God morgon

Öj!

Sov väl nästan nio timmar i natt!!! När jag äntligen vaknat så blev det frukost med barnen, åt väl risgrynsgröt som är så gott. Med frukost i magen och kläder på kroppen så körde jag väl tillbaka det där släpet till IKEA, åkte till jobbet för att hämta dotterns Salami-broschyr (om ni vill köpa fin-salami eller världens godaste cheddar så kan ni höra av er!). Kom hem, fick med mig barnen, åkte till Lugnet där Filip spelade match och Ebbah och jag tittade på. Filip var målvakt i två perioder och utespelare i den sista. 

Filip släppte in två och gjorde ett, ändå inte helt nöjd med dagen trots vinst med 20-4...

Ebbah lunchade på Lugnet när Filip värmde upp, hungrig som en varg!

Nu är min bror här med sin son Oscar.De kom till Lugnet och såg slutet på matchen och nu är vi som sagt hemma hos oss. Pojkarna leker och vi andra chillar i soffan. Om ett par timmar drar Ronya och jag på bröllopsfest!

Vilade ju från träningen i torsdags, igår och vilar även idag. Men redan igår kväll blev jag faktiskt riktigt sugen på att cykla. Kände att det vore väl så skoj med ett pass på Monarken!?!?!? Blir nog ingen cykling denna helg ändå, trots finväder idag.
Imorgon är det ju som sagt hockeymatch i Furudal, sedan hoppas jag hinna se Downhill-SM och efter det spelar IBF Falun match mot Höllviken. Mycket nu!

Bilder från Lida CX + helgplaner med bland annat SM i Downhill

Tre bilder på mig, tagna av Andreas Nyström. Han har lagt upp en massa album från CX-Cupen i Lida här: https://plus.google.com/+AndreasNystr%C3%B6m/posts

Tjena hundar och katter!

Nu är det helg. Tid för att ta det lugnt, eller? Började väl ledigheten med ett besök på IKEA, familjen kom och hämtade mig vid fyratiden. Vi köpte en massa möbler, lånade ett släp (gratis!) och körde hem sakerna via ett stopp på Filips skola där han skulle på disco. Kom hem, släpade in allt i huset på egen hand och installerade Filips nyköpta madrass i hans säng. Sedan var det dags att hämta honom igen. Nu har jag väl ätit lite lasagne och sitter här med datan en stund innan läggdags tar vid.
Imorgon ska jag lämna tillbaka släpet i Borlänge, Filip ska spela innebandymatch och Ronya och jag ska på bröllopsfest på kvällen. Fredrik Ericsson och Erika Ängsås har ju gift sig! Någonstans under dagen så ska jag väl hinna med att tvätta lite kläder och skruva ihop lite IKEA-möbler också.
Söndagen börjar med samling 09:00 för Filips hockeylag som ska på match i Furudal dryga sju mil bort.
Med lite tur så hinner jag tillbaka och kan se Downhill-SM som arrangeras i Källviken här i Falun innan jag skruvar lite mer IKEA-möbler. Tyvärr verkar jag ju missa 4X, men man kan inte få allt. Crosscountry-ess som Emil Lindgren, Matthias Wengelin och Jenny Rissveds ska ställa upp i DH-SM och det ska bli riktigt kul att se hur dom står sig. Jenny spontankörde ju SM även förra året och VANN.
Matthias är ju erkänt duktig precis som Emil. Emil är ju faktiskt så pass gammal och tekniskt duktig redan från start så han var ju med på den tiden då flera cyklister faktiskt dubblerade vanliga MTB-SM med DH-SM. Så Emil körde downhill så sent som 2001... Jag tror inte att våra XC-herrar räcker till för någon seger, men det ska ändå bli kul att se hur pass fort dom åker. Samtidigt som dessa två skulle köra ifrån mig med hur mycket som helst så kommer ju Sveriges bästa downhill-cyklister att köra ännu fortare. Helmäktigt.

Så här ser programmet ut för DH och 4X-SM:
Lördag, 11 oktober
10.00-14.00 DH träning
15.00-16.00 4X träning
16.30-19.00 4X Kval och tävling

Söndag, 12 oktober
09.00-11.00 DH träning med 2 st obligatoriska åk
11.30 DH Seednings åk
14.00 DH Final

Kom till Falun och kolla. DH i Källviken som sagt och 4X hålls i dirthallen bredvid Velodromen. Bara den hallen i sig är värd ett besök,

Ett blogginlägg

Hej hej!

Egentligen så gör dom här inläggen efter klockan 22 inte så mycket. Alldeles för få som läser min blogg då. Jag skulle tjäna en del läsare på att istället publicera det här inlägget kring sex halv sju imorgon. Nu blir det lite som att skrika i rymden.

Hur som helst. Gick upp tidigt. Tog 05:47-bussen från stan. Åkte till jobbet. Åt ungefär ett halvkilo godis även idag. Plus tårta. Även idag. Pannkakor till lunch. Åkte hem och var hemma halv fem. Styrde upp dejt med Jonte Stark, väntade in barnen, tog med två av dom och Jonte och åkte till Leksand. Där fick vi se Jens Bergenström hyllas för sin femhundrade match och Leksand som tog en poäng. En poäng med mersmak. Det syns att självförtroendet har höjts något hos spelarna i Leksand och stundtals så fick vi se bra spel. Stundtals. Det var inget skönspel men det var i alla fall mycket bättre än senast. Åkte hem med två ganska trötta barn, skönt med matchstart 18 istället för 19... Nu bloggas det, sedan ska tvätt hängas och kudden kramas.
Lite så har min dag varit, hur har ni haft det?

Bild från igår, återfinns på mitt Instagram-konto.

Trötting

Hej!

Det är inte bara cykeln som behöver vila en stund, jag behöver det också. Jag kände det i huvudet i söndags och jag kände det i benen igår eftermiddag. Igår eftermiddag så cyklade jag hem från jobbet. Det gick sakta. Väldigt sakta. Inledningsvis så försökte jag hålla igång för att hålla pulsen uppe, men det fanns liksom inget att trycka med. Benen gick runt men den enda anledningen till att pedalerna trycktes ner var av mina bens vikt, för det fanns inget som helst tryck i musklerna.
Jag förstod då att det kanske inte skulle vara så klokt att köra Onsdags-VM idag. Ändå så åkte jag dit.

Trots att vädret inte var direkt upplyftande så var vi ändå kring femton cyklister på plats.

I heat ett så kände jag ganska snabbt gårdagens trötta ben. Det blev väl någon slags snabbdistansintensitet sett till puls och jag körde igenom dom två varven för att ge Ida Jansson en liten kamp och kanske sporra henne att ta i lite mer. I heat två så tänkte jag att jag skulle få till en bra start för att känna att jag är med i matchen och sedan kunna pressa mig lite. Fick till en bra start också, kanske den bästa denna höst och låg nog 3:a efter första sväng. Men sedan tappade jag position efter position. Det gååår bara inte. Ida ställde av mig och jag slog av mer. Åkte runt med Emelie Persson från CK Falken och gav lite tips efteråt för att förbättra kurvtekniken. Körde även det sista heatet och låg före henne för att visa hur jag kör runt kurvorna och för att hon skulle få testa tipsen även i praktiken. Hoppas att det hjälpte.

Så, även om min kropp inte vill cykla snabbt nu och jag känner en enorm trötthet så blev det ju ett ganska givande Onsdags-VM ändå för mig. Bestämde mig dock på vägen hem att nu ska jag ta det lugnt ett tag framöver för att ladda energi igen. Det är givetvis inte bara cyklingen som gjort mig trött utan en mängd saker spelar in. Jag hade 12 vilodagar i rad i september på grund av en förkylning. Tänkte att det skulle vara min höstvila men jag kör en Höstvila 2.0 helt enkelt. Det blir ett par tre veckor med fokus på att få mer energi. Jag kör så. Det blir säkert lite cykling under denna period. Men bara trivsel och när det finns energi.

Det funkar att sova lite, jobba övertid med hög belastning, träna för att tävla på elitnivå, ha familj med aktiva barn, hus och engagera sig ideellt. Men blir det för mycket av allt det där så fungerar det bara under en begränsad period. Nu jobbar jag "bara" heltid igen, ska tagga ner cyklingen i någon vecka, försöka sova mer och så ska nog energinivåerna bli på topp igen.

Jag börjar med att absolut inte träna igen på ett par dagar. Går och lägger mig när jag är klar med detta inlägg. Jobbar mina timmar på jobbet imorgon och åker sedan hem i god tid för att åka på Leksand-HV71 med något eller några av barnen. Ingen stress, bara glädje. Så gör jag.

Pendling igår och mina CX-planer

Baklampans sken mot husvägg.

"Sällskap"

Höst.

Pendlade till och från jobbet igår. Tänkte att jag behövde mjuka upp min crosstrasiga gamla kropp lite. Egentligen så tänkte jag i söndags att jag skulle säga upp mig från jobbet, sluta cykla, sluta blogga och radera mina konton på sociala medier. Men så blev det ju inte riktigt.

Jag blev ju nia och elva i CX-Cupens inledande två race och det var väl ungefär var jag trodde att jag skulle hamna, kanske lite i underkant av vad jag trodde. Inför den helgen så hade jag själv tänkt att om jag hamnar topp fem, eller hade en rimlig chans att hamna där (typ bara någon sekund ifrån), så skulle jag försöka köra i princip hela cupen. Nu var jag dock bedrövligt långt ifrån någon topp-5 så cuptankarna är bortslagna.
Plan B blev att jag försöker träna på, kör sedan cupen i Eskilstuna och går det bra där så kör jag kanske Göteborgshelgen för att SM går då. Men nu har jag sett att CXSM och cykelmässan Sweden Bike Expo krockar och med min möjliga resultatnivå så blev ju plötsligt SM än mindre intressant. Att CXSM gick samtidigt som mässan förra året funkade ju ändå eftersom bägge hölls i samma stad då. Den här krocken var däremot riktigt olycklig. Så.... Det kanske bara blir cuptävlingen i Eskilstuna. Om ens den. Lite trist förstås eftersom det är kul med CX.
Visst, nu hade jag varit sjuk i uppladdningen till den här helgen, banorna passade kanske inte mig jättebra och det kommer vara färre cyklister som kör övriga deltävlingar... Så i övriga CX-lopp borde mina chanser att nå topp-5 vara betydligt bättre men att behöva åka så långt varje tävlingshelg när jag har familj, höggravid fru och svinmycket på jobbet blir lite för mycket för mig i år. Tyvärr.

Jag får CX-trösta mig med Onsdags-VM på hemmaplan. Vi kör ju idag klockan 17 uppe på Lugnet om någon är sugen på att vara med.

Idag ska jag försöka knöla i mig 0.5-1 kg godis. Måste få lite energi i den här trötta kroppen. Sömn + godis får bli det jag börjar med.

Med vänlig hälsning
Tröttingen

Ett stycke Youtube-nörd

Detta ramlade in i mitt Facebook-flöde igår via Andreas Hedlund:

Normalt sett så brukar jag ha lite svårt för rörlig bild på nätet men den här gången så fastnade jag direkt och såg givetvis hela filmen, det borde du också göra.

Dök givetvis ner i hans Youtube-kanal efter den där kanonfilmen och fann bland annat följande:


Kanske inte så mycket hjälp för redan insatta cyklister. För folk som är helt gröna på att cykla kan filmerna kanske vara till hjälp men för oss andra så är det mest för underhållning som vi ser dessa.

Jag önskar att jag kunde vara så där härligt nördig också, då skulle jag också lägga ut filmer på Youtube. Jag har ju funderat fram och tillbaka kring om jag ska använda mig av rörlig bild på något vis men känner själv att filmer måste vara riktigt bra om jag ska se på dom, så risken är väl att mina videoklipp skulle bli osedda.

För oss mer nördiga cyklister så är Superprestige #1 från Gieten av intresse. Tävlingen ser ut att avgöras tidigt men blir sedan riktigt spännande mot slutet. Någon frågade bland kommentarerna vilka Youtube-kanaler som brukar lägga upp lopp i sin helhet, Cyclocrossable är en av dom (Roderic Kreunen en annan):

Nu när ni har något att titta på så är det väl dags för mig att bege mig till jobbet. Vi hörs!

Bilder Lida CX

Cyklar väl upp för springbacken. Foto: Jakob Björklund  http://jakobbjorklund.blogspot.se/2014/10/bilder-lidacrossen-och-helgsummering.html

Tvingades väl springa ett par varv också. Foto: #Jeppdad http://jeppman88.blogspot.se/2014/10/cx-bilder-fran-lida.html

En av Åsa Larssons bilder: https://plus.google.com/photos/106064540395180372244/albums/6066664212495018049?banner=pwa

Pål Stålnacke har lagt ut 33 bilder här: https://www.facebook.com/pal.stalnacke/posts/10152413349562263

Finns det fler bildsamlingar där ute på Internettet?