Sammanfattning av träningsåret

Hej cykelvänner!

Nu tänkte jag göra något galet här. Jag tänkte nämligen sammanfatta träningsåret redan nu. Alltså inte någon sammanfattning på kalenderår som jag gjort tidigare, utan från 1:a november i fjol till sista oktober i år. Alltså ungefär från där vinterträningen börjar till dess att nästa års vinterträning börjar.

Så här har dom 12 senaste månaderna sett ut enligt sammanfattningen från Garmin Connect.

Det säger väl inte så mycket egentligen. Det är bara siffror från min träning. Men, det går ju att jämföra med hur det såg ut föregående år till exempel:

Det blev alltså ungefär 40 timmar mer träning förra året. Den här hösten har ju inte varit min bästa träningsperiod här i livet men imorgon startar å andra sidan träningen inför 2017 och den träningsperioden kan bli riktigt bra. Något som också speglar min höst är viktkurvan:

Som ni kan se så har vikten gått upp snabbt nu igen. Nu gäller det bara att det inte spårar ur med viktuppgången. Kanske kan starten på vinterträningen bromsa uppgången...

Tävlingar jag kört och resultat denna säsong:
Lidingöloppet MTB: 14:e
Billingeracet: 12:a
Långa Lugnet: 41:a
Lida Loop: 80:e
Ränneslättsturen: 49:a
Mörksuggejakten: 38:a
Engelbrektsloppet: 15:e
Finnmarksturen: 10:a
Cykelvasan: 40:e
Bockstensturen: 13:e
Långlopps-SM: 22:a (enbart elit)
Västgötaloppet: DNF
Hackmora MTB-Uphill: 2:a

Ingen höjdarsäsong, inget höjdarträningsår och inget höjdarår överlag. 10:e platsen på Finnmarksturen är årets höjdpunkt resultatmässigt och det var jättekul att ta spurtpris på Cykelvasan och bli tvåa i Hackmora MTB-Uphill.

Siktar på ett uppsving till 2017 års säsong. Nytt upplägg med träningen, mer träning och kanske mer harmoni i livet. Allt blir dock nytt både med träning och livet, så det ska bli intressant att se vad det får för effekt.

Stockholm-Ursvik-Husby

Hej vänner!

Ny dag och nya delar av Sverige. Denna helg spenderar vi i huvudstaden med omnejd. Hänger i Ursvik hos barnens kusiner och vi har fått förstärkning i form av Frida. Tågresan upp hit gick ganska smärtfritt igår och vi anlände till T-centralen bara 33 minuter försenade. Eftersom vi kom fram sent så blev det inte mycket mer av gårdagen. Idag vaknade vi sent så jag fick väl drygt nio timmars sömn i kroppen. Därefter väntade frukost innan barnen och jag besökte Kista Galleria. Därifrån gick vi till barnens mormor där vi åt lunch och inväntade kusinerna som kom hem från Iran idag. 

När vi skulle därifrån så tog jag Frida i vagnen och gick från Husby till Ursvik för att Frida skulle få sova. Det blev ca: 45 minuters promenad utan att Frida somnade... Väl här så blev hon rätt trött och pappig. Visade sig att hon hade fyrtio graders feber. Heja! Så hon spenderade ett par timmar i min absoluta närhet inklusive 30 minuters vila, men nu är hon lite piggare igen sedan en stund tillbaka. Snart måste hon ju bli trött igen om det ska bli något sova av i natt. 

Måste säga att förkylningen min är mer eller mindre bortblåst nu. Ser lovande ut inför en träningspremiär på måndag alltså! Gäller väl bara att inte smittas av vad nu Frida har dragit på sig. Har försökt förebygga genom godis och chips, återstår bara att se om det hjälper...

Imorgon blir det hemresa på tåg med tre barn, varav den yngsta förmågan åtminstone nu är sjuk. Den långa tågresan hit från Skåne gick ju bra med dom andra barnen, så denna korta resa mellan Stockholm och Falun borde väl också gå okej. Med lite flyt så somnar Frida och sover bort en del av tiden på tåget. 

Nu ska vi se om det går att luta omkull några barn, vi hörs! 

Cyklistväskor i tunnelbanestation.

Idag har vi gjort Kista Galleria.

Husby.

Däckad Frida.

Note to self:

Titta på detta!

Åka tåg

Hej vänner!

Nu har vi lämnat Skåne för denna gång. Men jag kommer att komma tillbaka och jag ska cykla där. Det sägs att det typ aldrig är snö där på vintrarna? Så himla orättvist egentligen om man vill hålla på med MTB. Alltså att det är så goda förutsättningar för MTB-träning året om där medan det i större delen av landet är snö och is under flera månader... Å andra sidan så regnar det väl typ hela vintern och blåser konstant så det jämnar väl ut sig lite. Riktig vintercykling i snötäckta landskap kan ju vara riktigt härligt och skoterspår är fint att cykla på vill jag lova. När jag är i Bjärred med cykel så har jag förstått att Järavallen ska köras. Så det är på min lista. Har ni andra bra tips för härlig cykling i närheten?

Idag har vi åkt till gallerian Center Syd i Löddeköpinge, fikat, lekt på lekland och köpt vinterskor till Ebbah. Nu sitter barnen och jag på ett tåg som förhoppningsvis tar oss till Stockholm. Vi har fyra timmar kvar på tåget. Fyra timmar. Jag har hunnit med ett par avsnitt av Casey Neistat, nu är det dags att äta något för barnen och jag ska hugga tag i lite jobb. Egentligen så var det ju en rätt dum tid i mitt liv att starta eget företag, men samtidigt en nödvändighet. Men det har ju varit rätt mycket som krävt mycket tid och energi på sistone så det mesta har blivit lidande. Jobb-jobbet, det andra jobbet, allt som ska styras upp med nya livet å så. Konstant hög stressnivå. Det är så skönt då att ha dom här stunderna med Linda, för hon ger mig verkligen ett lugn som jag behöver. Jag tycker att jag börjar komma ifatt med det mesta också vilket är skönt, det finns dock mycket kvar att göra. Så jag får väl försöka kavla upp ärmarna och hugga i.

Vi hörs igen nästa gång!

Morgontrött

Hej och godmorgon, kära cykelvänner!

Vi har vaknat upp i ett grått och blött Bjärred idag. Jag är lite morgontrött och har ett stort sömnbehov just nu. Antagligen på grund av att det är mycket just nu, att jag nu kunnat slappna av lite och dessutom är lite förkyld. Den där förkylningen är inne på dag nio nu. Jag brukar tyvärr vara förkyld rätt länge när jag väl blir förkyld och denna gång är inget undantag. Idag känns det i alla fall en tydlig förbättring mot dom senaste dagarna, så jag är nog frisk snart.

Min plan med höstvila var ju att vila i nio dagar men det blir nog två veckor, alltså fjorton dagar. Tänkte sedan starta upp vinterträningen med en omgång av Kompiskampen och lite löpning. Snart dags nu!

Idag ska vi aktivera barnen och Linda på förmiddagen och under eftermiddagen så ska barnen och jag åka tåg. Det blir spännande, i fem timmar. Jag ser i alla fall den tiden som ett tillfälle att få lite gjort med egna projekt.

Danmark igår.

Skåne idag.

Köpenhamn

Hej vänner!

Idag har vi gjort valda delar av Köpenhamn. Det blev Den blå Planet, Ströget, Guinness World Records Museum och någon rød pølse. Helt grymt väder hade vi också med solsken, blå himmel och för regionen något som kan anses som vindstilla. Barnen hade kul, vi var borta hela dagen och efteråt käkade vi goda pizzor från V.E.S.P.A Bjärred. Mätta och belåtna nu alltså.

En dag full av aktivitet helt enkelt och barnen har nu lagt sig och lyssnar på ljudbok. Snart dags även för dom vuxna att gå och lägga sig, jag vet då minst en som är trött i alla fall. Ja, det är jag...

Köpenhamn är ju också känd för att det cyklas mycket och visst var det många cyklister, överallt och snabbt cyklade dom fram. Cykeln borde ju vara ett självklart alternativ i dom flesta större städer eftersom dom inte tar så mycket plats som bilen, inte förstör miljön/luften och dessutom så tar dom ju sig fram så mycket snabbare än en bil inne i stan. För att inte tala om parkeringsmöjligheterna eller kostnaderna. Nä, alla borde cykla mer helt enkelt.

Skåne

Bjärred centrum.

Godmorgon vänner !

Har nu vaknat upp i ett soligt Skåne. Närmare bestämt i Bjärred. Vi kom fram igår eftermiddag, handlade lite,  lagade mat och tog sedan en kvällspromenad till havet med grannhunden Diesel. Idag ska vi åka utomlands! Över bron till Danmark alltså.

Nu ska jag äta frukost innehållandes vörtbröd och sedan är jag redo för dagens äventyr. Vi hörs!