att köra grusvägen tillbaka, men samtidigt ganska så tråkigt. 

Plötsligt så befann jag, som inte skulle köra stig, mig på en av dom stökigaste stigarna vi har här. Rogskramlet. Ökänd från Långa Lugnet förr i tiden. 

Om ni körde Långa Lugnet förr i tiden så kanske ni känner igen denna bro. Den kunde vara (är) såphal om den är blöt och i slutet så finns det friskt källvatten. Just biten med källvatten kanske ni som kört Långa Lugnet inte har upptäckt, men det är ett bra ställe att fylla flaskan på om man är ute och tränar i Falun. 

Det som skulle vara kontrollerat väckningspass på fint underlag spårade nu ur totalt och blev en äventyrsrunda i svårcyklad terräng där jag flera gånger fick hoppa av cykeln. 

Vid stenen finns en jättefin stuga där en dam satt ute och njöt av tillvaron. Hon berättade om stugan och att den varit i familjens ägo i 87 år och att hennes far byggde den. Det är 20 minuters skogspromenad på små stigar för att ta sig till stugan, så den ligger på ett ostört men väldigt fint läge. 

Så istället för asfalt/grusväg så blev det snåriga stigar som har rivit upp mina smalben, det blev lerhål, myrcykling och stenrösen. Men det var så fint igår så att det var värt all möda. 

Nu får vi se hur ett äventyrspass dagen innan ett långlopp fungerar som väckningspass för om några timmar är det dags för Finnmarksturen. Gillar verkligen tävlingen och banan så det ska bli kul. Extra kul när det är så många duktiga cyklister med också, då blir det fartfyllt och intensivt. 

Fick pris 2002 på Finnmarksturen. Vill minnas att vi fick detta för att vi i Falu CK vann lagtävlingen för tredje året i rad. Väldigt fint pris som Snidare-Niklas i Smedjebacken tagit fram. Jag har nog fått pris en gång till också då jag blev femma på Finnmarksturen 2008. 

Mina tre senaste resultat är dock 21, 22 och 30. När jag blev 30:e så var det också SM-status i 2019 års upplaga. Så ni vet ungefär var jag ligger till. 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Framgångar för Jenny och Julia samt ett samtal om Mål och vision!

Hej och god morgon! 

Här har jag varit uppe tidigt för att hämta hem sonen som anlänt från fotbollscup i Danmark. Gick och la mig i tid igår lite av den anledningen också. Det gjorde att jag inte såg MTB-världscupen i XCC live utan kikade på loppen nu istället. Jenny Rissveds form ser fortsatt bra ut och ännu en pallplats till samlingen då hon blev trea. Lite extra kul med amerikanska segrar både i damloppet och herrloppet nu när dom är på andra sidan Atlanten och tävlar. 

Igår så tog Julia Borgström över ledningen i ungdomstävlingen i Tour de France, så himla stort! Om ni vill läsa om det så står det på i princip alla svenska nyhetssidor och på cykelförbundets sida: https://scf.se/landsvag/julia-borgstrom-har-tagit-over-vita-ungdomstrojan-i-tour-de-france/ 

Inför Mörksuggejakten så fick jag besök av Stefan Ek som var här och filmade ett samtal som vi hade om Mål och Motivation. Nu finns den videon ute på hans YouTube-kanal så passa på att kika: 

Här ska jag veva igång dagen ordentligt nu, ska bland annat städa och köra ett väckningspass inför Finnmarksturen imorgon. Ha det fint så hörs vi imorgon igen, hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Fantastisk fincykling!

Hej och god morgon! 

Vet du vad vi hade igår? Jo, det ska jag säga dig. Vi hade en magiskt fin men något kall morgon här i Falun. 7½ grad varmt när vi klev upp så det fick bli långärmat och varmt på kroppen igår. Korta cykelbyxor utan benvärmare dock. Det är ju ändå sommar... Hörde och såg att Orsa hade nollgradigt igår morse, så jag ska inte klaga. Men nollgradigt i juli måste ju kännas sådär. 

Cykelbyxor utan sömmar längst ner på benet, nästan som magi det där.

Återsamling efter andra fartsträckan.

Här är vi helt färdiga, vid Coop Kvarnberget.

Jag på väg hem i morgonsolen. 

Det blev ett något mindre men precis lika glatt gäng som vanligt. God stämning, snabba ben och säker körning längs våra vägar. Det är något speciellt med att köra sådär hårt och fort i grupp och jag tänker alltid att "om jag bara" så skulle det ha gått ännu lite bättre. Bra siffror igår också på 331, 331 och 320 watt på fartsträckorna men då var jag klar med min fartsträcka innan den blev klar så att säga. Plockade en av Gustavs attacker på sistasträckan men när det blev en dubbel in i slutet av dom lönndryga backarna så fick jag ge mig och såg Lars och Gustav segla iväg. Orkade inte växla tempo när Nils kom utan väntade in Johannes, Joakim och Jonas för ett lagtempo på hemvägen. 

Nästa vecka, då jäklar. 

Kom du också, samling 06:00 vid Falu Vårdcentral/SWECO på torsdagar. 

Annars så svämmar mina flöden över av bilder från damernas Tour de France där framgångar blandas med felkörningar och klassiska Tour de France-vurpor. Det är också väldigt mycket lera och rötter från Snowshoe i USA där världscupen i MTB ska köras i helgen, det ser riktigt svårcyklat och kul ut. Stora tävlingar med mycket fokus. 

På hemmaplan har vi SM i långlopp som också är Finnmarksturen och en deltävling av Långloppscupen. Jag vilar därför idag och kör ett väckningspass imorgon för att ha pigga ben med bra tryck. Jag gillar banan och ser fram emot att få tävla igen. Hoppas kunna få sådär magiska ben som bär mig fram över stigar och backar på söndag. 

Dags att bege mig mot jobb här, vi hörs igen imorgon. Ha en fin fredag och en fantastisk helg! 

Le Peloton-torsdag och video-teaser!

Hej och god morgon på dig! 

Torsdag idag vilket betyder att det körs Le Peloton här i stan. Jag är inte riktigt redo än, men snart så är väl också jag redo. 7,7 grader varmt idag så det blir inte kort-kort denna gång. Vi verkar bli ett bra gäng även denna vecka vilket är kul. Samling 06:00 vid Falu vårdcentral för den som är sugen att hänga på någon gång. 

Stefan Ek som var här och filmade i min källare häromveckan har nu lagt ut en teaser inför vad som komma skall. Vi pratade mycket om mål och motivation. Kika här nedan om du är intresserad:

Apropå mål och motivation så har jag redan bestämt mig för att jag vid 41 års ålder nästa år ska försöka att vara ännu lite snabbare än vad jag var i år. Ett 23:e år i elitklassen med full gas helt enkelt!

Ökad bloggaktivitet, jobbpendling och veckans träningsplan

Hej och god morgon på dig!

Jag har sett att frekvensen på kommentarer i bloggen har ökat, jättekul tycker jag och det är lika kul varje gång jag får en kommentar. Fortsätt gärna och jag kommer att svara på det ni skriver. Gjorde en liten rajd nu på morgonen och svarade på dom senaste.

Det är också allt fler som hittar hit (igen) så antalet läsare stiger faktiskt. Varmt välkommen ny som gammal bloggläsare! 

Igår så cyklade jag till jobbet igen. Det regnade inte på morgonen men det var rejält blött. Skorna var dessutom blöta från regncyklingen dagen innan. Hann dessutom få runt 20 minuter solsken också på vägen mot Borlänge. Sånt värmer. 

När jag skulle hem från jobbet så ringde dom från bilverkstaden där kärran varit på service och sa att bilen var klar. Så jag som hade börjat cykla fick vända om och trampa till verkstaden igen. 

Så nu idag ska jag ta den där vilodagen jag förtjänat efter Engelbrektsturen. Veckans träningsplan blir därför enligt följande:

Måndag: Cykling till- och från jobb

Tisdag: Cykling till- och från jobb

Onsdag: Vilodag

Torsdag: Le Peloton

Fredag: Vilodag

Lördag: Väckningspass 

Söndag: Finnmarksturen som också är Långlopps-SM

I vanlig ordning så saknar jag langning på helgens tävling, så om någon av er ska dit och kan kasta flaskor åt mig så får ni gärna höra av er! 

Blött men härligt. Frida och jag cyklade först till Fritids och sedan skarvade jag vidare mot jobbet igår. 

Tack för att du läste, jag ska hasta vidare mot jobbet nu. Vi hörs imorgon igen! 

Tillbaka till verkligheten!

Hej och god morgon på dig!

Tillbaka i verkligheten igen efter en härlig dag med framgångar i Norberg i söndags. Igår bjöds det på pendlingscykling i regn istället. Det har sin charm det med. 

Det blir pendling idag också och det ser faktiskt ut att vara uppehåll nu, även om marken dock är regnvåt efter regnandet. Det vore skönt att slippa regnet på väg till jobbet. Hem är det inte lika noga men slipper jag regnet på väg dit så behöver jag inte ta på mig blöta kläder i eftermiddag... 

Det blir bra med träningstid i alla fall och jag har sovit ordentligt i natt vilket underlättar återhämtningen. Det gäller att vara både utvilad och vältränad till Finnmarksturen i helgen!