Vilken kanonstart på Zwift Racing League!

Hej och god morgon på dig! 

Lagtempo igår på Zwift Racing League och vilken kanonstart vi fick till. Nya i division ett och vi noterade en fjärdeplats i vår serie, endast tre sekunder från andraplatsen och bland dom 1418 lag som än så länge har resultat så har vi den 24:e bästa tiden. Högsta ligans resultat väntar vi dock på så vi lär halka ner något innan allt är klart men jag tyckte att vi gjorde en helt sjukt bra insats. 

Ni vet ju kanske att jag taggat lite extra inför denna liga och igår var jag kanske en smula övertaggad och hade nog en något för hög tro på mig själv inledningsvis, vilket gjorde att jag gick stum. Det syns väldigt tydligt på bilden nedan att efter fjärde förningen så gick aldrig pulsen ner igen och återhämtningen existerade knappt. Vilket gjorde att det blev en väldigt jobbig halva. Men med så starka cyklister i laget så trummade vi på ändå. Det var fler än jag som blev trötta men det var hela tiden någon som tog vid och höll tempot uppe. Jag krämade ur det sista i en hård förning och rullade sedan sista kilometern in mot målet. 

Trots att jag gick stum så hade jag 20 minuterswatt på 347 och det bästa jag gjort i vinter är 350, så det var verkligen hårdkörning igår.

Laget och jag. 

Lite surt givetvis att vara så nära en andraplats och bli fyra, men jag tycker ändå att det visar att vi kan vara med och slåss om tätplaceringarna även i denna högre division vilket ger hopp inför kommande lopp. Nu vet vi att vi kan vara med och slåss där framme och det ska vi också göra. 

Kul serie att köra i och ett riktigt grymt gäng i vårat lag.

Nu ska jag ladda om för onsdag här, solen skiner och det här ska bli en bra dag det med. Vi hörs! 

Kort arbetsvecka

Hej och god morgon på dig!

Tisdag idag men ändå känns det som en ny vecka. Skönt det och fyra arbetsdagar känns helt lagom denna vecka faktiskt. 

Lång resdag igår men det gick ju som på räls det där. 

Det gick som tåget det där och jag kom fram i tid. 

Väl i Falun så fick jag en promenad med packning i en timme för att komma hem också, så det blev lite rörelse i kroppen också. 

Idag blir det full aktivitet igen med egen träning, Fridas ridning och Filips träningar (jodå, han har två). För egen del blir det som sagt WTRL Zwift Racing League och jag ska verkligen gå in för denna säsongs ZRL. Så idag blir det att köra mig sopslut och dessutom försöka ladda lite extra innan. Tog därför vilodag igår tex. 

Cykling i Båstad

Hej och god morgon från Snälltåget mellan Lund och Stockholm! 

Idag har jag en riktigt lång resdag som började med att tåget kom in till perrongen på Lunds station 09:32. Sedan kommer jag hem vid 19:30 ungefär så det blir tio timmars resande. Först till Stockholm med ett litet uppehåll där, sedan till Falun och så ska jag ta mig från stationen och hem innan jag kan räkna hem dagen. 

Det blir alltså ganska precis lika mycket tid på resande idag som jag har cyklat dom senaste tre dagarna. 

Vi har haft tre bra dagar på Bjärehalvön och på Hallandsåsen. Verkligen fint ställe för cykling och jag är förvånad över att jag inte såg fler cyklister än vad vi gjorde. Någon enstaka om dagen bara och då var det som sagt fantastiska förhållanden för cykling där. Visst vädret var väl inte drömmigt men man cyklar väl ändå?!

Gårdagens runda blev kortare i distans än tidigare rundor men med fler höjdmeter istället. Snitthastigheten blev därför lägre och träningstiden ungefär densamma som övriga dagar. 3:18 igår och vi fick ihop 1264 höjdmeter på 73,63 kilometer. 

Uppklädd och redo för fest. 

Vi kände oss möjligen lite lama men det gick bra ändå. 

Fikade på Knut Jöns i Båstad igen. "Kaffet bjuder vi på, ni har ju cyklat" blev en välkommen överraskning och en väldigt bra policy man har på det konditoriet. 

Vi fick en stund med duggregn efter fikastoppet men det upphörde som tur var efter en stund igen.

På eftermiddagen/kvällen så kikade vi ikapp på Flandern runt, spännande tävling i vanlig ordning och kul att kunna känna igen mig på olika delar där jag också har varit och cyklat. 

10 timmars träning på tre dagar, inte jättemycket men inte heller lite. Jag känner mig faktiskt redo att cykla igen men jag ska nog vila idag för att köra på med Zwift Racing League imorgon igen. Tänker lägga lite mer fokus på ZRL några veckor framöver och ser fram emot det riktigt mycket. Om jag har tränat mig igenom det mesta på Zwift i vinter så kommer dessa race nu blir mer som tävlingsträning för mig. Ser fram emot det och hoppas att laget och jag presterar bra. 

Wi-Fi på tåget är bra grejer, men det gick så otroligt långsamt att när jag bytte till mobilen istället så kändes det som rena rama fiberuppkopplingen. Vi har lite kvar att utveckla ändå! 

Glömde ostkakan jag köpte igår till dagens resa så nu får jag stå ut med en ost- och skinkbaguette istället. Som jag hade sett fram emot att äta ostkaka här på tåget... 

Nåväl, nu ska jag ägna mig åt internet, sociala medier och annat kul ett tag. Vi hörs!
 

Camp Bjäre dag två, Linda grillade mig!

 

Hej och god morgon! 

Hur är det med dig, har påsken varit bra och har du cyklat något?

Här rullar det på, så att säga. Dag två av vårt miniläger på hemmaplan är avklarat. Det blev en ny landsvägsrunda men denna gång i dom lite mer östra delarna av Hallandsåsen, bortåt Örkelljunga. Några kortare inslag av fin grusväg också vilket gav en känsla av vårklassiker. Påpassligt nog nu inför Flandern runt som avgörs idag. 

Start och mål i Toarp och så styrde vi nordost mot Hishult och tillbaka, fast på olika vägar upp och ned. Det har blivit många -arp och -hult denna helg, det verkar vara temat vid namnsättningen av byarna härikring. 

Hotellet har en perfekt cykelgarderobsställning där vi bara kan hänga och lägga av oss våra saker. Om du också vill köpa snygga cykelkläder från Siroko så har du 10% EXTRA rabatt på redan bra priser via denna länk: https://srko.co/henrikoijer

Bilderna kom inte riktigt i rätt ordning för hur vi cyklade, men de flesta av er skulle inte veta det om det inte var för att jag precis skrev det. Men ungefär sådär såg det ut under gårdagens runda. 

Då vi väntade oss att det skulle bli ganska svalt så klädde jag mig varmt, slapp frysa i alla fall. 

När vi cyklat färdigt så kollade vi GP Miguel Indurain och köpte påskmat på en thai-restaurang. Ännu en fin dag till handlingarna helt enkelt. 

Jag kanske blev en smula sliten under gårdagens runda. Trots mango-cheesecake på konsthallen i Hishult. Så kan de gå. Om jag var pigg hela vägen i förrgår så fick jag i alla fall anstränga mig något på slutet igår. Återstår att se hur det påverkar dagens känsla. Linda var stark på hemvägen och passade på att höja intensiteten när jag fick anstränga mig lite mer... 

 

  

Idag blir det lite mer kuperat och något kortare med start och mål i Båstad, delvis på vägar vi cyklade i förrgår men också mycket nytt. Så här ser rundan ut om ni vill kopiera och klistra in i era cykeldatorer. Länk finns här till vår cykling i Båstad.

Dags för frukostbuffé och utcheckning här på Valhall Park Hotell. Vi hörs imorgon igen! 

Gårdagens runda:
 

Camp Bjäre dag 1

 

Hej och god morgon från Ängelholm! 

Första dagen på vårt påskläger är avklarad och det blev en fin runda här på Bjärehalvön. Alla bilderna ovan är dock från turens sista 33 kilometer av dom 83 vi cyklade. Första fem milen var molniga och det blåste rätt mycket. Det var inte speciellt varmt heller och det blev inte många bilder tagna. Vi trampade ut via Vejby och Glimmige Plantering till Torekov. Därifrån vände vi och tog oss till utkanterna av Påarp, genom Västra Karup, Boarp och Italienska vägen ner till Båstad. 

I Båstad blev det ett längre fika/lunchstopp på Knut Jöns där vi både fyllde på med energi, värme och fick se solen titta fram. Det var faktiskt helt grått på himlen när vi satte oss och helt blått när vi kom ut därifrån. Resten av turen blev också dubbelt så varm så det var himla trevligt då vi varit rätt frusna inledningsvis. 

Att jag också fick cykla Tarrabacken (1.8 km 148 hm) och Lyavägen (2.27 km 145 hm) gjorde ju också gott för humöret. Vilka härliga backar och vägar det finns i Båstad, helt magiskt för en cykelfantast som mig. 

Vi fick ihop tre timmar och 20 minuter denna första dag och efter att vi cyklat så åkte vi för att handla och titta på UFO-monumentet. Kvällen blev sedan lugn med lite gott att äta och något avsnitt av Hjälp, vi har köpt en Bondgård!

Idag är det kallare än igår, men solen lyser. Tror att den ska göra gott för humöret och kanske värma lite ändå. Dagens tur kommer att vara mer Österut, bortåt Örkelljunga fast inte in i Örkelljunga. Vi hade lite svårt att hitta fika/matstopp men Hishult är vårt hopp för dagen. 

Gårdagens runda:
 

Påskläger!

 

Hej och god morgon från Bjärred! 

Påsken spenderas i södern där vi ska samla träningstimmar på ett litet hemmaläger då det inte heller denna vår blev någon Mallorca-resa. Vi kommer att cykla på och kring Hallandsåsen och har planerat två av tre rutter på fina vägar. Idag blir dag ett och söndagen blir tredje och sista dagen på detta miniläger. Vädret blir kanske inte bättre än i Falun men det blir lite nytt och fina, kuperade, vägar. Vår plan är att skrapa ihop tre distanspass och därmed få en kanonstart på april månads timsamlande. 

Hade vilodag och agerade åskådare till gårdagens lagtempo på WTRL. Satte ute på balkongen med jacka på och frös men det var kul ändå. Alltid kul att se andra lida. 

Nu är det dags att packa ihop det sista här, byta om och sedan bege oss mot lägrets första runda. Vi hörs! 

Jobbpendling i ett par grader och snöblandat regn

 

Hej och god morgon på dig! 

Bilden ovan är från igår, precis så som det brukar vara här i bloggen. Igår hade vi 2-3 gradar och regn som också en stund var snöblandat regn. Inget favoritväder kanske men det kändes ju på något vis lite extra bra då när det var genomfört. Linda hängde med en stund och fick på så vis också hon en härligt blöt och kall start på dagen. 

Efter elva dagar med träning så är det nu dags för vilodag idag. Välbehövligt givetvis även om jag inte kan påstå att jag känner mig speciellt nedtränad heller. Senaste två dagarna har ju bestått av en nedtrappning med jobbpendling till och från jobbet i förrgår och till jobbet igår. Påskhelgen kommer att bestå av distanscykling, måndag blir vilodag igen och sedan startar nästa säsong av Zwift Racing League där vi i SZ Ymir gör premiär i division ett. Förhoppningsvis så är benen tillbaka på sprätthumör då. 

Stängde mars med 2597 tränade minuter, vilket är 97 minuter över målet. Kan vara bra att ha någon gång framöver när det krisar. 

Topp 3 bland er läsare/bloggare som länkat besökare till mig under mars månad (favorit-lista som gör comeback):
1. Pulskurvan.se 
2. Tojren.blogspot.com
3. Per-kumlin.blogspot.com