2019-09-28
Dags för en crosshelg i Falun (med nylimmade däck)!
Hej och god morgon!
Ja, limningen igår började ju bra. Kunde inte få upp locket på limburken hur mycket jag än försökte, så jag högg upp den rackarn istället. Hade ändå bara lite lim kvar... Limmade alltså tubdäcken igår, det är ju crosstävlingar i dagarna två nu och jag gör "comeback" på nationella tävlingar. Körde ett par deltävlingar av Musette cross förra året men dels var det lokala lopp och dels körde jag med kanttråd. Det var betydligt längre sedan jag körde nationella tävlingar och med tubdäck, som det ska vara. Har inte ens tränat cross inför denna helg, så jag kommer nog att vara rätt ringrostig. Har fått startnummer 13 av 43 i startlistan för dagens lopp i klassen Herrar A.
Idag kör jag något som heter CX-pokalen vilket är en serie tävlingar där det på herrsidan finns två klasser: Herrar A och Herrar B. Dom klasserna består av Herrar elit, herrar veteran, herrar junior och i Herrar B kör även P15-16.
Tidsschemat för dagen ser ut som följer:
Starttid Klasser Tävlingstid
10.00–10.20 P/F 10-12 20 min
10.30–11.00 P/F 13-14, Motion open mix 30 min
11.10–11.55 Herrar B, P15-16 40 min
11.55–12.15 Nybörjare 20 min
12.15-12.40 Träning på bana 25 min
12.45–13.25 Dam, F15-16 40 min
13.30–14.25 Herrar A 50 min
Imorgon kör vi SWE-Cup och då är det klassiska cykeltävlingsklasser som gäller, jag kör då i herrar elit och vi är 14 anmälda. Glädjande att se att herrjuniorklassen är så stor som 21 cyklister!
Morgondagens tidsschema för SWE-Cup ser ut såhär:
Starttid Klasser Tävlingstid
10.00–10.20 P/F 10-12 20 min
10.30–11.00 P/F 13-14, motion open mix 30 min
11.10–11.55 P 15-16, H40, H50 40 min
12.10–12.55 H junior, H30 40 min
12.55–13.15 Nybörjare 20 min
13:15-13:45 Träning på banan 30 min
13.50–14.30 Dam elit, Dam junior, Dam U 23*,
Dam veteran, F 15-16 40 min
14.40–15.50 Herr elit, Herr U 23*, Herr senior 60 min
Det är ju kul när det händer cykelsaker här i Falun. Tyvärr är det ju tre stora cykelhändelser i Falun samtidigt denna helg och dom är inte på samma plats. Här skulle man ju ha önskat lite samordning eller att man haft arrangemangen på olika helger.
Imorgon kört nämligen också Falun Endurot i Källviken. Hade ju varit skoj att se!
Dessutom så pågår Falun Cyklar 2019 i centrala Falun idag. "En festlig dag med cykeln i centrum". Också skoj!
Idag regnar det och det kommer att bli blött. Temperatur runt elva grader men vi håller oss varma under tävlingens gång i alla fall. Tyvärr blir det ju sällan riktig lera i Falun, men det blir nog skoj ändå. Riktigt cross-väder!
Throwback till Selma Spa i Sunne 2012? när det var lerigt, blött och jag hade den äran att leda CX-Cupen.
2019-09-27
Friluftsliv, Zwift och cross
Hej och god morgon!
Igår så var jag och Linda ute och friluftsade kring Stångtjärn, fina grejer det där. Lite promenad i skogen i kombination med några styrkeövningar. När vi var klara så mötte vi Falu CK:s Stigkul-cyklister som hade kört avslutningsrunda. Skoj att se!
På kvällen igår så körde jag Zwift Classics och gjorde ingen succé, blev 50:e i loppet och står just nu som 49:a på Zwiftpower. Det saknades lite igår, kanske mest power men också förmåga till återhämtning. Var nog en smula het i KOM-backen också så jag gick lite för hårt i början vilket resulterade i att jag hade svårt att trycka till över krönet då jag blev stum. Flög sedan av i nästa backe. Skitlopp. Hamnade i en grupp på tiotalet cyklister och gjorde en hyfsad avslutning ändå.
Gjort är gjort, resultat från loppet hittar ni här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=224981
Såg förresten att UCI och Zwift kommit överens om att arrangera ett första Cykel e-sport VM 2020. Alltså UCI VM på Zwift! Läs mer om deras samarbete här: https://www.uci.org/news/2019/uci-and-zwift-sign-memorandum-of-understanding-for-the-development-of-cycling-esports-as-a-new-cycling-discipline
En bild från slutskedet på loppet igår.
Det pågår ju ett riktigt VM också, har inte kunnat följa det så noga men har sett att Wilma Olausson blivit femma i damjuniorklassen och Lisa Nordén 14:e i damelit på tempoloppen. Riktigt bra resultat!
Fick hem mina bromsskivor igår så idag ska jag väl fixa i ordning min cross inför helgen, känns som om det finns risk för att jag är något ringrostig på det där... Skoj ändå med tävlingar på hemmaplan, kom och kika vettja! Kan ni inte vara på plats så kommer man kunna se lite av loppet på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ijyZ87t-TAo&fbclid=IwAR2iqJxMeQhgzYpdq5rOEMz5fGfqWRmxaKeeBVUAJrPgQoET3Bhj1_9P26o
Med dom orden så tackar jag för mig idag. Kul att du ville kika in här och läsa, hoppas att vi hörs snart igen!
2019-09-26
Zwift-dags igen samt vi har testat Yoga
Hej och god morgon!
Körde ett Zwift-race igår, mest bara för att kika på banan som vi ska tävla på i kvällens stora Zwift Classics. Har ju aldrig tidigare kört på banorna i Yorkshire så jag ville få en uppfattning om vad som väntar. Det blir ett tufft race med väldigt få platta partier, men ändå en bana som borde passa mig hyfsat bra. Är dock rankad som 49:e bästa cyklist i det 104 man stora startfältet, så det blir nog till att tugga en del styrlinda i kväll... Start klockan 21:00 och 28 kilometer lång tävling väntar.
Jag är lite sugen på att köra en livestream igen, men det var hundra år sedan jag gjorde det och jag slutade för att det inte funkade att köra Zwift samtidigt som jag skulle streama loppet via min dator. Men jag tänker att jag testar en stund innan för att se hur det går. Om det blir livestream i kväll så är det här ni kan se den: https://www.youtube.com/henrikoijer/live Om ni prenumererar på min kanal så kan ni ju välja att få notiser om när något nytt händer där. Ett litet tips bara i all välmening.
Under racet igår så sprack det 92 cyklister stora fältet av ganska så snabbt och vi blev 13-14 cyklister efter bara någon kilometer. En rejäl hårdkörning i en backe senare och vi blev fyra. Vi fyra höll sedan ihop större delen av tävlingen. I KOM-backen (ca 2 min lång) så köttades det på andra varvet och jag fick tyvärr ge upp hoppet om att bli etta eller tvåa. Lyckades dock i spurten peta ner mitt danska sällskap till en fjärdeplats så jag blev trea i tävlingen. Tvåa på Zwiftpower.
Det var inte bara Zwift igår. Efter jobbet så begav sig Linda och jag ut i skogen på andra sidan vägen för att plocka lingon. Vi fick ihop över två kilo på ganska kort tid i alla fall och kom hem nöjda och glada. Lite rensning på det och sedan Zwift. Efter Zwift så kollade vi på Kalles och Britas Hälsoresa igen och avslutade faktiskt kvällen med två Yoga-pass från YouTube! Förhoppningsvis så blir jag nu rörlig och smidig som en katt.
Lingon, stigen, Linda och huset.
Körde ett Zwift-race igår, mest bara för att kika på banan som vi ska tävla på i kvällens stora Zwift Classics. Har ju aldrig tidigare kört på banorna i Yorkshire så jag ville få en uppfattning om vad som väntar. Det blir ett tufft race med väldigt få platta partier, men ändå en bana som borde passa mig hyfsat bra. Är dock rankad som 49:e bästa cyklist i det 104 man stora startfältet, så det blir nog till att tugga en del styrlinda i kväll... Start klockan 21:00 och 28 kilometer lång tävling väntar.
Jag är lite sugen på att köra en livestream igen, men det var hundra år sedan jag gjorde det och jag slutade för att det inte funkade att köra Zwift samtidigt som jag skulle streama loppet via min dator. Men jag tänker att jag testar en stund innan för att se hur det går. Om det blir livestream i kväll så är det här ni kan se den: https://www.youtube.com/henrikoijer/live Om ni prenumererar på min kanal så kan ni ju välja att få notiser om när något nytt händer där. Ett litet tips bara i all välmening.
Under racet igår så sprack det 92 cyklister stora fältet av ganska så snabbt och vi blev 13-14 cyklister efter bara någon kilometer. En rejäl hårdkörning i en backe senare och vi blev fyra. Vi fyra höll sedan ihop större delen av tävlingen. I KOM-backen (ca 2 min lång) så köttades det på andra varvet och jag fick tyvärr ge upp hoppet om att bli etta eller tvåa. Lyckades dock i spurten peta ner mitt danska sällskap till en fjärdeplats så jag blev trea i tävlingen. Tvåa på Zwiftpower.
Det var inte bara Zwift igår. Efter jobbet så begav sig Linda och jag ut i skogen på andra sidan vägen för att plocka lingon. Vi fick ihop över två kilo på ganska kort tid i alla fall och kom hem nöjda och glada. Lite rensning på det och sedan Zwift. Efter Zwift så kollade vi på Kalles och Britas Hälsoresa igen och avslutade faktiskt kvällen med två Yoga-pass från YouTube! Förhoppningsvis så blir jag nu rörlig och smidig som en katt.
Lingon, stigen, Linda och huset.
2019-09-25
En sexa cykling
Hej, cykelvänner!
Igår så körde jag en sexminutare intensivt på hempendlingen, skrapade ihop 363 watt under dom sex minuterna och det är helt okej. 376 på fem minuters max. Det borde finnas några fler watt under huven, men just nu tränar jag lite på att ta i. Ibland behöver jag tydligen göra det också. Jag har ju ett superstort Zwift-race imorgon och i helgen är det cross*2 så det skadar väl inte att kunna anstränga sig lite.
Imorgon är det alltså Zwift Classics, jag har väl varit 45, 46 och 33 på dom tre Zwift Classics som varit så jag vet ju att det är många som är väldigt duktiga där. Det krävs att man kan ta i, så att säga. Banan är också intensiv imorgon, så det blir spännande.
I helgen sedan så är det ju crosstävlingar i Falun och jag har råkat anmäla mig. Har också beställt bromsskivor till mina hjul, hoppas att dom hinner komma för annars blir det inte fullt lika skoj i helgen. Måste limma däck också...
Mötte tre cyklister på gårdagens hemcykling, kom hem till färdig middag by Linda och vi drack ett glas vin till. Avrundade dagen med en promenad och sedan ett par avsnitt av Kalles och Britas Hälsoresa.
Hoppas att ni får en skön onsdag, jag kommer sitta på kontoret och Linda ska på Cykelforum i Säter för andra dagen i rad. Lite avundsjuk är jag allt, men jag får ju höra om allt efteråt i alla fall. Vi hörs!
Etiketter:
Canyon,
Cykling,
GripGrab,
Jobbpendling
2019-09-24
KOM-morgon!
Hej och god morgon!
Igår blev det ingen vanlig dag, för igår blev det bland annat en KOM-morgon. Jag bestämde mig nämligen för att köra lite naturliga intervaller till jobbet (köra hårt i uppförsbackarna) och det räckte hela vägen till ett STRAVA-KOM. Sådant uppskattas ju alltid. Nu återstår det bara att se hur länge jag får behålla det. I det mest prestigefyllda segmentet var jag dock över minuten efter. Gissar att jag dels var lite för slö och stum men dels så ska ju innehavaren av KOM:et åka till landsvägs-VM. Så det är väl lite olika mycket potential i kropparna helt enkelt.
Till och från så hade jag sällskap igår (se bilden ovan), men då jag var så ouppfostrad att jag höll på med naturliga intervaller så blev det ju svårt att få till något längre snack.
Efter jobbet sedan så var jag med Filip till tandläkaren och efter det så hämtade vi ut Lindas nya bil. En sprillans Toyota Prius+! Vi hann men en kortis på stan också och efter lite mat så körde vi upp till Lugnet för att Linda skulle köpa en innebandyklubba till Freja. Väl där så upptäckte vi att det var ett intressant seminarium om stora arrangemang i Dalarna. Så vi stannade kvar och lyssnade på när kompetenta personer hade en debatt eller dialog om dels sina arrangemang men också vad dom trodde behövdes för att vi skulle få fler här i Dalarna. Mycket intressant!
Idag blir det buss till jobbet men cykling hem. Vill och hinner man så visar KBK Bikes på gruvan landsvägs-VM idag från 15:30 på storbildsskärm.
Vi hörs!
2019-09-23
GOD MORGON OCH VÄLKOMNA TILL EN NY, HÄRLIG, ARBETSVECKA!!!!
Hej och god morgon på er!
Som sagt, ny arbetsvecka står för dörren och det är ju bara att hugga tag i det. Helgen har dock inte spenderats med arbete på det viset även om vi varit ute i friska luften samt utfört kroppsarbete. I lördags så skövlade vi sly, buskar och skog här på gården. Kanske var det också årets sista gräsklippning? Igår så var vi ute i skogen för att plocka svamp, leka och ta kort. Lite olika fördelning på arbetssysslorna där men alla fick som dom ville. På sena eftermiddagen så var Ebbah och red och sent på kvällen så kollade Linda och jag cross. En riktigt lerig crosstävling.
Bjuckar på några bilder från igår:
Ja, det där var några glimtar av helgen det. Bjuder också på ett par bilder från Balint Hamwas som var på plats i USA igår för att dokumentera crossen. Vill ni kika på tävlingarna i efterhand så kan ni göra det via gårdagens blogginlägg: https://oijer.blogspot.com/2019/09/se-vm-i-langlopp-samt-varldscupen-i.html Klart sevärt!
Nu ska jag hoja till jobbet, vi hörs. Höj höj!
Etiketter:
cyclocross,
Cykling
2019-09-22
Se VM i långlopp samt världscupen i cyclocross live idag och så vann jag väl på Zwift igår...
Hej och god morgon!
Idag kan ni se både damernas och herrarnas VM i långlopp MTB live på nätet. Jennie Stenerhag och Emmy Thelberg representerar Sverige i damklassen och Michael Olsson är med i herrklassen. Dessutom kan ni i kväll se världscupen i cyclocoross. Damernas lopp i Långlopps-VM har startat nu klockan 9 och herrarna startar klockan 10. Sändningarna i världscupen i cyclocross startar 20:20 respektive 21:50.
Igår kväll så körde jag en tävling på Zwift. Har ett stort race i veckan som kommer så jag ville slipa lite på internet-formen. 18 kilometer med två varv på Hilly Loop. Vi blev fem pers efter första backen. Jag attackerade sedan ett par kilometer innan backen andra varvet. Höll precis undan till toppen av backen. Hårdkörningen bland cyklisterna bakom gjorde att bara en anslöt. Med 2-3 km kvar till mål så kom dock två ifatt. En stöt och dom släppte igen. Jag och den där kanadensaren som anslutit till mig på toppen körde väldigt avvaktande inför spurten så en av de två bakom oss drog igång en långspurt. Precis innan han anslöt till oss så drog jag igång min spurt, kom in på den anslutande cyklistens rulle och lyckades passera honom och hålla kanadensaren bakom mig. Vinst!
1 Henrik Öijer [Sz] 26:35 307w 4.48w/kg 159bpm
2 Danny Mossman CRYO-GEN 26:35 +0.118s 270w 4.13w/kg 157bpm
3 Matt Buckle AMRT / [DIRT] 26:35+0.167s 359w 3.95w/kg
Idag kan ni se både damernas och herrarnas VM i långlopp MTB live på nätet. Jennie Stenerhag och Emmy Thelberg representerar Sverige i damklassen och Michael Olsson är med i herrklassen. Dessutom kan ni i kväll se världscupen i cyclocoross. Damernas lopp i Långlopps-VM har startat nu klockan 9 och herrarna startar klockan 10. Sändningarna i världscupen i cyclocross startar 20:20 respektive 21:50.
Igår kväll så körde jag en tävling på Zwift. Har ett stort race i veckan som kommer så jag ville slipa lite på internet-formen. 18 kilometer med två varv på Hilly Loop. Vi blev fem pers efter första backen. Jag attackerade sedan ett par kilometer innan backen andra varvet. Höll precis undan till toppen av backen. Hårdkörningen bland cyklisterna bakom gjorde att bara en anslöt. Med 2-3 km kvar till mål så kom dock två ifatt. En stöt och dom släppte igen. Jag och den där kanadensaren som anslutit till mig på toppen körde väldigt avvaktande inför spurten så en av de två bakom oss drog igång en långspurt. Precis innan han anslöt till oss så drog jag igång min spurt, kom in på den anslutande cyklistens rulle och lyckades passera honom och hålla kanadensaren bakom mig. Vinst!
1 Henrik Öijer [Sz] 26:35 307w 4.48w/kg 159bpm
2 Danny Mossman CRYO-GEN 26:35 +0.118s 270w 4.13w/kg 157bpm
3 Matt Buckle AMRT / [DIRT] 26:35+0.167s 359w 3.95w/kg
Etiketter:
Cykling,
livestream,
Zwift
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)






