2013-03-29

Så vackert!

Kolla bara denna pulskurva från dagens 10 kilometers tempotest, ren poesi

Vi blev fem från laget idag: Christoffer Kvist, Hendrik Sjölund, Joel Håland, Viktor Knutsson och så jag. Före tempotestet så rullade vi ut på våra Sempre-hojar på Rättviksvägen till Mårtanberg. I Grycksbo plockade vi upp Jens Westergren. Väl i Mårtanberg så stannade vi till innan vi vände hemåt igen och körde lagtempointervaller på halvfart, med fokus på lagarbete framför intensitet.
På väg mot Mårtanberg, här vid Rällsjön

Lagtempointervallerna gick ganska smidigt, men det märktes i mina ben att det var länge sedan dom fick smaka på den här typen av högkvalitativ träning. Motvind i bägge intervallerna så det tog emot lite extra varje gång det var dags att hamna först i gruppen. När vi kommit tillbaka till Falun så var det bara att ladda om mentalt å så smällde vi av 10.0 km tempo ut mot Grycksbo igen.

Så här glad blir man när man är snabbast på 10 km tempo i Falu CK Elit

Topp 3 blev så här:
1. Joel Håland
2. Henrik Öijer
3. Viktor Knutsson

Vi tackade Jens för sällskapet och rullade hem till Falun igen:

Måste säga att det kändes bra att bli tvåa ändå. Trodde inte jag skulle vara så nära vinnaren idag som jag faktiskt ändå var. Det kändes definitivt att benen inte riktigt var vana vid överfarten som krävs för att åka fort. Att det var +2 och vi körde i vinterklädsel hjälpte väl inte riktigt heller farten. Nu är det bara att försöka spetsa till grundformen till säsongen.

Det var riktigt skönt att få åka racer igen. Cykeln kändes riktigt skön och jag tyckte att jag satt riktigt bra direkt.

4 kommentarer:

  1. Jämnt och fint, bara att hålla med: Så vackert!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Skriv ut, laminera och sätt upp på kylskåpet.

      Radera
  2. Låter som ett bra formbesked tidigt på säsongen.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det är ju aldrig fel att vara med i matchen.

      Radera