Att rasta eller bli rastad, det är frågan

Hej och god dag! 

Sådär som på bilden såg det ut under stora delar av dagens pass, med Samuel en bit framför mig. Samuel Brännlund har varit på besök i helgen och idag skulle jag visa honom lite stigar och liksom rasta honom lite innan den långa hemresan. Men jag undrar vem det egentligen var som rastade vem idag. Han bara gled iväg mest hela tiden, som en hal tvål helt omöjlig att få tag i. Tror att jag måste börja träna lite mer och kanske optimera utrustningen något. Skaffa elcykel kanske? 

På den sista bilden skulle man kunna få känslan av att jag har väntat in Samuel. Men det var bara han som hade cyklat ifrån mig och sedan inte visste vart vi skulle så jag kunde svänga in på rätt stig och hämta andan i några sekunder. 

Som pricken över i så lyckades jag ramla på en stenkista till stig, uppför. Slog mig lite men det ska inte vara något som ska störa framöver. 

Det var dessutom sjukt blött i skogarna. Jag har ju kört något pass i Stångtjärn-skogarna tidigare i år och då har det varit torrt och fint men idag var det riktigt blött. Det var liksom vatten där det inte brukar vara blött annars så det måste ju ha regnat väldigt mycket dom senaste dagarna. Lite synd när man får långväga besök men det är ju kul att skita ner sig lite också.  

Det var jättekul att ha Samuel här, riktigt stark cyklist och en mycket trevlig sådan också. Vi satt uppe till ett i natt och snackade cykel, eller var det Eurovision som höll oss uppe? Så det har blivit mycket gott snack dessa dagar. Tack Samuel för sällskapet! 

Nu ska jag slicka mina sår här och börja med lite lunch, vi hörs väl snart igen hoppas jag!?

Kuperat både i källaren och på Girot idag!

Bild som jag la ut på Instagram i morse. 

Hej och god morgon på dig!

Idag var jag uppe tidigt, men det är först nu som frukosten har landat och jag sitter här bredvid Frida och bloggar. Ebbah ska jobba som funktionär på en hopp-tävling (hästar..) idag så klockan ringde redan klockan 07:00. Filip sover hos en kompis så det är bara Frida och jag här nu på förmiddagen. 

Senare idag så kikar Samuel Brännlund förbi här, han stannar till imorgon då vi ska köra en repa MTB på morgonen/förmiddagen. Hoppas på fint väder, snabba stigar och gott cykelsnack. Kanske blir ett och ett annat ord om Zwift också? 

Vädret idag är just nu soligt och jättefint, men det är som vanligt risk för regn under dagen. Kan det inte bara bestämma sig? Gräsmattan växer just nu som ogräs så om det bara kan vara uppehåll någon timme här så kanske jag hinner klippa den innan nästa regnväder drar in. 

Innan gräset klipps så ska jag dock köra Zwift. Veckans höjdpunkt i några veckor har ju varit Zwift Racing League och på tisdag körs sista deltävlingen (om vi inte går vidare till play off). Sista tävlingen är en riktigt backig rackare, lite ovanligt för Zwift-race men kul! Många gånger gör man ju banorna platta för att det ska passa för de flesta, men jag gillar ju kuperade race. Se bara så fint det ser ut:

Nu är jag kanske inte i mitt livs form så jag tror ju att det kan bli lite jobbigt också. Backen där i mitten tar väl ca: 6 minuter bara den i hög fart. KOM för banan är 1:03 för herrar och 1:12 för damer så det blir en dryg timmes racing. 

Det jag ville säga med detta nu är egentligen att jag ska köra ett race på just den banan idag. 11:05 startar jag och en massa snabbingar detta race och jag tänkte sända det live på min YouTube-kanal. Perfekt att kika på innan Girot drar igång och idag ska de besegra Monte Zoncolan. Det vill man ju inte heller missa. 

Se min sändning här, start 11:05 alltså. Jag kan lova att det blir jobbigt, för mig. 

Ni får ha en fin dag allihopa och jag hoppas att ni klarar er från regn, här har molnen börjat hopa sig men jag håller tummarna. Vi hörs snart igen! 

Frågor och svar

Hej och god morgon på dig! 

Bilden är från igår, då kördes det Le Peloton vilket ni kan läsa om i gårdagens blogginlägg. Trots högkvalitativ träning på morgonen så var jag på väg att köra ett pass också på kvällen, glömde för en stund bort att jag hade kört ett pass på morgonen och tänkte att det var dags. Hade bytt om och satt på cykeln när jag kom på att jag redan hade tränat och det kunde vara orsaken till att jag var så trött. Så då klev jag av istället. Skönt att det snart är helg så jag får vila upp mig igen...

Det får bli någon form av träning idag, högst troligt Zwift i eftermiddag/kväll då det ju bland annat bjuds på SZ AW Party och det går ett annat race också som jag är lite intresserad av. Det racet går nämligen på samma bana som vi kör på tisdagens avslutning av Zwift Racing League så jag funderar på att träna lite på banan.

Här hemma så har jag nu på morgonen hunnit städa köket, starta en tvätt och svarat på ett mail om min Wattbike. För er som gillar frågor och svar så har jag kört lite sådant på mitt Instagram-konto, in och kika där om ni är intresserade. 

Positiv utveckling i aktieportföljen tre dagar i rad nu, det hjälpte att beklaga sig/möblera om lite häromdagen. Även om jag hade haft en knackig månad så går det ju alltid att zooma ut lite och jag har fortsatt en bit över 50% i utveckling i år. Nästa vecka är det lön igen och då ska mer pengar in.  Har ni några intressanta tips på aktier att köpa? 

Nej nu är det dags att göra sig i ordning och åka till jobbet här. Vädret är just nu dimma, det ska bli halvklart och risk för en del skurar. Lite så som det ser ut nu dessa dagar(veckor).  

Vi hörs snart igen! 

Svinkul på Le Peloton!

Hej och god kväll(!) kära vänner!

Ja, i morse körde jag nämligen Le Peloton och sedan hann jag inte riktigt blogga då det fanns annat att prioritera vid hemkomst. Dimmigt i Falun men ett hyfsat stort gäng med starka gubbar ändå. Som ni såg på bilderna ovan så lättade dimman och vi fick lite sol också. 

Första fartsträckan på cykelbanan körde vi uppdelat i två grupper och där snittade jag 342 watt trots att vi var 5-6 gubbar som gick runt och det var mest utför. Så det gick ganska hårt. 

Andra fartsträckan var vi hela gänget och även den tappar nog fler höjmeter än man besegrar. Jag gjorde en rejäl fartökning en gång men det blev jag mot resten så det var inte värt att hålla i. Snittwatt 311 på den. 

Tredje fartsträckan som också innehåller grus började med att jag och en annan kom efter vid starten. Jag la upp en bild på Instagram och han tappade en handske. Att jobba ikapp var inte helt enkelt och sällskapet följde inte med mig hela vägen ikapp... Startade sista fartsträckan stum alltså. Inne på gruset gick det ganska bra men dagens två starkaste fick en liten lucka. Bakom var vi först tre men sedan blev vi sex jagande. Det blev en ganska lång jakt men på slutet hämtade vi in täten. Fick ge allt och snittade 296 watt. 

Säg att fartsträckorna tog 6, 11 och 21 minuter. Så det förklarar också lite att watten blir lägre allt eftersom. Utöver att vi också blir tröttare i benen osv. 

Det är ju bra skoj det där med Le Peloton och egentligen borde jag ju bege mig ut varje torsdag klockan sex. Nu blev det av och förhoppningsvis kör jag också nästa vecka.

Tvåa igår!

Hej och god morgon!

Lite osäker på formen var jag inför gårdagens lagtempo. Att det gick bra på kortare insatser visste jag från föregående Zwift-race men nu skulle det handla om en insats på 38 minuter. Men det gick ju riktigt bra, både på ett personligt plan och för laget. Förra gången vi körde TTT (lagtempo) så hade jag snittat 5,1 w/kg och igår blev det 4,9 w/kg så det är nästan på samma nivå. Banprofiler och hur övriga i laget kör spelar givetvis också in. Det blev lite stökigt i ledet igår då vi nog körde på lite för hårt ett tag så det var rätt många som blev rostade. Det blev några extra förningar för några av oss i laget men efter att ha samlat lite kraft så avslutade vi bra. Vi passerade också ett lag som inte bara släppte förbi oss utan liksom åkte med oss vilket störde ordningen något. Vid målgång så var nog alla helt slut, då har man gjort rätt! 

Vi blev tvåa vilket var jättebra och det näst bästa vi gjort näst efter segern i förra lagtempot. Så den grenen bemästrar vi. Tyvärr så var det laget som låg en poäng före oss i totalen som vann, så nu ligger vi två poäng efter inför avslutande omgången. Kan bli tufft det då Foudre (som dom heter) har kört riktigt bra nu på slutet. 

Gårdagens resultat

Om ni vill kika på loppet för att se hur ett lagtempo på Zwift ser ut och fungerar så sände jag det live igår, kan ses här: 

_________

Annars då? Jo, ser ut att bli en solig och fin dag igen vilket alltid är skönt. Fullt upp på jobbet och sedan blir det lite häng med barnen och eventuellt något Zwift-race på kvällen. Siktar på att köra Le Peloton imorgon för att det är kul. 

Värdet på min aktieportfölj har minskat rätt kraftigt i maj, efter uppgång flera månader i rad så var det väntat att det någon gång skulle bli ett hack i uppgångsskivan. Bara att rida ut stormen och fortsätta uppåt. Hade en katastrofdag häromdagen men nu är den överstökad. Har sålt lite och köpt lite nytt så nu tror jag att jag hittat mer rätt. Vi får se, frågan är om man kan vända -10% till + innan månaden är slut..? Katt-a-strof.

Dags att rulla mot jobbet nu, ha en fin dag så hörs vi snart igen! 

Tillbaka i vinnarspåret

 

Hej och god morgon på er! 

Tog en välsmakande seger på ett Crit City-race igår kväll, kändes faktiskt som att loppet var under kontroll och det gick aldrig för fort. Sedan är det ju aldrig lätt att vinna, men jag hade fått en aerohjälm och drog på en vältajmad långspurt så jag kunde faktiskt slå av lite sista meterna in mot målet. 

Med tanke på att det är Zwift Racing League idag så ville jag inte köra mig sönder och samman och det där loppet var nog helt okej i det avseendet. Men så anmälde jag mig också till ett lopp direkt efteråt. Skulle inte maxa eller köra hårt, bara cykla en stund till innan jag klev av hojen. Men så försökte jag, och lyckades, gå med över Box Hill så jag fortsatte. Attackerade solo och råkade vara loss i fem minuter på andra varvet men sen tog jag det i alla fall lugnare över Box Hill andra gången och vidare in mot målet. 

Fick ihop 89 minuter träning och det kändes ändå helt okej. Idag väntar en lagtempoinsats på ca: 40 minuter och då får jag nog bekänna färg. Senast så vann vi och det vore ju helt grymt om vi kunde upprepa den bedriften!

Resultat från världscupen +ANNAT!

Hej!

Ny dag, nya möjligheter. 

Världscupen igår och Emil Lindgren blev 73:a i herrklassen, ungefär lika stabilt som förra veckan alltså där han blev 72:a. Svårt med start långt bak givetvis, men dom förutsättningarna vet vi ju om. Emma Belforth var tillbaka efter skadan från förra veckan och blev 80:e dam av 98 startande. Jenny Rissveds bröt tyvärr med magsmärtor. Helgens ljuspunkt resultatmässigt är kanske då Oscar Linds 20:e plats från dålig startposition i U23-klassen. 

I täten så var Loana Lecomte överlägsen i damklassen och körde solo från start till mål där hon vann med 1.39. I herrklassen så hade Tom Pidcock kört till sig en bra startposition och kunde avgöra ungefär halvvägs in och vann nu med minuten över Mathieu van der Poel.

Vill ni kika på loppen i efterhand så gör ni det här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-czech-republic#/ 

Resultat, totalställningar, varvtider och annat gött hittar ni här: https://prod.chronorace.be/angular/results.html#/uci/event/20210515_xco/XCO/ME 

Emil Lindgren tuggar tjeckisk lera, foto: https://www.instagram.com/jessicaelinas/

_______

Kikade en del på Tro Bro Leon igår också, vilken härlig landsvägstävling. Får ju stundtals Paris-Roubaix att se trevligt ut. Spännande avslutning också måste jag säga. Bäste åkare från regionen vinner en gris, bara en sån sak. Finns på Eurosport Player om man vill kolla landsvägscyklister köra grusvägar och traktorvägar på franska landsbygden. 

________

Vi cyklade hem från Tällberg igår, vädret var betydligt bättre än i lördags vilket var trevligt. Några grader varmare men framförallt så slapp vi regn och kunde istället njuta av lite sol. Mötte det lokala Team Rynkeby-laget i Rexbo också. 

Så nu har jag kört tre pass sedan sjukdomsuppehållet och det går väl fortsatt fint det där. Första riktiga provet kommer ju imorgon på Zwift Racing League då det ska köras lagtempo med andra starka cyklister. 

Gårdagens cykling var inte märkvärdigt på något vis utan det blev två och en halv timme ganska lugn cykling. Skönt ändå som sagt att vara igång igen och att kroppen fungerar som den ska. Vi kom hem, käkade pizza och kollade cykling.