Smurfat till och från jobbet

Hej hej!

Så här smurfig såg jag ut i morse efter att jag smurfat till jobbet. I tisdags så bestämde barnen och jag att det här skulle bli en speciell dag. Vi skulle fiska, spela fotboll, gunga och hoppa studsmatta. Allt utom hoppandet blev av men studsmattan var blöt av dagens regnande så det lät vi bli. Ronya hade dock hyrt tre filmer så nu har vi precis sett Smurfarna 2. Börjar bli dags att runda av dagen med den sista aktiviteten: gemensam sovning i vardagsrummet! Fem spänn på att jag somnar först...
För att hinna med allt kul så lämnade jag jobbet redan innan två på eftermiddagen, skönt efter att ha jobbat från tidig morgon till sen eftermiddag varje dag sedan Sundsvall brann.

Igår passerade jag 300 följare på Strava, helt sjukt! På Strava lägger jag upp alla mina utepass:

Upp och hoppa!

Det börjar bli mörkt på morgnarna.

Det enda som är drygt med det här höst/vinter som är på väg är ju det här mörkret. Visst, stundtals mysigt och även kul att cykla med en bra lampa. Men totalmörkret blir ju lätt tröttsamt. Jag vill ju se mina omgivningar när jag är ute och cyklar men snart blir det mest bara mörker.

Onsdags-VM är på gång att starta upp i Falun igen. Så se till att gå med i den här gruppen på Facebook och ladda din cross!

Vi hörs!

En stärkande tur

Falun med ett stänk av kvällssol

Cyklar till jobbet: vaknar till liv och får energi
Cyklar hem från jobbet: rensar tankarna och slappnar av till hemkomsten

Fler borde cykla, så är det.

Morgontur

En lugn och fin morgontur fick starta upp den här dagen. Soluppgång, åtta plus och ben som tar mig framåt. Det behövs inte mycket mer än så.

Dalacupens avslutningsrace: Ingarvet GP

Hej!

Det var många som var på lekhumör igår. Ett 30-tal cyklister dök upp. Farten blev idiothög direkt och attackerna avlöste varandra, medvind utför och motvind på den långa rakan var väl inte direkt något som gynnade utbrytningar dock. Gruppen sprack, gick ihop och tunnades hela tiden ut bakifrån. Vi blev elva man som höll ihop mer eller mindre även om det sprack av både framåt och bakåt ibland. Till slut blev det en spurt där jag bytte rulle några gånger för mycket i röran när det skulle kickas igång och kom fel in i spurten. Hade sedan inte heller kraft nog att göra någon bra spurt och blev sexa. Kampen om den främsta placeringen blev dock sjukt tajt, vilket man kan se på "målfotot" nedan.
Lite blandade vägarbeten gjorde att vi fick öva lite inför CX-säsongen också vilket syns på bilderna i Niclas Brus album.

Ett par av Lina Börjes foton, hon har några fler här: http://ardetintemer.blogspot.se/2014/08/algflugans-aterkomst.html

Några foton från Niclas Brus som har samlat sina bilder här: https://www.facebook.com/niclas.brus/media_set?set=a.10152420314993370.1073741843.758203369&type=3

Resultat

Damer
1. Frida Knutsson (jun)
2. Ida Jansson (jun)
3. Ida Wallén (jun)
4. Emelie Persson (jun)

Herrar
1. Magnus Darvell
2. Pontus Kastemyr
3. Henrik Jansson
4. Erik Wallén
5. Per Arvidsson (veteran)
6. Henrik Öijer
7. Jan Jakobsson (veteran)
8. Emil Gabrils
9. Hannes Forsby
10. Niklas Kindåker
Poäng för fullföljt lopp: Andreas Jonsson, Petter Mattsson, Adam Steen, Magnus Ekström & Joakim Hero

Motion
Mattias Isebrink (Borlänge CK), Lars Nilsson (Falu CK), Tobias Wäpping (Borlänge CK) & Björn Ragnelind.

Lite häng efter loppet.

Så här såg svenska mästartröjan ut 1991 och så här ser Niklas Kindåker ut som vann den 1991.

Det var en fin tävling och kul med så hård körning och många deltagare på denna avslutning. Stort tack till alla som var med under denna säsong. Såväl cyklister som åskådare och givetvis alla viktiga funktionärer.

Data från racet:

Pendling och barnträning

Det var grått och kallt i morse.

Inte så blött dock även om det syns lite vatten just där jag tog denna bild. Men dimman låg tät större delar av pendlingen och termometern visade endast sju grader när jag 05:40 rullade iväg hemifrån. Hösthandskar och Buff på.
Jag har vilat i fem dagar på grund av snorighet och tjocka bihålor. Igår släppte trycket i bihålorna och i morse kände jag mig pigg igen. Har inte haft någon hosta eller ont i halsen heller, så det var väl en lindrig rackare denna gång. Fick därmed endast ihop en timmes träning i förra veckan och nu har jag nästan dubblerat det bara idag.

Hemcyklingen var betydligt mer färgglad.

Idag var familjen Öijers alla tre cyklister med på barn- och ungdomsträningen på Lugnet. Ebbah hängde med i den lite mer fartfyllda röda gruppen men Filip körde på i blåa. Här ger Stefan tydliga instruktioner till en stafettlek som ena halvan av röd grupp skulle köra.

Ebbah har blivit så himla modig i år. När det kommer till det mesta här i livet, härligt att se sådana framsteg. Här vågade hon sig på stora hoppet på träningen. Like a boss! Inte ens alla vuxna skulle våga sig över det där men sexåringarna skuttar över.

Som Emil Lindgren skrev lite om på sin blogg, det är viktigt att ta steg för steg om man vill bli en duktig cyklist och lära sig att behärska alla moment. Ungarna i röd gupp cyklade hopp här, slalom lite senare och man cyklade även över såväl pinnar som en fullstor stock. Det finns nog ett stort antal cyklister på Cykelvasan som inte klarar att cykla över en stock, men kidsen i röd grupp har redan börjat behärska det.
Själv kände jag igen det här ordentligt när jag vintern 09-10 började åka längdskidor. Flåset fanns ju och det gick snabbare och snabbare i spåren för varje vecka som gick, men eftersom jag inte skolats från början så var ju förmågan att hantera skidorna minst sagt undermålig. Tack och lov så är jag ju lite nördig så jag tränade åtminstone spårbyten och lite balansövningar innan jag körde Vasaloppet. Men visst, egentligen hade jag behövt köra lite runt koner, åka i hopp och göra stoppsladdar också.

På Lugnet finns nu en mängd verktyg för den cyklist, såväl gammal som ung, som vill utöka in verktygslåda.

Stora finalen på Dalacupen imorgon: Ingarvet Grand Prix!

Nu är det så dags att avsluta denna andra säsong med Dalacupen på landsväg. Ingarvet GP brukar bjuda på snabba lopp och stora startfält och med tanke på att det är finalfest imorgon så lär det bli fullsmetat med cyklister och åskådare på Ingarvet.

Banan ser ut så här med start och mål markerat:

Anmälan från ca: 18:10 vid start/mål på Matsarvsvägen i Falun.
Kostar gratis.
Alla startar samtidigt, ca:18:30
Damer, ungdomar och motionärer kör 10 varv. Herrar kör 20 varv.
Jag hoppas att alla cyklister kommer och cyklar. Kan/vill man inte cykla så får man gärna vara flaggvakt och kan man varken cykla eller vara flaggvakt så kanske man känner någon annan som kan vara flaggvakt? Hör av er om ni kan hjälpa till. Vill ni cykla så är det bara att dyka upp.

Vädret imorgon ska bli hysteriskt bra, så se till att dyka upp.