Live stream Driedaagse de Panne - Koksijde

Inga svenskhopp denna gång, bara hederlig gammal cykeltävling av toppklass. Driedaagse de Panne - Koksijde är som ni kanske förstår av namnet en tredagarstävling, med en etapp idag en imorgon och två på torsdag.

Eurosport 2 sänder De Pannes tredagars live idag med start 15:30, imorgon 15:00 och på torsdag både 10:30 och 14:45. På Eurosport eftersänds också varje dags etapp(er) med start klockan 17:00. Livestreamen borde ha samma sändningstider men idag anges starten på sändningen till 14:55:
Livestream Driedaagse de Panne - Koksijde
Livestream Driedaagse de Panne - Koksijde
Livestream Driedaagse de Panne - Koksijde
Livestream Driedaagse de Panne - Koksijde

Äntligen!

Om det inte vore för dom stundande vörtbröden (som väl borde dyka upp nu!?) så kan jag skippa frukostarna denna vecka

10 x 1 minut

Schysst utsikt på kvällens pass

Körde, som rubriken anger, tio intervaller om en minut idag. Egentligen räcker det så. Tio minuter stenhård träning. Rätt skönt att kunna lägga ett kvalitetspass till handlingarna efter bara 20 minuter, då jag vilar en minut mellan varje intervall. Ni vill ju veta watten förstås, och det var 400 watt som gällde i kväll.

Efter mina tio enminutare så försökte jag mig på att köra 400 till utmattning. Det är lite av en dröm att någon gång lyckas med fyra minuter på 400. När jag körde mitt maxtest här hemma så klarade jag ca: 2:15 på 400-steget, att kunna fixa hela det steget någon gång vore ju grymt. För självförtroendet om inte annat. Idag fixade jag 2:05, så jag har ju onekligen en bit kvar. Men kanske att det går med fräscha ben?

Kvällens pulskurva:

Innan allt det här så stökade jag mig igenom ett Åstrand cykeltest med nytt rekord som resultat. Pulsen hamnade stadigt på 129 med 200 watts belastning. Skönt med något tecken på att det går åt rätt håll igen efter två veckor med lite tyngre känsla i kroppen.

Bra start på dagen

Är nu anmäld och klar till Vasaloppet! Har du föranmält dig men inte fått någon kod så kolla skräpposten, där låg mitt mejl med anmälningskod. Sista dag för anmälan är idag!
"Du är nu anmäld 2013-03-25 till Vasaloppets vintervecka 2014! Detta är en bekräftelse på din anmälan, nedan ser du dina registrerade uppgifter.

Du ska vara medlem i en skidförening som är ansluten till Svenska Skidförbundet när du anmäler dig och när du åker loppet.

Det är endast resultat från våra egna lopp som seedar dig automatiskt vid din anmälan. Läs mer om seedning i Vasaloppet här

Du vet väl att Vasaloppet även finns på sommaren? Spring eller cykla i fäders spår, med samma stämning som på vintern. Läs mer om Vasaloppets sommarvecka och boka din plats på vasaloppet.se

Nu kör vi!"

Jag lär väl göra något åt detta också innan den 2:a mars:
"STARTNUMMER: 5510
STARTGRUPP: VL5"

Såg också när jag vaknade och kollade alla sociala medier att jag vunnit ett par skor hos Maratonbloggen:

Denna måndag visade ju sig att bli en tämligen bra sportmorgon för mig.

Bra cykeldag

TV-sändningar från Katalonien runt och Criterium International på Eurosport samt livestream från Gent-Wevelgem där det var pangpangcykling som avslutades med monsterattack med 3 km kvar av Peter Sagan. Snygg trampat!

Vi skulle kunna säga "Vilken fantastisk cykeldag!" redan här. Men! Då får vi inte glömma att junioren Karl Immelsjö vann en tävling i Belgien idag. Spurtrakan var samma som i Gent-Wevelgem.

Dessutom sprintade Martina Thomasson in på en finfin femteplats på damernas Gent-Wevelgem där vi fick in tre svenskor topp 13:
1. WILD Kirsten SKI 00:00:01
2. VAN PAASSEN Sanne RBW 00:00:00
3. DRUYTS Jessy VLL 00:00:00
4. D'HOORE Jolien LHL 00:00:00
5. THOMASSON Martina AGG 00:00:00
6. DOM Annelies CZT 00:00:00
7. BRULEE Latoya CZT 00:00:00
8. NEFF Jolanda RBW 00:00:00
9. SÖDERBERG Isabelle AGG 00:00:00
10. SLAPPENDEL Iris RBW 00:00:00
11. DE VOCHT Liesbeth RBW 00:00:00
12. PIETERS Amy SKI 00:00:00
13. OLSSON Madeleine AGG 00:00:00

Spurten i damernas Gent Wevelgem, foto: INRNG.com 

Och som inte det var nog. Emma Johansson blev idag tvåa i den andra världscupdeltävlingen, Trofeo Binda, och knappade därmed in värdefulla poäng på Marianne Vos som "bara" blev sexa.
1. LONGO BORGHINI Elisa HPU 00:00:00
2. JOHANSSON Emma GEW 00:00:00
3. VAN DIJK Ellen SLU 00:00:00
4. SPRATT Amanda GEW 00:00:00
5. BLAAK Chantal TIB 00:00:00
6. VOS Marianne RBW 00:00:00

Emma inför start på dagens världscup, foto: http://instagram.com/markpellegatta

Det är ju nästan så att det inte gör någonting att jag inte har cyklat något själv idag.

Fixar nya cykeln

Har idag justerat styret, reglagen, sadeln och sittställningen överlag helt enkelt. Lindat en styrlinda också samt laddat batteriet till dom elektriska Ultegra-växlarna. Så nu är cykeln redo och jag är redo, bara vägarna som saknas då...

Sex timmar

Har nu distansat klart för idag. Tvekade länge på om jag skulle köra med Darvells eller ej. Dom brukar ju åka så fort och Jeppe77 skulle kanske vara med... När det började dra ihop sig till nio trodde jag inte ens att jag skulle hinna även om jag ville åka med dom. Men med lite full fart här hemma så gick det vägen och jag fick börja dagen med sällskap. Och vilket sällskap sedan!

Magnus Darvell, Pontus Johansson, Lisa Ström och Jeppe77

Vi hade väl sällskap i 2:25 ungefär. Sedan skulle trion i bild fika, Pontus hade vikit av hemåt tidigare då han hade bråttom hem. Jag passade på att samla lite timmar idag så jag rullade vidare.

Tre timmar motvind var väl hyfsat fostrande, kom tillbaka mot Falun efter lite drygt fem timmar så jag skarvade över Skuggarvet och runt Tisken och fick på så vis ihop sex timmar. Skönt med lite backar på slutet.