Tre timmar Zwift!

Hej och god morgon!

Ni vet hur det kan vara ibland, att man bara får en superbra idé från ingenstans. Så var det inte igår utan då kom jag på att jag kunde köra distans i källaren på min Wattbike istället för att cykla utomhus. Så det gjorde jag. Anledningen till det var att jag blev rätt osugen på distans i mörker och regn, tänkte att det kunde vara kul att titta på vloggar och cykla Zwift. Alltså det var ju ingen katastrof kanske, men tiden går rätt långsamt när man sitter stilla på samma ställe sådär. Skrapade ihop tre timmar en minut och 39 sekunder på 195 watt och med en snittpuls på 132. Tuggade i mig ett par vörtmackor och drack 1.25 liter vatten. 

Hade lite spontant sällskap då och då men inget märkvärdigt. Även på Zwift kan det bli lite ensamt ibland. Men jag grejade det och denna månad ligger jag rätt bra till med träningsmängden. Det är bara att nöta på så kommer det här nog att ge resultat till sommaren.

7.1 pizzabitar hann jag förbränna. 3:01:39 är alltså tiden från min egna klocka.

Jag var dock inte värst i inomhuscykelvärlden igår, inte ens bäst i Sverige. Eller ens Falun för den delen. Emil Mario Lindgren körde nämligen igenom ett fyratimmarspass igår på Zwift. Så kul kan man alltså ha det 2019!

Nu har jag tränat fyra dagar i rad och hur kul det än är så blir det vilodag idag. Välbehövligt det med. Kanske snickrar ihop en egen vlogg i kväll! Så att ni har något att titta på när ni tränar inomhus. Annars kan ni ju kika på mina gamla cykeltävlingsvideos också om ni kör lite längre. Varför inte träna på Cykelvasan till exempel?

Igår fick jag tillbaka min (ena) bil efter 10 veckor som trasig, gissa om det var skönt?

Ja, det var väl morgonens inlägg det. Vad vill ni läsa om nästa gång?



Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Höjt VO2max / skridskoåkning

Hej och god morgon!!!

Japp, är ni inte vakna redan så är det dags nu. Ny vecka, nya möjligheter.

Som rankad 784 på Zwift startade jag ett race sent igår kväll. Det skulle ju inte bli så mycket kvällsträning för mig denna vinter men nu blev det två sena kvällar i rad.  Det har också blivit race två dagar i rad med en tredjeplats i förrgår och en andraplats igår. Igår körde jag mestadels avvaktande, förutom en stund då min dator tappade Wi-Fi och jag fick köra hårt rätt länge för att inte riskera att tappa gruppen.

Efteråt så höjde klockan upp mitt VO2max till 69, så i alla fall något som gick i rätt riktning.

Dagen spenderades med en Borlänge-turné med lunch på IKEA. Senare på dagen/kvällen så tog vi oss till Lugnet för att åka lite skridskor på allmänhetens åkning.

Jag gör mitt bästa

Hej och god morgon!

Bilderna ovan är från en liten turné som tjejerna och jag gjorde igår. Först till Bjursås en sväng och sedan så styrde vi till caféet i Sågmyra för en mysig fika. Bra prat i bilen, lite kvalitetstid och hästspaningar.

På kvällen så färdades jag i internetcykelvärlden en stund:

Bara jag nere i källaren, alla andra sov. Där var jag och mina tankar, mjölksyran, hjärtat som försökte förse resten av kroppen med syrerikt blod och så var det dom där 90 övriga cyklisterna som ställde upp i samma race. Alltid skönt att kunna ta till ett race när det går emot lite. Då kan man liksom koppla bort hjärnan något och bara köra. Försökte komma loss, var också loss i några kilometer, försökte spräcka fältet, lyckades inte gå med när två stycken pep iväg på slutet men vann spurten om tredjeplats. Alltid något men storformen känns långt borta. Tålamod tålamod. Det är bara november än.

Klockan ville uppdatera min FTP till 282 watt efter loppet, i våras låg den på 341 watt. Det finns förbättringspotential!

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Vi hörs, hej!

Cyclocross live / livet / Facebook-block / Linda har väggat!

Hej och god förmiddag!

Denna helg blev inte riktigt som planerat, riktigt tråkigt när det blir så ibland men det är på något vis ett måste att trampa vidare oavsett vad som händer. Lite avis på Linda som cyklat ute med sällskap i 9 grader och uppehåll. Här öser det ner regn, är knappa två grader och det får bli något spännande i källaren.

Har fortfarande en blockering av min blogg på Facebook. Inget nytt har hänt där egentligen. Eller tja, nu har bloggen en säker anslutning och jag har ju städat bort lite "skräp" så att sidan laddas snabbare. Men i "dialogen" med Facebook har inget nytt hänt. Elna tipsade mig om att köpa en annons för min blogg på Facebook, om inte bloggen funkar så anger dom nog där varför det inte går. Just nu granskas annonsen så vi får väl se om den går igenom eller om det tar stopp och jag då får en förklaring.
-Uppdatering-
Detta inlägg gick att posta på Facebook, så nu är blockeringen hävd!

Foto: Cyclephotos

Idag kan ni se världscupen i cyclocross via Redbull TV. Det gör ni här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-cyclo-cross-world-cup-2019-tabor
Sändningen startar 12:55 för damerna och 14:25 för herrarna.

Nu ringde Linda via Facetime och berättar om hur jobbigt hon haft det och hur väggad hon är. Så himla härlig! 💓

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Jobbpendling

Hej och god... lunch?!

Ni kanske inte läser på lunchtid men jag skriver en snabbis nu i alla fall. Det blev ju inget inlägg i morse...

Något jag istället gjorde i morse var att cykla till jobbet. Tidigare har jag ju upplevt mig fri på cykeln då jag inte haft ont i ryggen när jag cyklat men alltid annars. Nu hade jag dock ont i ryggen under hela cyklingen så det blev ju ett litet helvete det där. Idag ville jag faktiskt bara komma fram så att jag skulle få kliva av igen. Så ryggen är inte bra än. Men kanske snart?

Facebook har fortfarande en blockering på bloggen. Ingen förändring där. Igår så trimmade jag dock bloggen lite så jag hoppas att ni märker att den laddas snabbare nu. Om ni upplever några problem med min sida så får ni väldigt gärna tipsa mig.

Såg i mitt flöde igår att Arkéa-Samsic byter till Canyon-cyklar. På bilden ovan syns Warren Barguil's cykel. Riktigt snygg om ni frågar mig. En klar fördel att vara nationsmästare för Frankrike om man vill ha en snygg cykel. Försök få till en snygg mästarlackning med blått och gult ni.. Nu när Katusha-Alpecin lägger ner så håller Canyon alltså i det med tre herrproffslag då man också sponsrar Movistar och Corendon-Circus. På damsidan håller man laget Canyon-SRAM med hojar.

Blockad på Facebook och lite cykelnyheter!

Hej och god kväll!

I morse så skrev jag ju att jag blivit nekad att länka min blogg på Facebook. Det visade sig också då att jag inte bara nekas att länka till min egen blogg på min egna Facebook-sida, Facebook har tagit bort samtliga mina inlägg där jag länkat till min blogg så tittar man i tidslinjen så saknas nu alla dom inläggen. Dessutom om du på min Facebook-sida försöker besöka min blogg via den länk som finns där så nekas du. Så Facebook har tagit krafttag mot min blogg genom att både blocka den samt tagit bort alla tidigare inlägg. Utan att på något vis meddela mig eller förvarna mig innan. Jag har försökt felanmäla det men Facebook är lite svåra att nå, så jag vet inte ens om det kommer fram till någon som ens läser det eller därefter skulle bry sig.
25-30% av mina besökare kommer till bloggen via Facebook, så det blir ju ett avbräck givetvis. Ni trogna besökare hittar väl hit ändå hoppas jag, men det minskar ju chansen till besökstoppar genom att folk delar inläggen. Troligtvis så tappar jag ändå inte 25-30% av besökarna då de flesta av er hittar hit på annat vis istället.
Men känner ni någon som känner någon som jobbar på Facebook så kan ni väl hälsa att jag är en rätt harmlös typ.

Har idag haft en rövdag gällande min rygg också. Haft ont sedan i lördags nu men snart, snart, går det nog över.

Såg igår att Marcus Ljungqvist tar över cykelbutiken i stan som tyvärr gått i konkurs, före detta Cykel & Fjäll. Kul att det fortsatt finns en cykelbutik i centrum och kul att just Marcus tar över. En grym uppväxling från hans lilla butik vid Falu gruva. Om ni är plus-kunder så kan ni läsa en artikel om det här: https://www.dt.se/artikel/fore-detta-proffscyklist-tar-over-den-anrika-butiken-vi-ska-fora-det-vidare-pa-basta-satt

Har också sett att det planeras för stora cykelplaner i Edenberga utanför Laholm. Fredrik Strid som bland annat ligger bakom det svenska proffslaget Memil Pro Cycling har köpt en fastighet som ska bli någon slags cykelsportcentrum för både bredd och elit. Det siktas på träningsbanor, cykelgymnasium och U23-lag. Kul med folk som vågar, vill och satsar! Mer om Fredriks satsning på Edenberga utanför Laholm kan ni läsa om i följande två artiklar:
https://laholm.lokaltidningen.se/nyheter/2019-11-12/-Unik-cykelsatsning-placeras-i-Edenberga-6473038.html
https://laholm.lokaltidningen.se/nyheter/2019-11-13/-Fr%C3%A5n-Edenberga-siktas-det-mot-Tour-de-France-6479564.html

Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Storbritanniens nya bancykel

Foto: JAMES CHEADLE

Hej och god morgon på er!

Igår så publicerade jag ett inlägg men Facebook lät mig inte dela med mig av länken, missade ni det inlägget så kan ni läsa det här. Idag är det en ny dag med nya möjligheter. Dock fortfarande ont i ryggen. Tänkte ta en vilodag idag så får vi se om det hjälper något.

Såg denna Hope/Lotus-cykel här om dagen och det är Storbritanniens nya bancykel som dom tagit fram inför OS. Jag gillar hur man tänker nytt här och istället för att göra ramen och gaffeln så smal som möjligt så har man resonerat att cyklistens ben ändå tar så mycket vind att man kan sätta gaffeln och bakstagen i linje med benen och på så vis göra den mer aerodynamisk. Blir spännande att se om den blir en succé, cool är den i alla fall!
Vill ni läsa mer om cykeln så kan ni läsa det hos Hope: https://www.hopetech.com/news/hbt-launches/


Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter