Två och en halv timmes sömn och två timmars cykling

Hej och god morgon!

Det blev bara två och en halv timmes sömn i natt så det var ju inte med jättepigga ben som jag transporterade mig till jobbet denna morgon. Tveksamt om motvinden hjälpte mig heller faktiskt. Men fram kom jag och träning fick jag.
Cyklar också hem i eftermiddag och får på så vis ihop ungefär två timmars träning idag, inte fy skam!

Nu sätter vi fart på den här dagen. Ciao!

Tävlingstränat

Hej och god kväll!

Det där muntra gänget och jag körde tävlingsträning på Jungfruberget tidigare ikväll. Jonas "Le Peloton" Pettersson var snabbast och jag var näst snabbast. Jonas har ju gått från att vara en väldigt oteknisk cyklist till att vara duktig även i stök och sånt, så nu flyger han fram oavsett underlag.
Till skillnad från förra gången jag var med så blev nu mina heat-tider sämre och sämre. 9:47, 9:57 och 10:02 blev tiderna. Snittpulsen blev 169, 168 och 167 och det där stör mig lite. Den borde ju vara högre. Visst att jag återhämtar mig i utförsbitarna av banan och så. Men det känns som om jag skulle behöva ta i lite mer. Ändå kör jag ju så hårt det bara går...

Efteråt så körde jag lite på egen hand och kom hem hungrig med en och femtiotre på klockan.

Ryggen funkar! Jobbigast idag var att sitta stilla på en stol under ett 2½ timmar långt möte, men så länge jag rör mig lite så märker jag inte av ryggen alls.

Idag så såg jag att dom sopade några av cykelbanorna i Falun, härligt vårtecken!

På Lugnet skulle man behöva sopa bort all snö som dom lagt ut i terrängen.

Nu ska jag ta en dusch och sedan ta tag i allt som jag har att göra. Det är mycket nu!

Passdata:

Plan för dagen

Hej och god morgon!

Idag vaknar jag upp trött men det ska nog kunna rätta till sig under förmiddagen. Somnade sent igår och vaknar tidigt idag, inte en helt optimal kombination.  Men jag har väl bara mig själv att skylla antar jag. 

Ni som missade inlägget igår kväll kan väl roa er med att också läsa det idag? Det handlade om att min rygg nu är i princip helt bra och att jag cyklade MTB i tre timmar: http://oijer.blogspot.se/2017/04/im-back.html

Dagens plan är att plocka ihop lite grejer att ta med till jobbet, sedan jobba igenom arbetsdagen med ett par möten för att sedan förbereda mig inför kvällens tävlingsträning på Jungfruberget. 

Går allt som det ska så ska min nya cykel komma idag och då skulle jag kunna köra den på tävlingsträningen redan. Spännande! 

Planen för kvällen sedan är att jag ska städa här hemma efter att jag tävlingstränat, tydligen så är det någon som inte riktigt skött den sysslan här hemma på sistone, så jag lär väl ta tag i det nu. 

Hämtade ut ett paket i fredags med en extern hårddisk på hela åtta terabyte (åttatusen gigabyte!) samt ett till minneskort på 64 gb. Jag har nämligen fyllt upp mitt minneskort i systemkameran så det var dags att säkra upp något lagringssystem. Det ska väl bli mer bilder framöver och det lär väl filmas något i sommar också tänker jag. Dumt att ha allt på datorns hårddisk. Så nu äntligen är jag ägare av en extern hårddisk:

Fin va?`

Nu kör vi tisdag!

I'm back!

Hej och god kväll!

Ni missar väl inte ordvitsen i rubriken? "I'm back" som i "jag är tillbaka" och "I'm back" som i "jag är rygg". Alltså min rygg är ungefär tillbaka i normalt skick nu igen. Igår kväll så kunde jag plötsligt nå ner med fingrarna till golvet när benen var sträckta. Man kan likna min smärta i ryggen som en slags smärtboll som legat där och jag har ju känt hur den har minskat i storlek dag för dag nu ett tag.
I morse var den ungefär i storleken av en ärta!

Så när jag kom hem idag efter en lång bilresa från Skåne och klockan inte var allt för mycket så tänkte jag att jag sticker ut och kör några timmar. Alternativet var intervaller på testcykeln men intervaller med bilben kändes inte så lockande. Elva plusgrader och solsken lockade desto mer. Ett test för att se hur ryggen funkade helt enkelt.

Inte för spoila hela blogginlägget här, men det gick skitbra!

Man vet att man bor i en skid-stad när man använder skidstavar som plogpinnar.

Finn felet! Hade väl för bråttom iväg idag så jag fick med mig handskar av olika årsmodell.

Träffade på en VM-silvermedaljör tillsammans med två av sina adepter.

Soligt och fint!

Allt var dock inte solsken och torra stigar, det var rätt mycket blött, lera och is också. Men så länge man höll sig på Jungfrubergets sydsida så gick det ju skitbra. Testade att köra Långa Lugnets andraslinga också och där hade det inte riktigt torkat upp ännu. Så jag åkte tillbaka till Jungfruberget sedan och åkte allt och lite till fram och tillbaka tills jag fått ihop 2½ timme, då körde jag runt Varpan hem. På så vis fick jag ihop tre timmars cykling med fokus på MTB. Riktigt gött. Bra för händerna, handlederna och armarna att få jobba lite igen.

Såg faktiskt sex cyklister totalt i skogen, helt grymt ju!

Legoland dag 2

Hej och god kväll!

Nu har vi landat hemma hos Linda i Bjärred igen efter bilresan hem från Legoland. Det är ungefär tre timmars bilresa så det är ett gäng trötta men nöjda personer som nu kommer ner i varv inför kvällen.

Såhär dag två på Legoland så hade även vi Falubor lite bättre rutin och koll på läget. Vi hade ju aldrig varit på Legoland innan men Linda och hennes barn har varit där förut. Idag gick vi igenom dom grejer vi inte hann med igår och så körde vi en del favoriter i repris.

Barnens favorit var nog Vikings River Splash, en vattenbana där man satt i en jättestor gummiring med sittplatser i och avslutade med en brant backe ner i vattnet så det stänkte. Typ. Bäst tyckte jag var att Ebbah till slut vågade åka Polar X-explorer, deras största berg- och dalbana. Ett stort steg för henne.

Leksand åkte ur SHL, tråkigt för laget men vi hejar på igen även nästa säsong. Nu när barnen somnar så ska vi vuxna kolla lite Flandern runt och kanske kika lite på Lindas nya Garmin Vector-pedaler. Vi hörs imorgon igen, då väntar en bilresa från Bjärred till Falun.

God natt!

Godmorgon från Billund

Hej och god förmiddag!

Nu har vi käkat hotellfrukost så vi står oss en vecka. Eller jag har ätit så mycket i alla fall. Barnen umgås och vi vuxna hämtar andan innan det är dags för en till heldag på Legoland.

Min rygg blir sakta men säkert bättre. Det känns ju positivt givetvis och om inte allt för många dagar så är den nog helt bra igen.

Vädret ser ut att bli en smula kyligare idag, men barnen lär nog ha precis lika roligt ändå.

När Legoland stänger eller vi bestämmer oss för att avsluta dagen här så åker vi tillbaka till Bjärred. Eventuellt så kanske jag spinner lite där på Lindas nya Monark! Vi får väl se, ett par vilodagar har ingen dött av heller..

För er andra så är det kanske Flandern runt som gäller idag??

Legoland dag 1

Hej och god kväll!

Nu sitter vi här i vårt rum och har gjort första dagen på Legoland, fått i oss lite mat och godis och lyssnar på Mora-Leksand på sportradion. Tyvärr underläge med 1-2 inför sista och Mora gjorde inte bara det där superviktiga första målet, utan även det andra. Om vi ska se något positivt så har i alla fall Leksand reducerat och är ju faktiskt bara ett mål ifrån att jämna ut den där matchen... Heja!

Men om vi bläddrar tillbaka till början på dagen så var det uppstigning 06:15 i morse för att äta frukost och packa ihop alla saker vi skulle ha med oss, sedan blev det en ca: tre timmar lång bilresa ner till Billund och Legoland. Vädret här har varit halvklart och till en början lite småkyligt men sedan blev det varmare under dagen. Vi har haft skitkul och åkt diverse åkattraktioner, imorgon tar vi favorit i repris och testar dom vi inte hann med idag. Härligt att se barnen så glada och fulla av energi. Nu på kvällen så åt Linda och jag pizza på Lalandia som liksom är en medelhavsstad fast inomhus? Ja, fint och lite kul ställe i alla fall.

1-3 nu...