Höstkontraster och jobbpendling

Hej och god morgon!

Uppe med tuppen och gör mig redo för dagen. Två grader ute och det ska vara uppehåll och blåsa en nordlig vind (medvind till jobbet!). Det är strax dags att väcka liv i alla barnen också.

Bilden ovan tog jag i förrgår. Soligt väder och fin färg på löven nu för tiden. Bilden nedan tog jag igår. Inte alls lika färgglatt men skoj ändå. Lite så som hösten är, färgglad och fin eller alldeles jämngrå. Jag slapp åtminstone regn under nästan hela rundan. Hade dessutom medvind även då, bara en sådan sak.

Skitigt blev det, allt blev liksom täckt med ett grått höstlager innan jag kom fram till jobbet, men som ni också kanske ser så torkade jag upp hyfsat.

Nöjdast i hushållet var nog ändå Frida igår som fått nya cykelhandskar.

Hoppas att ni alla får en fantastisk höstdag så hörs vi lite senare igen. Ha det bra!

Bilder, resultat och annat från SWE-Cup Cykelcross i Falun!

Hej och god morgon!

Jag var ju inte snabbast på det där med cykelcross ändå, inte helt oväntat med ca: 0 minuter CX-träning senaste året. Jag tyckte ändå att jag gjorde det ganska så bra. Blev nia i Swe-Cup och det kan man kanske tycka är snyggt jobbat. Men det var också bara 14 startande så vi behöver kanske inte hoppas på någon VM-uttagning ännu. Endast två startande i damelit dock, så dom är väl redan uttagna? Synd om dig som inte startade då du hade fått med dig 1000:- i prispengar därifrån. Varför inte fler kör kan vi resonera länge om, men jag konstaterar bara här och nu att det kunde ha varit fler i helgen.

Nåväl, över till mitt race. Starten gick och jag kom inte i pedalen, valde att inte stressa iväg eftersom jag ändå var sist. Känner mig inte riktigt som en killer här... Men det skulle ju knöla ihop sig framför ändå. Gnetade på och plockade en placering / varv på dom första tre varven. Därefter lite mer solokörning innan jag kunde håva in en till placering på slutet. En som var framför mig bröt också, så jag blev nia. Om banan var hal i lördags så var den än värre under söndagen. Mer sönderkörd och allt sämre grepp. Vi använde ju samma bana bägge dagarna och där man kunde hitta grepp under lördagen var det nu sönderslirat eller söndersprunget. Jag hade gjort allt för att kunna komma i och ur pedalerna lättare då det gör så stor skillnad. Speciellt med korta leriga backar där man behöver all hjälp man kan få. På andra varvet började det krångla med pedalerna och sedan blev det bara värre. På sista rundan så snurrade inte ena trissan i bakväxeln och allt var liksom täckt med lera och gräs (här hade det ju inte skadat med en reservcykel och någon i depån som gillar att tvätta cyklar).

I bakgrunden så ser vi Linda, Catarina, Håkan, Lasse och min mor. Ja, okej, tre av dessa ser ni inte så mycket av. Men dom var där i alla fall och det betydde mycket. I förgrunden så ser ni lera och gräs.

Det går ju ändå att plocka russin ur kakan. Som att mitt snabbaste varv var snabbare än fyra av fjärdeplaceringens varv. Mitt snabbaste varv var också snabbare än två av tredjeplaceringens varv. Så någonstans därinne så finns lite att hoppas på. En bana bättre anpassad efter mina färdigheter och ett ännu bättre resultat hade kanske varit möjligt? Vet inte om det var banans karaktär eller min oförmåga som gjorde att snittpulsen "bara" blev 86%, visst borde det gå att kräma ur mer på en timme CX?

Vill ni se vilka som var snabbast i söndags så finns här resultat från SWE-Cup Cykelcross i Falun 2019.

Efter denna CX-helg i Falun så har jag ändå fått mersmak. Så om du, precis som jag, funderar lite på vad man kan köra för CX-tävlingar under resten av säsongen och när det körs deltävlingar i SWE-Cup för att säkra en fin totalplacering så finner ni dom nedan:
"Grengruppen kan efter ett gediget arbete nu presentera tävlingsprogrammet för de nationella cuperna och SM-säsongen 2019-2020.

Fyra av fem deltävlingar räknas in i totalen i båda cuperna.
I klassen P/F 10-12 räknas ingen totalställning utan varje deltävling ses som en enskild tävling.

Tävlingsprogram 2019-2020

28 september: CX pokal, Falun.
29 september: SWE-CUP, Falun.

19 oktober: SWE-CUP, UCI category 2, Stockholm.
20 oktober SWE-CUP, UCI category 2, Stockholm.

2 november: CX Pokal, Uppsala.
3 november: CX Pokal, Strängnäs.

16 november: CX Pokal, Finspång.
17 november: SWE-CUP Finspång.

7 december: CX Pokal Alingsås.
8 december: SWE-CUP Alingsås.

11 januari: SM, Varberg.
12 januari: SM, Varberg."

I see what you did there, Grengruppen Cykelcross. Vill man köra om totalen i SWE-Cup så lär man pallra sig till Stockholm när det vankas UCI-race alltså. Nåja, jag har inte lovat någon att köra något, så vi får se vad hösten bjuder på i tävlingsväg för mig och min cross. Bor man i sydligaste delarna av landet så finns ju också Musettecross Cup att delta i.

Linda var på plats, beväpnad med min kamera, och det resulterade i ett antal bilder som hon laddat upp i detta Facebook-album. Bland annat dessa bilder:

Bloggkollegan Stefan Ek noterade att äldsta gubbklassen var störst (i antalet anmälda cyklister), men juniorklassen var faktiskt den största av dom alla när det kommer till antal startande (20). Så det finns hopp om framtiden!

Stort tack till alla som hejade under loppet och till Linda som bjöd på pizza efteråt. Tack också till alla deltagare och arrangören för fina tävlingar. Plötsligt har mitt CX-sug ökat med 700%.

Vi ses där ute! 

1 km/h långsammare på söndagen än på lördagen och då var inte heller lördagen speciellt snabb...

Video från gårdagens tävling +ANNAT

Hej och god morgon!

Ny dag, ny cykeltävling. Samma plats och samma bana dock, om jag förstått det rätt. Men idag kör vi SWE-Cup istället. 14 taggade elitåkare, där jag återigen fått startnummer 13. Igår var det bra med 13 av 43, jag står förvisso lika långt fram idag men det står inga bakom mig istället. Det ska bli skoj i alla fall och jag ska försöka vara lite närmre täten trots att tävlingstiden är längre, vi får väl se hur det går. Blev inte varvad igår och tänker inte bli det idag heller. Nu kan jag ju det där.

Det blev inget filmat från loppet igår, men lite före och efter istället. Jag har ju ett ergonomiskt utformat styre (ovalt) så det går inte att sätta dit ett kamerafäste... Någon som har en snabb lösning på det?

Annars då? Inte så sliten idag ändå. Blev rätt stel i ryggslutet igår men det hade jag lite sedan innan också. Det känns bättre idag. Ett finger är lite ömt efter en av vurporna igår men jag känner mig i ungefär samma fina skick som vanligt. Kan ge kaffet idag med alltså.

Här kan man se YouTube-sändningen från tävlingen igår, jag har hoppat fram till precis innan herrar A startar:

Se vilken fin gammal kiosk dom hade vid fotbollsplanen där vi cyklade igår.

Min cykel efter loppet, inte fullt lika fin.

Damernas start igår. Damerna startar 13:50 idag och vi herrar startar 14:50. Första start är 10:00.

Bilder och resultat från CX-Pokalen i Falun 2019

Foton: Linda, som har samlat 263 bilder här: https://www.facebook.com/linda.tufvesson.7/media_set?set=a.10157688966757292&type=3

Hej och god kväll!

Har slickat sår, tvättat cykel, tvättat kläder, käkat godis, ätit middag och hällt i mig en liter vatten. Börjar bli redo för morgondagen.

Som ni redan sett på bilderna så blev det ändå lerigt och halt på banan och det sladdades rätt friskt. Hade bestämt mig för att dra nytta av min fina startlottning och gå ut hårt men inte göra några förivrade misstag. I andra kurvan på banan så sladdar jag till, ramlar nästan och får sätta ner foten. Senare på första varvet så lägger jag mig i den tekniska skråcyklingen, där jag skulle köra på säkerhet...  Hann med totalt tre vurpor under tävlingen, men det hör nästan CX till. Mitt största problem var annars att komma i pedalerna, vet inte om alla hade det eller om bara jag förberett mig själv och materialet dåligt. Efter att ha tappat en del i inledningen av tävlingen så lyckades jag stabilisera det hela och hittade någon slags rytm. Skithalt i kurvorna och lite mer gas på rakorna. Skoj att få battla lite med Anton från klubben på slutet och jag sladdade in som 21:a av 40 startande. Helt okej!

Här hittar ni resultat från CX-Pokalen 2019 i Falun.

Eftersom det var så många tighta kurvor med viktiga igångdrag efteråt så var det riktigt drygt att inte komma i pedalerna, men det var väl lika för alla. Det har fortsatt att regna nu i eftermiddag/kväll, så det finns chans för lera även imorgon. Ska dock bli uppehåll då vilket nog är skönt för alla som tittar på.

Riktigt skoj att köra cross igen, har ändå saknat det ett tag men det brukar vara så mycket annat som kommer emellan och mot slutet av säsongen kan det ibland vara drygt att dra igång något mer tävlande. Har faktiskt haft mina tvivel inför att köra denna helg också. Har ju tex inte tränat någon cross alls, men det är ju verkligen hur skoj som helst när man är igång. Roliga tävlingar och gott snack med en massa trevliga cyklister. Imorgon kör vi igen!

Dags för en crosshelg i Falun (med nylimmade däck)!

Hej och god morgon!

Ja, limningen igår började ju bra. Kunde inte få upp locket på limburken hur mycket jag än försökte, så jag högg upp den rackarn istället. Hade ändå bara lite lim kvar... Limmade alltså tubdäcken igår, det är ju crosstävlingar i dagarna två nu och jag gör "comeback" på nationella tävlingar. Körde ett par deltävlingar av Musette cross förra året men dels var det lokala lopp och dels körde jag med kanttråd. Det var betydligt längre sedan jag körde nationella tävlingar och med tubdäck, som det ska vara. Har inte ens tränat cross inför denna helg, så jag kommer nog att vara rätt ringrostig. Har fått startnummer 13 av 43 i startlistan för dagens lopp i klassen Herrar A.

Idag kör jag något som heter CX-pokalen vilket är en serie tävlingar där det på herrsidan finns två klasser: Herrar A och Herrar B. Dom klasserna består av Herrar elit, herrar veteran, herrar junior och i Herrar B kör även P15-16.

Tidsschemat för dagen ser ut som följer:
Starttid Klasser Tävlingstid
10.00–10.20 P/F 10-12 20 min
10.30–11.00 P/F 13-14, Motion open mix 30 min
11.10–11.55 Herrar B, P15-16 40 min
11.55–12.15 Nybörjare 20 min
12.15-12.40 Träning på bana 25 min
12.45–13.25 Dam, F15-16 40 min
13.30–14.25 Herrar A 50 min

Imorgon kör vi SWE-Cup och då är det klassiska cykeltävlingsklasser som gäller, jag kör då i herrar elit och vi är 14 anmälda. Glädjande att se att herrjuniorklassen är så stor som 21 cyklister!

Morgondagens tidsschema för SWE-Cup ser ut såhär:
Starttid Klasser Tävlingstid
10.00–10.20 P/F 10-12 20 min
10.30–11.00 P/F 13-14, motion open mix 30 min
11.10–11.55 P 15-16, H40, H50 40 min
12.10–12.55 H junior, H30 40 min
12.55–13.15 Nybörjare 20 min
13:15-13:45 Träning på banan 30 min
13.50–14.30 Dam elit, Dam junior, Dam U 23*,
Dam veteran, F 15-16 40 min
14.40–15.50 Herr elit, Herr U 23*, Herr senior 60 min

Det är ju kul när det händer cykelsaker här i Falun. Tyvärr är det ju tre stora cykelhändelser i Falun samtidigt denna helg och dom är inte på samma plats. Här skulle man ju ha önskat lite samordning eller att man haft arrangemangen på olika helger.

Imorgon kört nämligen också Falun Endurot i Källviken. Hade ju varit skoj att se!

Dessutom så pågår Falun Cyklar 2019 i centrala Falun idag. "En festlig dag med cykeln i centrum". Också skoj!

Idag regnar det och det kommer att bli blött. Temperatur runt elva grader men vi håller oss varma under tävlingens gång i alla fall. Tyvärr blir det ju sällan riktig lera i Falun, men det blir nog skoj ändå. Riktigt cross-väder!

Throwback till Selma Spa i Sunne 2012? när det var lerigt, blött och jag hade den äran att leda CX-Cupen.

Friluftsliv, Zwift och cross

Hej och god morgon!

Igår så var jag och Linda ute och friluftsade kring Stångtjärn, fina grejer det där. Lite promenad i skogen i kombination med några styrkeövningar. När vi var klara så mötte vi Falu CK:s Stigkul-cyklister som hade kört avslutningsrunda. Skoj att se!

På kvällen igår så körde jag Zwift Classics och gjorde ingen succé, blev 50:e i loppet och står just nu som 49:a på Zwiftpower. Det saknades lite igår, kanske mest power men också förmåga till återhämtning. Var nog en smula het i KOM-backen också så jag gick lite för hårt i början vilket resulterade i att jag hade svårt att trycka till över krönet då jag blev stum. Flög sedan av i nästa backe. Skitlopp. Hamnade i en grupp på tiotalet cyklister och gjorde en hyfsad avslutning ändå.
Gjort är gjort, resultat från loppet hittar ni här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=224981

Såg förresten att UCI och Zwift kommit överens om att arrangera ett första Cykel e-sport VM 2020. Alltså UCI VM på Zwift! Läs mer om deras samarbete här: https://www.uci.org/news/2019/uci-and-zwift-sign-memorandum-of-understanding-for-the-development-of-cycling-esports-as-a-new-cycling-discipline

En bild från slutskedet på loppet igår.

Det pågår ju ett riktigt VM också, har inte kunnat följa det så noga men har sett att Wilma Olausson blivit femma i damjuniorklassen och Lisa Nordén 14:e i damelit på tempoloppen. Riktigt bra resultat!

Fick hem mina bromsskivor igår så idag ska jag väl fixa i ordning min cross inför helgen, känns som om det finns risk för att jag är något ringrostig på det där... Skoj ändå med tävlingar på hemmaplan, kom och kika vettja! Kan ni inte vara på plats så kommer man kunna se lite av loppet på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ijyZ87t-TAo&fbclid=IwAR2iqJxMeQhgzYpdq5rOEMz5fGfqWRmxaKeeBVUAJrPgQoET3Bhj1_9P26o

Med dom orden så tackar jag för mig idag. Kul att du ville kika in här och läsa, hoppas att vi hörs snart igen!

Zwift-dags igen samt vi har testat Yoga

Hej och god morgon!

Körde ett Zwift-race igår, mest bara för att kika på banan som vi ska tävla på i kvällens stora Zwift Classics. Har ju aldrig tidigare kört på banorna i Yorkshire så jag ville få en uppfattning om vad som väntar. Det blir ett tufft race med väldigt få platta partier, men ändå en bana som borde passa mig hyfsat bra. Är dock rankad som 49:e bästa cyklist i det 104 man stora startfältet, så det blir nog till att tugga en del styrlinda i kväll... Start klockan 21:00 och 28 kilometer lång tävling väntar.

Jag är lite sugen på att köra en livestream igen, men det var hundra år sedan jag gjorde det och jag slutade för att det inte funkade att köra Zwift samtidigt som jag skulle streama loppet via min dator. Men jag tänker att jag testar en stund innan för att se hur det går. Om det blir livestream i kväll så är det här ni kan se den: https://www.youtube.com/henrikoijer/live Om ni prenumererar på min kanal så kan ni ju välja att få notiser om när något nytt händer där. Ett litet tips bara i all välmening.



Under racet igår så sprack det 92 cyklister stora fältet av ganska så snabbt och vi blev 13-14 cyklister efter bara någon kilometer. En rejäl hårdkörning i en backe senare och vi blev fyra. Vi fyra höll sedan ihop större delen av tävlingen. I KOM-backen (ca 2 min lång) så köttades det på andra varvet och jag fick tyvärr ge upp hoppet om att bli etta eller tvåa. Lyckades dock i spurten peta ner mitt danska sällskap till en fjärdeplats så jag blev trea i tävlingen. Tvåa på Zwiftpower.

Det var inte bara Zwift igår. Efter jobbet så begav sig Linda och jag ut i skogen på andra sidan vägen för att plocka lingon. Vi fick ihop över två kilo på ganska kort tid i alla fall och kom hem nöjda och glada. Lite rensning på det och sedan Zwift. Efter Zwift så kollade vi på Kalles och Britas Hälsoresa igen och avslutade faktiskt kvällen med två Yoga-pass från YouTube! Förhoppningsvis så blir jag nu rörlig och smidig som en katt.

Lingon, stigen, Linda och huset.