Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2014-03-05

Sliten

Det började redan igår. Sopslut när jag skrev senast. Slängde ungarna i säng och mig själv i soffan, där jag slocknade ganska omgående. Vaknade av att frun kom hem från jobbet strax före 22 på kvällen och strax efter 22 så låg jag väl i sängen istället. Det hela resulterade väl i 6½-7½ timme sömn i alla fall och det är ju inte fy skam. Kände mig ändå som ett vrak i morse, men det får man ju göra.

Cyklingen till jobbet var slitsam, hoppas kunna blåsa ur kroppen lite mer på hemvägen och sedan är det nästan dags för en vilodag känner jag. Nästan 220 watt är i alla fall minst 20 mer än jag brukar ha på distanspassen, så det gick ju inte jättelugnt.

2014-03-04

Men vafaaan...

Igår drog jag 251 watt till jobbet och fick en idé om att jag skulle försöka öka lite dag för dag. Idag tänkte jag dock sabba alltihopa då jag körde jättehårt hem. Trodde jag. När jag kom hem så visade mätaren 260 watt. Det kändes som 20-30 watt mer än så. Nackdelen med dessa effektmätare är ju att dom är så grymt ärliga.
Jobbpendling: http://connect.garmin.com/activity/455151163
Hempendling: http://connect.garmin.com/activity/455151133

Efter hempendlingen så hämtade jag barnen och åkte till Lugnet. Filip hade innebandyträning, Ebbah och jag hade med våra klubbor och en boll så att även vi kunde lira lite. Efter innebandyn så drog vi till ICA Maxi där vi köpte semlor +ANNAT. Träffade Adam Steen där och han är väl så fin. Nu är ungarna ätna, duschade och ska slängas i säng. Vi hörs!

Hockeykväll

Ny tradition inför Leksandsmatcher: pannkaka på Lager157. Barnens pannkakor kostar 20:-/barn, det är inga köer och lätt att parkera. Blir smidigt sätt att ordna med mat när tiden inte räcker till så mycket annat. Så nu för tiden hämtar jag barnen på sina ställen och så åker vi direkt mot Leksand via matstoppet i Sågmyra.

Själva matchen förlorade Leksand med 2-4 efter en bedrövlig förstaperiod där det blev 0-2. I andra perioden så var det ett nytt Leksand på isen och man hämtade in försprånget till 2-2. Tyvärr så fick AIK in en puck i allra sista stund på perioden vilket nog tyvärr avgjorde den till deras fördel. Ett mycket psykologiskt viktigt mål givetvis. I sista perioden så kunde till slut AIK definitivt avgöra med sitt fjärde mål, denna gången i tom kasse.

Vi tröstade oss i bilkön på väg hem med att lyssna på sportradion och höra IBF Falun bortabesegra Storvreta i Superligans toppstrid med 9-7. Viktigt resultat att ta med sig till det stundande slutspelet.

Trötta barn vid hemkomst

2014-03-03

Wattpendlat

Cyklade med effektmätare idag, 251 watt till jobbet och 220 watt hem från jobbet.

Skitdrygt med all snö på morgonen. På väg hem så var all snö borta och då gick det ju betydligt lättare. Kroppen rätt slak men jag hoppas väl kunna bygga upp den igen under denna fantastiska cykelmånad.

Nu ligger det på lite för ungarna och jag ska på hockey. Vi ska se Leksand mot AIK. Läs igenom mina träningsfiler istället:

Skräpkropp

Tog väl mitt dåliga knä och mitt slitna kroppskrälle och pendlade det hela vägen till Borlänge i nysnö och inledande mörker. Tanken är väl nu att jag ska försöka klara av en arbetsdag igen, bit ihop!

2014-03-02

Ingen träning men ett jäkla slit i Kuurne-Brussel-Kuurne

Jag vet att jag var lite överoptimistisk igår angående potentiell träning idag. Med lite förhöjd kroppstemp och huvudvärk så var det givetvis helrätt att vila idag. Känner mig faktiskt inte helt pigg idag heller, men det är nog bara det att kroppen är tömd på energi efter sjukdomen. Har under tiden försök bota mig med tung medicinering bestående av mycket sötsaker, så jag borde inte ha gått ner i vikt i alla fall.
Knät fortsätter att jävlas även idag, så fort jag sträcker ut benet så hoppar det till när jag böjer benet igen. Onödigt!

Såg ni på Kuurne-Brussel-Kuurne idag då? Läcker uppvisning av Belkin och Omega Pharma Quickstep. Det var dock BMC som gjorde ett första försök med drygt sju mil kvar, Belkin tog över taktpinnen och så skarvade OPQS på det. Plötsligt så var utbrytarna inhämtade med ca: sju mil kvar och en ny utbrytarklunga bestående av tio cyklister där fem var OPQS och tre Belkin. Dom fick aldrig mer än ca: 1:15 men dom som satt i den jagande gruppen hade ju inte kapacitet nog att hänga med i första fartökningen och dessutom så organiserades inte jakten upp tillräckligt bra från början. När luckan blev stor så samarbetade både Team SKY och Lotto Belisol, de tog in lite tid också men tröttnade en efter en. När Katusha kom med fram så körde Paolini till och med för hårt så det blev mer oreda än samarbete.

Något sugen jag är på att börja tävla nu då. Ser fram emot att göra tävlingspremiär och få sladda lite racer igen. Det enda som inte känns topp är ju att det inte hade skadat med mer träning, men så är det nog alltid. Jag har dock en dryg månad på mig och det ska bli en sjujävla bra cykelmånad kan jag lova.
Min premiär förra året, Östgötaloppet där jag överraskade mig själv med en 18:e plats i klungspurten. Jag hoppas på hårdare tävling i år, inte för att jag nödvändigtvis är så mycket bättre i hårda tävlingar (snarare tvärt om...) men det är ju roligare när det är lite pangpang i åkningen.

Livestream Kuurne-Brussel-Kuurne och Vasaloppet

Idag får vi njuta av Kuurne-Brussel-Kuurne med ett fint startfält men tyvärr även idag utan svenskar. och Jonas Ahlstrand som svensk representant. KBK är mer spurtartävling än gårdagens Omloop het Nieuwsblad så förhoppningsvis så tar sig Jonas igenom på ett bra vis och kan hjälpa laget på slutet av loppet.
Fjolårets tävling ställdes in på grund av snö men det slipper vi i år.
Startlista: http://www.kuurne-brussel-kuurne.be/elite/2014/DKBK2014.pdf

14:30 startar sändningen:
http://sports-livezz.com/7/100/
http://sportlinkstreams.com/livestream30.php
http://www.sportlemon.tv/20140302/vv531282833fdda1.41655411-760786.html

Men nu ska vi kolla på Vasaloppet och heja på Daniel Tynell! Det kan ni se här: http://www.svtplay.se/video/1852351/vasaloppet