Lucka 24!

God jul på er alla!

Ja, idag blir det inget vanligt "god morgon" inte för idag är det faktiskt julafton. Linda och jag ska samla timmar på cykeln, eller ja egentligen är det ju kilometer vi vill åt. Fram till tolvslaget på nyårsafton så gäller det att få ihop 500 kilometer för att klara av Rapha 500. Det är bara att borra ner huvudet och köra för att det ska gå.

I dagens lucka hittar ni LIVI. LIVI är Högskolan Dalarnas Idrotts- och hälsolabratorium och finns vid Högskolan Dalarna i Falun. Där bedrivs utbildning och forskning inom idrottsvetenskap.
"Högskolan Dalarnas Idrotts-och hälsolaboratorium, LIVI har funnits på Lugnet i Falun i över 25 år. Kärnverksamheten ligger i utbildningen och forskning men också i samverkan med idrottsrörelsen och näringslivet. Labbet har en bred kompetens inom prestationsutveckling , hälsoutveckling och produktutveckling med en speciell förkärlek för uthållighetsidrotter som längdskidor och cykel. Referenskunder är landslag och elitidrottare inom både lagidrotter och individuella idrotter."

Bilden nedan är från LIVI när jag var där med Monark för några år sedan och tog bilder till reklam och katalog.

Det ni tävlar om idag är ett komplett testpaket för cykel värde 5000 kr.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:
- LIVI verkar i samarbete med en organisation, vad heter den?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos LIVI.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Vinnare i kalendertävlingen och veckans tredje Zwift-race!

Hej och god morgon från Skåne!

Här har vi börjat dagen med en lätt frukost och sedan varsitt Zwift-race, så nu är vi verkligen igång med dagen. Det här var faktiskt veckans tredje Zwift-race för mig, det är ju dels så himla roligt och dessutom så effektivt. Det gäller ju bara att jag inte blir för sliten också. Haha, sköna problem ändå. Det här Zwiftandet har varit guld för både min motivation och min förmåga att anstränga mig på träningarna. Inga avbrutna monark-pass här inte!

Full fart framåt.

Dagens race då.. En ganska lugn start med någon fartökning i. Jag körde på lite i varvets backe och inte så långt efter den så blir det plötsligt plattan i mattan på platten. Var väl (i vanlig ordning) inte riktigt redo och tänkte hela tiden "snart slår det av, snart slår det av, snart slår det av..". Men det slog inte av. Istället fick jag slå av och hamnade i en grupp bakom täten igen.
Blev tolva av 37 som än så länge är med i resultatlistan. Fick stryk av inte mindre än fyra svenskar. Känner att jag saknar lite av den där killer-instinkten än, men den kommer väl kanske närmre våren..

Det ryktas om ett SM i Zwift i januari också, vore ju skitkul att köra.

Dagens preliminära resultat, dom kan uppdateras något men tolva var jag.

Jag har inte haft mycket tid till att köra distans denna månad, så även om jag Zwiftar på bra så blir det inte supermycket träningstid i träningsdagboken (Garmin Connect). Men nu ska jag göra ett försök att fixa Rapha 500 och då kommer ju månaden att avslutas med en massa träningstid.

Jag ligger ju lite efter när det gäller vilka som vinner i kalendertävlingen också. Idag har jag ingen tävling åt er, men imorgon kommer en riktigt fin lucka! Vinnare i lucka 1-5 presenterade jag här och nedan följer vinnare från lucka 6 och framåt:

Lucka 6, Move It: Helena Lindmark
Lucka 7, Kalas: Ida Åkerlund
Lucka 8, Sambike: Karl Egerius
Lucka 9, Windfree: Peter Leidhagen
Lucka 10, Ormsalva: Johan Flodström
Lucka 11, GripGrab: Håkan Jacobs
Lucka 12, Guided Heroes: Christer Claar
Lucka 14, Nocco: Per Händemark
Lucka 15, Kalas: Barbro Höglin
Lucka 16, Henrik Öijer: Claes Brandt
Lucka 17, Velodromen: Magdalena Enges
Lucka 18, Kaffeverkstan Sigtuna: Alessandro Jelmini
Lucka 21, Powerbar: Joakim Qvarnström
Lucka 22, Toppfysik: Willy Lundkvist

Lucka 22: Toppfysik

Hej!

Nu är det inte långt kvar till julafton. Mina barn har längtat länge nu och snart är vi där. Något annat som också sker vid jul är ju att Rapha 500 startar och det är Linda väldigt taggad på, så det ska vi försöka lösa.

Bakom lucka 22 finner vi Toppfysik. Toppfysik grundades 2003 av Fredrik Ericsson och har i första hand varit ett företag som erbjudit coachning och träningshjälp. Fredrik har bland annat hjälpt Alexandra Engen, Emil Lindgren och OS-mästarinnan Jenny Rissveds. 
Idag består Toppfysik av ett antal personer och så här skriver dom själva om verksamheten:

"Efter sitt första decennium som cyklist grundade Fredrik Ericsson Toppfysik januari 2003 ur brinnande intresse för träning i allmänhet och cykling i synnerhet. Sedan dess har företaget utvecklats till ett team som specialiserar sig på att hjälpa cyklister att utvecklas.

Vi erbjuder individuellt tränarstöd för cyklister på alla nivåer inom bana (velodrom), cykelcross, landsväg och mountainbike baserat på erfarenhet, vetenskap och passion.

TOPPFYSIK SKA LEVERERA

• allt från färdiga träningsprogram och enskilda konsultationer och pass till personliga träningsprogram och personlig coaching under lång tid med stor tränarkontakt och total individuell anpassning
• det enkla för nybörjaren och det avancerade för den erfarne

• teori och träningsplaner samt cyklingens hantverk och praktisk träning med fokus på färdigheter
• tjänster för både grupper och individer"

Det ni tävlar om idag är följande:

En plats på Toppfysiks Cykelvasa-pass, värde 1095-1295:- 

Toppfysik kommer att ha en uppstartskväll i samband med att Biketown har en mekkurs och info om bikefitting: https://www.toppfysik.nu/mekkurs-och-bikefit-p-biketown

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Hur långt är ett cykelvasapass?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Toppfysik.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 21

Hej och god förmiddag!

Det är mycket att stå i dessa tider och ibland känner man kanske att energin inte räcker till. Dagens lucka kan ge dig gott om energi och det är också en flerårig samarbetspartner till mig. Bakom lucka 21 hittar vi nämligen PowerBar. PowerBar säljs tillsammans med en rad andra varumärken i Sverige genom Wenaas Nordic.

Det ni tävlar om idag är följande:

Ett av två kit med PowerBar Isoactive och en flaska, värde 219:-/st.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Hur många gram kolhydrater innehåller Isoactive per 100g?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos PowerBar.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 18: Kaffeverkstan Sigtuna

Hej och god morgon!

Äntligen måndag! Ny arbetsdag, nya möjligheter och ny lucka. Måndag morgon är väl synonymt med kaffe för många av er. Bakom lucka 18 hittar vi lämpligt nog Kaffeverkstan Sigtuna. Kaffeverkstans grundare är Jesper Andersson. En flitig cyklist och mångsysslare som också är en väldigt duktig fotograf. Alltid med fokus på #funfunfun. Ett bra ställe att följa honom är på hans Instagram-konto (att följa honom är ett tips till er oavsett om ni ska tävla eller ej!) In och kika på JesperAnderssonPhotography för kaffe-, cykel och allmän nörderiinspiration.

Om du vill prova på Kaffeverkstans kaffe så ange koden JulÖijer då du mailar din beställning för att få 15% rabatt på din nästa koffeinkick. info@kaffeverkstan.com

Det ni tävlar om idag är följande:

Ett Hario v60 kit med två påsar kaffe. Kaffet ska rostas nu denna eftermiddag, så det blir riktigt färskt kaffe till någon av er!

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Från vilket land kommer Kaffeverkstan Sigtunas kaffebönor?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Jesper Andersson Photography på Instagram.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 17: Velodromen

Hej och god morgon!

Tredje advent och svinkallt ute. Här hemma har vi i alla fall minus fjorton och då är det många som avstår att bedriva konditionsidrott utomhus. Linda och jag har planerat för lite skidåkning faktiskt och det kan ju funka trots kallare temperaturer.

Bakom lucka 17 så hittar vi Velodromen. Här i Falun finns Sveriges enda velodrom och i den bedrivs det konditionsidrott med högsta kvalitet oavsett hur kallt det blir på vintrarna.

Lite fakta om velodrom(en):
Vad är en velodrom?
En velodrom är en oval lutande bana för både träning och tävling på cykel. En velodrom kan vara konstruerad av antingen trä eller betong och byggs antingen som utomhus- eller inomhusbana.

Velodromen är konstruerad av kanadensaren Peter Junek, ursprungligen från Tjeckien, som i mer än 30 år konstruerat och byggt velodromer över hela världen.

"Velodromen är konstruerad av lösvirke och med en yta av 18 mm björkplywood. Velodromens längd är 190 meter och bredden 5 meter plus 0,6 meter för ”blå bandet”, ytan längst ned. Innanför det blå bandet finns en säkerhetszon som är 2,5 meter bred och helt plan.

Varför behövs en velodrom i Sverige?
Snö och slask skulle kunna vara den enkla förklaringen men faktum är att det finns betydligt fler goda skäl än så!

Det första skälet heter tränings- och utvecklingsmöjligheter. På en velodrom kan man redan som ung kille eller tjej börja träna teknik och kondition under kontrollerade former utan någon som helst inblandning av annan trafik. Eftersom man på en velodromcykel alltid måste trampa utvecklar man ett mycket bra rundtramp, man lär sig att trampa fort och framför allt lär man sig att cykla nära andra i täta ”närkamper”. Detta skapar cyklister som klarar av att ligga i stora klungor på ett bra sätt.

Det andra skälet heter internationell utveckling. Precis som Storbritannien gjorde för cirka 12 år sedan, bestämde sig för att bli en världsnation på bana, både kan och vill vi att Sverige skall bli en ledande cykelnation även på bana.

Historik.
Redan i slutet på 1800-talet blev velodromcykling en mycket populär företeelse, både i Sverige, Europa och USA. Faktum är att Madison Square Garden i New York först startades som en velodromanläggning.

I Sverige fanns den sista velodromen i Stockholm. Efter ett beslut av Svenska Velocipedförbundet anlades en utomhusvelodrom vid Kristineberg på Kungsholmen 1923. Efter några års användning revs den och fick ge plats åt Kristinebergs IP."

Det ni tävlar om idag är följande:

En grundkurs i velodromen, värde 1150:-!

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Hur lång är en grundkurs i velodromen?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Velodromen.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 16

God förmiddag från Gamla Grycksbovägen! 

Igår kväll så hade vi ett gäng kollegor och vänner över på lite glöggmingel. Eller ja, egentligen var det så att en annan hade dragit igång det här men så kunde vi inte vara där så då fick jag frågan om vi inte kunde vara hos oss istället. Så man kan säga att Linda och jag nästan var gäster i vårt eget hus igår. Supertrevligt var det hur som helst, något som borde göras oftare. 

Jag har vilat två dagar nu men ska ut och köra distans på vintriga vägar med Linda. Kommer bli riktigt härligt och välbehövligt, min träningsmotivation är verkligen på topp nu så det här med vilodagar känns jobbigt. 

Bakom dagens lucka så finner ni faktiskt mig! Det ni tävlar om i lucka 16 är följande:

Alternativ 1: Det ni tävlar om idag är ett träningsupplägg från nyår och fram till och med april där du och jag efter ett par gemensamma samtal gör ett upplägg efter dina förutsättningar och mål inför säsongen. Antingen sker samtalen via fysiska möten eller telefon/Skype. 

Alternativ 2: En cykeldag med mig (och kanske Linda?) där du bestämmer upplägget. Det kan vara cykelsnack, Zwift, teknikpass, backintervaller, maxtest, vinterdistans på skoterspår, fikarunda i sommar eller kanske en guidad tur på Faluns fantastiska stigar. Cykeldagen blir i Falun om vi inte kommer överens om annat. 

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com:

- Hur många timmar tränade jag 2016?

Bästa stället för att leta efter svaren är i min blogg.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 15: Original Teamwear

Äntligen fredag!

Nu är helgen inte många timmar bort inte och det är bara en arbetsdag kvar till fredagsmys, kanske också lite fredagsfys för vissa av er. Här hemma kommer några kollegor förbi i kväll så det blir fokus på mys istället för fys. Vilade igår också så det blir två vilodagar efter varandra denna vecka, men innan det så hade jag tränat fem dagar i rad så det ska väl bli ganska bra det här.

Innan vi kastar oss in i arbetsdagen så öppnar vi väl lucka 15 tycker jag och idag blir det lite av en favorit i repris. Det var många som ville tävla om kläder från Original Teamwear för en dryg vecka sedan och idag är dom tillbaka igen med en ny chans för er att vinna.

Bakom lucka 15 hittar vi nämligen just Original Teamwear. Så här beskriver dom sig själva:
"Original Teamwear AB kan se tillbaka på mer än 20 års framgångsrik produktion och försäljning av teamkläder med hög teknisk kvalitet till företag, klubbar och team.
Våra varumärken Kalas, Swix och Bavac är välkända kvalitets symboler på marknaden, och vi är idag en totalleverantör i form av unikt designade teamkläder för idrottare på alla nivåer.

Vi är specialiserade på att kombinera design tillsammans med tekniska detaljer i våra produkter. Våra designers är uppdaterade på de senaste trenderna och strömmar och vårt material är av hög teknisk kvalitet, utvecklad för komfort, andningsförmåga och prestanda.Vi levererar unika kollektioner av hög kvalitet till alla idrottare och till alla årstider.

Att kvaliteten är hög visar den stora efterfrågan från "vanliga" motionärer, företag, klubbar och landslag.

Vårt huvudkontoret finns i Nittedal utanför Oslo i Norge. Företaget ägs av Swix Sport AS."

Det ni tävlar om idag är följande:

Ett kit med Regnjacka och cykelflaska i neon till herr eller dam med ett värde av 748kr

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Till vilket landslag är Kalas Sportswear officiell leverantör av cykelkläder?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Original Teamwear.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 14: Nocco!

Hej och god morgon!

Ny dag med ny lucka och nu har vi kommit så långt som till lucka 14. Bakom denna lucka finner vi ett företag som stöttat mig sedan en tid tillbaka och deras produkter använder jag numer alltid i min rutin inför tävlingar.

Bakom lucka 14 hittar vi Nocco. Så här beskriver dom sig själva:
"NOCCO är en välsmakande funktionsdryck framtagen av det svenska hälso- och träningsinriktade företaget No Carbs Company. Vår första produkt lanserades i december 2014 och vi finns idag på 27 marknader.
SVERIGES MEST SÅLDA BCAA-DRYCK
NOCCO är Sveriges mest sålda BCAA-dryck och finns i flera olika funktioner och smaker. NOCCO finns med och utan koffein, med olika mängd BCAA och med och utan kolsyra. Vilken NOCCO passar dina behov bäst?"

Det ni tävlar om idag är följande:

24 stycken (en platta) Nocco Skum tomte, ordinarie pris på detta är 600:-. Du måste vara över 18 år och ha en adress i Sverige för att få tävla idag.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

-  Hur många vitaminer finns det i Nocco Skum tomte?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Nocco.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 12: Guided Heroes!

Hej och god morgon!

Jag hade en riktigt bra gårdag, fick sedan en härlig kväll tillsammans med barnen innan det var läggdags. Ja, för barnen alltså. Jag gick ner i källaren och körde testcykel. Ett stycke Kompiskampen blev det och hur det gick kan ni läsa om på bloggen senare idag, eller så följer ni mig på Instagram och tar reda på hur det gick för där står det redan... Nu är vi halvvägs genom kalendern och därmed är det dags att kika på vad som finns i lucka 12!


Bakom lucka 12 hittar vi Guided Heroes. Guided Heroes är ett nytt företag med stor kompetens kring träning och coachning, med Matias Reck som huvudcoach. Mattias jobbar till vardags som tränare i proffslaget Trek Segafredo och undervisar på Skara Cykelgymnasium. Men det är inte bara Mattias som coachar, utan totalt finns det nio coacher under Guided Heroes.

Så här beskriver Guided Heroes sin verksamhet:
"Att träna rätt och effektivt, i en vardag då mycket annat tar uppmärksamhet, tror vi är nyckeln för att lyckas.

Till vår hjälp har vi coacher i världsklass och vår plattform Analytics från Today’s Plan som vi är med och utvecklar tillsammans med proffslag som Team Sky och Trek Segafredo.

Vi lägger vi upp träningsprogram efter dina personliga förutsättningar. Om du vill träna på egen hand kan du välja ett färdigt program, annars väljer du något av våra paket där du tillsammans med en coach kontinuerligt anpassar träningen för att nå bästa resultat.

Med hjälp av data från puls- och effektmätare och din egen subjektiva bedömning efter varje pass, kan vi följa och analysera dina resultat och hitta rätt balans mellan träningsintensitet och vila."

Det ni tävlar om idag är följande:

Analytics+ New Year Edition, 12 veckors uppbyggnadsträning - perfekt för dig som har höga mål under våren och sommaren. Programmet pågår mellan nyår och påskveckan. Startdatum tisdag 2 januari och slutdatum söndag 25 mars. Totalt värde: 1485:-

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Guided Heroes har tre olika paket, vad heter dom?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Guided Heroes.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Vinnare i adventskalendertävlingen!

Hej!

Nu är det kväll i Stennäset och jag ska strax gå upp och krama barnen godnatt. Sedan så står testcykeln där nere i källaren och skriker efter mig, tydligen så vill den köra Kompiskampen idag. Så det är väl bara att lyda.

Förstod för övrigt att den där rubriken skulle locka hit några av er. Glöm nu inte bort att tävla även i dagens lucka bara. Det är GripGrab som står för dagens lucka och en vinnare kommer få 160 euro att handla för (inte 150 som jag hade skrivit tidigare).

Jag la ut en cykel till försäljning här på min "till salu"-sida tidigare idag. Samt på Facebook.

Men ni är ju inte här för att läsa om att jag ska köra Kompiskampen eller att jag har en cykel till salu, ni vill ju bara se om ni har vunnit eller ej. Så här kommer det:
Lucka 1, Kvalitetstid: Mattias Åkerlund!
Lucka 2, Actic: Christer Sehlstedt
Lucka 3, Långa Lugnet: Stinne Gerdel och Stefan Axelsson
Lucka 4, Garmin: Maria Junkell
Lucka 5, Hackmora Bergslopp: Lukas Börjes, Petrus Johansson och Daniel Slåtteby

Stort grattis till er alla som vann, jag kommer att kontakta er imorgon via mail också.

"Hm, så om jag trycker på min mobil här så tar alltså min kamera kort?"

Lucka 11: GripGrab

Hej och god morgon!

Hoppas att ni fått en bra natts sömn och är redo för en ny vecka med nya möjligheter. Det är inte många veckor kvar nu på detta år, så det är bara att bita ihop och köra hela vägen in i kaklet. Jag tänkte se till att denna vecka blir helt fantastisk, så det är väl bara att starta med det nu på en gång. Nu kör vi måndag!

Bakom lucka 11 hittar vi GripGrab. GripGrab är ett av dom där företagen som varit med i kalendern sedan urminnes tider (2012) och har dessutom varit en av mina samarbetspartners genom deras GripGrab Local Heroes-program sedan säsongen 2014. GripGrab är i första hand en handsktillverkare men dom har också mycket annat i sitt sortiment. Jag använder deras mössor, handskar, armvärmare, benvärmare, strumpor och skoöverdrag. Har dessutom ett GripGrab-kit med cykelkläder där hemma.

Så här beskriver dom sig själva:
"GripGrab is based on a passion for cycling and running and the dream of building a brand of products that make these sports enjoyable no matter how cold, wet or windy it is. Great quality accessories make the difference between being too hot, or too cold, between being wet or dry, aerodynamic or flappy and between being seen or not seen. These are the products we live and breathe for."

En värdecheck hos GripGrab värd 160 € (Euro)

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Jag använder GripGrabs trefingrade vinterhandske när det är minusgrader ute, vad heter den?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos GripGrab.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 10: Ormsalva

Hej och god morgon!

Julafton närmar sig med stormsteg och är nu faktiskt bara två veckor bort. Idag når vi delmålet andra advent, hoppas att ni får en riktigt härlig söndag och kanske också lite adventscykling?!

Men först: lucka 10!

"Dagens lucka presenteras av Ormsalva, vilka erbjuder Sveriges mest kompletta sortiment av liniment för alla typer av behov. Sedan 1979 har vi legat i framkant av forskningen inom massage och muskelvård. Vi har breddat sortimentet ytterligare och lanserat en helt ny generation av liniment. Med fyra decenniers erfarenhet i ryggen fortsätter vi blicka framåt och pressa oss själva för att bli ännu bättre. Ett steg närmare perfektion.

I sortimentet finns den klassiska doftfria Originalen, Ekologiskt liniment, samt varianter av värmande och kylande liniment. De senaste tillskotten är Ormsalva på stick, för att slippa kladdet, ett kylande och ett värmande, samt en rumpräddare för cyklister Ormsalva Chamois Pro."

Det ni tävlar om idag är följande:
Vinnare av dagens lucka får en Chamois Pro, samt fritt välja bland tre av Ormsalvas konsumentprodukter.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:
- Det finns även en idrottsförening under namnet Team Ormsalva A.C., dit alla är välkomna, därav är klubben även ansluten till flertalet idrottsförbund, vilka?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Ormsalva.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 9: Windfree

Hej och god morgon!

Lördag idag och en härlig helg väntar. För er skull så startar jag upp helgen med ännu en lucköppning. Idag har vi kommit till den nionde luckan.

Bakom lucka 9 hittar vi Windfree:
"SLIPP VINDENS TRÖTTANDE BRUS !
Windfree är en produkt som inte tar bort något ljud. Utan bara ser till att vindbrus inte bildas i ditt öra.
Du kan kommunicera med bättre och det blir lättare att höra trafikljuden.
Det är alltså även en säkerhets produkt!

Om man studerar djuren så ser man att nästan alla djuröron har hår eller är täckta av fjäderdräkt.
Dom har inte det problemet som vi människor har när dom utsätts för vind eller fartvind.
Vi får ett högt vindbrus av vinden då den träffar våra nakna öron."

Vi har ett julerbjudande till dig som vill köpa en Windfreebåge till dig själv eller till en vän.
Använd rabattkoden "jul2017" som gäller till 20171224 så får du 50:- i rabatt.
Det är även en mycket uppskattad produkt till personer med hörselnedsättning som använder hörapparat och besväras av vindbruset.

Det ni tävlar om idag är följande:

Tre glada vinnare får varsin båge i valfri färg från Windfree!

Dagens frågor följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

1. Vilken organisation stöttar Windfree med den gula bågen ?
2. Hur många färger finns Windfree i ?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Windfree och glöm inte att shoppa Windfree till rabatterat pris fram till jul!

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 7: Orignal Teamwear

God morgon!

Ny dag, ny lucka. Idag öppnar vi lucka sju och där hittar vi en cykelklädestillverkare som jag har haft ett par samarbeten med tidigare. Dels som personlig sponsor men dom sponsrade också CX-cupen i början när jag arrangerade den.

Bakom lucka 7 hittar vi Original Teamwear. Så här beskriver dom sig själva:
"Original Teamwear AB kan se tillbaka på mer än 20 års framgångsrik produktion och försäljning av teamkläder med hög teknisk kvalitet till företag, klubbar och team.
Våra varumärken Kalas, Swix och Bavac är välkända kvalitets symboler på marknaden, och vi är idag en totalleverantör i form av unikt designade teamkläder för idrottare på alla nivåer.

Vi är specialiserade på att kombinera design tillsammans med tekniska detaljer i våra produkter. Våra designers är uppdaterade på de senaste trenderna och strömmar och vårt material är av hög teknisk kvalitet, utvecklad för komfort, andningsförmåga och prestanda.Vi levererar unika kollektioner av hög kvalitet till alla idrottare och till alla årstider.

Att kvaliteten är hög visar den stora efterfrågan från "vanliga" motionärer, företag, klubbar och landslag.

Vårt huvudkontoret finns i Nittedal utanför Oslo i Norge. Företaget ägs av Swix Sport AS."

Från och med idag till och med den 14:e så kör Original Teamwear en kampanj med rabattkod (ange: oijerkalender) som innebär 20% på allt i deras standardshop Originalshop.se. Passa på att fynda!

Det ni tävlar om idag är följande:

Ett kit med Kortärmad Cykeltröja Passion och Cykelbyxa Passion för dam eller herr. Värde 1998kr-2298kr.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- I vilket land tillverkas Kalas Sportswear?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Original Teamwear och glöm inte att ange rabattkoden om ni vill handla något i deras Originalshop.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 6: Move It

Hej och god förmiddag!

Bakom lucka 6 hittar vi Move It. Så här beskriver dom sig själva:
"Vi som driver detta företag heter Mats och Lena Edvardsson och bor i Vikarbyn, 7km norr om Rättvik.

Vi har provat många olika sporter, de flesta med "hög puls" och ofta med nummerlapp på bröstet.
Numera är det mest längdskidor på vintern, MTB, Cyclocross och paddling(Surfski) på sommaren,oftast utan nummerlapp, som lockar.
Men även en löptur eller lite simning är skönt som omväxling.
Helst ska dessa aktiviteter ske ute i naturen, där trafik och andra "oljud" inte stör.

Vi har erfarenhet av att träna alla åldrar och från olika nivåer.
Allt från nybörjare till elit!"

En kortare beskrivning av verksamheten:
"Kurser för vuxna. MTB-kurser. Cykling i skogen på ett lätt och roligt sätt. Skidor på längden. Försäljning av Maxims sportdryck, bars mm."

Det ni tävlar om idag är följande:
Presentkort på ett teknikpass a 1,5h för 1-2 personer. Längdskidor vintern 2017-18 eller MTB hela 2018. Platsen för detta är i Rättvik.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Vad kostar deras "Kurs. Lär dig cykla säkrare och snabbare i skogen."?

Bästa stället för att leta efter svaret är hos Move Its Facebook-sida.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 5: Sågmyra SK

Hej och god förmiddag!

Bakom lucka 5 hittar vi Sågmyra SK. Sågmyra SK har varit klubben för mig när jag åkt längdskidor och jag har också kört några lopp för SSK. Denna härliga klubb har i flera år arrangerat en MTB-tävling och en löptävling i Hackmora under samlingsnamnet Hackmora Weekend. Backtävlingar i bägge fallen och därifrån har jag en hel del fina minnen.

Det ni tävlar om idag är följande:
En av tre fristarter till något lopp i Hackmora Weekend!

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Hur lång distans är det på Hackmora MTB-Uphill respektive Hackmora Bergslopp?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Sågmyra SK.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Första Zwift-vinsten!

Hej och god kväll!

En dag med full fart. Tidigt till jobbet, mycket att göra där. Fixa bilen, hämta barn, handla lite, fixa middag, äta middag, fika samt fira Frida på treårsdagen och avslutningsvis fixa lite med Öijer Arena. Den där arenan har inte fått den uppmärksamhet som den behöver...

Det har varit en väldigt intensiv dag, på många sätt och vis.

Har försökt hålla ihop det och nu lägger sig dom större barnen också. Frida sover redan. Dags för mig att träna snart då...

Igår kväll så körde jag Zwift, påhejad av Linda. Det hejandet räckte hela vägen fram till seger faktiskt!

En resultatlista från Zwiftpower.

Det kanske är lite fånigt, men det kändes rätt gött faktiskt. Första Zwift-vinsten. All Garmin-data hittar ni här: https://connect.garmin.com/modern/activity/2363767556

Ni som har koll vet ju också att ni kan vinna en Garmin-cykeldator i dagens lucka, kika här och tävla du med!

Lucka 4, Garmin!

Hej!

Äntligen måndag och ny vecka! Höjdpunkten, för mig, idag är att Frida nu fyller tre år. Stora tjejen som nu får gå in i Lego-rummet på dagis. Det har hon sett fram emot länge. Det är ju inte vilken måndag som helst för er heller, det är ju måndagen den fjärde december vilket betyder att ni får öppna fjärde luckan i kalendern!

Bakom lucka 4 hittar vi Garmin.

Det ni tävlar om idag är följande:

En Garmin Edge 25. Värde ca: 1999:-!

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Garmin säljer mycket mer än cykeldatorer och fordonsnavigatorer. Dom har bland annat smarta lampor och en radar för cyklister som känner av när en bil närmar sig bakifrån och varnar dig via cykeldatorn. Dessa smarta lampor med radar heter Varia, men på hur långt avstånd kan Garmin Varia upptäcka en bil?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Garmin.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Lucka 3

Hej!

Hoppas att ni har en fin första advent. Det är inte bara första advent idag, det är också den tredje december, vilket betyder att vi ska titta vad som finns bakom den tredje luckan.

Bakom lucka 3 hittar vi Långa Lugnet. Långa Lugnet är en deltävling i mountainbikesportens Långloppscupen och också den tävling som är på min hemmaplan, här i Falun alltså. Under Långa Lugnet så får man bland annat njuta av dom handbyggda lederna som finns i Lugnet-terrängen. Vill man inte köra hela tävlingen så kan man välja att köra någon av dom kortare varianterna.

Det ni tävlar om idag är följande:
En fristart till en damcyklist och en fristart till en herrcyklist. Totalt värde ca: 1300:-!

För att vinna så behöver ni gilla Långa Lugnet på Facebook och svara på dagens fråga. Du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com:

- Hur lång är Långa Lugnets bana och hur många loopar består loppet av?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Långa Lugnet.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.