Bilden är från morgonpendlingen igår, idag siktar jag på att vila hårt. Har faktiskt lite slitna ben nu, så det känns riktigt skönt. Idag blir det ju istället jobb jobb och jobb.
Har inte tagit tag i det där med ZADA än, måste kika på det snart.
Kompiskampen är något jag måste styra upp också. Februari lider mot sitt slut och fokus nu är på ZWIFT-SM på lördag. Så tidigast måndag kan jag köra Kompiskampen. Det är den 26:e och också min födelsedag, så vi får väl se..
Nu ska jag stämpla in och åka 11-12 mil norrut för ett möte i Orsa, vi hörs!
Ingen TV-soffa just nu då TV:n är avstängd, men vi sitter i soffan i alla fall med varsin dator. Jag skriver ett enkelt blogginlägg och Linda håller på med värsta avancerade och svinstora dokumentet på svår engelska. Lite lättare detta, helt klart.
Vi har nu för ungefär en timme sedan varit hem till Christoffer Hansson och lånat hem en testcykel. Det vankas Zwift-SM i helgen, precis som det var i början av januari. Då var vi också hem till Christoffer Hansson och lånade hans cykel så Linda och jag kunde tävla samtidigt i källaren. Riktigt snällt! Faktiskt så kördes också SM då på samma bana, även om målgången nog inte kommer vara på samma ställe.SM:et som kördes i början av januari var ju arrangerat av Swedish Zwift Riders, en Facebook-grupp. SM som ska köras på lördag arrangeras av Zwift och mästaren och mästarinnan får en mästartröja att ha i ett år på Zwift. Så det blir officiella nationella mästerskapen och det är 15 länder som kommer ha denna tävling. Dom 15 länder med flest Zwift-användare. Jag är taggad för att göra ett så bra resultat som möjligt. Blev väl åtta till slut på det inofficiella mästerskapet, även om jag kanske mentalt räknar mig till femma. Så topp-5 ska väl försöka bli officiellt SM-resultat denna gång.
Mer om det lite senare.
Som jag skrev tidigare idag så blev jag diskad från gårdagens lopp pga för många w/kg (6) i fem minuter. Som jag förstått det så får jag ändå köra SM och kommer att få ett resultat där ändå, om jag inte överskrider gränsen även där förstås. Och den risken finns ju tyvärr. Man får tre "varningar" eller vad man ska kalla det och efter det så stryks alla resultat från alla lopp man kör. Jag ska dock försöka bli ZADA-godkänd, men lär ju inte hinna bli det innan lördag tror jag.
Tidigare i kväll så hade vi en riktig topp-Zwiftare med sambo på besök för middag och gott snack. Det var Louise som var här med den Zwift-tokige Karl Tiselius. Mycket trevlig stund med mycket trevligt snack (mycket Zwift och watt förstås) och god mat. Karl är rankad femma på Zwift och har 13 segrar på sina 46 fullföljda lopp. På sina senaste 10 lopp så har han fyra segrar, två andraplatser och en tredjeplats, så han är rätt stabil där framme. Jag har två segrar på 32 lopp och är rankad 150:e, som en liten jämförelse. Karl har ju en riktigt tung spurt, så där sitter han på ett riktigt vapen. 1700 watt är inga konstigheter för honom. Nåväl, det var väldigt trevligt och Linda hade fått dra det stora lasset i förberedelserna..Hon är en riktig klippa även där. Louise och Karl är lätta att umgås med och det var kul att ses igen, hoppas att det blir snart igen.
Jag utnyttjade det faktum att jag har flextid idag då jag kom relativt sent till jobbet men åkte hem tidigt på eftermiddagen för att kunna göra något där hemma innan gästerna skulle komma. Passade på att trycka på lite också och fick en rätt bra fart på cykeln hem. Snittade lite drygt 80% av max och hade högsta snittfarten med vintercykeln denna vintern. Innan det blev vinter så snittade jag runt 28 till jobbet, så farten har ju sänkts något kan jag konstatera. 24.6 km/h på vägen hem idag och då var jag ändå stolt över det.
Nu ska jag ta en planerad vilodag imorgon, kommer bli skönt. Ska faktiskt vara på jobbet från före halv åtta på morgonen till åtta på kvällen. Så jag får att göra ändå.
Mätt i w/kg så tog jag Zwift-bästa på 15 sekunder, 1 minut och 5 minuter igår, så det var en bra dag. Saknas bara att ta rekord på ett helt lopp och FTP också, men det får kanske ske på ett kortare lopp.
Bilderna har passerat New York-filtret på Instagram stories och visar morgonpendlingen, omklädningsrummet på jobbet och jag redo för hemfärd.
Nu är det alldeles snart läggdags här, vi hörs igen imorgon. Sov gott!
Minus femton komma två på termometern hemma, Gott Snack Podden i ena örat och så lite högre intensitet än vanligt (ca: 80% av max) till jobbet för att hålla värmen bättre. Jag brukar inte lyssna på något när jag tränar, men av någon anledning så ville jag lyssna ikapp. Gott Snack rekommenderas varmt och jag åkte och skrattade för mig själv ute i den friska morgonluften.
Kom fram till jobbet med lite kalla fingrar och någon kall tå, men ingen katastrof och för kylans skull hade jag kunnat hålla på längre. Skönt att ha fått det gjort och jag ser fram emot hempendlingen.
Kan lite kort konstatera att jag blev diskad från gårdagens race också då jag överskred regeln för 6w/kg i 5 min. Återkommer mer i den frågan framöver, men det är som sagt ett angenämt problem att anses vara för stark.
Ganska många har läst gårdagens inlägg och sett videon från racet, så det verkar ha varit populärt. Kul! Vill ni kika tillbaka på det jag skrev igår kväll så kan ni klicka här.
Nu ska jag ägna mig åt min lunch, har inte ätit eller druckit något sedan jag cyklade hit i morse.
Har nu kört vinterns sista CVR World Cup och kablat ut det på YouTuben i en livesänd tillställning från källar'n på Gamla Grycksbovägen med Linda som expertkommentator. Tyckte själv att det var hur kul som helst även om mjölksyran nästintill förlamade mig ett tag. Just nu piper det i öronen, huvudet dunkar och jag mår rätt kass. Men det var det värt! Linda är ju givetvis guld värd som ställer upp på sådan här galenskap och dessutom verkar tycka att det är roligt?! Stort tack till dig!
Ni som missade tillställningen kan se den i repris nedan och när ni har tittat på det kan ni fortsätta läsa under videon:
Jag värmde upp en stund innan loppet på tävlingsbanan för att få en bild av hur den såg ut. Jag visste att det skulle vara två längre backar och att den första skulle komma ganska tidigt. Fick sällskap på uppvärmningen av Daniel Pinto och vi gnetade på rätt bra. Jag hann se första riktiga backen och konstaterade att den var tvärbrant i början för att sedan bli lite snällare.
Taktiken var därför att gå med till backen, sedan köra full attack och hoppas kunna gå med till det flackare partiet för att sedan överleva till det blev utför.
Vi kickade igång sändningen vid åtta, småsnackade lite i fem minuter innan starten gick och det blev plattan i mattan. Full attack in i backen efter fem kilometer och gick sedan på tokrött hela vägen upp. Såg fram emot återhämtning utför men det gick fort mest hela tiden tyckte jag. Pulsen var inte många slag från max och mjölksyra ända ut i fingerspetsarna.
Hängde med i den större tätgruppen även om någon kanske fått en lucka framför. Jag kämpade för överlevnad och vi körde väl om topp 20 kanske. Efter lite kringelkrokar så bar det av uppför igen. Farten höjdes bland favoriterna men jag kunde bara hålla ett hyfsat kontrollerat tempo. Fick ändå lov att grilla mig själv lite för att hänga med några framför och inte bli avhängd och kom upp på toppen av den andra större backen i en grupp som låg ca: 10-15 i tävlingen. Vilket jag ju tyckte var svinbra.
"Nu är det bara utför till målet". S. Gray som var 17 sekunder efter här lyckades på något magiskt vis köra ifatt oss, men så är han Zada-approved också, så han är bevisat svinstark.
Efter andra stora backen så kände väl jag att vi troligtvis skulle hålla ihop in mot mål även om någon kanske skulle hängas av eller attackera. S. Gray kom ifatt och någon annan blev avhängd. In mot mål kom vi i den gruppen och det blev en spurt. Kanske inte mitt allra starkaste vapen på Zwift då jag inte riktigt lärt mig hur jag ska få till dom på bästa vis.
Spurten är igång och jag ger 950 watt. Vi körde om placeringarna 9-15 om man tar med sådana som blev diskade. Jag blev 13:e. Kanske kan tyckas vara sisådär, men jag är ändå svinnöjd. Jag slog många som har varit före mig på dom andra racen och hade norrmannen Vaeng bakom mig. Vaeng har ju varit topp 10 på Cykelvasan tre gånger och vann första deltävlingen. Dessutom så vann han norska mästerskapen i fatbike här om veckan, bara en sådan sak.
Tar vi bort diskade cyklister ur tävlingen så blev jag 11:a idag. Tar vi bort dom som inte får poäng i cupen så blev jag sjua vilket är tangerat personbästa!
Så, jag är supernöjd med detta, en bra prestation när jag ville ha den.
Det finns dock ett orosmoln på himlen och det är att när jag avslutat loppet så såg jag att jag dragit 403 watt i 5 minuter (404 watt enligt Garmin Connect). Då jag nu väger 67 kilo så blir det 6.015 watt per kilo vilket faktiskt skulle kunna innebära att jag blir diskad i väntan på ZADA-godkännande. Det visar sig nog rätt snart och är det på det viset så är det ju ett angenämt problem. Att jag är för stark.
Kombinerade pendlingen med att lyssna på podd, bilresan till Borlänge blev betydligt trevligare än den brukar vara. Rekommenderas! Idag lyssnade jag på Gott Snack Podden avsnitt två. Den podden passar den som gillar just gott snack (på skånska), cykling och triathlon.
Passar på att tipsa om kvällens stora begivenhet, livesänd Zwift-cykling från källar'n. Med Linda som kommentator!
Kopierar in det jag skrev igår: I vanlig ordning så ska det sändas live på nätet och i vanlig ordning så blir jag (ärligt talat) superglad om du vill prenumerera på min YouTube-kanal. Enklast gör ni det genom att klicka här.
Loppet startar 20:05, sändningen startar ca: 20:00 och det kommer bli fett! Något som inte hör till vanligheterna är att jag imorgon [IDAG!] kommer ha en expertkommentator på plats. Hon kommer från Skåne och har nog en del att säga skulle jag tro, Linda har ju stenkoll på mig och tyckte i senaste videon att jag pratade för mycket med tanke på att jag borde ha tagit i fullt ut. Så imorgon [IDAG!] håller jag nog mest tyst och låter henne stå för snacket! Eventuellt också ivrigt påhejad av hennes barn. Hennes barn har önskat att det byggs en läktare nere i cykelrummet och kanske kan jag börja sälja biljetter och ta inträde där snart. Loppet följer ni nedan och ställ gärna frågor eller heja på via chatten (för att se chatten så måste ni öppna videon nedan i ett nytt fönster):
Idag har jag haft en jobbdag på jobbet, inte så jobbigt även om det mesta är jobbrelaterat. Det har helt enkelt varit en ganska vanlig måndag. Fick dock besök av Linda med barn och vi käkade lunchen tillsammans på IKEA. Smidigt ställe att äta på och man vet vad man får, lite som en bättre snabbmatsrestaurang. Det var trevligt även om lunchen gärna kunde ha fått varit lite längre idag.
Fick ett paket från min sponsor GripGrab idag, skoj med lite nytt att testa och race:a i framöver. Det är ju inte varje dag som sponsorförfrågningar trillar in, men nu fick jag faktiskt en idag och en i fredags. Alltid lite kul att få frågan och spännande att se om det kan bli ett långt och givande samarbete eller om det kanske inte alls passar just nu.
Idag har jag haft vilodag, laddar benen och skallen för morgondagens race (CVR World Cup). I vanlig ordning så ska det sändas live på nätet och i vanlig ordning så blir jag (ärligt talat) superglad om du vill prenumerera på min YouTube-kanal. Enklast gör ni det genom att klicka här.
Loppet startar 20:05, sändningen startar ca: 20:00 och det kommer bli fett! Något som inte hör till vanligheterna är att jag imorgon kommer ha en expertkommentator på plats. Hon kommer från Skåne och har nog en del att säga skulle jag tro, Linda har ju stenkoll på mig och tyckte i senaste videon att jag pratade för mycket med tanke på att jag borde ha tagit i fullt ut. Så imorgon håller jag nog mest tyst och låter henne stå för snacket! Eventuellt också ivrigt påhejad av hennes barn. Hennes barn har önskat att det byggs en läktare nere i cykelrummet och kanske kan jag börja sälja biljetter och ta inträde där snart.
Loppet följer ni nedan och ställ gärna frågor eller heja på via chatten (för att se chatten så måste ni öppna videon nedan i ett nytt fönster):
För egen del så är det vilodag idag, jag siktar på att ha bra ben imorgon på sista CVR World Cup på Zwift. Sedan väntar ett uppehåll för den cupen innan dom kör en vår-variant med start 26:e mars. Tror att jag kan bli topp 10 totalt i denna vintercup. Men det är bara ettan som går direkt vidare till finalen i Los Angeles och tvåan och trean kvalar mot varandra. Ska kanske sedan sikta in mig på någon annan tävlingsserie framöver och kanske någon som kanske ger pris till fler än två av dom bästa på Zwift. Den här CVR World Cup är ju uppdelad per tidszon också där man får välja fritt, jag har valt den med överlägset bäst motstånd, hade jag kört någon annan tidszon så hade jag antagligen kunnat slåss om bättre placeringar. Kan ju vara värt då att tävla på obekväm tid i vissa fall, tänker jag. Att komma till final i Los Angeles och vara med och kämpa om dom där 106.000$ som det handlar om hade ju varit grymt.
Nåväl, Zwift är skitkul och att tävla i cuper/serier är också något jag gillar. Kanske blir det mer sporadiskt tävlande på Zwift resten av "vintersäsongen", i sommar är det Långloppscupen som gäller för min del!
