Långa Lugnet slinga 2

Hej!

Kastade i mig två gifflar tidigt i morse och stack ut på äventyr med min MTB. Hade fått en GPS-fil skickad till mig innehållandes slinga 2 på Långa Lugnet så jag sparade ner den som en bana i Garmin Connect och förde över till cykeldatorn. Sedan var det ju bara att sticka ut och låta cykeldatorn visa mig vägen. Busenkelt och jättepraktiskt.

Slinga två går mestadels på Jungfruberget och eftersom det är just ett BERG så blir det därför också ganska så kuperat. Inga monsterbackar, men mycket upp och ner. Det fanns en hel del stigar också och rätt mycket vatten/lera på sina ställen. Här i Falun blir det ju sällan någon lerfest, utan mest skitigt. Men det skulle inte skada med lite finväder fram till Långa Lugnet. 

Slinga två är helt klart tuff, så se till att ha mer än ett par gifflar i kroppen när du kommer hit för att tävla den 30:e maj.

När jag kört klart slinga två så cyklade jag till jobbet och fick därmed ihop 2 timmar på min MTB innan jag stämplade in. Jag var inte direkt jättestöddig när jag anlände till jobbet, men nu har det tagit sig. 

Första 15 km på Långa Lugnet, pendling och ungdomsträning

Tjaba tjena!

Jag cykelpendlade ju idag, men det där vet ni ju. Hade eftermiddagsmöte i Falun så det blev till att cykla dit och köra möte i cykelkläder igen. Samma konstellation som förra gången jag gjorde premiär i cykelkläder på jobbmöte, så inte riktigt samma uppståndelse denna gång.
Eftermiddagsmöte i Falun = hemma i bra tid. Kom väl hem halv fem ungefär. Ebbah grät i ca: 40 minuter på grund av att vi haft hundbesök i ett par timmar och hunden hade nu åkt hem. Det tog en stunds cyklande mot träningen för att det skulle gå över. Ebbah och jag cyklade nämligen till hennes träning på Lugnet idag. Det tog 25 minuter det. Hon har blivit så mycket starkare än förra året bara, imponerande!

Pendlingsraket och Ebbah anländer till sin träning.

När jag vinkat av Ebbah vid träningen så passade jag på att för första gången i år köra på Långa Lugnets bana. Det blev dom första 15 kilometerna, samma sträckning som jag ska vara med och markera. Kändes som att det kan vara bra om jag åtminstone hittar runt där. Så nu är det gjort.
Inledningen av loppet går på övningsområdet där det finns grusvägar, bandvagns-"vägar", endurospår, en del stenar och lite lera. Tror på en intensiv start av loppet med hög fart. Risk för mjölksyra!

Upp och hoppa, blåbärssoppa!

Här sitter jag i arbetsplatsens omklädningsrum och laddar för en ny arbetsdag i en ny arbetsvecka. Faktiskt min sista planerade arbetsvecka detta år. Känns overkligt. Nu känns det lite som sista intervallen i ett stenhårt intervallpass eller som avslutningen på något lopp, det är bara att kötta hela vägen till slutet. Tre dagar kvar. Sedan ledig i ca: 230 dagar. Tvåhundratrettio dagar. Föräldraledig förvisso, men ändå.

Förra veckan fick fyra vilodagar och tre träningsdagar, kanske inte bäst i test, men det kan vara nyttigt med återhämtning också har jag hört. Kände mig därför pigg idag och noterade över 250 watt på pendlingen till jobbet, med distanspuls. Tjoff tjoff!

Inlägg på Långloppscupens hemsida

Hej!

Jag har fått chansen att skriva lite på hemsidan för Mitsubishi MTB Challenge, eller Långloppscupen som den heter i folkmun. Tanken är att jag ska skriva ett inlägg inför samt ett inlägg efter mina starter i deltävlingarna och nu har jag gjort ett första inlägg om Billingeracet, läs det här: http://langloppscupen.se/langloppsbloggen/cykelfesten-ar-igang__533

Saftförsäljning och cykeltvätt

Hej kompis!

Idag har Ronya tagit med Emily och hennes kompis Nathalie och stuckit till Norrköping. Där ska det tävlas i discodans-SM. Emily har tävlat så bra att hon nu tävlar i guld-klassen, så det blir svårt att ta någon framskjuten placering. Men hon gör det nog väldigt bra ändå. Hon tränar typ mer än mig om veckorna.

Filip har sovit över hos en kompis och är nu och kollar på när den kompisen spelar match.

Jag har därför fått vara ensam med familjens småtjejer. Ebbah har länge velat sälja något och idag ställde vi ut ett bord vid vägen och så fick hon försöka sälja saft till alla cyklister, löpare och skidåkare som passerar här. Jag passade på att tvätta mina cyklar under tiden, det behövde dom då det var rätt skitigt för min MTB igår och det regnade ju på Dalacupen i tisdags.

Cyklarna blev rena och Lasse-farfar kom förbi och fyllde cykelflaskan med saft. I övrigt så gick försäljningen trögt.

Långpass MTB

Hej!

Fick till ett riktigt bra MTB-pass nu på eftermiddagen/kvällen. Blev riktigt krispig i så väl händer, ben som huvud. Kändes rätt gött att komma hem igen efter drygt tre och en halv timme i skogen där det inledningsvis var mycket stigcykling på tekniskt utmanande stigar. Fixade så många svåra partier inledningsvis så jag blev helt lyrisk. Körde en del gamla favoriter idag och hade det mysigt, det blev ju inte direkt sämre när kvällssolen tittade fram!

Under dels Lidingöloppet MTB, men kanske framförallt Billingeracet så har jag noterat ett par svagheter i min cykling som jag nu nöter bort innan Långa Lugnet. Tyckte det gick mycket bra idag faktiskt.

Satte mig ner vid källan i Källslätten, drack upp det jag hade i flaskan och fyllde den sedan med friskt källvatten.

Enduro på riktigt, fast på MTB.

Skulle ta en cool motljusbild som blev ganska misslyckad (inte som jag tänkt mig) men ändå bra.

På väg ner till Falun. Det skulle kunna vara en helt vanlig stig i en helt vanlig skog men här hade Tommy "Cross-Tompa" Johansson (VM och EM-silver i downhill -94) en downhill-träningsbana i slutet på -90-början av -00. På denna stig blev jag med på TV för första gången också. Vi i ungdomsträningen var ute och tränade när vi träffade just Cross-Tompa och ett TV-team. De filmade för ett äventyrsprogram på SVT och Tompa visade sina skills. Bland annat så fanns ett naturligt hopp med sju meter mellan hopp och landning. Där fick vi stå och imponeras av hans framfart i skogen.

Egna långloppsbanor

Stigcykelsug.

Efter två vilodagar så suger det i stigcyklartarmen. Med lite flyt så hinner jag köra en av mina långloppsbanor idag. Om jag ens kommer ihåg hur den gick. Oavsett hur mycket tid jag får till träning så ska det cyklas stig i alla fall.
Många gånger har jag ju gjort "långloppsbanor" som jag tränat på. Tycker det är kul att snickra banor, kolla kartor och så gillar jag ju långlopp. Köra många korta varv är inte lika kul som att sticka iväg på en längre runda. Att välja ut ett gäng favoritstigar och sedan binda ihop dom på bästa möjliga sätt. Eller bara att ta dom allra bästa grusvägarna och favoritbackarna och pussla ihop dom i en längre runda.

När jag blir stor så vill jag starta en cykeltävling eller två, kommer ni hit och kör den då? Har ni kanske några egna långloppsbanor som man skulle kunna arrangera en tävling på?

En av mina favoritbanor är faktiskt ett så kallat grusvägsrally med kortare inslag av stig, som ändå kan köras med en cyclocross. 110 km lång är den, med några svettiga backar och en sak som jag gillar med den är att den passerar några av våra orter här i kommunen: Aspeboda, Grycksbo, Sågmyra och Bjursås.