Nytt rekord, bra resultat och livestream!

Hej och god morgon!

Igår då, på Swedish Zwift Racing Cup #2 så tog jag nytt personbästa på 1 min. Höjde mig från 623 till 668 watt. En riktigt rejäl ökning. Tror i och för sig att jag har varit dålig på att just maxa en minut innan också, så det är väl därför det blev så stort rekord. Förra rekordet tog jag i en attack på ca: 40 sekunder och igår avslutades loppet med en backe på ganska precis en minut. Så där satt den. Ännu ett rekord till samlingen denna vinter. Hade en morgonvikt på 67.3 igår för alla som vill räkna på W/kg.

Loppet gick bra, jag var rankad 11:a i startfältet och blev 6:a. 7:a stod det efter målgång men ettan hade allt för höga watt för att det ska vara trovärdigt. Står som 6:a på Zwiftpower, så det kör vi på. 9 tusendelar före 7:e gubbe. Tur denna gång, var ju annars 12 tusendelar från 6:e i förra racet när jag blev 8:a då. Bättre startfält idag och ett bättre resultat. Kanonskoj!

Tog därmed också ett skutt upp på rankingen från min 78:e till en 62:a plats.

Med tanke på att det var en platt bana med en enminuts köttarbacke som avslutning så förväntade jag mig en söndagstur med övriga cyklister men det blev rätt hårt ändå. Det gick liksom lagom hårt mest hela tiden och slog aldrig riktigt av. Visst blev det sakta men säkert lugnare ju tröttare alla andra blev, men det var aldrig så att vi cyklade så sakta att vi välte. Bra gnetfart helt enkelt.

Sände loppet live igår och fick upp videon på YouTube också. Kul att så många tittade in och kollade live. In och kika här om ni vill se loppet i efterhand, eftersnacket med min son var ju uppskattat med svinmycket mjölksyra i systemet...


Denna morgon förgyller jag med Le Peloton, vi hörs väl snart igen!?

Dags för större Zwift-race idag igen!

Hej och god morgon på dig!

I kväll klockan 19:00 är det Swedish Zwift Racing Cup by SZR för oss herrar, 5 minuter senare startar damerna sina tävlingar. Förra veckan var jag åtta och idag tänkte jag faktiskt prestera bättre. Vi får väl se hur det går. Men ambitionen finns där. Skoj med lite racing att peppa mer för än dom race jag bara kör för att köra något.
Troligtvis får jag inte igång någon live stream, men om jag får så hittar ni den på min YouTube-kanal. Swedish Zwift Riders kommer dock att sända live, kika här.

Gårdagens blogginlägg fick lite tråkiga kommentarer på min Facebook-sida. Jag kommer inte gå in för att moderera kommentarsfälten där utan ber er att hålla en god ton. Det fixar vi väl?

Ha en härlig dag, så hörs vi snart igen!

Billingeracet inställt

Hej och god morgon!

Inga chockerande nyheter kanske, men hoppet är ju det sista som överger en osv. Men nu har Billingeracet kastat in handduken för 2020. Först så laddade jag som bara den till Hero World Series i Dubai, sedan hade jag sönder cykeln där. Det tog ganska hårt men jag laddade om och såg fram emot Billingeracet istället, den första stora svenska tävlingen för min del och en tävling som jag älskar. Nu är den inställd. Nästa riktigt stora mål skulle då vara Hero Dolomites i juni. I norra Italien. Man kan väl säga att cykelsäsongen går sådär detta år.

Lite trist att vara i så bra form inför en säsong och så bara dras den säsongsmattan undan under fötterna på en. Inget jag kan göra något åt och det är ju aldrig dåligt att ha en god fysik, cykla kommer jag ju att göra oavsett om det blir säsong eller ej. Men det är väl antagligen inte rimligt att tro att den kan vara igång innan juli kanske i bästa fall.

Linda skrev ett blogginlägg lite på samma tema igår också, läsvärt som alltid!
http://langloppscupen.se/blogg/nu-reser-vi-oss-upp-borstar-skiten-fran-__1157

________

Tur då att vi i alla fall kan tävla på Zwift. Något jag kommer att göra tills benen ramlar av. Igår skulle jag köra en tävling efter att jag jobbat lite hemma på kvällen och sedan nattat Frida. Det var ett tempolopp som låg närmast till och så fick det bli. I startfållan så såg jag Wetterhalls namn och kände att nu blir det åka av... Kämpade och slet för att inte tappa bort honom allt för mycket under loppets inledning, chansade på en all-in i backen där jag kunde passera honom och i mål var jag tvåa i tävlingen.

345 watt är ju helt okej i 30 minuter, men på 24 minuter så hade jag 370 watt och sedan kom en utförsbacke där jag kunde vila en del.

Utbrytning på Zwift

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter. Nu kör vi måndag igen.

Fint väder igår, men det blåste kallt Sören. Vi var ute och jobbade igen, mycket som blir gjort nu. Vi har sjöutsikt från gården, som ni kan se mellan det gula och det vita huset. Om ni tittar noga.

 Stack iväg på ett litet utbrytningsäventyr igår, redan efter 15 av 37 kilometer.

Fick tyvärr aldrig något större utrymme då den jagande kvartetten vägrade att ge upp. Så 16 kilometer senare så blev jag inhämtad igen.

Fick ihop 363 watt på mina 23 minuters äventyr. Bra pass ändå och i vår kvintett så blev jag trea.

Tre av fem i täten körde utan puls, något som allt fler gör på Zwift nu för tiden. Kanske beror det på att det är så många som är nya nu?

Fick i alla fall låna en virtuell tröja.

Så ja, träningen rullar på. Snart går vi in i april och jag har 2250 tränade minuter denna månad. Hoppas kunna bjuda på något mer kul imorgon. Har ni några önskemål?

Ny trappa, chokladskorpor och Zwift-race

Hej och god morgon!

Vi börjar med slutet och gårkvällens Zwift-race. Bara en tävling bland alla tävlingar, något att köra något för att hålla igång gammelkroppen. Valet föll på 39 kilometer BRT Criterium Training Race. Blev lite förvånad över att samtliga hade MTB-cyklar i startfållan men dom är tydligen jättesnabba dom också. Resultatet och watten har ni redan sett. Ovanligt många utan pulsangivelse och ovanligt många som inte är registrerade på Zwiftpower, kanske vill dom inte dela med sig av sina siffror. Annars är dom nog bara lite för nya i gemet än så länge. Hyfsat skoj tävling med lite hårdkörning då och då. Tyvärr inte supermånga attackvilliga utan det blev mest att jag stack iväg och sedan segade sig hela klungan ifatt. Trodde att jag var bra på att spurta men någon talangfull italienare hade mer sprätt i den spurten. Topp två finns dock inte med i Zwiftpowers resultatlista så där står jag först.

Det satt gott med några av grannens chokladskorpor efteråt, vi fick en påse som tack för att jag handlat åt henne ett par gånger nu under Corona-tiden. Win-win på den!

Dagen igår spenderades annars mest åt att bygga en trappa, när vi väl fått upp farten så gick det ju riktigt bra. Kallt värre utomhus dock, det märks ju att vintern inte riktigt har släppt taget än trots några varmare dagar. Det ser ut att fortsätta med minusgrader på nätterna en bit in i april också, det är bara att hålla tummarna för att inte aprilvädret kommer med ett lass snö.

Idag väntar lite mer hemmafix och förhoppningsvis ett träningspass.

Hur du gör dina cykelskor 36 gram lättare på bara några sekunder!

Hej och god morgon på dig!

Nu har jag kört med mina fi´zi:k INFINITO X1 ett tag och tänkte väl i alla fall skriva några ord om dom. Det jag gillat allra bäst är spännena som fungerar mycket smidigare när man ska knäppa eller knäppa upp dom, jämfört med hur det fungerat på mina tidigare skor. Nu kanske det är så på alla skor med boa nu för tiden, men man drar liksom bara ut dom där runda spännena och så är snörningen lös. Jag tycker också att dom passar bra och nu när jag haft dom två månader så har jag inget att klaga på när det kommer till funktionen.

Dock så har jag fått lite ont i utsidan av höger fot. Gissar dock att det inte beror på skon för min vänstra fot har jag inte haft några besvär med. Det har fungerat som så att det har ömmat ett tag, säg första timmen eller så innan det "gått över". Sådär kan man ju inte ha det, så jag bestämde mig för att testa att byta sulor i skorna. Det blev bättre, men inte helt 100 ändå. Kom då på att jag nog behövde justera klossen, ut med hälen lite mer borde göra susen. Vilket det också gjorde.

Så egentligen kanske inte det heller var sulan det var fel på, utan vinkeln på klossen.

Mina fi´zi:k INFINITO X1 med originalsulor.

Mina fi´zi:k INFINITO X1 med ett par jättegamla DMT-sulor.

Som en bonus med sulbytet så blev också mina skor 36 gram lättare. Vet inte vad dom gjort sulorna av till mina skor för att få dom så tunga, men att mer än halvera den vikten på några få sekunder kändes som en bra bonus.

Varför gör inte alla tillverkare mer sådana enkla saker för att hålla nere vikten på sina saker? MTB-sporten är ju väldigt vikt-fokuserad och att då slänga iväg en massa onödig vikt på något som är så lätt åtgärdat... Originalsulorna är kanske mer vibrationsdämpande eller något, men tror ni att jag kommer märka skillnaden?

Friskvård i naturen

Hej och god morgon!

Det var fint ute i Stångtjärnsskogarna igår. Inte överallt, men på många håll. Skogen är inte till 100% snö/isfri men det kommer och många av stigarna är redan i toppskick. Något som inte var toppskick igår var väl jag. Trött och energilåg så släpade jag mig fram i skogen. Hade för varma kläder. Kände mig lite stressad över träningen då jag kom ut mycket senare än planerat. Gubbgrinig pga trött och hungrig. Kände mig tung. Kändes som om cykeln var tung, inställningarna var fel och dessutom punkterade jag. Träd hade blåst omkull, det var lerigt, mjukt, tjällossning på vägarna och jag gjorde enkla misstag i skogen.

Inte ett av mina bättre pass men skönt ändå att få lite friskvårdstid ute i naturen. Kom hem och tänkte skarva med Wattbike/Zwift men sket i det och åt våfflor istället.