Bålsta-rundan

Idag var jag och kollade in KBCK's framtidslöften, det gäller ju för mig som ordförande i Falu CK att ha koll på konkurrerande klubbar. Jag var i storbyn och ville åka distans, sökte därför sällskap på Internettet och fick ganska omgående napp. Så idag blev det ett distanspass med Bigmollo, Tille och Matte. När jag åkte till samlingsplatsen så hade jag ingen aning om hur länge eller långt vi skulle åka så jag hade stoppat ner lite godis i ryggfickan för säkerhets skull. Stormen Dagmar hade dragit förbi men här innebar det bara att det låg en del dödsgrenar på cykelbanorna, temperaturen låg på behagliga 6-7 plusgrader och det fläktade en del. Det blev klart att vi skulle mot Bålsta och vi rullade iväg för att möta Tille i Stäket. Det var skitjobbigt nästan hela tiden och jag fick verkligen slita idag. Pulsen var hög, gubbarna var starka och jag försökte undvika dragpositionen. Mollo visade mig de lokala sevärdheterna som Lilla Paris, stock och Canyon Sveriges högkvarter. Ni vet känslan när man är på gränsen till att kroppen ska explodera, allt man vill är att slå av på tempot och sedan kroknar någon annan i gruppen? Just den känslan fick jag uppleva idag. Magiskt. Jag hade tänkt att hålla tyst om att jag snittat 165 i puls (84.2% av maxpuls, det du Adam Steen!) under de första 105 minuterna, men när Tille kroknade kunde jag lika gärna släppa hemligheten.

När vi vänt hemåt blev det lite skyltspurter, back-kränkningar och ett kortare lagtempo för att riktigt göra KAOS med benen. Jag var uppe i 98.5% (193) av maxpuls som högst och snittade 81.1% (159) under tre och en halv timme så det var inte mycket kvar av mig när vi närmade oss slutet av rundan. Lyckades vinna en enda spurt idag och det var den sista upp till Kallhäll-skylten.

Foto: Johan Möllerborn
Här står Matte och jag och skrattar åt Mollo som ligger utslagen efter att ha sänkt en platta Spendrups på under tio minuter

Skyltspurt!

Miljöbild

Distanspass är som mysigast när dom genomförs i ett led, man slipper det där sociala och man vet att det gör ont i många ben

Matte och Mollo lider verkligen med Tille som tvingats släppa några meter

Jag brände iväg några foton under första halvan av passet eftersom jag förstod att jag inte skulle orka plocka fram mobilen i slutet av passet, så blev det också. Tack alla tre för en härlig runda, det blev skitbra träning för min del och benen gör så där härligt ont nu på kvällen. Det här gör vi om någon gång, om inte i Barkarby så kanske i Falun, när ni har vägarna förbi.

Garmin-data:

Gårdagens cykling = Bög och Knäpp

Frugan frågade mig igår om jag inte skulle ut och cykla något och en sån chans kan jag ju inte tacka nej till. Det var dock dags för solnedgång så jag gick in på Eniro för att hitta några småvägar att cykla på för att slippa trafik. Hittade då både Bög och Knäpp så då var dagens mål klara och jag behövde bara hitta några vägar mellan dom ställena. Det blev mysig cykling på blöta och isiga små skogsvägar på Järvafältet i totalt beckmörker. Någon gång i framtiden ska jag få tummen ur och köpa mig en riktig lampa. Det blev knappa tre mil i luslugnt tempo. Svårt att ligga på i totalmörker på vägar jag aldrig cyklat på och utan att riktigt veta vart jag skulle.

Idag har jag kört långrunda med KBCK's talanggrupp. Mer om det senare, för nu ska jag på fest med familjen.

Nu klockan tre blir det livestream från Zolder. Skriver detta på mobilen så jag har ingen länk tillgänglig, men den jag brukar posta funkar med störta sannolikhet också idag. Ni får leta lite...

I Husby

Började dagen med en sovmorgon, sov ända till halv tio! Har hittat en restaurang i min smak här och nu är vi hos frisören och får sonen klippt.
Har inte fått nytta för cykeln än, men imorgon ryktas det om en runda från Barkarby.

Hej Stockholm!

Vi har åkt till kungliga huvudstaden och cykeln är med! Jag undrar därför om någon vill ha mitt sällskap på någon tur någonstans i storstan. Jag är inte så snabb men ganska långsam och hittar dåligt här i byn så någon som sätter ett tempo och visar mig en runda så vore jag tacksam. Imorgon eller på måndag.

God jul! + lucka 24

God jul alla mina kära bloggläsare, hoppas ni får en fantastisk dag!

Ni som tävlar i adventskalendertävlingen når nu målet och har bara en sista fråga kvar att svara på. Så här i juletider är det ju lätt att man lägger på sig ett hekto eller två, därför undrar jag vad ni tror att jag vägde i morse? Ange svaret som XX.X kg.

Stort tack till alla som tävlat och skänkt priser, nu är det bara lite drygt elva månader kvar till nästa gång!

Cykelpendling och kvällens live stream från Diegem

Idag var jag frisk nog att cykla igen, efter elva helt sjukt långa vilodagar. Eller frisk och frisk, jag vet inte vad man ska kalla det. Nu resonerade jag som så att antingen kör jag skiten ur systemet eller så blir jag dödssjuk, men hellre det än att vara halvsjuk i ett halvt sekel!

I väntan på satelliterna 

Efter 15 min så la framlampan av

Bra då med smartphone med ficklamps-app!

Cykelbana!

Ingen dålig julstjärna det där inte, måste ha varit jobbigt att klättra upp i granen för att montera den på toppen

Det var morgonpendlingen det, nu över till hempendlingen!

Dubbdäck och slask

Klassisk bild som Nilsson gillar. Någon som hört något av honom på länge förresten?

Hej Olsbacka! 

Heja roligt i duggregnet!

Härligt att vara i sadeln igen! Benen var kanske inte bäst, underlaget var inte snabbast och jag gick nästan i väggen på hemvägen och benen skakade när jag gick i trapphuset. Jobbade halvdag idag och lunchade inget så energinivån var lite tom på slutet där..

Johan Carls var med i Falu Kuriren idag:

Spektakulär CX-tävling i kväll: Live stream kvällscross Superprestige i Diegem, sädningsstart 19:00 och tävlingsstart 19:30 , inte missa!

Lucka 23

Nu närmar det sig slutet av denna adventskalendertävling och idag är faktiskt sista chansen att plocka poäng! Imorgon kommer en utslagsfråga för att jag ska kunna ge de med samma poäng olika placeringar. Vi börjar med att titta på priserna en gång till och sedan kommer frågorna i slutet av inlägget.


Aktivitus skänker:

4 st presentkort på konditionstest/testcyklar, värde: 250:-/st

1 st 2 kg hink Vitargo Professional, värde: 545:-

Bertilsson Honung skänker:

1 paket med 12 burkar honung, värde: 650:-



Bianchi skänker:
1 paket med ett par sportglasögon, en cykelkeps och en minipump, värde: 847:-



Conti Test Team / Duells skänker:
1 par kanttrådsdäck GP 24, värde: 798:-
1 par kanttrådsdäck Force/Attack, värde: 995:-
1 st Limar Ultra Light Racer strl S (53-56 cm), värde: 1599:-

 Dalarnas Äventyrscentrum skänker:

1 forspaddling för 2 personer, värde: 1400:-

Handla Vitargo skänker:
1 hink Vitargo Electrolyte 2 kg + cykelflaska, värde: 480:-

High Chaparral CycleCamp skänker:
2 st platser på träningsläger, värde: 1095:- / st

Kvalitetstid skänker:
1 uppsättning Aerozine snabbkopplingar 45g, värde: 349:-

Mad Fairy skänker:
3 vinnare får två mössor vardera, värde ca: 100:- /mössa

Maxim skänker:
1 st energipaket + 3 st recovery drink + 2 flaskor limited edition + 1 protein shake, värde 615:-

Merida skänker:
1 st Motorex Bikeclean tvätt och smörjset, värde: 419:-
1 par Northwave Skeleton långfingrade handskar, värde: 479:-

Skiers AB skänker:
1 aktivitet Höghöjdsbana i Kläppen för 2 personer, värde: 700:-

TCM skänker:
1 flaskställ i kolfiber från Serfas, värde: 350:-

Öster Cykel skänker:
1 st Polar FT7 pulsklocka, värde: 1195:-



Fråga 1:
Vad är det totala värdet på alla priser?
Fråga 2:
Hur lång är jag?
Fråga 3:
Jag har skrivit ett inlägg med 13 punkter om att limma tubdäck till crossen, vilket datum skrev jag det?

Skicka in dina svar till adventskalender@henrikoijer.com Reglerna hittar ni här. Vill du se alla inlägg som har med adventskalendertävlingen att göra så klickar du här.