Rejsrapport från Musette cross (bilder, video, data!)

Foton: Linda 

Foton: jag.

Hej och god morgon!

Mer text från tävlingen önskades, typ tävlingsrapport, men jag slängde ihop en liten video åt er också. Se nedan:


Kan väl också förtydliga lite av det jag pratar om i videon med denna bild över min pulskurva för dagen:

Istället för att öka sista halvan så sänkte jag sista halvan, inte helt optimalt kanske.

Riktigt skoj att få köra cross igen och dessutom på en bana som nästan enbart bestod av gräs. Så mycket bättre förutsättningar för cross nere i Skåne än vi har här i Dalarna, det ska jag då ärligt ge dem. Musette arrangerade proffsigt, pizzorna var i världsklass (även om jag inte hann med att äta någon, men Linda lovordade dom!) och vädret var perfekt för att vara mitten av november. Ja, om man tänker på de som vill kolla på cross och med tanke på att vi hade Frida med oss. Jag hade väl gärna haft regn och lera också men jag vet inte vad biluthyrningsfirman hade sagt då...

Kom iväg hyfsat, försökte avancera men hade inte riktigt kräm nog för det. Kom iväg runt 8-9:e plats, lyckades ta en eller ett par placeringar och kunde efter ett halvkasst första varv se att jag tog in något på killarna framför mig. Min uppvärmning och bankoll var i princip obefintlig, så första varvet blev lite av att se och lära. Kämpade på i något varv och var i princip ikapp killen framför när krafterna och laddet började rinna ur kroppen. Stabiliserade mig istället på min sjundeplats som jag förvaltade hela vägen in i mål. Själva tävlandet var ganska odramatiskt för min del men fick se lite vurpor för andra deltagare. Hade en ung kille vid namn Ville Merlöv som var uppe och stressade mig i inledningen av loppet, riktigt skoj att se. Han får man se upp med framöver.

Linda körde i nya kläder och testade en cykel hon aldrig cyklat på innan, det gick väl bra ändå och nog blev det allt lite blodad tand av denna dag.

Skoj att tävla i alla fall, det här ersatte "1.5 timme skidor" som jag hade i mitt träningsprogram annars. Dom tre första veckorna är avklarade på programmet, vilket betyder att första omgången av första blocket är avklarat. Dessutom har det ju gått väldigt bra. Förra veckan blev lite slitig, men nu har jag ju en lätt vecka så jag ska nog återhämta mig igen.

Lite sliten idag efter att först ha kört 65 minuter cross igår och sedan nästan 70 mil bil på det. Men ska nog överleva ändå!

Några fler bilder från igår finns i gårdagens blogginlägg. Vet ni vart det finns fler så tipsa mig!
Toppresultaten för gårdagen nedan, fler hittar ni här: resultat Musette cross Malmö

Bilder och resultat från Musette cross

Hej och god eftermiddag från Ljungby!

Vi är här för bensin och kanelbullar, två anledningar så goda som några för ett stopp i Ljungby.

Tidigare idag körde vi ju Musette cross i Malmö. Riktigt fin bana, många deltagare och god stämning. I min startgrupp så var det 64 deltagare med resultat, vi körde en timme och sedan "stängde" målet. Jag kom i mål efter 1.05.30, så det blev ju en skaplig tävlingstid. Mitt kämpande räckte till en sjundeplats. Fullständiga resultat hittar ni här: https://app.lap.io/event/2018-musettecross-sibbarp-2019/results

Mer text kommer nog vid annat tillfälle, vi ska rulla vidare mot Falun nu. Hej!

Foton: Linda

Cross is boss!

Hej och god kväll från Bjärred!

Nu börjar vi landa i soffan här efter en dag med både det ena och det andra. Vi har firat Freja som ska fylla 12 jordsnurr. Jag är därför proppmätt på fika.

Tidigare under dagen så upptäckte jag närområdet med crossen. Linda hade tipsat om en skolgård i närheten. Med en park i anslutning till skolgården. Det området tillsammans med ett litet skogsområde och stranden ett stenkast bort gjorde ju detta hur grymt som helst för cross. Här skulle man kunna köra grymma onsdags-VM! Inget ont om Lugnet, men det andas inte direkt cross där. Här skulle man kunna slänga ihop ett riktigt skoj cross-race.

Crossigt.

Lyckades vurpa för första gången på jättelänge också! Har faktiskt beklagat mig lite för att jag inte vurpat så ofta på sistone. Kör liksom med för goda marginaler. Men idag skulle jag testa en skråcykling när framhjulet plötsligt försvann och jag dök över styret. Under löven låg en tjock och hal gren vinklad i en förrädisk vinkel.

Fick ihop 40 minuters cross-lek idag och imorgon så blir det race i Malmö!

Vi hörs snart igen! Om ni är i närheten av Malmö så kom dit och kika, det blir skoj!

Fredagsmys

Hej och god morgon!

Ny dag, samma jobb och i eftermiddag en resa ner till Skåne. Så ser min dag ut i stora drag. Kommer att bli en bra dag. Hur ser er fredag ut?

Jag klarade det!

 Prylar

Cyklist

Hej och god kväll!

Ett hårt block med träning är över för denna gång och det ska bli riktigt skönt med en vilodag imorgon. Sex dagar i rad har jag tränat nu och många timmar har det blivit. Har kört något hårt under fyra av dessa dagar också så det är rätt slitna ben som tillhör denna kropp.

Riktigt skönt då också att få avsluta detta block med medvind hem idag. Efter morgonens Le Peloton så handlade det om ren överlevnad hem idag.

Imorgon vilar jag och efter jobbet så bär det av till Skåne med barnen.

Nu ska jag spendera kvällen med att förbereda inför avfärden imorgon så att den går snabbt och smidigt.

Vi hörs imorgon igen!

Distans igår + Le Peloton i morse = helt trasig nu

Hej och god dag, kära cykelvänner!

Igår så tog jag en omväg hem från jobbet, fick ihop 2½ timme genom den manövern. Hade väl egentligen planerat för tre timmar men jag var så trött och sliten att det var kämpigt. När lampan indikerade för svagt batteri efter knappa två timmar så fick det vara nog och jag tog inga omvägar hem. Skrapade ändå ihop 3½ timme totalt i och med morgonpendlingen också. Kom hem gubbsur och gnällig. Någon ska ju vara det också.

Sov som en liten spädgris under natten, vaknade hastigt 04:20 och kände mig klarvaken. Lyckades somna om och vaknade igen efter fem, då var jag istället riktigt trött. Men det var bara att hälla i mig en Nocco, käka ett par vörtmackor och hoppas på det bästa. Le Peloton väntade ju! När andra blir trötta så brukar det kännas lite bättre igen, så med trött kropp och slitna ben släpade jag mig iväg på min cross.

Kom till samlingen när de övriga lämnade samlingsplatsen, precis i tid alltså..
Totalt var vi ca: 10-12 personer denna varma morgon. Uppvärmningen kändes oväntat lätt ändå, vilket ingav lite hopp. Likaså inledningen av fartsträcka ett, sedan råkade jag hamna först en stund och då började det ändå bli jobbigt. På slutet av fartsträckan så blev vi bara två. Lite oväntat att jag orkade med det, med tanke på känslan jag hade när jag vaknade.

På fartsträcka två drabbades jag av trötta ben och pannbensmos. Fick släppa iväg Jonas Pettersson  i backen upp från Vällan och tog sällskap av Robert Reyier Österling. Tillsammans släpade vi oss igenom resten av fartsträckan.

Från fartsträcka två så brukar jag åka vidare mot jobbet i Borlänge, så även idag. Fick denna gång sällskap av Jonas Djurback som också jobbar här. Det var sedan med riktigt trött kropp som jag släpade mig in i omklädningsrummet

Ett bra pass och jag blev riktigt mosig, tack ska ni ha allihopa för det!

Gårdagens morgonpendling.

Gårkvällen i all sin glans.

Le Peloton-festen.

20+16 min, kasst knä och distans!

Hej och god morgon!

Igår morse så fick jag en glimt av solen. Himlen var mestadels blå och jag trodde på riktigt att vi skulle få mycket sol. Men det tog inte lång tid innan molnen totaltäckte himlen igen. Men jag såg den och den var vacker! Redan idag får vi nog chansen igen. Det gäller ju att ta vara på det lilla ljus vi har denna årstid. Gå ut på lunchrasten och ta en promenad, andas lite frisk luft och upplev dagsljuset, även om det är molnigt. Att åka till jobbet i mörker, sitta inomhus en hel dag och komma hem igen när det är mörkt kan inte vara nyttigt.

Något som är nyttigt däremot är att träna och i mitt fall att cykla. Så förutom att jag cyklade till jobbet i en lagom snabb fart så krämade jag ur benen när jag skulle hem. Först en tjuga och sedan en sexton minuter lång intervall. Hann inte med tjugo, men det räckte gott ändå.

En sak jag vill berätta för er är att jag haft känningar i högra knät några dagar nu. Det började under söndagens fantastiska distanspass och har sedan till och från gett sig till känna. Det gör inte ont, men det är någon form av obehag i knät. Hoppas och tror att det ska gå över snart. Hoppas slippa återkomma till det ämnet något mer.

Idag är det mitt i veckan och jag ska köra distans. Har ingen planerad rutt men jag vet att det blir i mörker. Någon mer som ska köra en kvällsrunda i Falun-Borlänge?

Förresten, när jag ändå har er på tråden. Skivbromshjul för tubdäck, vad finns det för utbud där? Borde ju finnas en del till landsväg men tycker inte att jag hittar något vettigt, får helst inte kosta en miljon heller. Tänker rejsa lite med crossen och då vill jag ha tub. Har 12x100 mm axel fram och 12x142 mm bak. Vad finns?

Hjälp mig gärna med hjulfrågan, vi hörs!