Fredag, snart helg och denna helg har jag inte planerat in någon tävling alls. Lugnet XCO ska göra premiär på den nybyggda banan imorgon, så vi åker troligtvis dit och kikar lite. Det är ju tänkt att vara en världscupbana, så det kan nog bli spektakulärt. Det finns A-spår där som jag inte ens funderar på att ta och den senaste veckan så har väl minst tre duktiga elitcyklister skadat sig där. Så nog bjuder banan upp till dans i alla fall.
Helgen blir annars rätt slö men intensiv då vi har fem barn också. Jag tänker mig lite träning på wattbiken, ska försöka slipa lite på formen till slutet av säsongen.
Apropå slutet av säsongen, finns det någon som kan köra en bil från Sälen till Mora åt oss i samband med Cykelvasan?
Idag så cyklade jag ju till jobbet, i sällskap av bland annat Le Peloton. Oftast när man cyklar till jobbet så cyklar man också hem, det gjorde i alla fall jag idag. Linda ville möta upp och jag hade frågat henne om vi skulle köra en extrarunda så vi fick ett distanspass, eller om vi skulle åka raka vägen hem. Hon tyckte till slut att vi kunde köra lite extra. Jag skickade ett förslag på en runda som var ungefär 87 kilometer lång. Problemet var bara att när hon såg den så fick hon upp rundan med sträckan angiven i miles, vilket blir 54.
Det är ganska stor skillnad på 54 kilometer och 87, så efter ett tag så började hon ifrågasätta lite hur långt kvar det egentligen var till det tänkta glasstoppet. Då hade hon ändå redan först cyklat till Borlänge för att möta mig och sedan hade vi hunnit ett par mil till. Så enligt henne så borde vi i princip varit hemma...
Vi bestämde oss för att korta av rundan, skippa glassen och ta sikte på något ställe som sålde energi i Sågmyra. Så det blev den klassiska backen upp till Solarvet på grusväg. Linda på racer och jag på MTB.
Bra för Linda att öva lite på gruset, nu när hon ska bli cross-proffs. Vackert var det ju också!
Ett trevligt café i Sågmyra, jag offrade mig på en bit rabarberpaj med vaniljsås och en flaska Champis.
På hemvägen så fick Linda upp farten igen efter att kaffet och chokladbollen kommit ut i blodet. Det var riktigt härligt att se henne trycka på under slutet av rundan. Det var längesedan jag kände att hon hade det drivet. Gött att se!
Testar lite nytt format på vloggen, ibland är det lite som med träning. Det är bättre att det blir lite och enkelt, än att det inte blir något alls. Video-kvalitén var ju faktiskt helt okej med tanke på att det är filmat med mobiltelefon också. Vrid upp till 1080p och njut av motljuset.
Körde Le Peloton idag, två av fartsträckorna och sedan en bonusintervall på väg från Borlänge mot Ornäs. Tre av dom där häftiga elitcyklisterna som jag såg upp till som ung när jag började hoja var med på dagens pass. Stefan Carlsson, Erik Birgerson och Patrik Stark. Ja, och en massa andra starka cyklister givetvis.
Jag körde MTB och fick det jättejobbigt. Det går bra att bara åka med men tar jag en förning så kommer jag först och främst knappt förbi den som nyss tagit en förning och sedan kommer jag knappt in på rulle igen efteråt för att jag har så mycket mjölksyra. Det är väl bra för mig, men ändå jobbigt.
All min träning finns som vanligt på Garmin Connect, in och följ mig där om ni vill hålla koll på exakt vad och hur jag tränar:
Le Peloton-gänget. Tack för uppvaknandet idag, alltid lika kul att få bli trött och stum.
Ny dag, nya möjligheter och ännu en arbetsdag väntar. Igår kväll så var Linda och jag ut och orienterade, eller vad man ska kalla det. Alltså jag är ändå lite lockad av tanken på att springa i skogen, men det här med att behöva leta efter banan är kanske inte min grej. Då tar jag mig hellre fram efter egen vilja eller följer en uppmarkerad bana. Hade varit kul att testa trail running någon gång. Fast antingen efter säsong eller utan att få ont i en vecka efteråt...
Det var ändå väldigt trevligt igår, en fin kväll med fint sällskap. En kontroll var vi rätt lost på, men övriga gick ändå hyfsat bra att hitta.
Sedan igår kväll har det inte hänt sådär jättemycket egentligen. Men, Linda ville köra testcykel så jag körde ett stödpass jag med, trots att det var dagen efter ett långlopp och jag brukar vila då. Benen gnällde lite men jag plågade dom igenom en tjuga med lite varierad kadens. Ställde in min Wattbike Atom på 315 watt och lät den hålla sig därikring. Okej, första två minuterna så var den inställd på 320 watt, men det verkade bli så jobbigt så jag justerade ner 5 watt.
Idag kan det faktiskt också bli träning, om det blir inomhus eller utomhus återstår dock att se. Vad ska ni göra idag?
Bild från Happyride.se, där det finns oändligt många fler.
Hej och god kväll från Stennäset i Falun!
Sitter här på trappan och hämtar andan mellan hushållsbestyren. Barnen, Linda och jag har varit en sväng vid Gullnäsgården och Frida ska strax i säng. Fortsatt härligt sommarväder så det gäller ju att passa på att vistas ute.
Linda var sugen på att träna i kväll, så det blir väl någon form av testcykelpass lite senare. Jag har annars varit lite långloppsbakis idag med lite trötthet och mycket hunger som starka kännetecken.
För er som gillar data, watt, energi och/eller Chris Froome så skrev BBC lite om den data som Team SKY hade bjudit på från Girot i år. Bland annat detta:
Ny dag, nya möjligheter här och ännu en arbetsvecka väntar. Känner mig pigg idag trots Mörksuggejakt och vandring igår. Ute har det faktiskt regnat för första gången på länge, det regnet hade vi väl kunnat få till loppet igår istället?
