Zwift-race, tom inkorg och måndag

Hej och god morgon!

Nej, ingen vinst igår men väl en 74:e plats bland 116 startande. Hade 177 i puls när vi gick in i sista backen och jag kan liksom inte göra ryck eller trycka på riktigt så det var bara att säga "tack för idag, vi ses i mål"... Hade ju faktiskt fullt sjå bara att ta mig med klungan till målbacken men det var ett bra pass.

Annars då? Körde full jobbdag igår så jag slutade vid halv åtta på kvällen, hann hem till loppet som startade 20:20 och sedan hände inte så mycket mer den dagen.

Åkte hem med en tom inkorg och det är ju alltid en skön känsla, så borde det vara alla dagar.

Så just från igår har jag inget riktigt kul att rapportera om. Vilodag på touren också igår. Börsen gick bra och sladden eller kontakten jag har mellan datorn och TV:n verkar inte fungera så jag fick köra Zwift med laptop-skärmen igår.

Ja nä, nu kör vi tisdag!

Ny vecka = ny fallolycka

Hej och god morgon!

Dom flesta olyckor sker i hemmet sägs det och nu har jag haft två fall på två veckor här hemma. Först med foten och igår så föll jag faktiskt i trappan hemma. Stannade med axeln mot elementet så det blev en ganska bra smäll men tack och lov så klarade jag mig bra och jag slog mer baksidan än framsidan så nyckelbenet är intakt. Så här gick det för elementet:

Annars då? Jo, loppis igår vilket var skoj. En hel del folk här trots att vi bor lite "utanför" i området. Sålde faktiskt mer än vad jag trodde vi skulle göra och mitt Gameboy försvann ju tidigt givetvis. Det finns dock massor kvar så är ni i behov av barnkläder, barnleksaker, en kyrkbänk med mera så hör av er... Alltså hör av er.

Tränade igår också. Körde ju ett pass på 30 minuter i fredags och ångrade det under hela lördagen. Hade så sjukt ont från typ knäet och ut i hela foten på benet där jag gjort illa mig. Ett riktigt bakslag och jag som trodde att jag var på gång igen. Igår kändes dock foten mycket bättre igen så igår kväll körde jag ett pass på nästan en timme. Inte riktigt lika hårt, men betydligt längre alltså. Tyckte att passet gick bra, det var ett handikapp-race där man startar klassvis och ska jaga ikapp framförvarande klasser. Det var betydligt bättre cyklister med än vad jag hade väntat mig men klungan var också större än jag väntat mig så det gick rätt bra ändå. Sittspurtade in som 10:a och var väl nöjd med det.

Nu är det bara att hoppas att inte surbenet gnäller allt för mycket idag, bakslag är givetvis inget jag gillar utan jag vill ju hela tiden känna att det går åt rätt håll. Det här med att vara skadad är inget för mig.

Nej, dags att få upp och iväg ett par barn här. Ny vecka och nya möjligheter väntar!

Äntligen helg och Zwift-race!

Hej och god morgon!

Så blev det helg igen och tempot skruvas ner ett par hack. Körde ett race på Zwift igår, det var inte igår. Körde tempo eftersom jag inte kan/vill göra ryck eller spurter som det är nu. Började cykla med 5 sekunder kvar till start, glömde/hann inte byta till tempocykel och tänkte köra 300 w.

Gick ut hårdare än 300, tyckte att det kändes bra och jag körde på. Men jösses så lång tid det tar att cykla 17 kilometer tänkte jag. Gav upp lite efter 12-13 minuter men efter att ha hämtat andan ett par minuter så började jag köra på igen. Kom sedan i mål med 302 watt i snitt så det var ändå enligt plan även om det blev lite ojämnt. Slutade 8:a av totalt 34 med resultat på Zwiftpower, eller 6:a av 9 i A-klassen. Kunde såklart ha blivit bättre med tempocykel men det viktiga var inte resultatet denna gång. Tack vare gårdagens Zwift-race så dubblerade jag träningsmängden senaste två veckorna och är nu uppe i en timmes träning...

Resultat från Zwiftpower: https://zwiftpower.com/events.php?zid=1044344

Bra drag på Touren igår med lite kantvind och en snygg seger av Wout van Aert! Idag drar touren till Pyrenéerna så nu börjar det väl kanske på riktigt då. Än så länge har man bara kunnat förlora touren men från och med idag kan man börja grundlägga sin totalseger. Ska bli skoj att se!

Jag tänkte träna idag också, annars mest ta det lite lugnt med tanke på foten.

Kom ihåg att det är loppis i Stennäset imorgon också, även hos oss. 10-13, ses vi?

Cyklat igen och loppis!

Hej och god morgon!

Sådär ja, 30 minuter tränat på två veckor. Vilken atlet. Jösses ja, det finns lite att förbättra just nu men idag tänkte jag också att jag skulle cykla. Så vem vet, jag kanske dubblerar träningsmängden idag. Foten blir jättesakta och kanske säkert bättre i alla fall. Även om jag inte märker skillnad från dag till dag så är den ju bättre nu än för en vecka sedan. Har fått låna en laser av Limpen också att stråla foten med.

I slutet där var jag uppe i 300 watt i topparna, det kändes faktiskt riktigt bra att se dom siffrorna igen även om jag inte riktigt kände igen puls/watt-relationen då jag bara behöver titta på cykeln nu för att få puls.

På söndag är det loppis här i Stennäset och så även hos mig. Kommer då att sälja lite cykelgrejer också så passa på att komma hit mellan 10-13. Det kommer liksom vara en hemma-hos-loppis så kom till vårt kvarter och vandra runt lite.  Kom och köp! Bor ni här i stan så kan ni få köpa jultidningar av Ebbah också.

Jag kan cykla igen!

Hej och god morgon på dig!

Igår så var jag tillbaka i sadeln igen efter 9 långa vilodagar. Det gick inge helt smärtfritt men det blev 10 minuters lätt trampande, ska försöka göra om bedriften idag igen och då lägga på några minuter. Eftersom foten upplevdes bättre igår så tänkte jag att jag kunde göra ett nytt försök att trampa lite, nu gjorde det ungefär lika ont som att gå så jag gissar att det inte gjorde någon skada. Att stå upp får jag vänta med, jag startar trampandet med andra benet och när jag ska "klicka ur" så kommer jag att ta foten ur skon när skon fortfarande sitter kvar i pedalen istället.
Jag ska försöka sluta gnälla men det är ju lite frustrerande minst sagt. Kul därför att ha trampat igen!

Caleb Ewan vinner den tredje etappen efter en MÄKTIG finish! pic.twitter.com/VcsdOZ1dLX

— Eurosport Sverige (@EurosportSE) August 31, 2020

Igår såg vi Caleb Ewan vinna genom en riktigt imponerande slalomspurt i hög fart.


Annars var det mycket på jobbet igår tyckte jag, vet inte om det var för att det var måndag?! Räknade ihop 86 mail in och 50 ut. Kul ändå när det händer något och man tvekar ju inte på en utmaning. Idag blir det också jobb hemifrån så får vi se om Frida är redo för skolan imorgon igen.


Nä, jag har inte så mycket mer att skriva om idag känner jag så vi slutar väl här. Kul att ha "tränat" igen!

Ny vecka, nya möjligheter!

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter. Har vaknat och kommit upp även om det tog emot en smula. Jag vaknar ett antal gånger varje natt, troligtvis för att jag får ont i foten, så på morgonen är jag kanske inte mitt allra piggaste jag. Men nu är jag uppe och igång i alla fall.


Kollade touren igår, imponerande av Julian Alaphilippe att ta hem den segern. Han var storfavorit och alla räknade väl med att han skulle sticka i sista backen och det gjorde han. Trots att alla visste det så kunde han alltså vinna etappen. Det var snyggt och som grädde på moset så kan det bli några dagar i gula ledartröjan nu.


Såg också Richard Larsén komma till Smygehuk efter ungefär 82 timmar och 15 minuter. Hyfsad putsning av den förra rekordtiden på knappa 89 timmar. Nu får vi hoppas att Richard tar en välförtjänt sovmorgon idag.


 Linda gjorde ett par missar på gårdagens SM i MTB-O och blev trea. Jennie Stenerhag gjorde premiär på MTB-O i helgen och kunde igår köra hem ett silver. VM går i Falun 2022 och som jag förstått det så finns det fler MTB-cyklister som vill prova vingarna i den sporten.


Läste att Fabio Jakobsen som kraschade så illa på Polen runt har en tand kvar och fick sy 130 stygn i ansiktet, ena stämbandet är paralyserat och han har fortfarande inte helt lätt med andningen. Det viktiga är väl kanske att han ens överlevde den smällen men vilken lång väg tillbaka det ändå måste vara...


Nä, jag har fortfarande inte tränat något. Den som väntar på något gott... Jag är dock sugen på att prova igen för att se om det funkar. Hur svårt kan det vara?!

Vakna Henrik, vakna!

I samarbete med Nocco och så vidare. Mina sponsorer kan ni se bland loggorna till höger och under rubriken "Sponsorer" uppe i menyn. Vill du också synas där så maila till henrikoijer@gmail.com


Vi hörs, hej!

SM-Guld, Touren och foten

Visa det här inlägget på Instagram

SVENSK MÄSTARINNA! 🥇Seger i Sprint i D40 på MTBO-SM idag. För mig är det stort. Jag som aldrig är bäst på någonting. Om jag var nervös innan start så var det ingenting mot den olidliga väntan på att alla cyklister som startat senare än mig skulle ramla in i resultatlistan. Detta Coronans år finns ingen arena och jag satt därför redan i bilen hem och uppdaterade resultaten när jag insåg att jag vunnit. Det var med blandade känslor. Där satt jag helt ensam och hade ingen att dela stunden med. Någon prisceremoni och medalj blir det inte heller. Medaljen skickas med posten. Hade velat få sträcka händerna i skyn. Inte ett foto har jag heller. Men men, nu väntar några timmar för att ladda om. Jag har aldrig cyklat med så kraftigt regn som idag. Stundtals var det svårt att se stigen framför sig och att läsa kartan var nästan omöjligt. Cykel, kläder och annat ligger nu i ett blöt kaos bak i bilen. Imorgon körs det medeldistans. 🏆🚴🏼‍♂️ #swedenmountainbike #useyourhead #milremo #shimano #allebike #pearlizumi #blizeyewear #maurten #mtbo #mtb

Ett inlägg delat av Linda Tufvesson (@linda_tufvesson) 29 Aug 2020 kl. 7:45 PDT

Hej och god morgon!

Eller ja, här är det nu tre timmar sedan jag vaknade. Skönt med sovmorgon på en söndag....

Det gick ju kanon för Linda på SM i MTB-O och hon kom hem med ett SM-guld i D40. Eller ja, hon kom ju inte hem med guldet eftersom man får medalj skickad med posten och så vidare pga Corona, men hon vann i alla fall! Nu är hon på väg till Nykvarn utanför Södertälje igen för att köra medeldistansen. Hon startar 10:22 och den sista i hennes klass startar 14:28 så det blir en lång väntan in i eftermiddagen för att få veta dagens resultat.

Det viktigaste är att man deltar och har roligt.


Några som inte körde för att delta och ha roligt var cyklisterna på touren igår. En jäkla massa vurpor, regn och så ett antal cyklister som bestämde att man skulle ta det lugnt istället och kompiscykla en lång del av etappen. Zzzz..... Nåväl, det blev en spännande avslutning och en klasseger av gamle gode norrmannen Alexander Kristoff, det hade vi kanske inte gissat på förhand.
Men nu är spektaklet igång och det är gött att höra Vacchi och Adamssons stämmor igen.


Igår var jag på Basta och åt, för andra kvällen i rad! Denna gång med ett gäng kollegor faktiskt, trevligt att lyckas med något sådant ibland också. Bra initiativ!


Har ont i fotjäkeln idag igen. Igår kändes det ändå OK fram till eftermiddagen ungefär då jag började röra på mig mer. Vaknade i morse och hade svinont så jag tog en Ipren som nu har verkat. Skönt det och jag hoppas att en lugn dag och mycket vila kan göra fotfan gott för det här börjar bli rätt tjatigt nu.


Följer Richard som cyklar genom Sverige också, hade det inte varit för foten så hade jag mött upp när han passerade genom Dalarna men jäklar så imponerande att följa på distans. Så trött, sliten, illamående och mosig. Men ändå rullar på med bra fart och kommer att ha cyklat igenom Sverige på någonstans runt 82-83 timmar kanske. Starkt!


Nä, är det dags för lunch nu snart..?!