4:a (3:a!) på Tour of London, UCI-tävling i Huskvarna och vinnare av Zwift Academy utsedd!

Hej och glad lucia på dig!

Fredag den trettonde och lucia idag, blir en bra dag detta. Bilderna ovan är från gårdagens luciafirande på Fridas förskola. En mycket trevlig tillställning och en Frida som var riktigt taggad för sin uppgift, så härligt att se.

Vad tror ni, är det Marcel Wyss jag har framför mig på detta race? Blev så starstruck att jag blev tvungen att bryta loppet.

Körde Tour of London etapp 2 igår. Två gånger uppför Box Hill. Först avvaktande cykelåkning fram till backen första gången sedan tog det fart. Jag hamnade i ett andra/tredjegäng. Fick fart på det och i bilden ovan så var jag ensam på väg att brygga ikapp täten. Gänget jag haft sällskap med kom också ifatt så det var kanske onödigt, men mäktigt. Andra gången uppför Box Hill så var jag på väg att vika ner mig men bestämde mig istället för att köra upp en starking som av någon anledning fått släppa precis innan backen. Vi kom ikapp alla utom tre. Skönt att hitta en motivation till att köra hårt i backen när jag egentligen var på väg att ge upp. Men ger man sig själv en uppgift så kan man hitta lite extra krafter. En uppenbar fuskare var först och en av dom tre före mig finns inte på Zwiftpower så där står jag som trea.

________

Ny UCI-tävling på landsväg i Huskvarna! Det är Huskvarna Cycling som meddelade detta via Facebook igår, mycket kul och positivt för svensk landsvägscykling. Alla tillfällen att få lite hårdare race på hemmaplan är bra tillfällen. Lite mer info hittar ni här: https://www.facebook.com/huskvarnacycling/photos/a.448125179272386/585628385522064/?type=3&theater

_________


Nu har damvinnaren av Zwift Academy utsetts, alltså den tjej som genom Zwift cyklat sig till finalen och slutligen ett proffskontrakt med Team Canyon/SRAM. Om ni vill veta vem det är så kan ni kika på videon nedan:

SWE-Cup på Zwift!

Hej och god kväll!

Idag droppades nyheten om att SCF i vinter kommer att göra ännu en satsning på e-sport genom att starta en SWE-Cup på Zwift. Jättekul satsning, helt klart! Mer om det kan ni läsa här: https://scf.se/landsvag/premiar-for-swe-cup-e-cycling-pa-zwift-vi-ar-i-front/

Ett par frågetecken dock:

• Kommer samtliga fem deltävlingar att räknas till totalen? Antagligen eftersom det inte står något annat. 
• SWE-Cup är för elit och junior i alla andra grenar, kommer man att särskilja dessa i resultaten..? Eller frångår man härmed konceptet med att SWE-Cup endast är för elit och junior?

Programmet för första SWE-Cup på Zwift:

1:a deltävlingen: 9 januari, kl 19.00
2:a deltävlingen: 23 januari, kl 19.00
3:e deltävlingen: 6:e februari, kl 19.00
4:e deltävlingen: 20 februari, kl 19.00
5:e deltävlingen: 5 mars, kl 19.00

Så, skoj med nyheten och jag ska absolut försöka köra någon eller några av tävlingarna. Tyvärr så missar jag första och tredje deltävlingen så jag kan inte köra för någon totalplacering. Ska du och vad tycker du om det hela? Skriv en kommentar och låt mig veta!

Bakat lussebullar!

Hej och god morgon på er!

Vilodag igår och vad passade väl bättre då än att baka lussebullar med barnen? Nu är jag ingen mästare i köket och inte heller när det kommer till bakning. Men. Under dom senaste åren här så har jag i alla fall börjat baka lite och det är ju inte direkt supersvårt även om jag inte gör något efter eget huvud utan följer recept. Just lussekatter/lussebullar har jag gjort två gånger nu och det är faktiskt riktigt enkelt att få ett bra resultat. Igår fick jag faktiskt lov att göra lite efter eget huvud då jag hade ett viktigt samtal samtidigt som jag öste i mjöl. Så jag hade i för mycket mjöl och fick sedan kompensera upp med övriga ingredienser på känsla. Det gick bra i alla fall och nu har vi många fler lussebullar här än vad vi tänkt oss från början.

Idag väntar en arbetsdag följt av lucia på Fridas dagis och i kväll så ska jag träna igen. Hade tränat sex dagar i rad innan jag vilade igår, så det var väl i sin ordning. Hade visserligen en dag med 30 minuter distansjogg i lördags vilket ju i princip är att räkna som en aktiv vilodag också. Träningen flyter ju på riktigt bra denna vinter. En och en halv månad med bra flyt än så länge. Bara att tugga på.

Vi hörs lite senare igen, kanske redan i kväll!

Lill-lördag

Hej och  god morgon skojare!

Onsdag idag och vi är mitt i arbetsveckan. På dagens schema står jobb, träning och kanske ett lussekattsbak. Filip har också en dubbelträning sent i kväll. Ja, sent för honom i alla fall. Vad har du för planer för denna onsdag?

Då väderprognosen utlovar molnigt varenda dag dom närmsta tio dagarna så passade jag på att gå ut några minuter på lunchen igår. Nu ska jag alltså försöka överleva på detta i hur länge som helst.

Igår kväll så tränade jag. Körde ett benhårt Zwift-race. Det var så många bra med så det var liksom en av dom bättre startfälten jag startat i. Svinkul ju och det blir en helt annan tävling än ett standardstartfält. Attackerna är mer distinkta och hårdare, håller i längre dessutom. Farten i backarna är också rena döden. Igår hade vi två backar och andra gången upp så fick jag ge mig. Spurtade in som 24:a och förbättrade min ranking på den placeringen, så bra var startfältet.

Jag tycker om att försöka vara med och leka. Det blev lite för jobbigt för mig dock..

 Över krönet andra gången, jag var sista gubbe att släppa täten. Små marginaler ibland, behöver bättre ben.

Resultaten. Snittwatten var inte så hög, men det var ju rycken som kostade.

Tour of London - 15:e!

Okej, så 15:e är en sanning med modifikation. Kollar man på Zwiftpower så blev jag 15:e men i själva racet igår kväll så blev jag 22:a. Laddade hela loppet för att spurta och så tappade jag uppkopplingen med 5-600 meter kvar till mål. Så jäkla surt. Blev lite gubbsur där ett tag. Just för att jag inte hade gjort något offensivt innan utan bara väntat på en spurt. Annars hade jag ju åtminstone kunnat känna att jag försökt skapa något innan. Nästa race jag kör ska jag nog återgå till att vara en mer offensiv cyklist, sådant är ju åtminstone mycket roligare.

Men jag fick ju nästan timmen med träning igår i alla fall. Insåg att det var Tour of London med 4 minuter kvar, klickade i pedalerna med 10 sekunder kvar till start så starten blev lite sådär. Då hade jag inte hunnit gå på toa innan eller hämta en flaska med dricka. Men det gick ju det med.

Tidigare på kvällen så var vi på besök i Borlänge för Filip hade något så ovanligt som en vardagsmatch. +0.3 grader i hallen, heja roligt. Matchen var i alla fall intressant och barnen hade kul.

Soluppgången var fin igår, idag blir det också solsken enligt prognosen. Gäller att passa på nu igen för sen blir  det tio dagar gråväder om man ska tro yr.no och det brukar man tyvärr kunna göra.

Distans inomhus med sällskap !

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter som vi brukar säga.

Igår blev det distans inomhus. Tre timmar och sex minuter fick jag ihop, Linda fick ihop nästan tre och en halv.

Vi räddade upp passet genom att köra en 100 km Audax på Zwift och kolla på Vinterstudion. Två stafetter hann vi med under passet och det var nog tur för oss att det fanns något annat att kika på samtidigt.

Utanför fönstret föll snön.

Linda och jag i Zwift-världen.

Hade en del sällskap av Johan "Limpan" Lindblom också som även han startade den där 100 km Audaxen. Jag valde dock att släppa efter 50+ minuter på 270 watt, det var ju inte riktigt distans det där. Johan höll dock i och snittade 270 watt i två timmar och 14 minuter. Efter att eventet var avklarat så hojade vi ihop för att skrapa ihop den tid vi behövde. Alltid lite trevligare med sällskap även på internet!

Bra träningsvecka. Fick ihop 14 timmar och 40 minuters träning vilket är bra med mina mått mätt. Nuförtiden så har jag barnen varannan vecka vilket betyder att träningsupplägget är anpassat till när jag har barnen hemma eller ej. Denna vecka blir det därför betydligt mindre träning.

Det är lätt att bli stel efter ett distanspass på en testcykel. Det är ju väldigt monotont och man rör sig inte alls lika mycket som man gör utomhus. Det blir lätt att man bara sitter och stirrar rakt fram på en skärm. Så det var väl rätt styva ben som klev av cyklarna igår. Idag känns det dock bättre igen.

Vi passade också på att hålla igång benen med lite julmarknad vid gruvan igår. Som sig bör så träffade vi också en del bekanta ansikten, trevligt trevligt. 

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg idag, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Ändrade träningsplaner och löpning(!)

Hej och god morgon på er!

Linda och jag hade tänkt vara med på Stora torget idag för att köra lite härlig vinterdistans, men det är någon form av islandskap där ute så vi väljer att inte köra distans ute idag för att slippa halka omkring. Men något ska vi träna i alla fall..

Igår var vi till Friskis och Svettis, Linda försökte bli starkare och jag sprang lite på löpband. Ska försöka få till lite alternativ träning i allt mitt sköna tränings-flow, kanske tar det ner mig en smula men det får det vara värt. Igår blev det en halvtimme i ungefär 5-fart på bandet. Helt lagom start. Framöver blir det lite löpning och förhoppningsvis en del längdskidor också.

När jag väl hade börjat springa så insåg jag att det hade varit gött med WiFi så att jag kunde kolla cross samtidigt. Det fanns ett gästnätverk men vem lämnar träningen för att ta reda på koden? Så jag sprang på utan WiFi i 30 minuter. Pannbensträning! 

I slutet av april så tänkte vi åka till Mallorca för att cykla också. Funderar på boende kring Inca. Tidigare har vi bott i Arenal och Paya de Muro, så varför inte något mitt emellan? Är det någon som testat det? Fördelar, nackdelar? Alla cykelresearrangörer väljer ju antingen att bo nära flygplatsen eller i norra delen vid typ Port de Pollenca. Varför?

Eventuellt så hyr vi ett eget komplex och arrangerar en egen cykelresa. Det hade ni väl gillat? 

Gårdagens träningsdata:


Dagens live-sända CX:

Kvällspromenix.

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg idag, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter