Hets på Stångtjärns blåa och bilder från Borlänge Tour!

Hej och god morgon på dig!

Igår blev det lite egen cykling följt av häng på Borlänge Tour och sedan hemcykling tillsammans med Lars B. Totalt var jag borta sex timmar av dagen, iförd cykelkläder. Det är väl lite av vad man kan räkna som en bra dag! Det bästa vore givetvis om alla dagar fylldes med cykelaktiviteter, till dess får man njuta av dom dagar som erbjuds. Så idag blir det en till dag med cykling hela dagen. 

Min cykeldag igår började med att jag tog mig till Stångtjärn (bilden ovan) för att köra ett hetsvarv runt Stångtjärns blåa. Det var en dryg månad sedan senast och jag ville se om jag blivit något snabbare. Min ambition var inte bara att ta ett nytt personbästa utan jag ville helst krossa min förra tid. Så jag gick all-in från start. Efter runt 12 minuters cyklande så var jag nästan en halvminut före mitt personbästa. Men då var det också runt 17 minuters cyklande kvar och jag hade tydligen blivit lite trött av inledningen... Så på slutet så tappade jag istället nästan 40 sekunder och tog mig igenom Strava-segmentet på en tid som var 6 sekunder långsammare än min bästa tid. 29:29 blev tiden. Så att missa med 6 sekunder på en halvtimme säger ändå att jag är i bra slag fortsatt. 

Efter Stångtjärnscyklingen så tog jag mig mot Borlänge genom motvinden. Hetsade på ett annat Strava-segment där jag lyckades knipa ett KOM så det var en skön tröst. 

Kom till Borlänge Tour lagom till damernas veteranklasser skulle starta och fick heja på Linda som körde riktigt bra. Såg också en glimt av herrveteranerna, fick se nybörjarklasserna, juniorklassen, damerna och herrarnas lopp. Borlänge Tour är så härlig för att folk hänger kvar och kollar på övriga klasser så det blir mycket publik och många att prata med. Allt från vakter i tekniska zonen till folk som läser ens blogg och alla andra som också gillar att cykla och är på plats. 

Eskil Laago var där och "luftade optiken", som jag har fått för mig att fotografer säger när dom tar bilder. 

Jag inte bara tittade och hejade på cyklister, jag luftade mobiloptiken också. Här kommer nu ett gäng av mina bilder, inte nödvändigtvis i kronologisk ordning:

Det var det hela från gårdagen, kika in här imorgon igen om du vill läsa om hur min söndag var. Tills dess får du ha det så bra, hoj! 
 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Dags för Svenska Cykelspelen!

Hej! 

Idag börjar Borlänge Tour, det är också därifrån bilden ovan kommer. Det är Erik Kilström som är fotograf till den och många fler från den helgen. Jag kommer inte att vara med och köra Borlänge Tour denna gång även om det är en superkul tävling. 

Borlänge tour är en del av Svenska Cykelspelen. Programmet för Svenska Cykelspelen i stort är:
11-13 juni Borlänge Tour 
14-16 juni SCF-läger för barn- och ungdomar 10-18 år 
16 juni Cykelspelsfrukost
17 juni Världscupen i XCE i Falun 
17-18 juni Prova på med Team 31
18-19 juni Lugnet XCO 

Under Prova på med Team 31 så kommer Jenny Rissveds och Linn Gustafsson från Team 31 att vara med under lördagen den 18:e juni. Annars är det Linda och jag som står där både på fredagen och lördagen. 16-17:30 på fredagen och 11-13 på lördagen. Dessutom bjuds det på Kids race 17:20 på fredagen, precis innan världscupfinalerna. 

Vill du anmäla dig till världscupen så gör du det här: https://www.sqmtime.com/xce-falun-2022 

Jag vill också pusha för Cykelspelsfrukost i Borlänge den 16:e. Kan upplevas både på plats från 07:30 eller ses via länk från 08:00 oavsett var i världen du befinner dig. Evenemanget är dessutom kostnadsfritt! 
"Svenska Cykelspelen anordnar tillsammans med Visit Dalarna, Falu kommun och Borlänge kommun en nätverksträff på Cozmoz Arena för dig som är intresserad av cykling, föreningsliv och näringsliv."
Mer information och anmälan (långt ner på sidan): https://events.magnetevents.com/Event/cykelspelsfrukost-48403/

Snacka om fullmatad cykelvecka! 

Supersnabb cykling med snabba cyklister!

Hej och god morgon på dig!

Äntligen fredag, kan vi säga så? Det är i alla fall fredag hur vi än vrider och vänder på det och det innebär att det var torsdag igår. Torsdag innebär i sin tur att Le Peloton Falun har cyklat snabbt och jag var med även denna gång. 

Det var ett stort och glatt gäng som cyklade från samlingsplatsen och vidare ut mot första fartsträckan. 

Återsamlingen efter första fartsträckan. Det blev 353 watt under dom dryga 6 minuter som det gasades. Vilket är ganska mycket men jag hade bestämt mig igår för att jag inte skulle hoppa över någon förning utan verkligen köra tills jag inte orkade mer. Om någon annan stod över så skulle jag ta vid istället.

Starten av fartsträcka två och återsamlingen efteråt. Här blev det 11 minuter på 329 watt. Det ska också sägas att första fartsträckan så är gruppen uppdelad i två så man hinner få fler förningar. Sträcka två och tre kör vi hela klungan. På denna sträcka blev det några extraförningar och när jag hade kört var fjärde, var tredje och ibland varannan förning så blir det givetvis jobbigt. I backen upp mot Vassbo fick jag vika ner mig från täten och hamnade i en trio som jagade på efteråt sista biten in till slutet. 

På väg ut på tredje fartsträckan och återsamlingen efteråt. Den längsta av dom alla vilket gav 23 minuter på 309 watt. Sträckan börjar med asfalt, följt av några kilometer grus och sedan mer asfalt. Här är det naturligt att många har blivit lite trötta och vissa vill nog också spara sig till gruset. På gruset så "höjde" jag farten något, det blev en lite mindre grupp som bara fortsatte att köra och vi blev fyra i täten. Mot slutet av gruset så droppade en och en annan anslöt. Vi fyra gnuggade på hela asfalten till målet och höll undan för efterjagande grupp. Jättejobbigt var det, men kul givetvis! 

Efter Le Peloton så styrde jag vidare mot jobbet i Borlänge. Så jag fick ihop 65 kilometer och lite drygt två timmars cykling innan jag stämplade in för dagen. 

Drömmer vidare om en ny landsvägscykel. Jag snodde åt mig ett KOM utanför mitt jobb på morgonen men på eftermiddagen så återtog förre KOM-cyklisten sitt KOM. Min cross har lite begränsningar i toppfart om vi säger så så jag skulle behöva något med bättre utväxling som jag också litar mer på. 

Superkul att få cykla med alla snabba cyklister, det där gör vi om igen nästa torsdag. Kan säga som så att min cykling hem från jobbet inte gick i raketfart sedan. Eller jag snittade faktiskt 30 men det var väldigt trötta ben och lågt blodsocker. Då vet man att det har varit en bra dag. 

Ha det nu gott allesammans och en trevlig helg om vi inte hörs på ett tag. Ni vet att det dyker upp ett blogginlägg här också imorgon annars. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Högintesiv cykling!

Hej och god morgon på dig! 

Körde Zwift igår kväll, jösses så hårt det gick. Min första tanke var att köra igenom något race med så lite ansträngning som möjligt bara för att röra på benen igen. Spara krutet till idag när det ska köras Le Peloton. Det blev 15 varv på criteriumbanan. Första fyra varven så satt jag bara med i svansen och kämpade för att ens hänga med. Det var poänglopp med spurtpris i en kort spurtbacke varje varv. Så det var 15 spurtpriser plus målgången kort därefter. När jag hade kommit in i loppet så började jag försöka hålla mig längre fram i spurterna istället. 

Det blev ett klart tuffare pass än vad jag hade väntat mig men det var samtidigt så kul så det gick ju inte att låta bli att ta i! 

 

Nu sitter jag här. I princip redo för Le Peloton. Tänkte testa att köra utan benvärmare idag för att se om det ger några extra watt. Alltid skönt att komma upp och ut på morgonen, ett riktigt bra sätt att starta dagen och komma igång ordentligt.

Hoppas att du får en riktigt fin torsdag så hörs vi snart igen, hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Stigletartur

Hej och god morgon på dig!

Välkomna till en ny, härlig, arbetsvecka. Denna vecka bjuder på en fyradagars arbetsvecka, inte fy skam det heller. Nationaldagsfirandet här hemma blev en lugn tillställning igår, grill ute i trädgården och en sväng till badplatsen för ett premiärdopp för Frida. 

Hon var jätteduktig och var i vattnet flera gånger. I bakgrunden där så syns Filip och hans kompisar. 

Mot kvällen så hade jag egentid och den spenderas som alltid bäst på cykeln. Det blev en stigfinnartur med en ganska så seg kropp. Känner mig seg, svullen, sliten och så vidare. Man kan inte alltid vara på topp och igår var jag inte där. Men jag tog mig igenom 3:07 och fann åtminstone en användbar stig som jag nog inte hade koll på innan, så det var värt slitet.

Annars så finns det ju väldigt många fina stigar och gamla körvägar som bara leder till ingenstans. Som på bilden överst i inlägget, där har jag vänt och är på väg tillbaka längs en superfin stig.

Skulle köra mellan två träd igår, lyckades med det men slog i styret i bägge ändarna. Dags för nya handtag nu då jag redan kört sönder högersidans handtag också...

Här var en återvändsgränd. Ett par byggnader vid någon slags våtlagd odlingsmark eller vad det kan vara. 

Det var en fin kväll ändå med kvällssol och värme.

Den här björkallén har ni sett mig cykla igenom förr. Typiskt bra plats för ett foto eller två.

Mot slutet å var jag energilåg också. Körde på om ett kylskåp på stigarna men tog mig hem ändå. Jag känner mig inte långsam utan jag har tränat bra och så vidare. Det saknades bara sprätt. 

Såhär kan det se ut när man varit ute på stigletartur. 

Idag tänkte jag ta en vilodag. Har tränat fem dagar i rad nu. Det har inte blivit så mycket varje gång men det går ju att bli sliten ändå. 

Hoppas att du haft en skön långhelg, blev det någon fin cykling? 

 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Cyklister till frukost!

Hej och god morgon på dig!

Igår blev det frukost med ansiktet mot vägen istället för in mot gården, satt där och spanade på cyklister som cyklade förbi samtidigt som jag åt min gröt. Härliga dagar när man kan äta sin frukost ute och alltid härligt att bo vid ett populärt cykelstråk. Så blir det även idag kan jag lova. Solsken och finväder hela dagen är det lovat. 

Grattis på nationaldagen! 

Bor man i Falun eller vill vara här idag så är det nationaldagsfirande vid Falu gruva. Vi tar nog fram grillen och firar på det viset istället hemma i trädgården. 

I världscupen i XCE så tog Ella Holmegård en finfin andraplats i Belgiska Leuven igår. Det bådar gott inför tävlingarna i Falun om två veckor. Fredag den 17:e är det som gäller om ni vill komma hit för att kolla. 

Frida och jag var iväg på en liten roadtrip igår. Först till Peter i Säter för lite däckbyten på bilen, gott snack och en fika. Sedan skjutsade vi Ebbah med kompis till ridning innan vi åkte hemåt igen. Det blev en halvdag på turné. Hemma så klippte jag gräset i diket mot vägen, cyklade med Frida för att handla och andra småpyssel. Mot kvällen så hade jag nog runt 10 barn- och ungdomar hemma. Det är ändå kul när barnen väljer att vara här med sina kompisar tycker jag och det är kul med liv och rörelse.

På kvällen körde jag Zwift och återigen så blev datorn svart, denna gång efter 47 minuters racing. Jag kan nu ha hittat en inställning för energiläge nu på datorn som av någon anledning var inställd på något som jag inte kan minnas att jag själv har ändrat. Så vi får se om det gör susen framöver. 

Idag tänkte jag cykla en längre runda MTB i finvädret. Det kommer att bli riktigt skönt att få trampa ur kroppen lite och få några nyttiga mil i benen. Hur ser dina nationaldagsplaner ut? 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER