Henrik Öijer - Cykelbloggen

2011-08-24

ICA-fika vid Långsälnan

Ingen lyxfika kanske, men en fin plats ändå. Jag är ju bara i början av fikakarriären, så håna mig inte för hårt. Vad är viktigast för dig? Det man äter eller vart man äter? Eller är det kanske något annat som är viktigast för dig?
Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Dimman lättar

Jag tog sovmorgon i morse, gick upp halv sex och avnjöt en långfrukost innan jag gick ut till bilen för att börja jobba. Just nu är jag i Linghed och har en fika(blogg-)rast. Jag är dålig på att verkligen utnyttja de fikaraster som jag ju faktiskt har rätt till. Dels är jag dålig på själva fikandet ( borde verkligen anamma den kulturen! ) och inte sällan så glömmer jag till och med bort rasten. Ska försöka bättra mig på fikandet, så här kan vi ju inte ha det!
Det var väldigt dimmigt i morse, men nu har det lättat och solen skiner. Fem minuter rast får räcka, jag ska försöka bättre i eftermiddag.
Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

2011-08-23

Grejsans Fäbodar

Så himla löjligt!
Grejsans Fäbodar är en av de få kvarvarande levande fäbodarna i Sverige och ligger i närheten av Lamborn som i sin tur ligger i den allra nordligaste delen av Falu Kommun. Förutom att det är löjligt vackert där så råkar fäbodarna ligga i en skaplig backe upp på Grejsarberget som jag förnedrade mig själv i idag.

Backen var 1.85 km lång och höjdskillnaden var 174 höjdmeter vilket ger en snittlutning på 9,4%

Grusvägsdelen av backen tog knappa tre minuter och stigdelen tog dryga sju och en halv minut och snittet på intervallerna jag körde blev ungefär tio och en halv minut. Om man försöker bortse från att man kört larvfotad skogsmaskin på delar av stigen så var det mesta med backen fantastiskt. Fäboden var ju bara hur mysig som helst, stigen var fin, varierande, kul och utsikten uppe på berget var inte kattskit heller.
- Första intervallen tog 10:51 och jag hade då en snittpuls av 172 (87.7%).
- Andra intervallen behövde jag inte fundera på hur backen såg ut och vart jag skulle så den tog 10:30 med en snittpuls på 174 (88.8%).
- Den tredje och sista intervallen försökte jag bara vrida ur det sista ur kroppen och kom då upp på 10:20 med en snittpuls på 176 (89.8%).

Så här såg det ut på ett ungefär, mer Garmin-data hittar du här.

Jag sportade mina Posten-strumpor för första gången idag, obekvämt långa, men rätt fina ändå

Transport/uppvärmning

Skaplig utsikt ner mot sjön Amungen och byn Dalstuga med sin lilla "skärgård"

Utsikten mot sjön Hömmen, på väg ner för backen

Om det finns något som är roligare än att cykla så är det väl att cykla genom vattendrag

Backen upp genom Grejsan

Återhämtning och omklädningsrum
Det blev alltså årets första dopp och det skedde i Eljastjärnen, som bjöd på 18 iskalla grader.

Det var alltså ett kanonersfint cykelpass, om ni inte förstått det än. I sista intervallen flinade jag för mig själv för att det var så jäkla härligt. Att jag dessutom orkade grisa ner benen i tre stycken tior utan större problem var ett skönt besked, då formen varit allt annat än på topp den senaste månaden. Att köra utför backen tog ca: 5 minuter då jag rullade på ganska hyfsat och stigdelen innehöll en hel del naturliga småhopp och snabba partier.

Bloggtävling

I samarbete med Snowandmotion.se kommer här en stor och mäktig bloggtävling. Den är väldigt enkel; skriv en kommentar i detta inlägg och lämna er e-postadress så att jag eller Snowandmotion kan kontakta er.
Snowandmotion är en webbshop med prylar för ett aktivt liv. För er som gillar cykel så säljer dom bland annat Camelbak samt cykelkläder för utförsåkare.
Priset som kommer lottas ut bland er som lämnat en kommentar är ett presentkort på 500:- i deras webbshop! Tävlingen pågår till och med söndagen den 28:e augusti 2011.

Här sitter jag och ser pigg ut

Klockan är fem på morgonen och jag ska snart börja jobba. Bestämmer ju själv när jag ska börja, så att gå upp före fem frivilligt kanske inte är något friskhetstecken... Men dels kan jag då bli försenad från jobbet utan att komma hem speciellt sent, dels hinner jag jobba undan en del under dagen plus att jag borde ha tid till cykelträning också! Nog så viktigt i detta livspusslande att använda dygnets timmar väl.
Idag blir det hallonkräm och tunnbröd med ost till frukost, vad blir/blev det för dig?
Det blir tävling i bloggen om några timmar, missa inte det!