Lite nytt, lite gammalt, gräver i bloggarkivet och svarar på era frågor!

Hej och god morgon på er!

Idag börjar Tour de France. Hur sjukt? Känns helt overkligt att vi sista helgen i augusti ska få börja följa touren när vi har tid med det. Det är också riktigt imponerande att kunna styra om världens största årligen återkommande idrottsevenemang till nya datum ungefär två månader senare. En hel idrottscirkus på resande fot genom Frankrike.
Samtidigt i Sverige så hoppas vi att länsstyrelsen och polisen ska hinna/kunna ge tillstånd för ett SM utanför Uppsala första helgen i oktober... Nåväl, alla länder är olika.

Sitter här och kikar lite på hur det går för Richard Larsén. Inte bara jättebra kan jag väl konstatera men han krigar på bra ändå. Kanske den där optimistiska inledningen kostar lite nu men han har ju fortsatt god marginal på sig att slå rekordet på knappa 89 timmar.

Fick frågan igår om inte jag också hade cyklat långt förut och det har jag ju. Visserligen inte så långt som genom hela Sverige men jag åkte runt Dalarna och passerade genom samtliga 15 kommuner på en drygt 60 mil lång runda som tog mig knappa 23 timmar. Om ni vill se och läsa om det så finns inlägget här: https://oijer.blogspot.com/2012/09/min-dalarunda.html

Linda är på väg genom landet för att köra SM i MTB-O idag, nervös som en kattunge men det går nog bra ändå. Igår diskuterade vi lite med olika typer av distanscykling och vad man gillar. Finns det några rätt och fel? Jag mindes tillbaka på ett distanspass med Jesper Hjortsberg och den här typen av distanspass gillar jag: https://oijer.blogspot.com/2011/11/kungdistans-med-lask-jeppe.html

Jag frågade på Instagram om vad ni ville läsa mer om på bloggen, fick följande svar:

Vissa av ämnena behöver kanske mer uttömmande svar, men jag tänkte att jag kör en snabbgenomgång idag och så plockar jag med mig två av punkterna till kommande inlägg.

1. Nu när det blivit höst så ska jag ta tag i att styra upp materialet och skaffa mig en MTB, gärna i någon samarbetsform. Då vill jag att det ska vara något som känns riktigt bra också och jag tänker inte hoppa på fösta bästa bara för att skaffa en MTB. 

2. Jag kommenterade inte senaste inlägget för den personen...

3. Det kommer faktiskt att komma lite mer sånt inom kort. Har ett par cykeldatorer hemma för test, snart kanske det också kommer lite andra kul prylar som ska testas. Gillar ju också prylar så det blir skoj. 

4. Bussar ja, frågan kommer ju för att jag jobbar med kollektivtrafik gissar jag och kanske inte för att detta ska bli en bussblogg. Då är ju en snöröjningsblogg mer aktuellt känner jag. Det hade varit något att läsa på morgnarna det.

5. Det är ju jättekul! Jag vill också veta hur man gör för att bli bättre/snabbare/starkare och där gäller det att hålla sig själv uppdaterad tror jag om man vill haka på trender och resultaten från dom senaste studierna. En sak som är säker är att man blir bra på det man tränar på och ju mer man cyklar desto lättare är det att bli bra på att just cykla. Kan komma några träningstips här i bloggen också inom kort.

6. Data ja, alltså jag gillar ju siffror och det brukar ni kunna få. I det här fallet kanske det är datorer eller mjukvara som avses eftersom personen bakom frågan "jobbar med data"?

Förlåt, nu drog jag över tiden här. La Course by Le Tour de France har redan börjat, visas på Eurosport! Le Tour de France börjar 13:55 på Eurosport. Blir nog en bra dag det här. 

Fotfrustration och Richard Larsén cyklar genom landet

Hej och god morgon!

Richard Larsén är ute på jakt efter snabbaste cykeltid genom landet och har snart avverkat sitt första dygn. Det går fort, givetvis, för han är ju en snabb rackare med bland annat två silver och ett guld från SM i landsväg. Första "Vätternrundan" kördes på 8:36 och sedan har det väl mest rullat på. Tre timmars sömn, några pauser och snittet är nu ändå ca: 26 km/h när vi närmar oss första dygnet.
Simon på Umara cyklade ju genom landet för ett antal veckor sedan på drygt 99 timmar. Sedan hade vi en multisportande polis vid namn Jonas som dammade till med en rejäl putsning och cyklade på knappa 89 timmar.

Richard Larsén har 84 timmar som mål vilket ju skulle vara en rejäl putsning på en tidigare rejäl putsning. Med den fart han håller så finns det goda möjligheter att han lyckas.

Ni kan läsa mer om "Den svenska KOM-jakten här: https://umarasports.com/richard-larsen-den-svenska-kom-jakten/
Uppdateringar löpande på Instagram: https://www.instagram.com/umarasports/
Live tracker: https://umarasports.com/sverigetrampet-tracker/?device_id=b48c101b24ce1ff2a136ebad53ae38f8e8fc925e&start_time=2020-08-27T08:00:00+0200

Själv så är jag allt annat än en snabb cyklist nu. Fotleden som jag vred till i lördags är fortfarande kass. I förrgår provade jag att trampa lite på Lindas cykel för att se så att cykeln fungerade bra och bara det gjorde ont. Lite snurr ute på gatan bara. Jag ville helst testa att träna för att se om jag kunde köra Le Peloton igår men det var ju bara att stryka. Jag haltar, har ont och blir lite frustrerad över det. Sen är det ju drygt att ha ont och inte kunna röra mig som vanligt också.

Men det går ju över, gäller bara att bita ihop och hålla ut.

Tight i Norge

Hej och god morgon!

För att inte det här ska bli en Gnälla om foten-blogg så bjuder jag idag istället på målfotobilder!

Spurten i damernas lopp på norska mästerskapen blev nämligen en riktigt tight uppgörelse där tvåan i loppet, 45-årige Vibeke Lystad, trodde att hon skulle vinna så hon gjorde segergest innan målgången. Blev istället tvåa, nio tusendelar från segern som nu istället togs av hälften så gamla Mie Bjørndal Ottestad. Vi kan väl konstatera att det inte alltid är så att ålder är lika med rutin.

Tyckte man att det var tight i damklassen så var det än värre i herrklassen. Försök utläsa vem som vann genom målfotot nedan:

Måldomaren gav segern till cyklisten närmast i bild, Sven Erik Bystrøm, före Jonas Iversby Hvideberg. Jag vet att reglerna säger att det bara kan vara en mästare och att man inte får dela på segern. Men kom igen, det där kan inte ens ha varit en tusendel om bilden på damerna motsvarar nio tusendelar.

Vad säger ni, kan ni urskilja vem av herrarna som vann och vad tycker ni om att man inte får bli delad segrare i ett mästerskap?

Det var en del nationella mästerskap som avgjordes igår. Själv så såg jag slutet av franska mästerskapen där Arnaud Démare med stor hjälp av hans Groupama-FDJ tog en övertygande seger.

Känd från Vasaloppets pressmeddelande!

Hej och god morgon!

Såg ni Vasaloppet pressmeddelande i måndags? Jodå, där står vi som körde Hemmavasan tillsammans utanför Ornässtugan där Gustav Vasa smet genom dasset när danskarna kom. Nu kanske jag bara var med på en bild i Vasaloppets pressmeddelande och det var liksom ingen text om mig... Men om ni vill läsa pressmeddelandet så finns det här: https://vasaloppet.mynewsdesk.com/images/hemmavasan-i-gustav-vasas-spaar-2009837

Igår hittade jag också denna bild som ML Sports Club tagit inför starten av Hemmavasan 2020.

Ingen träning igår på grund av fotrackarn. Det blir ingen träning idag heller och säkert inte imorgon heller. Har gjort den ganska så illa faktiskt så det blir nog till att vila någon dag tills åtminstone svullnaden lagt sig.

Ni som är återkommande läsare såg kanske att jag ställt till med ny header här på bloggen. Tänkte att det var dags att byta ut bilden från förra året... Dessutom så la jag till "Cykla i Falun" uppe i headern så att ni kan hitta till min info och mina tips där. Hoppas att ni gillar't! Borde kanske haft en annan bild men man tager vad man haver och den får duga så länge.

Då det var varmt igår så gick Frida och jag till Gullnäsgården så att hon fick bada lite. Kanske var sista dagen med riktig värme för detta år? Idag säger prognosen att det kan bli 20-21 grader men kollar man sedan på 10-dygnsprognosen så blir det inte 20 grader någon av dom kommande dagarna. Höst is coming!

Högt och lågt

Hej och god förmiddag!

Eller god dag kanske? Le Peloton slutade tidigt för min del i torsdags, hann typ 10-15 sekunder in på första fartsträckan innan jag fick punktering fram. Så jäkla surt... Så det blev till att byta slang och sedan cykla hem gubbsur och med svansen mellan benen. Kompenserade sedan med ett Zwift-race på kvällen istället så att jag fick köra lite hårt.

Kanske ska byta däck/kolla fälgbandet nu då det var andra punkteringen på kort tid.

Körde ett Zwift-race igår också och tog faktiskt min första vinst på nästan 2 månader. Det hade blivit 25 segerlösa race innan igår med visserligen en massa pallplatser men ingen seger alltså. Igår så försökte jag vara lite mer offensiv än tidigare med ett antal attacker. Inget som riktigt gjorde någon större skillnad dock, åtminstone inte till min fördel. Men efter en attack av mig på sista av dom fyra varven så stack två andra iväg när jag blev inhämtad. Givetvis så fick dom 15-20 sekunders lucka och vi sju bakom var inte speciellt aktiva i jakten. Då vi körde Innsbruckring så gav jag kaffet i sista backen och tryckte till utför. Fick med mig en och övriga var strax bakom. När vi kommit ner på platten så gjorde jag en ny attack då vi bara var 5-6 sekunder efter. Kom ifatt tätduon med 1.8 km kvar till mål och började spela kall. I gruppen bakom så drogs en långspurt igång med kilometern kvar och åtminstone en av dom kom ifatt innan vi drog igång spurten på allvar. Jag lyckades vinna men det var inte med mycket. Ser i resultatet också att dom andra var oss hack i häl över linjen. Skoj med seger!

Jag såg att Team Ineos ställer Chris Froome och Geraint Thomas åt sidan när dom nu tagit ut sitt lag till Tour de France. Ganska vågat drag kan tyckas men anledningen är att formen inte är där den borde vara. Istället är det Egan Bernal som får bära huvudansvaret i laget, stöttad främst av Richard Carapaz.

Tour de France slutar också med podiumflickor. Istället ska det vara en manlig och en kvinnlig podiumvärd och i Corona-tider lär det hållas avstånd också.Tanken är att man inte heller efter Corona kommer att återgå till podiumflickor.

I augusti har jag tränat på riktigt bra och i och med gårdagens pass så har jag redan nått månadens mål. I juli så hade jag ju 1700 minuter med en dag kvar på månaden... Sedan jag 2010 började logga all min träning på Garmin Connect så har jag aldrig nått 3000 minuter på en månad, om jag skulle hålla i detta så hamnar jag där någonstans så det kanske jag skulle sikta in mig på. Kräver dock att jag kan köra några långpass i det som återstår av månaden.

Har idag gjort illa fotrackarn. Ramlade över min fot idag och har ont så ont. Så det där lär bli bättre snart om det ska bli några träningsminuter mer denna månad. Vi får se.

Börjar bli dags för lunch här, vi hörs kära ni!

Kvällstugg

Hej och god kväll på dig!

Skolstart igår och givetvis en mycket taggad Frida som började i förskoleklass. Visst, lite nervöst var det ju också och då är det bra att ha en pappa att klamra sig fast vid. På kvällen var det också ridskolepremiär så det var full fart från start till mål.

Livet går i 180 så jag är lite sliten nu, ser dock att helgen närmar sig så det är bara att hänga i ett par dagar till. Imorgon unnar jag mig en Le Peloton, annars har jag faktiskt börjat dom senaste dagarna med att jobba innan jag åker till jobbet och sedan jobbat när jag kommit hem från jobbet. Träningen sker med OB-tillägg och sömnen blir därför lidande. Men på något vis så tycker jag ju samtidigt att det är kul också. Har hellre för mycket än för lite att göra.

Körde ett Zwift-race igår. Väldigt passiv körning både från mig och andra gjorde att det inte hände så himla mycket under loppet. Det var en gruppattack som överraskade något och ett par cyklister loss ett tag men det kändes ändå helt kontrollerat från oss i stora klungan. Det hela slutade med en klungspurt bland oss 34 i täten och jag blev 7:a. Inget toppenresultat men det får duga för ett pass som bara skulle bockas av.

Le Peloton är dock en liten höjdpunkt i träningstillvaron så det ska bli skoj. Bilder dyker väl upp på Instagram i vanlig ordning å så dyker det nog upp ett blogginlägg snart igen också.

Ha det gott!

Skolstart och jag är tillbaka!

Hej och god morgon!

Kanske missade ni som bara läser bloggen på dagtid mitt inlägg om Hemmavasan 2020 igår kväll? Då kan ni läsa det också så får ni dubbelt så mycket läsning idag istället, vilken lyx! https://oijer.blogspot.com/2020/08/hemmavasan-2020.html

Körde Zwift igår för andra kvällen i rad och igår kändes det verkligen som om jag var tillbaka i gammalt gott slag igen för första gången på ganska många veckor. Hade några föraningar i förra veckan med hyfsad känsla och watten som jag levererade igår var riktigt bra. I själva racet så körde vi två varv i London med Box Hill, 6-7 minuter lång backe med andra ord. Första gången upp så pep en kille iväg tidigt, lugna puckar tänkte jag. Sen stack en annan också iväg men jag trodde inte att han skulle hinna ifatt tätkillen, men det gjorde han. Aja, två killar i täten har ingen chans mot oss 8-10 pers som jagar bakom, tänkte jag. Men INGEN ville dra ?!?!? Jag gjorde några småförsök att få upp tempot men resten av dököttet bara slog av när jag var klar med mina förningar. Så jag sket i det jag med.

Som ni kan se på bilden så var det 34 sekunder upp till täten när vi gick in i backen andra gången. Jag satte fart direkt och körde ifrån hela gruppen, tog in 20 sekunder på täten men räckte inte hela vägen. Tappade lite till på den lättåkta avslutningen men tredjeplatsen var aldrig hotad. Go känsla ändå!


 _________

Idag är det en stor dag på många vis. De äldre barnen byter skola och börjar högstadiet. Nya klasser, ny miljö och nya vänner att lära känna.
För minstingen Frida så är det dags för förskoleklass! Tiden går fort när man har roligt så det måste jag verkligen ha haft för vart all den här tiden tagit vägen vet jag inte. Plötsligt börjar hon skolan!? kläderna ligger framme, korgen med äpple, riskaka och kodlåset till cykeln är packad och klar. Vi har provcyklat vägen till skolan och igår premiärlekte vi en ny del av skolgården som fortfarande är under ombyggnad. Allt är redo för första skoldagen.

Utöver att vi är redo för skolstart idag så börjar Frida dessutom på ridning idag, det är mycket nu och det här har hon sett fram emot väldigt mycket. Faktiskt mer än skolstarten, ivrigt påhejad av storasyster.

 
  _________

Även på jobbet så är ju skolstart höjdpunkten på året, det är liksom nu det gäller och det är också nu vi har som högst belastning. Så det blir nog några veckor med fullt fokus och bara göra allt jag kan för att det ska bli så bra som möjligt. Man skulle kunna se det som ett omöjligt berg att bestiga med dom utmaningar vi har framför oss men jag kan inte låta bli att bli inspirerad av det. Det är liksom nu det gäller att leverera och jag älskar att leverera.
Skolstart både privat och i yrkeslivet alltså, nu kör vi!