Fler bilder från Hackmora

Foto från Sågmyra SK's hemsida där det också finns fler bilder: http://sagmyrask.com/bilder/Hackmora%20MTB-uphill%202013/MTB-Uphill%2020131005/index.html

Foto: Daniel Olsson.

Jag känner att den här bilden förtjänar en förklaring. Så att ni inte tror att jag cyklar i sopsäckar varje dag. Det var nämligen som så att någon stackare punkterat tidigt i loppet och brutit. En snäll funktionär skulle hämta hans överdragskläder men råkade få med sig mina överdragskläder. Så när jag skulle cykla från tävlingsplatsen till omklädningsrummet så gjorde Stefan Carlsson i ordning en av säckarna för överdragskläder som jag kunde ha på mig. Det var ju faktiskt både svinkallt och blött, så den hjälpte en hel del.

Idag har man haft löptävlingen Hackmora Bergslopp, jag var inte med. Men flera av de som tävlade igår på cykel snörde på sig löpardojorna och sprang idag. Kajsa Snihs blev femma i damklassen och Emma Stenberg blev nia. Maria Gräfnings vann damklassen och Ola Nyberg vann herrklassen. Daniel Olsson som blev trea igår blev tia i löpningen och Stefan Sunnerberg som vann igår blev 12:a idag. Riktiga fysfenomen. Jag har en gång blivit 24:a på tiden 14:25. Löptävlingen lockar många fler deltagare än cykeltävlingen, men så har löptävlingen funnits mycket längre också. Löpningen lockade 79 herrar och 21 damer i år och det tycker i alla fall jag är riktigt bra. Plus ungdomsklasser. Nästa år så jämnar förhoppningsvis vi cyklister ut dom siffrorna en aning.
Resultat från Hackmora Bergslopp idag hittar ni här: http://sagmyrask.com/hackmorabergslopp/20131006_HackmoraBergslopp_resultat_alla.pdf

Fyra timmar cykling och tvåa på Hackmora MTB-Uphill - resultat och bilder

Hej och god kväll!

Idag cyklade jag ut till Perhansbodarna, körde Hackmora MTB-Uphill och cyklade hem igen. Totalt blev det över fyra timmar och efter 3½ blev det riktigt jobbigt. Benen annars pigga på väg ut.

Själva loppet inledde med ca: 5 km ganska platt med start på asfalt, sedan in på en bred stig innan en ganska lång grusväg tog vid. Sedan in på lite stig igen och över en äng innan vi gick in i backen och den klassiska Bergsloppsbacken. När vi gick in i backen så var jag fyra. Tänkte att det var ganska lagom och ungefär där jag hörde hemma. Väl inne i första branten på bred stig så kände jag att jag nog hade mer i mig än trean i loppet så jag lyckades passera honom. Även tvåan pep jag förbi men då hade ettan redan fått en liten lucka. Den luckan höll sig genom första skogspartiet. Ut på grusvägen så ville jag inte förta mig utan snabbt hitta min rytm och hoppas att den var bättre än ettans rytm. Ettan var själv, jag var själv men bakom mig närmade sig en grupp. Eftersom jag inte tog in något på den branta grusvägen så tänkte jag att det får bli i det avslutande skogspartiet som jag har min chans. Den första uppförsstigen gick ju bra. Väl inne i skogen plockade jag in en del, närmade mig ettan och de bakom försvann längre bort. Tyvärr gick jag ju hela tiden på rött och det fanns aldrig en extra växel att öka med. När jag var som närmast var när vi gick in i sista branten. Kanske hade han åkt kontrollerat och kunde öka igen, eller så tjänade man bara en del på att springa. För där inne i skogen sprang han upp. Det var han inte ensam om. Vi var faktiskt bara två stycken som cyklade hela vägen upp, övriga fick hoppa av och springa. När jag kände att jag inte skulle kunna gå ikapp och förbi så slog jag faktiskt av lite för att kunna cykla hela vägen upp. Det var ju lugnt bakåt. Jag blev tvåa och var lite överraskad över att det ändå gått så bra. Samtidigt surt att inte vinna givetvis. Mycket vill ha mer, men jag fick ändå ett kvitto på att jag ligger hyfsat bra till ändå.
Stefan som vann idag var tia på Engelbrektsturen tidigare i år, så han är verkligen duktig på MTB.

Resultat herrklassen:
1 Sunnerberg Stefan Kolmården MTB 21:42 00:00
2 Öijer Henrik Falu CK 22:00 00:18
3 Olsson Daniel Falu CK 22:38 00:56
4 Carlsson Stefan Team cykel och fjäll 22:50 01:08
5 Palonen Jari AXA Sports club 22:59 01:17
6 Käll Andreas Falu CK 23:07 01:25
7 Snell Stefan Falu CK 23:18 01:36
8 Jäderberg Ola Brudpiga RK 23:47 02:05
9 Steen Jonatan Falu CK 24:24 02:42

Resultat damklassen:
1 Snihs Kajsa IK Jarl 25:05 00:00
2 Stenberg Emma Falu CK 28:21 03:16
3 Svensson Kristin Falu CK 30:14 05:09

Här hittar ni alla resultat från Hackmora MTB-Uphill

Denna bild har Niclas Brus tagit, han satt precis där det brantade till för sista gången. Fler bilder hittar ni i hans Facebook-album här: https://www.facebook.com/niclas.brus/hackmoraMTBuphill

Jag tog också några bilder idag:

Fina höstfärger på väg till tävlingen. Sju grader varmt och regn.

Jag kom fram precis i tid för ungdomarnas start

Så här jobbigt är det att åka ifrån mig uppför

Ola Jäderberg tyckte också att det var jobbigt

Damsegrarinnan Kajsa Snihs går i mål

Daniel Olsson, Stefan Carlsson och Jonatan Steen är tre glada grabbar från Falun

Emma Stenberg berättade innan start att hon övat på Öijer-tekniken och som ni kan se så hanterar hon den till fullo

Efter prisutdelning +ANNAT så var det väl bara att cykla hem då. Tog inte riktigt rakaste vägen och belönades med riktigt trötta ben på slutet. Så här långt har jag inte cyklat sedan 25:e augusti då jag skramlade ihop 8 minuter mer än idag.

Hemcykling igår, distans och tävling idag

Igår: dags för hempendling med skägg

Tog det ganska lugnt hem, men det här med att pendla med fullpackad ryggsäck är ju helt klart underskattat. Man borde köra distanspass med tung ryggsäck egentligen. I kuperad terräng. Och backintervaller på låg kadens med ryggsäck. Så stark man skulle kunna bli.

Nu sitter jag och äter frukost med ett härligt regnväder utanför fönstret. Tänkte cykla ut till Sågmyra, köra deras MTB-Uphill och cykla hem sen. Blir både lite distans och idiothårt. Det är nog ca: 4 mil från där jag bor till tävlingsplatsen. Kan bli en episk dag i detta väder.

7 spurter

En stjärnklar morgon och en temperatur kring nollan, fint att cykla då

Cykling idag igen alltså. Vill köra lite lugnare idag, men ändå få in lite pangpang under dagen med möjlighet till återhämtning till morgondagen. Utifall jag ska tävla i Sågmyra då. Så spurter på morgonpendlingen fick det bli. Sju stycken maxningar och ganska lugn cykling mellan spurterna. Morgonens pendling innebar att jag passerade 300 träningstimmar i år och är nu nära 301 timmar på årets 277 första dagar. I eftermiddag så ska jag mysa hem och bara njuta av att vi efter en fantastisk sommar har fått en fantastisk höst.

Höjdkurva och pulskurva med spurtspetsar, om ni vill grotta ner er i mer siffror så finns dom här: http://connect.garmin.com/activity/385336464

Bra saker och dåliga saker

Marcus Streijffert ska tillsammans med sin kompis Fredric Sjöberg göra något som jag känner igen. De ska nämligen cykla i ett dygn och försöka hinna så långt som möjligt. För varje mil de klarar att cykla så hoppas de att så många som möjligt vill skänka 1:- per mil till deras insamling hos Friends: http://insamling.friends.se/campaign/24hmotmobbning
Det finns också ett Facebook-evenemang med lite mer info: https://www.facebook.com/events/405095549612481/
Cyklingen är på lördag nästa vecka (12/10), men det går givetvis bra att skänka pengar redan nu. Jag gjorde ju något liknande förra hösten då jag brände av 608.6 km på strax under 23 timmar. Sviiiinjobbigt var det.

En annan bra sak är att både Emma Johansson och Lisa Nordén bestämt sig för att utmana CX-eliten på SM senare i höst. Skitkul! Så här skriver CXSM2013 själva:
"Den 16 november arrangeras SM i cykelcross på Norra Djurgården i Stockholm. Nu är det klart att två av Sveriges främsta idrottskvinnor åter kommer att tävla mot varandra: Lisa Nordén och Emma Johansson.

Senaste de två möttes var vid tempoloppet på Cykel-SM i juni i år. Då vann cyklisten Emma Johansson guld och triathleten Lisa Nordén tog silver.

Nu möts de igen – men i en gren som är ”ny” för dem båda: cykelcross.
Enkelt beskrivet är cykelcross korta mycket intensiva varvlopp på gräs, grus och stigar. Cyklarna som används har bockstyre som en landsvägscykel, men är utrustade med grövre däck och kraftigare bromsar. Eftersom säsongen för cykelcross är förlagd till höst och vinter måste cyklarna (och cyklisterna) klara av att prestera max trots lera, regn och till och med snö. Sporten har sitt ursprung i Mellaneuropa där det tävlats länge inom cykelcross. I Sverige har denna cykelgren fått ett kraftigt uppsving de senaste 6-7 åren och ingår idag som en av huvuddisciplinerna inom Svenska Cykelförbundet (SCF).

SM i cykelcross arrangeras i år på Norra Djurgården i Stockholm. SM-banorna kommer vara lättillgängliga och mycket publikvänliga där åskådarna får chans att se de tävlande flera gånger per varv. Dessutom innehåller cykelcrossbanor alltid några tekniska/tuffa partier som tvingar cyklisterna att hoppa av cykeln. (Ex. trappor, sandpartier eller branta backar.)

Lisa Nordén tog OS-silver i triathlon i London 2012 och på Idrottsgalan 2013 belönades hon med Svenska Dagbladets bragdguld, Jerringpriset, Årets kvinnliga idrottare och Årets prestation.

Emma Johansson rankas just nu som världens bästa damcyklist på landsväg och tog för några dagar sedan silver på linjeloppet vid VM i Florens. Hon har även vunnit världscup- tävlingar och har VM-medaljer sedan tidigare. Vid Peking-OS tog Emma silver på linjeloppet.

FAKTA / KONTAKT
Datum:
Plats: Arrangör: Starttider: Kontaktperson:
Lördagen 16 november 2013
Stora Skuggan, Norra Djurgården, Stockholm
Cykelklubben CX, Stockholm
7 klasser startar mellan 11:00 – 15:00. Damelit startar 11:00.
David Elmfeldt e-post: david@elmfeldt.se eller tel.: 070 – 6345819"

Avslutar det här inlägget med en tragisk händelse, igår avled nämligen cykelproffset Amy Dombroski i en trafikolycka. Amy blev 26 år, hon representerade cyclocross-laget Telenet Fidea och blev 11:a på VM i vintras. Oerhört tragiskt och tyvärr påminns vi ännu en gång om farorna med att utöva vår härliga idrott. Här finns en lite utförligare artikel om olyckan: http://www.cyclingnews.com/news/amy-dombroski-killed-while-training

R E K O R D

Bråttom hem, full spätta samt hög snittpuls (87.2% av max) och snitthastighet

Det blev ju dubbla säsongsrekord det där. Skönt att få grisa ur sig lite på hemvägen eftersom jobbcyklingen blev mellanmjölk. Appropå mjölk så återhämtade jag mig med muskelmjölk som min kära fru köpt åt mig:

Garmindata:

19 minuter

Det tar sig. Idag blev det 19 minuter från mobillarmet till start av Garmin. Tyckte ändå att det gick ganska bra i morse, men utan att jag hetsade fram. Finns mer att slipa på men nu är jag i alla fall under 20 minuter från väckning till cykling. Svårmotiverad kropp i själva cykelåkningen idag, man kan inte få allt. Tur att jag ska hem också, så att jag kan få revansch då.

En dusch och lite fil på det här så blir jag väl kanske människa igen...