Inte bara cykling

Hej och god morgon på dig! 

Ja, även om det här är en cykelblogg så gör jag annat också. Som igår, då spenderades halva dagen i trädgården, andra halvan på Å-festen på stan och sedan så tränade jag i 35 minuter på kvällen. Det blev en väldigt fin dag och all tid i solen gjorde att jag brände mig lite på huvudet också. Härligt med sol! 

Dagen började med en frukost ute i solen.

I trädgården så blommar det för fullt just nu, det ser ut att bli ett bra äppelår! Klippte klart gräset också. Vet inte om det är att den nya, batteridrivna, gräsklipparen aldrig kommer att klara hela min gräsmatta på en laddning eller om det var för att det var mer en äng i och med att det var årets första klippning. Kanske går det bättre om jag kan förmå mig att klippa oftare. Annars får jag antingen köra med en laddningspaus eller köpa två till batterier bara (den drivs med två). 

Vi var också på Å-festen, superkul att få med Frida på en sådan aktivitet. Vi såg Klara Hammarström vilket kanske var höjdpunkten, men sockervadden låg nog inte långt efter på topplistan. Kul med så mycket aktivitet och folk på stan. Att man fick köa en timme för sockervadd/churros, 45 minuter för 100:- studsmatta och ungefär lika länge för att köpa biljetter till åkattraktionerna drar dock ner betyget. Där finns det hög förbättringspotential gällande effektivitet och organisering. Det kliade verkligen i organiseringssinnet när jag stod där och väntade. 

Utöver åkattraktioner, långa köer, socker och konserter så gick Frida lilla veterinärskolan, lekte i hoppborgar och vi gick en sväng på stan också. 

Bra dag! 

På kvällen så körde jag Zwift. Det blev bara 35 minuter innan min dator blev svart. Igen. Tredje gången sedan jag skaffade ny dator. Den ska inte försättas i viloläge när jag kör Zwift, men jag undrar om det är precis det den gör. Så jag har justerat alla sådana inställningar nu och hoppas slippa detta framöver. Själva racet hade inte så många deltagare. Jag attackerade om och om igen så det blev ändå bra träning av det. 

Ni ser ju själva på pulskurvan att det blev intervallbetonad träning. 

Nu har jag ätit frukost ute i solen och kollat på cyklister. Dags att packa in Frida i bilen och köra mot Säter där jag ska träffa min före detta kollega Peter som ska hjälpa mig att byta däcken på bilen. Fick ju punktering förra helgen... 

Ha det gott allesammans så hörs vi snart igen, hoj! 

Omväxlande väder och bra konkurrens på Zwift!

Hej och god morgon!

Vädret igår var minst sagt omväxlande. Vi fick en rejäl hagelskur med lite åska när jag jobbade men när jag kom hem så sken solen och inget spår fanns av vädret vi hade haft tidigare. Idag har vi vaknat upp till en solig och fin dag som ska avnjutas med mycket frisk luft.

Igår var jag ut och fixade i ordning växthuset, tre av tolv glasskivor i taket hade glidit ner lite och lämnat en glipa högst upp. Så det fixade jag och sedan så städade jag lite inne där. Därefter så flyttade jag ut tomatplantorna så dom fick övernatta i växthuset. Inga glada tomatplantor i morse men nu får dom både sol och vatten så jag hoppas att det bara var en liten chockstart. 

Igår så hämtade jag upp bildäcken jag beställde i veckan och hann hem lagom till AW Party by SZR på Zwift. Första gången jag körde race med så många bekanta ansikten i mer spridda lag. Kul race och bra offensiver från eSRT. Jag lyckades sprinta in som sexa i det 87 man stora fältet och känslan var klart bättre än förra Zwift-racet jag körde. 

Jag tror som sagt att det är positivt för sporten i Sverige att det finns fler lag som ger en ökad konkurrens. Största laget Team SZ har ju tidigare varit totalt dominerande men nu är det ingen som kan luta sig tillbaka och räkna med att någon annan fixar segern åt sitt lag.  Kul racing och positiv stämning! 

Igår blev det officiellt att också Jenny Rissveds har anmält sig till världscupen i Falun 17:e juni. Så kom till Falun och Lugnet för att se världseliten i XCE göra upp! https://www.falukuriren.se/2022-06-03/gladjebeskedet--jenny-rissveds-klar-for-vc-tavlingarna-i-falun 

Nu blir det en frukost utomhus i den värmande solen här och sedan sparkar jag igång denna dag. Ha en fin helg så hörs vi snart igen, hoj! 

Le Peloton i nya kläder!

Hej och god morgon på dig! 

Körde Le Peloton i nya kläder från Siroko igår. Nu närmar jag mig komplett kit. Siroko behöver dock komplettera med cykelkepsar. Jag har tipsat dom om det... Hade tänkt ta mer bilder och skriva mer om kläderna men det började regna under passet igår så det blev snabbt hem, in med grejerna i tvättmaskinen och in med mig själv i duschen. Så det får bli ett senare inlägg istället.

Själva cyklingen gick annars bra igår. Hade bra ben och kunde sitta med i den femmannagrupp som bildades på förstasträckan. Vi körde rundan baklänges igår så det var längsta fartsträckan med grus i inledningen. Hade en ganska bra resa och go känsla genom hela passet faktiskt. När man börjar köra varannan eller var tredje förning så är det klart att det blir jobbigt men det var ändå hanterbart. Jämna wattsiffror också med snitt på 310-315 watt per fartsträcka. 

Förstasträckan med sitt långa grusavsnitt.

Återsamling mellan fartsträcka ett och två.

Nu på morgonen så har vi firat Ebbah som fyllde 14 år i helgen. Hon firades hos sin mamma men idag fick vi till ett firande också hos mig. Barnen har aktiviteter varje kväll och dag denna vecka så när vi hade vridit och vänt på allt så var det fredag morgon som var den luckan vi hade för firande. Det är livspusslande och härligt på en och samma gång.  

Gårdagens morgonrunda med Le Peloton:

Tack för att du läste, ha en skön fredag! 

Dags för Le Peloton!

 

Hej och god morgon! 

Tidig morgon idag och Le Peloton väntar. Det blir sommar rundan baklänges idag så det blir pigga ben in i gruset och trötta ben i backarna på slutet, kan bli spännande. 

Jag har helt nya kläder från Siroko på mig, känns lite lyxigt att köra med helt ny outfit. Mer om det senare. 

Hade vilodag igår så jag har ingen träning att rapportera om. Däremot kan jag berätta för er att gräsklipparen fungerade väldigt bra! Förstår att ni är många som har undrat. 

På återhörande, hoj!

Ny gräsklippare och tillbaka på Zwift!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så gick jag inte ut och testade att starta min gräsklippare igen. Det som istället hände var att jag spontanköpte en elektrisk gräsklippare senare under dagen. Jag är annars inte någon som spontanköper dyrare saker utan då vill jag helst veta att jag köper det bästa för pengarna och kollar av marknaden noga innan köp. Men i förrgår kväll var jag faktiskt väldigt nära att köpa en robotgräsklippare. Tyvärr var den slut på lager i dom butikerna som låg nära så det blev inget. Kanske lika bra det eftersom min gräsmatta är allt annat än Martin Björgvikskt slät och fin och robotgräsklippare skulle kräva ett par månaders förarbete i trädgården. Eftersom jag hade googlat gräsklippare i förrgår kväll så hade jag annonser på gräsklippare i min telefon igår. Så när jag kikade på telefonen innan hemfärd så dök annonser upp på gräsklippare i en butik i Falun som ligger på väg hem från jobbet. Så jag åkte dit för att köpa en, siktet inställt på en bensinare som det skulle finnas en kvar av. Men den fanns inte alls där utan dom var slut. Så jag köpte med mig en elektrisk istället. Skönt att ha det ordnat och förhoppningsvis så går denna många år utan krångel.

Har du elektrisk gräsklippare och hur tycker du att det funkar? 

Nog om gräsklippare i denna cykelblogg. Åtminstone för idag. 

 

En annan sak jag gjorde igår var att jag körde Zwift. Det var inte igår (jo, det var ju det men ni förstår...) men jag kände att det var lika bra att köra ett pass innan jag skulle slockna. Det passar bättre med vilodag idag så då fick jag bita ihop och köra igår. Hade dock jobb som höll på till halv åtta åtta någon gång så det var lite osäkert om jag skulle kunna träna. 

Benen var allt annat än bra igår och dessutom så missade jag ett par race. Första racet blev lite spontant påtänkt och med uppdateringar av Zwift och annat så hann jag inte upp på hojen innan starten gick. Körde någon minut för att försöka köra ifatt klungan men det var också ett spurtpris bara efter ett par minuter så det var dödsdömt. Vid nästa försök så kom jag ner lite försent igen. Kunde ändå ha hunnit men då hade Zwift/datorn fastnat i något tänkarläge så jag hann inte med start då heller. Nästa race klarade jag dock av att komma upp på cykeln och få igång Zwift till. 

Det blev Jett Zwift Morning Race (japansk morgon, 22:15 svensk tid...) Stort startfält och ett par svenskar i Erik Hellström och Alex Danell till start. Bägge svenskarna cyklar nu för Swedish Outbreaks riders. Det har hänt en del i den svenska Zwift-scenen den senaste tiden. Team SZ som länge varit ett väldigt stort lag och haft nästan alla svenskar på Zwift har under våren splittrats och nya lag har skapats. Bra för sporten tycker jag att inte alla samlas under ett och samma tak utan att det finns flera större grupperingar nu. Ett annat nytt svensklag är LOVE THE RACE - eSport Race Team Riders. Bägge dom lagen har ett 30-tal åkare vardera och Team SZ har fortfarande 538 åkare i sitt lag enligt Zwiftpower, så ni förstår vilken storlek det är på Team SZ.

Man blir bra på det man tränar på och Zwift hade jag inte kört på ett tag kände jag. Hade också haft en stressig och lång dag. Intensivt dagen innan också och var rätt trött. Fem varv på Innsbruck vilket är lite av en favoritbana för mig. Första gången i backen höll jag dock på att bli avhängd, vet inte om det var mina ben det var fel på eller om alla andra hade raketer till ben. 

Det krävdes en ganska rejäl ansträngning bara för att inte bli avhängd redan på första varvet. 

Jag tyckte det gick fort ganska ofta. Speciellt i backen. Vet inte om det var för att jag kom in i det bättre eller om alla andra blev tröttare, men backen kändes i alla fall lite bättre när vi kört något varv. Med tanke på känslan under loppet så är jag helt klart positivt överraskad av en sjätteplats igår! 

Börsen gick för övrigt bra igår och maj slutade med plus i utvecklingen. Är det en vändning, eller en liten ryckning innan det fortsätter utför? Intressant det där med ekonomi och jag förbereder mig för svårare tider... 

Idag blir det som sagt vilodag och ännu en lång arbetsdag väntar. Vi hörs säkerligen snart igen, titta in imorgon igen. Hoj! 

Fin cykling, oflyt med motordrivna fordon och jag har beställt hem lite nya cykelkläder!

Hej och god morgon på dig! 

Bilderna ovan är från min pendling igår. Om jag ska vara riktigt ärlig så lämnade jag färdvägen för en avstickare bara för att ta den första bilden. Men det var en fin dag! Solsken och runt 18 grader varmt. Då är det lätt att trampa hoj och jag försökte verkligen att ta vara på den tiden. 

Detta år har jag inte det där månadsmålet med träningsmängd, men jag har kommit upp i 2448 träningsminuter i maj så vi får väl se om jag tränar 52 minuter idag för att få ihop 2500 träningsminuter under maj. 

Det blev lite arbete hemma efter att middagen hade serverats. Hade en ambition om att klippa gräsmattan också men den rackarns gräsklipparen ville inte starta. Inte alls. Kände mig som han i Sällskapsresan när jag stod där och slet i snöret. Efter säkert hundra försök så gav jag upp. Ger det något försök även idag, men funkar det inte så får jag hitta en annan gräsklippare. Nu ska det regna ett par dagar men sen måste den där gräsmattan klippas. Utöver ett gräsklipparbehov så beställde jag däck till bilen igår. Det går bra nu..

Visste du förresten att min samarbetspartner Siroko också har arm- och benvärmare i sitt sortiment? Jag har beställt hem arm- och benvärmare samt lite annat nu och ser fram emot att testa lite nya cykelkläder inom kort. Med min samarbetslänk så dras 10% automatiskt av från deras priser: https://srko.co/henrikoijer

Du får ha en fin dag så hörs vi snart igen, hoj! 

Cykling, tre SM-medaljer och gissa djuret!

Hej och god morgon på dig! 

Ny vecka och nya möjligheter. Om jag hade bra ben och fint flow i förrgår så var det desto sämre känsla igår. Jag fick slita mig fram, var energilåg, trött och kroppen ville försätta sig i viloläge. Tänk hur det kan slå från en dag till en annan ändå? 

Jag lyckades ändå ta mig från Leksand till Falun och med några omvägar, som upp mot Asaklitt på bilden ovan, få ihop nästan tre timmars cykling. Förutom känslan som var sådär så åkte jag på en väg som bara tog slut, så jag fick försöka hitta runt via terrängen, cyklade genom myr, blev myggbiten och uppgiven. Men hittade ut igen och tog asfalten hem. 

Det är inte alltid det går lätt och då gäller det att plocka fram dom verktyg man har för att hantera det. En positiv sak med att ha motgångar är att då känns framgångarna så mycket bättre sedan! 

Idag blir det cykling igen. Till- och från jobbet står på schemat. Har fått en reva och punktering på ena däcket på bilen under helgen vilket ger mig en ursäkt till att cykla lite mer vilket är positivt. 

 

Att jag var i Leksand var för att stötta Linda för tredje distansen i MTBO-SM. Kul att träffa lite bekanta ansikten och att få växla några ord där. Hur jag skötte mig som support? Jodå, tre silver blev det!

Linda kanske inte var supernöjd efter första dagen, men sedan har känslan varit bättre och med tre medaljer runt halsen är det svårt att sluta le. 

Sedan har jag en fråga till er djurexperter där ute, vad är det för djur på bilden? Jag tänkte att det var en älg jag såg på håll, men när jag tittade på min inzoomade mobilbild så är jag inte riktigt lika säker längre.
 
  
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER