Le Peloton och Zwift

Hej och god morgon på dig!

Har sprättat runt Le Peloton denna morgon så just nu är jag väldigt vaken. Annat kände jag mig när klockan ringde 05:00 och det var dags att stiga upp. Somnade sent igår, var väl igång efter koffeinintag på kvällen och ett hårt Zwift-race. Så det blev för lite sömn och slitna ben till denna morgon. Tiptop. Det gick ändå betydligt bättre än senast jag var med. Faktiskt ganska bra överlag även om toppfart kanske saknas något, kan också bero på cross bland racercyklarna.

Superskoj start på dagen att få grisa ur kroppen med ett gäng likasinnade, bra drag hos många idag!

Morgonens runda:


Igår körde jag alltså Zwift-race, det var inte bara först i mål som gällde utan det var fem spurter med poäng längs vägen och sedan en stor summa poäng även vid målpassagen. Jag rullade in som nia men hade samlat ihop poäng nog för att bli femma i själva poängsammanställningen. Skoj race-format ändå men direkt efter målgång var jag riktigt besviken och sur på mig själv. Hade så dålig tajming i spurten så det var helt otroligt.

Loppet går att se i efterhand här:

Zwift + livesändning + Sverigetrampet +ANNAT

Hej och god morgon på dig! 

Körde ett japanskt race på Zwift igår, brukar kunna vara skoj och det var väl helt okej också. Några blixtrande attacker men för det mesta ganska lugnt. Vi körde femton varv på en kortare bana och en annan kille och jag utmanade varandra i att ha snabbaste tid på spurtsträckan, kanske dumt men ändå lite interaktivt och kul. Jag tog en ledning där som jag sedan höll ända till sista varvet... 

Laddade på en attack med 485 watt i nästan två minuter under loppets sista tredjedel men blev mest bara trött i benen, nästan alla återanslöt nämligen igen. Farten trissades upp med lite attackåkning sista tre varven och så avslutades allt med en spurt på ca: 25 man. Jag gick på förutbestämd taktik istället för känsla och igår var det ett dåligt val. Blev ändå trea bakom J I och legenden N Zaki, inget att skämmas för! 

Kroppen kändes bra och det var ett ganska kontrollerat race, annat blir det nog idag för i kväll har jag en ambition om att köra MIDWEEK Summer Series by SZR och jag tänker sända det live också. Då blir det nog dels fler med men också högre intensitet. Kika in här nedan från 18:45 för att hänga med även på försnacket, tävlingen startar 19:00:

Fortsätter att följa Sverigetrampet 2.0 med spänning. Det är tufft det där och biten med att knappt sova och cykla så snabbt man kan i fyra dygn (205-210 mil) verkar supertufft. Just nu ligger Simon lite efter tidsschemat och lyckas han vända på den trenden så blir jag väldigt imponerad. Klockan åtta nu har han varit ute i två dygn och då är han ungefär halvvägs genom sin utmaning.

Avrundar med tre bilder för dom senaste två dagarna:

Kul i olika former

Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Frukost och koll på livetrackern för Sverigetrampet 2.0, det verkar ha varit en ganska tuff natt. Kanske väntat ändå eller så gick det bara väldigt lätt i början av det hela. Simon håller ändå god fart och ligger ju långt före sin beräknade tid så det ser bra ut. Det var kul att se att han på dom första 23 timmarna var i princip exakt lika snabb som jag var när jag cyklade 600+ km genom Dalarnas alla kommuner 2012. Men då skulle jag inte fortsätta att cykla i tre dygn efteråt... 

Tillbakablick till när jag cyklade långt.  

Ja, jag är riktigt sugen på att cykla genom Sverige nu... 

Bilden ovan är från igår när jag cyklade hem från jobbet. Det var 27 km långt och lätt.

Fick hem batteriluckor till mina Garmin-pedaler häromdagen. Bästa grejen jag gjort för pedalerna är annars att byta till CR 1/3-batterier. Men jag ska byta luckor också bara för sakens skull. Tips annars om ni har problem med kontakten pedal/cykeldator är alltså att byta till batteriet CR 1/3.

Idag blir det nog Zwift, inte så äventyrligt men ändå skoj! Kul kan komma i så olika former. 

Lååångt Zwift-race +ANNAT

Hej och god morgon!

Körde ett Zwift-race igår morse som tog 1.41. Alltså en timme och 41 minuter, det var ett långt race det och jag hade väl kanske inte riktigt förstått hur långt det skulle bli när jag satte mig på cykeln. Blev lite krokig på slutet men det var väl härligt det med. Blev egentligen tvåa men i vår tättrio så är det bara jag kvar i resultaten på Zwiftpower. Hyfsat skoj race med vissa inslag av taktik på sista två rundorna annars var det fyra gånger uppför Box Hill som gällde. Första gången upp blev hyfsat kontrollerad bortsett från precis förbi KOM-portalen då det skulle spurtas. Andra gången upp så busade jag lite genom att spurta över krönet på den där branten innan det börjar gå utför och därmed decimerades gruppen ytterligare något. Tredje gången upp bjöd på bäst effekt och då snittade jag 405 watt. Sista varvet blev hyfsat kontrollerad upp, mer jämnhård fart liksom. På slutet så stack T Morgan, jag lyckades inte riktigt hänga med men fick själv en lucka på D van Gelder. Alla trötta och krokiga men T Morgan var ett riktigt watt-monster.

Vi hann med att åka till tippen, ett par möbelaffärer, klippa gräset, köra en vända med lite möbler, handla och lite sånt också. Blev en aktiv dag helt enkelt som avslutades med en promenad.

Om en timme så startar Simon på Umara sitt Sverigetempot 2.0. Heja heja, ska bli spännande att följa!

Bal och Basta!

Hej och god morgon!

Igår var det Sveriges nationaldag och det märkte jag väl inte av alls egentligen, eller jo Google hade Sverige-tema. Men i övrigt så hade vi väl annat för oss och något firande var det inte tal om. Först så blev vi helt klara med växthuset, vi flyttade in en del saker/växter där och åt en lunch i växthuset. Så nu är det premiärat. Vi åkte också förbi Plantagen för att köpa fler växter att ha i växthuset +ANNAT.

Under sena eftermiddagen så var vi till Läroverksparken för att kika på Emily som skulle på bal. Ingen stor bal, utan en mer Corona-anpassad bal för två av klasserna som går ut gymnasiet nu. Tänk att den lilla tjejen nu är 19 år och går ut gymnasiet?!

Linda och jag skarvade sedan vidare till Basta! där vi åt, drack och gjorde semesterplaner.

En bra dag utan cykling. Nu ska det däremot bli cykling, det ligger på så vi får höras en annan gång igen. Jag ska nämligen köra Zwift-race nu 07:30. Hörs, hej!

Tummen upp

Hej och god morgon!

Tummen upp för vädret under gårdagens cykling till jobbet, soligt och skönt.

Tummen upp för att bilen blev klar igår och dessutom 1600:- billigare än förväntat.

Tummen upp för en ganska bra inledning på träningsmånaden juni.

Tummen upp för sällskapet på gårdagens pendling.

Tummen upp för att vi nästan blev klara med växthuset igår "bara" dörren kvar nu.

Tummen upp för att det är helg och nationaldag.

Tummen upp för att Vasaloppet arrangerar Hemmavasan nu när dom tvingas ställa in Cykelvasan och resten av sommarveckan.

Tummen upp för att Zwift arrangerar ett Tour de France i juli.

Tummen upp för att ni följer mig i sociala medier.

Linda och jag hade lite sällskap igår när jag skulle till jobbet, hon skarvade sedan vidare på en riktig långrunda medans jag satt inne på kontoret.. Hon hann med både Östra Silvbergs gruva och Rösåsens utkikstorn. Tror för övrigt att den cyklist vi mötte var en före detta proffscyklist från Holland som flyttat hit och nu lockar hit holländare (och alla andra) för att åka skridskor på Runn under vintern. Tummen upp för det.

Tummen upp för livet så hörs vi snart igen!

Ingen bil, men ett växthus!

Hej och god morgon!

Bilen blev inte klar igår heller, vilken tur för mig då som nu får idka cykelträning för åttonde dagen i rad! Blir nog en vilodag imorgon skulle jag tro. Lite sliten nu och känner av det där polleneländet också tror jag bestämt.

Något annat som inte blev klart igår men som ändå kom hit nu efter sjuttio år är vårt växthus. Linda jobbade med det från lunch till jag kom hem och sedan jobbade vi med det till efter klockan 23. Om ni tycker det är komplicerat och tidskrävande med IKEA-möbler har inte provat att bygga växthus. För att inte tala om myggen, jösses. Trodde vi skulle få en i princip myggfri sommar då den börjat så bra men efter skyfallet häromdagen så tycks dom ha vaknat till liv. Eller så är det sent på kvällarna dom kommer...

Gårdagens inlägg fick 54 likes, bra jobbat hörrni och tack så mycket alla ni som gillade inlägget åt mig.

Lyssande på en podd när jag cyklade häromdagen, det var Prestera mera med Simon och Tommy. Simon ska cykla genom Sverige och försöka klara det på fyra dygn (96 timmar), mycket inspirerande och något jag tänker följa med spänning. Är ju lite sugen på att göra något liknande någon gång.