DAY 3 REST 120 SECONDS BETWEEN EACH SET (LONGER IF REQUIRED) |
|---|
| SET 1 | 5 | 12 | 16 |
|---|
| SET 2 | 7 | 13 | 17 |
|---|
| SET 3 | 5 | 10 | 14 |
|---|
| SET 4 | 5 | 10 | 14 |
|---|
| SET 5 | max (at least 8) | max (at least 15) | max (at least 20) |
|---|
Efter att ha legat på gränsen hamnade jag idag på fel sida. 16-17-14-14-20 skulle göras, det blev bara 11 i sista. Och då hade jag totaldödat mig själv på bägge omgångarna med 14. Inte min dag, eller övermäktig mängd push-ups? Nu är veckan över och imorgon skall jag göra ett maxtest. Resultatet från morgondagens maxtest är avgörande för vilken kolumn jag ska följa från vecka tre. Om jag hamnar i kolumn två så innebär det att veckan börjar lättare än denna vecka slutade. Maxtesten är lite av det roligaste med dessa push-ups tycker jag. Man får ett intressant kvitto på om det sker några framsteg.
Hur går det för er, har ni klarat allt hittills?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar