Stakning FTW!

Lasse bjöd på sällskap och jag bjöd på spårning. Stångtjärn bjöd på någon centimeter fuktig nysnö och duggregn. Jag är lite osäker på varför det gick bätre i kväll än tidigare gånger i vinter med stakningen. Men antagligen är det för att jag faktiskt gjorde 40 push ups i förrgår! Nu ska ni inte tro att jag gjorde 40 i följd inte, men jag gjorde faktiskt fyra tior med push ups. Med tanke på min historia som kroniskt överkroppsklen så var jag rätt nöjd ändå. Jag har bestämt mig för att panikträna överkroppen nu sista veckorna innan Vasan. Vilket antagligen innebär runt 40 push ups i veckan... Antagligen lär jag åka skidor oftare än en gång i veckan också om jag ska klara det där loppet på under fem timmar. Snitt-tempot idag blev 4.34 min/km, i nysnö, vilket är väl godkänt för en tunnis som jag. Vildsvinen hade dessutom totalslaktat motluten och backarna på åttan så där blev det mer eller mindre promenad då det stundtals varken  fanns spår eller stavfäste att tillgå.

Live stream world cup cyclocross Hoogerheide

Så var det dags att runda av årets världscup och detta sker i den Nederländska staden Hoogerheide. Detta blir sista chansen att slipa på form och teknik inför nästa helgs världsmästerskap. Det finns alltid de som vill vinna så väl deltävlingen som placera sig bra i totalen, men för många kommer det nog handla om att hitta den rätta känslan inför VM. För någon kanske det handlar om ett tillfälle att visa upp sin goda form för att sätta skräck i motståndarna. Niels Albert behöver bara vara topp-31 för att säkra totalsegern. Sverige representeras av Magnus Darvell, som ju i år är den enda svensk med lite internationell CX-vilja. Kul att vi har ett landslag till VM, men man har kanske varit lite väl generösa från förbundets håll när det gäller uttagningarna. Jag kan förstå att alla inte har tid/lust/råd med en internationell CX-säsong, men de som blir uttagna borde åtminstone ha lite engagemang och klass på den svenska CX-scenen innan man får en semesterresa till Tyskland betald. Magnus Darvell behöver idag bli 14:e eller bättre för att passera danske Joachim Parbo och därmed bli bäste nordbo. Kan bli en smula småtufft för den gode Magnus som skrapade ihop alla sina 10 poäng vid den förra världscupdeltävlingen i Pont-Chãteau där han blev 41:a.

Totalställningen inför dagens tävling:
1 BEL19860205 ALBERT Niels BKCP - POWERPLUS 490
2 BEL19840412 PAUWELS Kevin TELENET - FIDEA 429
3 BEL19760617 NYS Sven LANDBOUWKREDIET 419
4 BEL19820623 AERNOUTS Bart RABOBANK-GIANT OFFROAD TEAM 348
5 FRA19801208 MOUREY Francis FDJ 327
....
84 SWE19820602 DARVELL Magnus 10

Sändningsstart 14:45:
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-7.php

Sportys Lekland

Idag har vi totalslaktat några timmar inne på Sportys Lekland på Regementet här i Falun. Vårat första besök där, men det lär bli fler. Filip som blir fyra nu i februari maxade hela tiden där inne och sprang från aktivitet till aktivitet. Rutchkanorna och innebandyn var nog ändå populärast. Lillasyster Ebbah hade en lite mer avslappnad attityd till lekpalatset men roade sig i de yngre barnens hörna, på trampbilarna och allra helst på studsmattorna. 100:- spänn per högoktanigt barn och vuxna går in gratis. Gratis!

Ingen dålig ruchkana. Utöver denna fanns två andra stora kanor, en orange pjäs som gick rakt fram och nästan rakt ner. I alla fall kändes det så när jag åkte... Och en blå vågig kana som ni kommer se på senare bild.

Ingen liten pjäs man riggat upp för att roa barn och vuxna, för ni skall vet att det var ganska tätt med vuxna som "tvingats" följa med sina barn in i den tre våningar höga leklabyrinten.

Till vänster är cafédelen med innebandy/fotboll/basketburen direkt bakom. Längst bort i hörnet fanns också en liten hoppborg.

Där inne kan ni se både den blåa och orangea rutchkanan.

De små barnens hörna, trampbilsbanan och nere i högra hörnet i den vita kuben gömmer sig en golfsimulator för de vuxnare barnen.

Stor filmpremiär!

Nu har jag äntligen slängt ihop lite av det som filmades i söndags på skoterspårsturen och fått upp det på Youtuben. Ha gärna överseende med mina filmredigeringskunskaper. Pioriterar annat här i livet, men ni ser väl ändå ungefär hur det såg ut och var hoppas jag.

Musiken kommer från falubandet Sabaton och låten heter Cliffs of Gallipoli. Dom är riktigt bra om jag får säga det själv.

Falu CK's landsvägscyklister 2011

Två av våra "team" presenterar sig i sina bloggar. Damlagets blogg kan vara igång om någon dag eller så. Vi kommer alltså representeras med lagsatsningar i junior, herrelit och damelit sommaren 2011!
http://faluckjunior.blogspot.com
http://faluckelit.blogspot.com
http://faluckdam.blogspot.com/

Hur tjock päls har Kodiakbjörnen?

Dalademokraten levererar svaret

3nat ftw!

Känns ju bättre nu än igår morse då jag åkte till jobbet. Nu på morgonen har kroppen fått smaka på sex stycken spurter om 30 sekunder. Tänk om doparna på 90-talet haft kännedom om effekterna av dessa spurter, då hade vi nog inte haft någon dopning nu. De är ju bättre än distans för uthålligheten, bättre än fyror för slagvolymen och säkert bättre än Ac3 Comfort mot analklåda. Egentligen hade jag inte tänkt köra spurter, men kroppen var inte kapabel till annat.