Så här dåliga förberedelser har jag nog aldrig haft

Hej och godmorgon!

Alltså, det måste vara väldigt länge sedan som jag ska köra en tävling med så här dåliga förberedelser. Jag brukar ju annars vara en som gillar att förbereda mig.

Insåg igår kväll, när jag var och duschade hos mamma, att jag inte har rakat benen. Skiter i det.
Jag har ingen som langar dricka åt mig idag.
Jag har laddat upp med en massa sjukdagar och nästan ingen träning alls på två veckor.
Jag har haft en stressvecka på jobbet. Så pass illa att jag till slut gav upp igår och tog med mig jobb hem. När jag nu ska få tid till att jobba?!?!?
Det här med att vattnet inte fungerar är ju också ett jäkla stressmoment.
Tänkte igår att även om allt annat skiter sig så kan man ju alltid sköta kost och vätska. Åt en lätt frukost igår, stressade på jobbet så lunchen blev efter två och sedan en lätt middag halv tolv i natt...
Jag har inte ens läst PM:et för tävlingen.
Såg igår kväll att det satt en skylt om spurtpris på Lugnet, så det är väl något sådant också.
JAG VET INTE ENS NÄR STARTEN GÅR IDAG!

Ja, nä. Det blir som det blir idag, men det ska bli kul att få cykla och sladda på hemmaplan. Ska bara ta och läsa det där PM:et först.

Körde faktiskt ett väckningspass igår i alla fall. Så helt nollad i förberedelserna är jag ju inte. Även om passet började 21 på kvällen... Egentligen ska man ju skita i väckningspass om dom riskerar att bli sena och stressade. Bättre då att vila egentligen. Men igår var allt annat i mitt liv så stressigt att jag tänkte att den där dryga timmen i cykelsadeln är precis vad jag behöver.

Passade på att köra allt som är nytt på grund av regnet. Nu har det regnat igår kväll/i natt. Men så här såg det ut på dom värsta ställena igår:

Svårcyklat. Men det där är också det värsta och totalt kan det väl kanske röra sig om en eller ett par procent av banan. Så 98-99% är ju bättre. Typ 95% av banan är helt okej även om det är blött och halt givetvis.

Nä, nu ska jag se om mina tävlingskläder är tvättade, läsa PM och fixa lite. Vi hörs!

Nytt inlägg på Långloppsbloggen

Har bloggat om Långa Lugnet imorgon på Långloppsbloggen med ett par blöta bilder från banan. Klickfest!

Allt är åt helvete

Eller okej, inte allt. Vi har ju fortfarande Wi-Fi. Men igår kväll så slutade vattnet att fungera här hemma igen. Så passande att det alltid blir inför en helg?! Så när jag skulle natträna så var jag dels stressad över vattnet, men dessutom stressad över att det blivit så sent. Dessutom var jag väldigt frustrerad över hela vattengrejen. Plus att jag antagligen inte kunde duscha efteråt eftersom vattentrycket närmade sig noll.
Så det blev ingen träning, vilket bidrar till att allt är åt helvete. För nu blir jag inte så mycket bättre till Långa Lugnet ändå, trots att jag är frisk. Nu håller vi tummar och tår för att vi har vatten i eftermiddag/kväll igen, annars blir det en dryg helg med tanke på att Ebbah och jag ska tävla, Filip har fotbollsmatcher plus att Ebbah fyller år imorgon så vi har bjudit hit folk både lördag och söndag....

Oh, well. Jag tänkte träna i eftermiddag/kväll i alla fall. Väckningspass. Det borde ju gå att komma åt något omklädningsrum på Lugnets mäktiga idrottsanläggning kan man tycka... Annars får jag väl duscha i cykeltvätten.

Arkivbild.......

Inte sjuk, men ganska så snabb?

Hej hej Cykelvänner!

Som ni kanske vet så cyklade jag ju backintervaller igår kväll. Det var därför väldigt spännande att se om jag skulle vakna upp och vara sjuk idag igen. Men, inget bakslag här inte! Så i kväll blir det ännu ett pass.

Igår så laddade jag upp passet på STRAVA för att se hur fort det egentligen hade gått uppför:

Det visade ju sig att jag var ganska så snabb?! Det där segmentet är väl tyvärr inte det mest välanvända dock och jag hade inte noterat någon tid där sedan 2011. Men helt kass är jag inte i alla fall...

Nu blir det en heldag jobb följt av en härlig stund i ridhuset. Träningen får bli sent i kväll, men det blir i alla fall träning igen!

I'm back!

Så där ja!

Nu är jag tillbaka med träning i träningsdagboken igen. Om det inte hade varit Långa Lugnet i helgen så hade jag nog inte tränat idag utan tagit en till vilodag. Men nu drog jag en liten chansning här för att försöka få liv i benen igen. Dom kändes för övrigt som sådana där godisgrodor i grön gelé. Inte alls riktigt den känsla som man vill ha i ett par cyklistben.

På väg upp till Lugnet så träffade jag Långa Lugnets tävlingsledare som berättade att man tvingats dra om banan på loop 2 och 3 på grund av allt regn som kommit. Det var tydligen jättemycket lera på stigarna där så det var otänkbart att låta 500 motionärer plåga sig igenom det. Lugnet-terrängen i övrigt blir ju inte direkt lerig, utan mest bara skitig. Men några leriga partier finns alltså och dom ska nu strykas.

Väl uppe på Lugnet så körde jag fem gånger uppför serpentinvägen till hopptornen på Lugnet! Jag förenade alltså nytta (backintervaller och rekning av ny stig till Långa Lugnet) med nöje (försöka åka fort utför).

Benen var ju inte speciellt bra uppför. Inget tryck liksom utan ett evigt vispande. Haha, lite som hela min förra säsong ungefär... Tiderna upp tyckte jag ändå var hyfsade med tanke på att jag inte stod upp och maxade, utan liksom körde hårt men ändå något sånär kontrollerat.
Maxpulsen idag var dock uppe på 96.4% av max, så jag åkte väl inte direkt och maskade upp alla gånger heller. If it goes, it goes. Som man säger på urikiska.

Det tråkiga med att ha vilat och varit sjuk i en vecka är ju att det nu går långsamt med hög puls när jag cyklar. Min förhoppning är att under tre dagar börja gå mot mer fart och något lägre puls. Vi får se hur det går. Jag lär ju inte bli sist på Långa Lugnet i alla fall.

Passade på att njuta lite av utsikten också, det lär jag inte ha tid med på lördag.

Dagens data:

Det drar ihop sig till Långa Lugnet

God morgon cykelvänner och välkomna till ännu en härlig onsdag!

Nu har vi bara torsdag och fredag kvar innan det är dags för Långa Lugnet. Sista dagen för föranmälan är idag, så in här och anmäl dig nu!
Jag kollade listan över anmälda elitcyklister och precis som i fjol så verkar Långa Lugnet locka det som mycket väl kan bli årets starkaste startfält i elit. Jösses så tufft det blir. Om jag skulle vara i form så skulle jag nog landa kring 17-18:e plats om vi går efter listan på anmälda. Nu är jag helt ur form istället så det blir till att kriga för en topp 20. I fjol gjorde jag ett riktigt bra lopp och blev 11:a. Tur att jag har det fina resultatet från Billingeracet med mig i år så jag har något att falla tillbaka på...

Utöver att jag tappat form genom att vara sjuk så har jag inte kunnat träna på banan i den utsträckning som jag önskat heller. Å andra sidan så lär det finnas få cyklister som kört så mycket på banan i år som jag har gjort. Banan kan jag.

Vädret ser nu ut att bli okej. Tidigare så skulle det bli högsommarväder under Långa Lugnet, sedan vände det till att bli monsunregn och nu har prognosen växlat till "helt okej". För egen del så hoppas jag i vanlig ordning på regn och kyla. För tävlingens skull hoppas jag på sol och lagom värme.
Men ju blötare, desto mer fördel för mig.

Efter sju raka vilodagar på grund av förkylning så ska jag faktiskt veva igång den gamla kroppen idag. Enligt min formel för att beräkna när jag är i hyfsat slag igen efter sjukdom så betyder det här att jag kommer vara i okej slag igen om 10-11 dagar. Absolut inte på Långa Lugnet alltså.
Men, formen var riktigt bra när jag blev sjuk och det kändes faktiskt oväntat bra när jag var ute och markerade banan igår. Inte så att jag kände mig supersnabb eller så, men katastrofen var inte så allvarlig som jag kanske trodde att den skulle vara. Så jag tänkte givetvis försöka bevisa att jag själv har fel med min formel och vara tillbaka i konkurrensdugligt skick redan på lördag!

Bortsett från mig själv så är favoriterna till segern Lars Bleckur, Fredrik Edin, Calle Friberg, Axel Lindh, Michael Olsson och Alexander Wetterhall. Ja, ni ser ju vilka monster det är som kommer i helgen. Spänn fast säkerhetsbältet för det kommer bli åka av!

Wallride på Långa Lugnet

Hej Cykelvänner!

Nu har jag markerat mina 8 kilometer av Långa Lugnet. Precis som i fjol så har jag markerat dom åtta första kilometerna men till skillnad från i fjol så var jag ute i god tid denna gång. Det gick dessutom snabbare än jag trodde denna gång, kanske dels av erfarenhet från förra året men framförallt eftersom dom satt ner plogpinnar längs grusvägarna på övningsområdet. I fjol var det ett litet helvete att markera längs dom där grusvägarna men nu fanns det ju pinnar med jämna mellanrum att använda. Supersmidigt!

Nu är det många som vill öva på banan dom här sista dagarna innan loppet, men jag hittade ett par sådana här rackare längs med banan och vill påpeka att det är strängt förbjudet att köra på övningsområdet, där stora delar av loop 1 går, från och med 08:00 imorgon och fram till klockan 18:00 på torsdag. Då pågår nämligen skjutövningar.
Bortsett från att det är förenat med livsfara att vistas på övningsområdet under skjutövningarna så är det också väldigt dumt mot Långa Lugnet. För börjar det välla in en massa cyklister som inte följer reglerna så kommer det inte att bli något Långa Lugnet där.
Så låt bli loop 1 till på fredag, är ni bussiga.

Det här hindret finns längs med Långa Lugnets bana. Tyvärr är det nog borta på lördag.

Falu Stigcyklister var på plats på Lugnet i kväll och la några sista händer på den nya flowleden Gamla Mormor. Ser ju riktigt häftigt ut!