Inte Festive 500

Men väl ett varv runt Hosjön.

Det blev nog vårt andra och sista varv runt sjön detta. Idag ska vi packa en del och packandet ska fortsätta i veckan. Besiktning av huset sker nästa vecka och därefter är det dags att börja flytta in i vårt egna hus. Framöver kommer vi alltså att cykla runt Varpan.

Sportslakt

Min cykel. 12.38 kilo som på bilden.

Precis som förra året så körde vi ett backtest, från laget var vi fyra cyklister med och jag blev fjärde bäst!

Jens Westergren och Pontus Kastemyr var med ett tag idag också, men efter ungefär 1.40 så var det bara vi fyra från elitlaget kvar. Pontus nere till höger i bild.

Vi sportade ganska mycket grusväg idag

Vi såg solen!

Vi cyklade branta backar och vi cyklade många backar...

Vi åt godis som vi hade i ryggfickorna

Jimmy Bodin hoppade över vatten, landade med cykeln i riktigt mjukt underlag så framhjulet sögs fast. Jimmy flög då över styret och tog emot sig med ansiktet. Det gjorde nog ganska så ont och det kom blod!

Efter att ha känt mig ganska stark ett tag så hade jag här en svacka som varade i 15-20 minuter ungefär. Grävde lite i fickan och sedan repade jag mig till avslutningen då benen fungerade bra igen.

Vi startade 09:30 och kom hem när det var mörkt, så som det ska vara.

Rundan jag planerat idag var både lång och innehöll en del rätt elaka backar, allt för att garantera trötta ben.

Eftersom det var rätt längesedan jag cyklade i någon grupp så skulle det bli intressant att känna efter hur jag står mig. Tyvärr var väl känslan rätt så bedrövlig i början av passet. Men, ett ganska tydligt tecken på att jag uppnått veteranålder är ju att kroppen började vakna till liv ungefär två timmar in i passet.

Vi körde omväxlande på grusvägar och asfaltsvägar, en del backar och en del plattare transport mellan backarna. Uppför var jag väl aldrig någon king men jag kunde tugga på bra ändå. Från ungefär två timmar in i passet så gick det ganska bra i ungefär tre timmar, men efter cirka fem timmar så fick jag en rätt rejäl svacka där jag kände mig skitklen och började kallsvettas. Grävde lite i fickorna och en stund senare så var jag tillbaka i matchen igen. Avslutade starkt.

Jimmys vurpa var en riktigt elak sådan, det tog tvärstopp efter ett hopp och han gick i backen med ansiktet först. Lite blod på näsan och hakan och en läpp som inte återfick känseln under turen. En hel del av grusvägspartierna, speciellt på slutet, innehöll en hel del is men där lyckades vi hålla oss på hjulen.

Bäst i laget på backtestet var lagets spurtare, Krippe Kvist. Det var glädjande att se och lovar gott inför sommaren. Snabbast upp av alla var Pontus Kastemyr som på slutet lyckades bli av med Krippe.

Benen är helslut nu. Somnade en snabbis tidigare i kväll och är rätt mosig fortfarande. Kan bli en tidig kväll.

På Rapha Festive 500 så har jag nu klarat av 387 kilometer på fyra dagar. 113 kilometer kvar att klara av på dom resterande två dagarna alltså. Borde kunna gå rätt enkelt om jag delar upp det på två. Frun har dock en idé om att vi ska packa hela dagen imorgon så vi får väl se hur det här slutar...

Lång dag i sadeln väntar

God morgon!

Här sitter jag och äter frukost. Gäller att ladda i lite extra idag eftersom minst 148 kilometer cykling väntar. Lyckas vi hålla 25 i snitt så tar det ungefär 5.56. Efter tre distanspass i rad så gör benen ont redan vid frukosten, tror dock att det släpper när jag väl kommit igång. Några tuffa backar väntar, så förutom distansen så kommer backarna se till att det blir trötta ben idag. Ska bli kul!

Det här är rundan som väntar:

Sporthalka

Ännu ett pass i totalmörker

Idag även med halka

Grusvägarna bestod antingen av lera eller is idag. Så det gick inte jättesnabbt. Antingen tungtrampat eller glashalt. På bilden ovanför var det ändå helt okej, det var ju bara att åka i snön i mitten. Värre var det på många andra ställen. Jag var jättenära att ramla flera gånger, men lyckades rädda upp situationen varje gång.
Jag hade ont i benen redan innan dagens pass, så jag försökte ta i lite mindre och ha lite lättare växlar idag. Lyckades med båda delarna så förhoppningsvis så gör inte benen lika ont imorgon. För då blir det tufft även med fräscha ben...
Ganska precis tre timmar på klockan, 72 km och 24 km/h.

I början av passet mötte jag en löpare. Han sprang på vänster sida och jag cyklade på höger sida, så långt allt ok. Problemet när man möts blir ju att man befinner sig på samma sida av vägen. Så jag började bromsa lite och svängde ut mot mitten. Det gjorde han också. Tyvärr gjorde han det som man brukar göra när man nästan kolliderar, han sökte ögonkontakt. Att jag skrev tyvärr är för att han hade en stark pannlampa så jag blev ju totalbländad när jag försökte bromsa och undvika kollision. Tack och lov så är jag inte så snabb så vi krockade utan att ramla. Han sträckte ut händerna mot mig och mitt styre och tog därmed emot sig och fick även ner min fart till noll. Jag slog i knät i cykeln, men allt som allt så gick det ju väldigt bra och vi kunde chockade fortsätta våra träningar.

Imorgon väntar långpasset med FCK elit och jag har laddat in en riktigt fin långrunda i min GPS. Trötta ben utlovas.

Grönt är skönt

Snön som kom igår = borta idag

Frun jobbar natt i helgen så jag sitter i soffan nu och funderar på aktivitet för barnen som kan ske utanför hemmet, så Ronya får sova lite i lugn och ro. Samtidigt så hoppas jag på egen aktivitet när Ronya har vaknat. Har lite ont i knäna idag, men bara på den nivån att jag är säker på att det försvinner om jag bara cyklar lite. Det blev lite tunga växlar igår och i kombination med blötsnön på benen så blev det väl lite utmattande för knäna.

Idag cyklar jag ensam, men imorgon ska jag få fint sällskap. Har ordnat med barnvakt så jag kan träna med elitlaget. Falu CK's nyförvärv Jimmy Bodin är i stan och vi ska alla träna ihop. Grabbarna är ute just nu också, men jag får nöja mig med morgondagen. Ska planera ihop en riktigt elak runda som garanterat kommer att ge trötta ben. I vanlig ordning så hoppas jag bara att det inte är mina ben som tröttnar först...
Rätt skönt ändå med 4-5 plusgrader när man väggar imorgon, det är ju så fruktansvärt att vägga i minusgrader.

Sportsnö

Idag var det inte bara mörker, det var snö också

Benen kändes mycket bättre idag, berodde antagligen delvis på mestadels asfalterat underlag samt mer tryck i muskulaturen efter gårdagen. Dagens runda blev en variant av Runn runt med några avstickare för att få till lite fler kilometer. 167 km på två dagar ger 33% av #Festive500. Ska prova att sova bättre i natt så kanske jag blir ännu piggare till helgens pass. Nu ska jag öppna mitt godishus, på återhörande!

Sportmörker

Inspirerande cykling igår kväll

När ungarna nästan somnat och frun gick och la sig så stack jag ut på en runda. Det blev tre timmar och 15 minuter i sportmörker. Passerade Korså Bruk, så det var mestadels grusvägar. Filip har tagit med sig en förkylning från julfirandet och igår kväll var jag rätt säker på att även jag skulle få dela förkylning med Filip från och med idag. Men vem vet, snorandet kanske befriade mig för idag känns det bättre. Kroppen kändes bedrövlig igår, men det kan ju också ha berott på tre vilodagar. Lång vila är ju sällan bra för mig.

Jag skrev ju så sent som i förrgår att det inte skulle bli någon #Festive500 för mig detta år, men så tänkte jag igår att jag väl knappast är den som kastar in handduken i förskott. Eftersom jag ändå ska ut med elitlaget och cykla i helgen så kanske det går att byta ut något testcykel-pass mot utepass och nästan lyckas? Så jag gör ett försök, om inte annat för att kunna skryta om att jag genomfört alla Raphas Festive 500. Istället för snö så är alltså årets utmaning den ytterst begränsade tiden samt min frus arbetsschema.

Förutom Festive 500 så insåg jag igår att jag kanske kan nå 400 träningstimmar under 2013 samt att kilometerantalet 10000 är inom räckhåll. Så nu kör jag på för att nå tre mål i en ansträngning under avslutningen av 2013.