Kul igår samt min träningsmängd detta år

 

Hej och god morgon! 

Bilden ovan har jag snott från Niclas Brus Strava-konto, där brukar det dyka upp lite godis efter träningarna och det gjorde det även igår. Kul med folk som delar med sig och alla gillar ju en bild. 

Mina bilder från gårdagen hittar ni givetvis i gårdagens blogginlägg. 

Såhär har min träningsmängd sett ut sedan jag började vinterträningen förra året i november. Klarade mitt mål om 2000 minuter fram till september där det tog tvärstopp. Då blev det 250 minuter istället. Men om man bortser från att årsträningsmängden då inte blir så fantastisk kanske så gick det ändå ganska mycket enligt plan. 

Nu i oktober så har jag ju börjat träna lite igen och tanken är alltså att starta vinterträningen inför nästa säsong nu på söndag den 1:a november. Jag är taggad!

Såg på internet att man nu kan åka längdskidor på Lugnet, jag är faktiskt lite sugen på alternativ träning också, då har det ändå gått långt... Nu ska jag jobba fredag, vi hörs! 

Le Peloton - inte så dålig-edition!

Hej och god morgon! 

Le Peloton i morse, vilken grej. Att få ställa klockan på 05:00, cykla iväg i ett lätt duggregn, samling 06:00 tillsammans med likasinnade och sedan få köra så man har majbrasor i benen i en timme och vara tillbaka i stan igen vid 7-snåret. Perfekt start på vilken dag som helst, men i det här fallet är det torsdagar som gäller. 

Det var ett tag sedan jag var med på Le Peloton och jag hade inga höga förhoppningar på min egen prestation idag. Nu gick det mycket bättre än vad jag hade förväntat mig, möjligen något hjälpt av att jag har en riktig cykelcross när andra i stor utsträckning kör MTB eller gravel-hojar. Rullade lätt på grusvägarna och asfalten hur som helst men det gick såklart inte supersnabbt där det fanns något stök. Uppför kan man ju alltid leva på ett hyfsat syreupptag. 

På den första fartsträckan så var jag bland dom sista av oss 10-11 cyklister. På den andra fartsträckan så var jag med i andragruppen någonstans i mitten av gänget och på sista så hängde jag med täten till absoluta slutet. 

Tack för idag alla inblandade, vi hörs igen snart! 

Sponsrad:

10% extra rabatt på Siroko via min länk: https://srko.co/henrikoijer

Zwift Racing League | WTRL

 Hej och god morgon på dig!

Igår var det dags för Zwift Racing League | WTLR igen. Formen är ju fortfarande inte bra, vilket den förvisso inte ska vara heller den här tiden på året (om man inte ska tävla cross då) men denna höst är jag lite sämre än vanligt. 

Men hur svårt kunde det vara egentligen? Det är väl bara att ta i lite mer om det blir jobbigt. Igår fick jag verkligen ta i också. Två varv på VM-banan från 2015 där jag förstod att gallringen skulle ske i backarna på slutet av första varvet. Så när vi väl kom dit så vara det bara att ge kaffet och gilla mjölksyran. När jag vinglat mig över första krönet med 187 i puls så var jag nog typ 32:a. Eftersom  målet och poängen fanns topp-30 så var det fortfarande sporrande och jag försökte verkligen. Blev tyvärr ikappkörd av en grupp in en backe och det är ju rena döden. Ut på varv 2 så var vi ett gäng i en grupp runt 40:e plats. Tyvärr var det bra fart i grupperna framför också så vi kom aldrig ikapp. Istället så blev jag trött?! Kom i mål som 43:a av 82, så det var ju helt okej ändå. Tacksam över att huvudet vill mer. 

Tydligt igår att benen är pigga men inte håller speciellt länge. Något som kommer med mer träning sedan. 

Klungan jag befann mig i på slutet.

Efteråt så körde Linda sitt race och jag fick agera viktfördelare på Monarken. Hårt jobb, men någon måste göra't! 

Rabattkod cykelglasögon, Zwift-race, vinterträning och sluta äta godis?!

 

Drar upp en gammal arkivbild här, men ni har inte sett den innan så den får duga idag. Kom ihåg att använda länken här på bloggen för att få 10% extra rabatt på Siroko: https://srko.co/henrikoijer Ni behöver alltså inte ange någon kod eller sådant utan själva länken i sig gör att priserna rabatteras. 

Ja, hej och god morgon på dig! 

Ny dag, nya möjligheter och i kväll blir det Zwift-race igen. Ska bli skönt att få blåsa ur systemet igen och se hur länge jag hänger med klungan denna gång. Spännande det här med att tappa kapacitet och ha huvudet kvar i den gamla kapaciteten medan kroppen nu levererar något annat. I mitt fall så vet jag ju i alla fall att jag kommer att komma tillbaka snart igen, ge det lite vinterträning bara så är jag snart där. Men denna oktobermånad blir ju väldigt lugn för mig så även om jag håller mig frisk och tränar då och då så sker inga underverk med formen. 

Men på söndag är det dags, då är det dagen då många av oss tävlingscyklister börjar vinterträningen igen. Den långa strävan mot en högre kapacitet och framförallt högre fart. Sen ska vi vara så snabba nästa säsong så det saknar motstycke. 

Förra vintern så tog jag en paus från att äta godis när min vinterträning drog igång och sedan höll jag i det till i somras. Funderar nu på att ta till samma åtgärd igen. Det blir ju inte direkt lättare att hålla formen ju äldre man blir, märkligt ändå eftersom jag ju inte blir äldre?! Men så är det. Hur gör ni med godis, äter ni alltid, ibland, har ni uppehåll under perioder eller låter ni alltid bli? 

Hemcykling i gråväder och VM-brons!

 

Hej och god morgon på dig!

Om lördagen var sprakande om än något molnig så var gårdagen desto gråare. Grått, fuktigt och dimmigt. Inte så mycket till sikt och dessutom kortare inslag av duggregn i början. Men det tog sig och vi tog oss hem utan bekymmer. Det blev en del cykling på gamla Riksvägen, grusvägar och även en skvätt Törnbergs väg innan vi kom hem igen. 

Även om det är fuktigt, grått och dimmigt så har det ju sin charm det med. 

Väl hemma så kollade vi cykling, bastade och återhämtade oss.  

________

Igår tog Anton Olstam från Ludvika brons i MTB XCE i Belgiska Leuven! Det var imponerande att se, kul med en så stor svensk framgång i utomhuscyklingens sprintgren. 

Lätt äventyrscykling till Rättvik !

Hej och god morgon från Bruntegården i Rättvik!

Igår packade vi cykelväskorna med människokläder, lite att äta under cyklingen +ANNAT. Det var förvånansvärt mycket som gick ner i väskorna, vi packade inte snålt men samtidigt är det bara för en natt borta. Men nog trodde jag, när vi hade lagt fram allt, att vi skulle behövt en ryggsäck för att få med allt. Så bra packförmåga var det allt. Linda hade en väska på styret, jag har en bakom sadeln och en under överröret. 

Själva cyklingen blev odramatisk och Rättvik ligger ju inte jättelångt bort men morgonens snöfall gav det hela en fin inramning. Det blev lite som vintercykling i oktober helt enkelt. Vi cyklade till Grycksbo och tog banvallen därifrån till Siljan. Skön väg att cykla med vacker natur. 

Här på Bruntegården så åt och drack vi gott igår kväll och har nu fyllt på med frukost. 

Idag ska vi trampa tillbaka till Falun i några grader varmare och gråare väder. Det kan bli lite regn och borde bli motvind också men det går nog bra ändå, vi är ju inga proffscyklister. 

Snöfall idag och gnäll på Girot

 

Hej och god morgon!

Testar en video från min Instagram-story idag. Det kommer att komma mer innehåll där idag eftersom vi ska ut och cykla en del i helgen. Just nu snöar det, som jag hoppas att ni ser i videon ovan. Det kommer nog tyvärr att övergå i regn om några timmar men det hör väl till att det ska vara misär ibland när man cyklar. Det är ju ändå en utomhussport. 

Att det är en utomhussport vi håller på med verkar en del starka namn i Giro d'Italia ha missat, så igår gnällde man sig in i bussarna efter att starten gått och fick sedan skjuts i 10 mil i varma sköna fordon för att kunna köra loppets sista 15 mil. Det var långt och regnade. Herregud säger jag bara. Efter ett riktigt jäkla skitår med Corona och inställda tävlingar så får man nu äntligen chansen att göra det man är anställd för å så blev det plötsligt jobbigt. Det är ju inte som att man inte vetat om att etappen skulle vara 258 kilometer på förhand. Regn borde man ju dessutom som professionell cyklist ha utrustning och erfarenhet nog att kunna hantera? 

Eller vad tycker ni, gjorde cyklisterna rätt eller skulle dom bita ihop?

Vi ska alltså till Rättvik tur- och retur idag. Ingen monsteretapp men med lite packning så blir det kanske jobbigare än vanligt. 

Om ni kollar i spalten till höger så ser ni senaste kommentarerna på bloggen. Där finns lite spam som jag inte kan få bort. Så om fem av er bara är bussiga nog att lämna en kommentar till detta inlägg så får vi bort spam-kommentarerna från min sida. 

Vi hörs på Instagram senare idag och här på bloggen imorgon igen!