Paket och jag vann inte !

Hej och god morgon!

Körde Zwift Racing League igår kväll och hoppades på succé. Det gick bra för laget då vi blev fyra men jag kan tycka att den personliga succén uteblev. Kass tajming på spurtpriserna och slutade 14:e i målbacken. 

Hade fullt upp igår och förberedde mig inte helt optimalt. Glömde tex bort koffein/Nocco... 

Eftermiddagsplanen såg nämligen ut så här:

15:30-16:30 möte (jag var med tidigt i mötet och kunde sedan lämna) 

16:00-17:00 möte

17:00 hämta Frida på fritids och cykla med henne till mamma och Lasse för att låna deras bil. 

17:30-18:10 Fridas ridning (Ebbah var där med henne så jag hann handla under tiden) 

18:35 middag från pizzerian 

18:50 klippte Filips hår

19:15 lämnade Filip på innebandyn

19:30 startade Zwift-racet (satt ändå på cykeln 19:27!)

20:30 natta Frida 

20:50 hämta paket 

21:00 hämta Filip och skjutsa hem honom 

21:30? Lämna tillbaka bilen och cykla hem med Fridas cykel i handen

21:57 landa hemma. 

Om ni vill kika lite på vad som finns i denna kartong så får du kika in på mitt Instagram-konto https://www.instagram.com/henrikoijer/

Idag blir det en lugnare eftermiddag och kväll skulle jag tro. Nu blir det en heldag med jobb, barnen har inga aktiviteter och så tränar jag något när det passar i kväll. 

Två bullar för 29:- på Cirkle K

 

Hej och god morgon på dig!

Om man köper två bullar på Cirkle K i Kvarnsveden så får man mer valuta för pengarna än om man bara köper en bulle. Det var alltså 11 minuter efter att jag började cykla från jobbet men jag hade väggningskänslor med svaghet, kallsvettning och så vidare. Var tvungen att köra på lite till jobbet på morgonen och åt en lätt lunch, så det var väl inte mycket kvar i kroppen med tanke på att vi också körde fyra och en halv timme i förrgår.  Men efter dom två bullarna kunde jag ta mig hem med hedern i behåll.

Hade cyklat med Fridas cykel till skolan på morgonen (hon hade varit hos sin mamma förra veckan) så jag kunde på eftermiddagen bara cykla dit och hämta henne så vi kunde cykla hem. Frida nöjd, jag nöjd.

Livets liv en fin vårdag. Varmt, soligt och cykling hem från fritids.

Idag blir det Zwift Racing League med Team SZ Ymir igen, taggad som vanligt och det ska bli riktigt kul att köra sig trött på en jobbig bana. Jobbig för att det är New York där inte är helt platt någonstans och så är det avslutning uppför. Vi körde den på SWE-Cup i vintras också så jag vet i alla fall vad som väntar. Blir lite annorlunda nu tror jag då det är roligare tävlingar och spurtpriser på vägen till målet. 

Ha en fin dag så hörs vi snart igen! 

Första rundan med Garmin Rally XC200 blev en långrunda med Jennie Stenerhag och Linda

 

Hej och god morgon på dig! 

Första cykelturen med mina Garmin Rally XC200 igår och det blev en långpanna med Jennie Stenerhag och Linda. Pedalerna är något större än mina vanliga pedaler vilket gav en riktigt stabil pedal som var skön under foten. Nackdelen med lite större och mer robusta pedaler är väl möjligen då att dom istället väger lite mer. 

Garmin vs. Shimano XT.

Lätta att installera, smidigt att kunna flytta mellan cyklarna så att det går att köra dom på den MTB jag har nu, min framtida tävlings-MTB och crossen. 

Första testrundan blev en solskenshistoria med Jennie Stenerhag och Linda där vi körde Bjursås-Ingels-Rättvik-Tällberg-Leksand-Sågmyra och hem med ett fikastopp på Siljan Konditori i Leksand. Årets bästa väder och nog har ansikte och händer en annan nyans idag än vad som fanns där igår morse.

Första keps-rundan för året! 

Vi skrapade ihop fyra och en halv timme och åt sedan ute i solskenet. Jimmy Bodin kikade in på gården och växlade några ord också samtidigt som vi kollade Amstel Gold Race. En toppendag, helt enkelt! 

Vet du var Långa Lugnet har gått ?

Hej och god morgon på dig! 

Igår var jag praktikant och fick ta lite bilder åt Linda på hennes jobb, vilket igår innebar att vi skulle göra en orienteringsbana för något som kallas fotoorientering. Det tog ju i princip hela dagen det med ett lunchstopp på Sundborns pizzeria. Så det blev massor av cykling som ändå inte var träning, men vädret var på topp och det är ju alltid härligt att vara utomhus. Vi hade också med oss fika som vi åt vid Sjulsarvsstugan. 

För att ge mitt träningsbehov någon form att stimulans så körde jag ett kortare Zwift-race på kvällen. Efter en halvintensiv tävling så drog jag igång en långspurt men räckte inte riktigt till och blev trea. 

Här har Långa Lugnet gått. 

Här har Långa Lugnet gått. 

Här har inte långa lugnet gått men ganska precis 200 meter därifrån. 

Här har Långa Lugnet gått. 

Fika vid Sjulsarvsstugan, där Långa Lugnet har gått. 

Här har Långa Lugnet gått. 

Bilderna kom i omvänd ordning idag, det här är från när vi skulle lämna hemmet och här har Långa Lugnet inte gått. 

Nu ska vi ut på långpass inom kort här, ska bara lite grejer först. Det blir en sväng till Rättvik och Leksand idag med fikastopp planerat i Leksand.

Solen skiner och det ser ut att bli en fin dag!

Snabb pendlargubbe med kakornas kraft!

 

Hej!

God morgon på dig och välkommen till en ny, härlig, helg. När jag trött och lite hungrig skulle cykla hem igår så kom jag fram till några barn som sålde fika, vilken vinstlott! Fler barn och ungdomar borde ägna sig åt denna fina aktivitet, gärna längs cykelstråk kan jag tycka. Snacka om win-win.

Med kakornas kraft så lyckades jag gneta ikapp cykelgymnasiets landsvägsgräng som var ute på en tretimmarsrunda med 5-minuters tröskelintervaller. Kan väl förtydliga att jag inte körde ikapp när dom körde intervall. 

Försökte agera som att jag typ rullade ikapp och inte alls ansträngde mig, men kikar man på pulskurvan så får man en annan bild av hur det gick till:

Så nu kanske jag kan titulera mig klassik pendlargubbe? 

Kom hem till detta och idag ska vi spendera dagen i skogen då Linda ska jobba lite i finvädret.

Ha det gott och njut av solskenet och helgen, vi hörs! 

I samarbete med Siroko, Garmin och Limar!

Hej och god morgon på dig!

Favorittröjan från Siroko, i kombination med ett underställ, var något kall för morgoncyklingen med Le Peloton som jag skrev om igår men på eftermiddagen när solen hade värmt upp så var den helt perfekt. 

Något annat som var helt perfekt var att få träna hem i vårvädret. Var dock hungersvag hela vägen så det blev ett tempo under ordnade former kan vi väl säga. Minsta fartökning hade dränerat mig på energi till den milda grad att jag blivit liggande i diket efteråt i väntan på tillskott av kalorier eller skjuts hem. 

Kul grej är annars att jag fick hem ett par Garmin Rally XC200 i tisdags, öppnade kartongen i onsdags men har fortfarande inte plockat ur pedalerna och monterat dom på någon cykel. Men det kommer kanske till helgen så ni får se- och veta mer. Har ni några frågor redan nu, som ni vill att jag svarar på i kommande blogginlägg? Jag har ju skrivit om Garmins Rally-serie i ett tidigare inlägg också som ni kan läsa om ni är intresserade av att veta mer. Tyvärr hade jag fått en felaktig viktuppgift på XC200-pedalerna, men det är rättat nu...

Det är paketperiod nu för inom kort så kommer också en leverans från min nya sponsor Limar. Ser fram emot att få visa er det!
Följande kod ger er inte mindre än 30% rabatt hos Limar (och en liten slant per försäljning till mig): LIMAR30OIJER Dessutom har Limar fri frakt på ordrar över 90€.

Kul med så fina samarbetspartners, alltid kul med nya prylar till cyklingen också. Träningen går bra och det mesta rullar på. Ligger lite lågt i träningsmängd för att klara månadsmålet, så jag ska nöta på nu. Vi hörs! 

Kallt men stark!

Hej och god morgon i stugorna! 

Ett kort inlägg efter ett deltagande i Le Peloton nu på morgonen. Det var minus ett när vi började men jag klädde mig för att köra mig varm kan vi väl säga. Funkade superbra tills dess att vi var klara och jag skulle cykla lugnt hemåt i en kvart. Jösses så kallt det blev! 

Nåväl, vad är väl en stunds uppfriskande temperatur när man kan ha såhär kul på cykeln klockan nollsexnollnoll en torsdagsmorgon. Dessutom med känslan av att vara stark och med i matchen. Senast jag körde Le Peloton så flög jag av efter ungefär en minut men nu gick jag ju med runt med bra känsla.

På förstasträckan som är en cykelbana så delade vi upp oss i två grupper, den är ganska kuperad också och inte allt för lång. Många pigga ben och full fart. Andrasträckan är egentligen svagt utför men med någon kortare backe, där snittade vi 45,4 km/h och vi var en stor grupp som gick runt. Ingen fara på taket där utan rätt samlad körning. Tredjesträckan bjuder på en del grusväg i motlut och den är också överlägset längst. Där sprack det på grusvägen i början och jag gnetade mig ikapp förstagruppen. Vi blev sex pers som snurrade runt även om Bleckur och Pettersson skaffade sig en liten lucka på slutet av "Två lönndryga backar" innan vi kom ifatt igen.

Förstasträckan: 6:33, 160 i snittpuls och 328 watt.

Andrasträckan: 11:20, 159 i snittpuls och 314 watt

Tredjesträckan: 22:20, 164 i snittpuls och 320 watt

Hjort är gjort. Denna grusvägen är alltså på sträcka tre.

Samlingen mellan sträcka två och tre. Laddade pojkar.

Vi kör bilderna i baklänges ordning här, det här är samlingen inför start. 

Kallt efteråt. Riktigt kallt. Fotograf på sista bilden: Linda.

Nu ska jag hasta mot jobbet, vi hörs!