Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2025-06-27

Med- och motgång


Hoj!

Igår var det Le Peloton och jag hade stora ambitioner för att vara med och cykla snabbt. Jag hade till och med grävt fram ett par landsvägsdäck till min gravelcykel och allt. Fram blev det ett GP Attack 22 mm och bak så blev det ett bredare 23 mm GP3000 som knappt var använt. Det märks att det var längesedan jag skaffade landsvägsdäck, nuförtiden så ska det vara så mycket bredare däck på cyklarna. 

GP Attack på ett par gravel-fälgar. Det verkade fungera det med. 

Tyvärr så blev min medverkan på Le Peloton ingen hit då jag råkade ut för (trolig) batteritorsk. Jag skulle vilja påstå att det var något mer som var fel men det är min ursäkt det. Jag hade inga problem på väg till samlingen men när vi rullade därifrån så kunde jag plötsligt bara växla till lättare växlar och det högra reglaget var liksom dött.
 
Jag fick inse att det bara var att åka hem och byta batteri i reglaget. När jag hade lämnat sällskapet så slog det mig att jag kunde byta plats på batterierna så att jag skulle kunna växla upp igen med det högra reglaget. Appen indikerade dåligt batteri på höger sida och bra på vänster oavsett vilket batteri som satt var. Vilket får mig att tro att det var något annat fel också. För det gick inte att få högra reglaget att fungera.

Där och då lärde jag mig också att man kan använda AXS-knappen på växlarna för att växla om batteriet i reglaget är dåligt. Det kan vara värt att notera i minnesbanken. På framväxeln så trycker man bara så växlar den mellan sina två lägen. Bakväxeln fungerar så att ett tryck en tyngre växel och två snabba tryck ger en lättare växel. 
Så jag kunde klicka i några tyngre växlar och trampa snabbare hemåt. 

Planen var ett snabbt batteribyte och kanske hinna möta upp gänget igen. Men trots att jag bytte båda batterierna i reglagen så ville dom inte fungera. Båda växlarna hade också bra batteri och jag testade med ett från min MTB. Jag hoppade in på ett Zwift-race och körde lite halvhårt en stund istället för att få något vettigt gjort av den tidiga morgonen.
Efter otaliga försök med att koppla ifrån och koppla samman växelsystemet i appen. Av- och ominstallation av appen flera gånger så bara plötsligt fungerade allt igen. Då hade det dock gått ett par timmar så att cykla Le Peloton denna morgon gick jag miste om. 

Så frustrerande med saker som inte fungerar. Batteriet som var dåligt, om det nu var det, får jag dock ta på mig. Nu har jag aktiverat ett fönster i cykeldatorn som visar status på växlarna, så kanske jag slipper detta problem framöver. Det gäller bara att också kolla det fönstret då och då...

Att cykla inomhus är förenat med en massa teknik men det brukar tack och lov gå bra nästan varje gång. Bra cykel, hyfsad dator och en ganska snabb bredbandshastighet gör gott. En plats i solen för huvudet och Zwift för benen. 

Något annat som jag har lärt mig den senaste tiden är att denna e-pump från Cycplus (som jag samarbetar med) kan pumpa upp ett bildäck till 1.5 bar.  Köper du en via min länk så får du 5% rabatt: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer 


En annan motgång jag har upplevt på sistone är att min arm inte alls är bra nog för MTB. Armen som jag bröt i höstas. Jag cyklade ett pass med några andra på midsommardagen och även om jag tog det lugnt så började armen/handen att göra väldigt ont efter ett tag. Jag kan få ont ibland bara helt plötsligt. Som när jag sitter vid datorn eller gör något. Ibland kan det vara någon form av nervsmärta också som kommer kortvarigt utan att jag gör något. Men med saker som MTB-cykling så blir det mycket mer och ihållande smärta efter ett tag. 

Efter Billingeracet, som jag körde i maj, så satte jag som mål att köra Mörksuggejakten som nästa lopp. Den tävlingen går nästa helg men det får bli något lopp längre fram istället. 

Trots batteritorsk och en dålig arm så är jag väldigt tacksam över att det här kan vara mina problem i livet just nu. Jag har det bra och njuter av min cykling, formen är stabil och livet är gött. 


Tack för att du läste mitt blogginlägg, trevlig helg och på återhörande snart igen! 


Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

2025-06-26

Midsommar-cyklingen!










Hej!

I fredags så blev det midsommar-gravel, som jag hade bjudit in till här hemma. Det blev 10 cyklister allt som allt som fick en tur runt Falun på grusvägar och lite asfalt. Med kort varsel och på självaste midsommarafton så var jag osäker på om ens någon mer skulle dyka upp så jag blev glatt överraskad över att vi ändå blev så många som vi blev. Riktigt roligt! 

Rundan var 62 kilometer och ganska snäll. Den enda som hade något problem var väl jag som hade bytt bromsbelägg innan vi stack iväg och därifrån kom det ett ljud...

Maria tog en bild innan avfärd.



Niclas tog några bilder under turens gång.


På kvällen sedan så var vi ett gäng som grillade, åt och drack gott samt roade oss. Vem hade kunnat ana att Team Värmland skulle slå Team Dalarna i kubbspel med 3-0 i matcher?!

Det där var kul, tyckte jag. Så jag tycker att vi gör om det nästa år igen





Även på midsommardagen så var det några som ville cykla. Då samtliga kom med MTB så tog även jag min MTB och visade runt på en improviserad runda. 

På kvällen sedan så drog Maria och jag på en liten roadtrip där vi bland annat besökte Styggforsen och Långbryggan i Rättvik. Härligt med långa sommarkvällar! 


Tack för att du läste dagens blogginlägg och på återhörande inom kort igen. Hoppas att din midsommar var bra. Hoj!


Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

2025-06-16

Kom och cykla gravel med mig på midsommarafton!






Hej och god morgon på dig!

Igår så kunde jag stänga en till bra träningsvecka där jag skramlade ihop nio timmar och 13 minuters träning trots lite tight schema. I början av veckan så kände jag mig väldigt seg i kroppen, troligtvis som ett resultat av den stora träningsmängden veckan innan men under helgen så lättade det. 

På lördagens pass, som också bilderna ovan är ifrån, så började jag känna mig bättre igen. Passet bjöd på tre timmar med något kortare inslag av äventyrscykling. Eller egentligen så var inte heller det så mycket äventyr då jag visste vad som väntade men det var rätt svårcyklad terräng med en gravel-cykel. För mig så är det lite tjusningen med cykling också, att det ibland är en utmaning eller blir lite av ett äventyr. Allt behöver inte vara optimerat för att gå så lätt och smidigt som möjligt utan ibland kan det få vara lite svårt och krångligt också. 


På midsommarafton så bjuder jag in till gemensam gravel-cykling och då blir det på finare underlag och utan inslag av teknisk cykling. Det vore kul om du ville med. Om du är intresserad så anmäld dig eller klicka i "intresserad" i detta Facebook-evenemang så blir vi ett gäng som cyklar ihop. 
Direkt efter så har vi lite eftersnack/mingel, möjlighet till bad, en kall dryck och något lättare tilltugg. Därefter så väntar lite midsommarfirande och mot kvällen så tänkte jag ha en barnfri grillfest. Om du vill vara med på programmet efter cyklingen så hör av dig. 

Nu är det dags att veva igång en kortare arbetsvecka igen. Det har blivit många kortveckor på sistone men mig gör det ingenting att det blir fyra istället för fem arbetsdagar. Desto mer tid till cykling då! 

Ha det riktigt bra så hörs vi snart igen, hoj! 


Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

2025-06-13

Jag älskar verkligen sommaren


Hej och god morgon på dig! 

Igår var det skolavslutning för min minsting och sommaren anlände. Jag älskar verkligen sommaren och sköna sommardagar. Att cykla när det är så fint som det är ute nu skulle jag kunna göra hela dagarna. Igår hann jag med 75 minuter mellan jobb och skolavslutning men lite träning är bättre än ingen träning och så mycket energi som tankas på pass som det igår. Hur fint som helst!






Skolavslutning för Frida igår och jag fick en chans att fånga hela syskonskaran på en bild. Nästa år så tar två av dessa studenten och en tar examen. 

Här på gården har det igår byggts upp för studentfirande idag. Det är bonusdotterns bonusmammas dotter och en vän som ska fira sin student här. Väldigt kul att de vill vara här och egentligen borde man ju ha partytält i trädgården oftare. 


Jag fick en stor leverans från min energi-partner Prozis. Stort tack för det! 

I tisdags så körde jag Zwift Racing League i ett benhårt race där jag kanske körde en smula med huvudet under armen men det var kul att ta i och bli trött. Precis vad jag behövde där och då. I onsdags så blev det bara ett lugnare pass för att trampa ur benen lite och gårdagens njutarpass bjöd ju inte på några kanoner heller. 

Utöver cyklingen så har jag klarat av en 30-dagars abs-challenge. Jag har alltid velat ha en starkare mage men inte haft ro eller motivation till att träna den. Nu tänkte jag att 30 dagar klarar jag och jag har verkligen märkt skillnad också. För att inte tappa detta så ska jag köra ett annat upplägg nu framöver. Det är ju alltid kul när man märker att träningen ger resultat! 

Nu ska jag jobba här, sedan blir det nog AW-party på Zwift och njuta av att ha studentfirande här i trädgården. Tack för att du läste och jag hoppas att du får en riktigt fin sommardag! 



Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

2025-06-09

Min största träningsvecka sedan 2018







Hej och god morgon på dig! 

Helgen bjöd på ett distanspass och ett hårdare pass inomhus. Lägg till en smula core-träning på det också. Ja, jag är med i en 30-dagars abs-utmaning så jag kör lite alternativ träning nuförtiden. Bara 3 träningsdagar kvar på den där 30-dagars och jag har märkt resultat faktiskt så det har varit bra för mig. 

Distanspasset gick till Grums och vidare västerut. Jag passerade Borgvik som västligaste del på rutten och där var det hur fint som helst. Strax efter Borgvik så svängde jag in på en så fin grusväg också och den markeras direkt som en favorit. 

Jag cyklar ju distans i Värmland ungefär varannan vecka och ibland mer sällan än så, känns det som. Så det tar tid att lära mig att hitta. Fördelen är istället att varje gång kunna upptäcka nya ställen och se sådant som jag aldrig har sett förut. 

Lördagens runda blev 125 kilometer och nästan fem timmar lång. Kroppen fungerade riktigt bra under passet och energinivån var bra så kroppen kändes stark och fin igen efter några slitna dagar tidigare i veckan. 

Det här gjorde att förra veckan blev min största träningsvecka sedan hösten 2018 då jag deltog i (och var snabbast på-) ett 24-timmarslopp. Jag fick nämligen ihop 18 timmar och 17 minuters träning. 

Mentalt så känns det riktigt bra att ha fått till en så stor träningsvecka. Jag älskar att cykla och det har varit skönt att ha tiden att köra distanspass. Det är nämligen något som jag älskar att göra. Jag började veckan lite sliten efter Lugnet XCO-helgen och sedan runt 12½ timme i bil på tisdagen. Mot slutet av veckan så började det kännas bättre men igår så fick jag väldigt ont i ryggen. Vis av diskbråckserfarenhet så var det bara att slänga in några ryggövningar i agendan. 

Idag så har jag sovit gott, ryggen känns bättre och solen skiner. Idag ska jag boka tandläkartid för tanden jag hade sönder i veckan, jag ska också ha ett möte om Lugnet XCO och så kommer barnen hit. Det blir en bra dag det här och jag hoppas att även du får en bra start på veckan. Stort tack för att du läste. 

Vi hörs, hoj!


Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

2025-06-07

Lite sliten men jag har det riktigt bra just nu!



Hej och god morgon på dig! 

Bilden ovan är från i förrgår och mitt distanspass i Värmland. Vi backar dock bandet till måndagen efter Lugnet XCO-helgen. Fysiskt är jag ganska trött efter några intensiva dagar och veckor men mentalt väldigt pepp på hur kul det var och att förbättra arrangemanget till nästa år. 

Efter jobbet så tog jag mig ut på nästan tre timmars cykling. Inga bra ben men riktigt skönt ändå att få komma ut och cykla igen. 


Jag passade på när regnet upphörde och solen tittade fram igen. Att det är ljust länge gör det lättare för oss som cyklar efter jobbet. 

Jag hann precis hem innan det var dags för möte med SWE-Cup-arrangörerna. 

Tisdagen spenderade jag runt 12½ timme i bil. Jag körde nämligen upp till Kramfors för ett möte där innan jag åkte ner till Skoghall. Det blev över 100 mil bakom ratten den dagen och ingen cykling. 

Onsdagen bjöd på Zwift-race. Inte mycket att skriva hem om mer än att det var ett försök att få lite fart på benen igen. 






Powered by Prozis.







I torsdags så stack jag ut på ett 4½ timmar långt distanspass efter jobbet. Maj avslutades med lite mindre träning än vad jag hade hoppats på och juni inleder starkt med kortvecka så det var bara att passa på. Drog ut efter jobbet på en Garmin Connect-ritad runda. Ganska mycket asfalt men även några mil grus där på mitten av passet. 

Benen var riktigt dåliga inledningsvis men blev faktiskt lite bättre efter ett par timmar i sadeln. Tyvärr så bet jag sönder lagningen på min ena framtand igen så nu behöver den lappas ihop för.. är det fjärde gången? 

I torsdags så hade jag också ett cykelmöte med turistorganisationen i Murcia där jag var i maj. Det är jag skyldig er ett blogginlägg ifrån. 

Igår så körde jag After Work Party på Zwift och kollade på damernas och herrarnas XCC från världscupen. Riktigt sega ben, gissningsvis efter det långa passet i torsdags men också lite dåligt med sömn och mycket med annat på sistone. Skönt att grisa sig igenom även pass med dålig känsla och med vetskapen att snart vänder det igen.  

Om maj avslutades lite klent rent träningsmässigt så har juni börjat bra. Trots vilodag två av dom tre första dagarna så har jag klämt in bra med tid denna vecka. 

Idag ska jag återigen cykla några timmar men jag har inte riktigt bestämt mig för hur mycket än. Dels så vill jag cykla mycket men å andra sidan så vill jag inte bli allt för seg och sliten heller. Svår balansgång det där. 

Borlänge Tour pågår i helgen, liksom massor av andra lopp. Fantastiskt väder med regn och lera igår, det såg riktigt roligt ut måste jag säga. 


Även om jag har haft mycket att stå i och fortsatt har en hel del att göra framöver så måste jag säga att jag trivs just nu. Jag har möjlighet att ladda batterierna och kan ha bra motivation och energi i det jag ger mig in i. 

Stort tack för att du läste dagens inlägg, nu ska jag bestämma mig för dagens cykling. På återhörande, hoj! 

Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com