Dags för Bockstensturen

Jonatan Steen i sviten som vi haft här på Kusthotellet i Varberg.

Hej vänner!

Mindre än timmen kvar till start och här sitter jag i sviten och bloggar från mobilen. Resan hit var dramatisk med lite plåtskador som följd. Men vi kom ner helskinnade, tack och lov.

Väckningspasset igår försökte jag köra på testcykeln men klev av två gånger om för jag var så sjukt klen. Stack istället ut på min MTB en snabbis. Kändes bättre, men där slapp jag ju se data på sanningen också. Nu är i alla fall allt packat och jag är redo för race. Det är bara gå ut och försöka ha roligt.

Vi hörs!

Overkligt lätt

Hej och godmorgon kära cykelvänner!

Träningen och kolhydratätandet har gjort att jag idag känner mig pigg och spänstig. Studsar upp för trapporna och så vidare, bra känsla! Nu ska jag få iväg alla barn åt alla möjliga håll och sedan ska jag göra något. Vet inte riktigt vad dock. Måste höra hur Ronya tänkt med denna förmiddag, men jag ska försöka klämma in ett väckningspass och en cykeltvätt innan jag åker i alla fall.
Planen från början var att åka ner till Varberg, köra väckningspasset där nere och så vidare. Men jag har insett att även om jag åker ner i hyfsat bra tid så blir väckningspasset på sena eftermiddagen och dessutom väntas regn i Varberg i eftermiddag. Tur att jag då bara kan justera min plan lite enkelt.

Igår kväll nämnde jag ju den overkliga känslan i att Ronya faktiskt nu ska flytta och att vi igår körde ett första lass med grejer. En annan overklig känsla är att jag efter två dagars kolhydratladdande med godis nu gått upp i vikt och vägde 65.8 i morse. Det är för mig helt overkligt sjukt lätt. Det är liksom mindre än vad jag normalt sett skulle väga efter en riktigt elak magsjuka och nu väger jag såhär efter att ha laddat med kolhydrater och vätska. För en månad sedan så vägde jag 69.8 och igår vägde jag 64.7...
Tidigare har jag väl försökt gå ner i vikt från mina 68-69. När jag kommit ner till 66.5-67 så har jag känt mig svag, dödshungrig och klen. Så efter några dagar så har jag gått upp igen. Nu har jag liksom inte känt hunger och inte varit besvärad över att ha ätit för lite. Men har i alla fall känt mig svag och klen när jag har cyklat!

Den senaste tidens träning i kombination med överdrivet energiintag gör att jag känner mig stark idag. Känsla är farliga grejer, men skönt att ha med sig in in en tävling. Återstår bara att se hur min nya kropp hanterar 10 mil långlopp. Risk för väggning?!

Dagens dag

Hej, kära cykelvänner!

Dagen är redan slut, men jag klämmer väl ett litet blogginlägg ändå till eventuella nattugglor och utifall jag inte bloggar något imorgon bitti. Har lyckats följa träningsplanen även idag och har därmed inte tränat en minut! Klockan sa 43 timmars återhämtningstid efter passet igår eftermiddag, så det bet väl i. Har känt det i benen idag också, skön känsla! Dessutom så har väl ämnesomsättningen slagit i taket efter några hårda pass och godischocken igår och idag. Det har känts som ett stort hål i magen och jag blir hungrig hela tiden. Även kort efter lunch.

Efter att ha jobbat klart för dagen så åkte jag och köpte mig en dammsugare på väg hem. Tog mig en macka (pga hål i magen) och åkte vidare till Ebbahs ridning där jag spenderade den sena eftermiddagen.

Efter ridningen så skjutsade vi hem en ridkompis till Ebbah och sedan så handlade vi lite. Köpte också en belöningsglass till Ebbah, men säg inte det till övriga familjemedlemmarna! När vi kom hem så satt Frida och höll på med disken.

Ikväll så har vi packat lite grejer och jag har kört iväg ett första lass till Ronyas nya lägenhet. Hon har hittat en som hon ska bo i tills hon hittar en större och bättre. Ganska så overklig och märklig känsla det här måste jag säga.

När så det var klart och kvällen blivit sen så fixade jag till vår takstege lite provisoriskt. Av någon anledning så har den saknat det nedersta steget under hela tiden som vi bott här. Om någon har tips på vart jag kan hitta en bättre lösning så säg till, för det blev ju inte riktigt lika stabilt som övriga stegen.

Annars lär det väl kanske bli en ny takstege? Men det borde finnas roligare saker att lägga pengarna på?!

Imorgon drar jag till Varberg och Bockstensturen. Har faktiskt tagit ledigt från jobbet för att slippa stressa med allt. Har så mycket att fixa med cykeln och all packning. Väckningspass ska hinnas med och så vidare. Så det ska bli skönt att ha lite mer tid på mig än vanligt. Det har ju varit rätt mycket på jobbet i och med att årets arbetspeak ligger i augusti och här hemma har det väl inte direkt varit lugna gatan heller, så det ska faktiskt bli rätt skönt att komma iväg en stund. Även om den extremt långa bilresan kanske inte direkt något jag jublar över.

Om någon i helgen ska langa åt någon och kan langa åt mig, eller om någon känner någon som ska langa och så vidare så är ni hemskt välkomna att höra av er. Jag har ingen sådan support och 10 mil långlopp kan bli törstigt om jag inte löser det på något vis...

Naken på jobbet

God afton, kära bloggläsare!

Det där blev det bästa passet på flera veckor det. Kunde liksom trycka på hela tiden och hade ett riktigt bra flow. Kan ha att göra med att jag tankade kroppen full med godis under eftermiddagen på jobbet, det kändes verkligen att det var ett tag sedan det fanns så många kolhydrater i kroppen. Go känsla ändå och jag har godis kvar på jobbet. Siktet är inställt på att få i mig resten imorgon. Känns inte som någon omöjlighet och när det kommer till att äta upp godis så är mina kollegor väldigt hjälpsamma!

Själva passet blev en omväg hem där jag körde på 85.4% i snitt under 70 av dom 80 minuterna. Kom hem och hade 63.9 på vågen, så det fungerade verkligen bra som tömningspass. Varken åt eller drack något heller under passet för bästa effekt. Nu har jag fått i mig några pannkakor och lite fika och känner väl mig nästan som en människa igen.

En av dom bästa sakerna med att cykla till jobbet är ju för att man får en anledning att vara naken på jobbet. I fredags när jag bytte om på kontoret så funderade jag på huruvida jag låst dörren eller ej. Men bytte om som vanligt. Det var ju ändå sent så det var nästan tomt på kontoret. Ca: 30 sekunder efter att jag fått på mig cykelbyxorna så kom en kvinnlig kollega in genom dörren. Jag hade alltså glömt att låsa! Tur för mig och kanske otur för henne att hon inte kom dit lite tidigare. Idag dubbelkollade jag att dörren var låst innan jag slängde av mig kläderna...

Eftermiddagens data:

Dimmig morgon

Dimmig morgon, men dimman lättade när jag började lämna Falun bakom mig så jag fick solsken under nästan hela turen till Borlänge.

God förmiddagsfika kära vänner!

Cyklade väl till jobbet idag igen, skönt det och faktiskt med en mycket bättre känsla än igår. Snittade 30 km/h och 80.7% av maxpuls. På väg hem så tänkte jag försöka vrida ur kroppen lite mer. Det känns ju onekligen som om det här skeppet går åt rätt håll igen.

48 minuter och 6 sekunder

Hej vänner!

På dagens program stod det långa intervaller med totalt 40-50 minuter intervalltid. Jag fick ihop 1:45+11:50+15:05 på väg till jobbet och 7:46+11:40 på väg hem. Totalt 48 minuter och 6 sekunder, om jag har räknat rätt. 1:45 är ju inte mycket, men kör man i OS-guld-backen så går det väl inte att hålla igen?!

Skönt att få till ett pass och att det gick att köra på. Oklart om det gick så speciellt snabbt eller var med så många watt, men jag tog ju i alla fall i idag och det var huvudsaken. Bra tänkt av mig där att planera om till jobbpendling för att klara av träningen. Imorgon har jag tömningspass, men jag känner mig redan rätt tom. Ska försöka cykla till och från jobbet imorgon också för att få till träningen ordentligt. Det blir med andra ord inte så långt, men det går ju att bli trött även på korta pass.

Vill passa på att tacka er alla som hört av sig med anledning av min skilsmässa också. Blir helt överväldigad av alla meddelanden jag fått via olika kanaler. Många som har gått igenom liknande saker som jag gör just nu och delar med sig av sina erfarenheter.
Tack till er alla!

Data:



Jag finns på Instagram också, följ!

I'm going through a divorce so I've been lacking motivation for training lately. Today I decided to ride to work and by doing so I get to ride my bike and I need to get to work somehow anyways. Classic win-win situation! Got a big race coming up this weekend so I really need to improve again...

Ett foto publicerat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer) Aug 30, 2016 kl. 5:55 PDT

Konsten att vara kass

Godmorgon kära cykelvänner!

Igår så bloggade jag om ett träningsprogram inför Bockstensturen. Jag skrev också om att det var ett väldigt ambitiöst upplägg och att jag la ribban högt. Igår kväll/natt så rev jag den ribban ganska så omgående. 20 minuter planerad intervalltid blev 5 minuter fördelat på 2+2+1. Kanske gick ut lite för hårt också, jag ligger ju fortfarande lågt i kroppsvikt, har inte det där rätta trycket i benen och svårt att veta hur mycket motstånd jag fixar. Motivationen är ju lika med noll men jag vill ju tävla fortfarande och då skadar det ju inte med lite träning innan loppen. Men att omotiverad sätta mig och köra testcykel när många av er ligger och sover var ingen lätt sak. Anledningen till att jag satte ett träningsprogram var inte för att jag plötsligt var motiverad, utan det var för att liksom tvinga mig själv att träna. Att göra mitt träningsprogram publikt ökar ju också pressen på mig att träna. Men nu har jag testat testcykel på natten och det var ju mer dödens än vanligt.

Har därför lite snabbt lagt om planen till en mycket ambitiös morgon med ungarna, komma iväg till alla ställen i tid och cykla till jobbet. Alternativet långa intervaller på testcykeln sent på kvällen eller natten lockar liksom inte sådär jättemycket. Men om jag ska någonstans så måste jag ju trampa. Dumt att ge upp halvvägs till jobbet liksom. Då har jag motivationen att åtminstone ta mig framåt i ungefär en timmes tid. Två gånger dessutom.

Så får det bli!