Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2016-06-17

Semestertempopendling

Nöjd morgonkille och utåtvinklat styre.

Stannade och tog kort på den gråa Bianchi Allroad:en i det gråa vädret.

Åkte runt och lallade i mina egna tankar då plötsligt Thomas Rissveds kom ifatt mig i världens fart. Idag igen. Precis som i tisdags, fast nu med ungefär halvvägs kvar till jobbet. Han berättade att han cyklat fem dagar i rad med tempopendling fyra av dom dagarna så nu den sjätte dagen med cykling så fanns det inget kvar i benen. Ändå så tvingades jag in på hans rulle...
Han är stark!

Ni kan ju se själva hur intensiteten ökade under pendlingen:

Kom till jobbet lite mer nöjd än om jag hade cyklat själv i lallar-tempo. Dessutom inspirerad till att ta i mer på vägen hem. Så jag bestämde mig för att tempopendla hem. Något som också passade väl ihop med att jag kom iväg sent från jobbet...

Pigg och glad när jag kommit hem. Det blev 36 minuter på 87.5 % av maxpuls.


Jag var faktiskt nöjd när jag kom hem. Så mycket mer värt att kötta än att lalla. Dessutom börjar min semester nu så jag ser fram emot fyra veckors ledighet. Lyckades tömma inkorgen på jobbet och styra upp det mesta av mina uppgifter så att jag kunde lämna kontoret med hyfsat gott samvete i alla fall.

Skänker en tanke till alla som ska ta sig runt Vättern nu. Regn, kantvind och mörker... De som cyklar i snabbgrupperna imorgon ser i alla fall ut att kunna få cykla det mesta av rundan i uppehåll. Detta år har jag lyckats hålla mig undan Vätternrundan även om jag blivit erbjuden plats i några av snabbgrupperna.

Fridens

Godmorgon cykelvänner!

Idag tänkte jag testa hur det är att träna och bli blöt igen. Det var ju inte igår, men nu är det blött ute och regnar lite lätt. Det regnade väldigt lätt även igår under min hempendling då jag inte mycket mer än hann sticka ut näsan utanför kontoret innan det började droppa. Det kom dock bara ett gäng droppar och blev aldrig blött på marken. Det tackade mina helt nya och vita strumpor för.

Jag filmade hela Le Peloton Falun igår och hade väl tänkt att eventuellt lägga ut någon video från det igår kväll. Men så blev det inte. Nu undrar jag om ni helst ser en kortare video på någon minut, eller om ni vill se hela högfartscyklingen (45-50 minuter)?

Igår var det ju torsdag och förutom pannkakor så är också Ebbahs ridning något som hör torsdagar till. Säsongsavslutning på Jaffa igår och nu ser vi fram emot en ny hästsäsong från och med i höst.

Efter ridningen så åt vi lite mat, lite kladdkaka och glass, spelade TV-spel mot sonen (2-4 och 0-7 på NHL16...), duschade bebisen och en stund senare skulle hon läggas. Det var där någonstans som allt gick snett. Istället för att gå ner och redigera film efter att hon somnat så la jag mig på sängen en liten stund. Klev sedan upp nu på morgonen igen... Trött cyklist.

Nä, nu ska vi se om jag är gjord av socker, eller om jag klarar av att cykla till jobbet och bli blöt. Vi hörs lite senare, om jag inte somnar direkt jag kommer hem efter jobbet då förstås...

2016-06-16

Le Peloton Falun

God förmiddag!

Kom ju iväg på det där Le Peloton Falun i morse och det var givetvis värt alla ansträngningar när jag väl var på plats. Började fixa i ordning cykeln sent igår kväll och monterade nytt fäste för min Garmin Virb XE, så det hann ju bli natt innan jag somnade. Upp i ottan med fyra och en halv färska sömntimmar på kontot och gnugga gruset ur ögonen.

Kläder och sånt hade jag lagt fram dagen innan så när jag väl var på benen gick det ganska snabbt att komma iväg. Hann få i mig en macka också i farten.

Dagens gäng innan första sektionen med full fart.

Alla startar tillsammans men sedan kan man välja om man åker ett lite längre varv i full fart eller ett lite kortare varv i ett mer kontrollerat tempo. På det längre varvet så skulle man kunna säga att fartsträckan är uppdelad på tre separata fartsträckor där viss tid för återsamling finns mellan varje fartsträcka. Efter den första sträckan till Aspebodakorsningen så var alla med så vi rullade igång sträcka två ganska omgående. Efter sträcka två så var vi bara fyra kvar...

Trötta cyklister i Ornäs. Vi väntade ett tag och när vi blivit fem cyklister så drog vi igång igen.

Sista sträckan från Ornäs till Falun bjuder bland annat på 5-6 kilometer smal grusväg längs en gammal banvall och det är på sista sträckan som dom sista krafterna ska vridas ur, om det finns några kvar vill säga.

Jag tycker det gick över förväntan för egen del. Hade jag blivit avhängd innan Ornäs så var planen att vika av mot jobbet direkt men så länge jag satt med i förstagänget så tänkte jag köra på. Det blev faktiskt hela vägen till Falun.

Det kändes inte som om jag var på väg att flyga av någon gång heller även om det såklart var olika grader av stumhet ibland. Men även om jag hade hyfsad kontroll så kunde jag inte riktigt bjuda på några karateförningar utan kände mig mest som en kattunge som kom fram i vinden och viftade lite med tassarna när det var min tur att dra. Hårdast och längst drog Jonas Pettersson och det var också han som tillsammans med Jimmy Bodin och jag var trion som höll ihop sista milen in till Falun.

Nöjd över att ha hängt med hela vägen, tagit mina förningar och dessutom några bonusförningar så var det bara att vända om från Falun och börja bege mig mot jobbet i Borlänge igen...


Jag var lite dålig på att trycka på varvknappen på cykeldatorn, men ungefär såhär såg dom tre olika fartsträckorna ut:
1
Hastighet: 41.7 km/h
Distans: 5.3 km
Snittpuls: 165
Snitteffekt: 260 w

2
Hastighet: 45.1 km/h
Distans: 8.9 km
Snittpuls: 171
Snitteffekt: 261 w

3
Hastighet: 41.1 km/h
Distans: 15.6 km
Snittpuls: 174
Snitteffekt: 295 w

Dagens datasamling:

Finns också på Strava:

2016-06-15

Uh-oh!

Godkväll vänner!

Det känns som om jag är uppe på övertid nu för det är ganska sent på kvällen och jag är i vanlig ordning trött. Ett jäkla gnäll om den där tröttheten, men så är det i alla fall. Tidigare idag fick jag med mig hela familjen ut på promenad, så vi var ute och gick i 75 minuter! Fint skit.
Jösses så tung Frida har blivit...

Skön familjestund på flera vis!

Fortsatt högintensivt på jobbet, precis som dom senaste tre och ett halvt åren. Mer eller mindre. "Det blir nog lugnare snart...". Men nu har jag bara två arbetsdagar kvar innan jag tar fyra veckors semester. Ser så mycket fram emot det.

Såg att TV4 ska sända Le Tour de France i sommar, skitkul! Blir bra för cykelsporten i Sverige att alla får tillgång till cykel på TV, nu kanske det kommer snackas lite mer cykel på arbetsplatser och ute på stan. Det krävs mycket av TV4 för att jag ska lämna Eurosport med Vacchi/Adamsson men för den stora allmänheten så är det givetvis grymt bra med satsningen från TV4.
Vet inte hur TV-kanaler räknar tittare nu för tiden, men det är kanske värt att ha två TV-apparater på under Touren...
Cykelboksförfattaren Gabriella Ekström ska vara expertkommentator hos TV4, det lovar gott.

Emil Lindgren och Fredrik Ericsson cyklar Biking Dalarnas alla cykelleder och det läggs ut filmer på Facebook varje dag, kika in här för att kolla på filmerna: https://www.facebook.com/Biking-Dalarna-364590716983727/?pnref=story.unseen-section

Imorgon är det Le Peloton här i Falun och jag tror att jag ska försöka vara med. Behöver ju fart, fart och fart. Om jag blir med så är nästa fråga om jag viker av halvvägs för att jag är nära jobbet, eller om jag kör hela och istället kommer sent till jobbet...

I måndags så passerade min Facebook-sida 2000 gilla-markeringar, mäktig milstolpe!

Nu lär jag nog göra racern cykelbar om det ska bli någon Le Peloton för mig imorgon och sedan är det väl läggdags, Le Peloton-gänget rullar ju iväg klockan 06.00...

Sällskap x2

Fick lite spontansällskap från Borlänge till Ornäs igår. Älskar när det sker. Ett tag var vi faktiskt en trio pendlingscyklister som höll ihop. Tänk i framtiden när fler fattat att man bör cykla till och från jobbet av olika orsaker, då kommer det bli stora stim med cyklister längs vägarna. Vilken draghjälp man kommer att få då!

Under gårdagen så hade Jonatan Stark och jag bestämt att vi skulle mötas när jag var på väg hem från jobbet och vi möttes sedan på banvallen. Där köttades det på ganska hyfsat. Ibland är det ju bra att ha bråttom hem så det blir lite fart i cykelåkningen...

Var helt slut igår och somnade i soffan i flera omgångar innan jag till slut hade lyckats manövrera ner barnen i sina sängar och kunde gå och lägga mig vid tio. Fick ihop nästan nio timmars sömn i natt, välbehövligt. Nu blir det bil till jobbet för jag ska lämna Frida på dagis å sånt där.

Hörs sen!

2016-06-14

Tillbaka i sadeln, passerad av två på cykelpendlingen

Igår så var Ebbah tillbaka i cykelträning igen. Själv så var jag på cykelmöte under tiden för träningen, tyckte mötet var bra och ibland krävs så lite för att åstadkomma mycket.

I morse så cyklade jag till jobbet. Skönt att rulla igång igen efter Lida Loop och få röra lite på benen på det vis som jag tränat dom att röra sig. Brukar ju aldrig bli omcyklad när jag är på väg till- eller från jobbet men i morse så blev jag faktiskt passerad av två cyklister...
Blev passerad av en liggcyklist, snabba maskiner det där...

Jennys pappa, Thomas Rissveds, blåste förbi mig i Borlänge på jakt efter nya Strava-KOM.

Livet rullar vidare och så gör även cyklingen. Hade en fullpackad ryggsäck på mig idag bara för att inse, när jag kom fram, att det inte alls behövdes. Jag hade redan nästan allt jag behövde här...
Ny chans till stordåd på två hjul efter jobbet!

2016-06-13

Besvikelsen i Lida

Hej cykelvänner!

Jag tar det lite kortfattat. Det gick inte alls som jag hoppats på under Lida Loop. Det gick faktiskt kort och gott inte alls. Jag trodde ju själv att jag jag kanske skulle kunna fixa en topp 15. Målet var topp-10.

Starten gick och jag kom iväg dåligt. Ingen panik över det då jag förra året medvetet tog det ganska lugnt uppför backen och kryssade sedan fram genom klungan upp till täten. Tänkte att jag skulle komma upp på toppen som typ 35:a men när jag var på väg nerför igen så såg jag det långa ledet med cyklister och insåg att jag nog snarare var 135:a. I fjol så var farten ganska hög men jag hade inga problem med att avancera, i år vet jag inte hur farten var i täten men jag hade riktigt svårt att avancera.

Efter nästan 4,5 kilometer, där loop 1 och loop 2 delar sig var jag uppe topp-20. Men det hade kostat. Fick sedan hela tiden slita för att ens hänga med. Allt kostade otroligt mycket energi och pulsen låg svinhögt hela tiden. Tack vare att jag tagit mig upp och avancerat där jag kunde så var jag ändå med när det sprack upp och täten blev 15-20 man. Jag fick släppa lite på något ställe men kunde haka på andra som var på väg ikapp så jag återanslöt. Till där när när täten körde fel.
Även då kämpade jag och slet, var inställd på att tvingas ge mig när jag plötsligt genom andras felåkning efter 12 kilometer kom upp några placeringar i klungan och plötsligt var med i matchen igen. Åtminstone för någon minut till. Tätgruppen sprack av och jag hamnade i en andraklunga. Skönt.

Fast det var inte skönt, jag bara trodde att det skulle bli skönt. Istället så var även en avsågad andraklunga ett jävla slit och jag fick hela tiden ge allt för att ens hänga med. När vi efter två mil närmar oss Lida för den där stökiga stigen innan varvning så tvingas jag ge mig i motluten på motionsspåret. På den stökiga stigen så dels kommer jag ifatt gruppen något samtidigt som en annan grupp cyklister kommer i fatt bakifrån.
Varvar och hör speakern säga efter att han ropat upp mitt namn att 27 elitcyklister och 3 H40 har passerat. Då har jag tagit i precis allt och kört hela loppet som om det bara var dom där första 22 kilometerna. Cyklister som jag normalt sett ska kunna åka ifrån klarar jag inte ens att hänga med trots att jag använder alla mina krafter.

Ut på loop två så hamnar jag med två ganska jämnstarka cyklister ändå. Blir frånåkt av en. Har då bara sällskap av klubbkamrat Jonatan Steen och vi blir ikapp- och frånkörda av en till. När nästa gubbe kommer så säger jag åt Jonatan Steen att hänga på. Han gör det och jag hänger på honom. Vi passerar några damcyklister som startat 20 minuter före. Tekniken sitter inte någonstans utan det känns som om varenda ojämnhet mörbultar min kropp. Tänker att jag kan klara det där ändå på ren benstyrka men det finns inget pang i buggarna. Får ett litet stopp och tappar en liten lucka, ger allt vad jag har men orkar inte köra ikapp. Ger upp dom två.

En trio passerar mig, jag försöker hänga på men det händer liksom inget. En ensam cyklist kommer ifatt och jag lyckas hålla rullen lite ibland. Minns inte allt som händer men en till grupp kommer ikapp strax innan varvning och jag spottas ur den bakåt ganska omgående.

Ungefär hela loop 2 så ville jag bara bryta och kliva av. Ge upp. Skita i alltihopa.

Vet inte om det, men varvar som 40:e cyklist när jag går ut på loop 3. Fyrtionde trots att jag kört skiten ur mig för att cykla så snabbt som möjligt! Tänker att jag ska försöka hålla så god fart som möjligt eftersom jag filmar loppet och vill hinna i mål innan batteriet dör. En grupp cyklister kommer ikapp mig och jag hänger på ett tag. I någon backe tvingas jag ge mig.
Batteriet i kameran dör och så gör också min kamplust. Fler cyklister passerar och jag skiter i det. Jag har, helt kraftlös, krigat hela loppet men nu finns inget kvar. Varken fysiskt eller psykiskt.

Klump i bröstet, gråten i halsen, har för en stund svårt att andas. Är uppgiven, besviken och frustrerad  men jag cyklar på. Biter mig i läppen och måste ju ändå ta mig i mål så jag kan åka hem till familjen så vi kan åka hem till Falun. Annars hade jag stannat, kastat ut cykeln i skogen, satt mig på en sten eller stubbe och gråtit ut.

Det här loppet var det värsta jag varit med om på så länge att jag inte ens kan minnas när jag känt mig så dålig senast. Det känns helt fruktansvärt. Det måste vara minst tio år sedan jag senast känt en sådan besvikelse över känslan i ett lopp.

En trio tjejer som jag tidigare åkt ifrån kommer ikapp. Det är inte så ofta man får ligga med tre tjejer (för att använda ett Sandra Hanssonskt uttryck). Så jag tar chansen. Försöker hänga på dom för att få bort fokus från hur otroligt jävla pisskass jag är till att fokusera på att hålla rullen och hänga med. Tvingas släppa lite i en backe men en herrcyklist kommer ifatt vid krönet och jag får en gratisresa tillbaka. Får tack och lov sällskap sista 7-8 kilometerna tillbaka mot mål tack vare detta. Blir 80:e på Lida Loop 2016.

Är fruktansvärt besviken när jag tar mig i mål. Tar lite mat men det smakar inte vad jag hoppas och jag slänger allt efter en tugga. Åker till bilen, hämtar mitt ombyte och cyklar till omklädningen. Stirrar mest ner i golvet, in i väggen och säger inget i onödan. Är kanske inte otrevlig, men är väl inte mitt allra trevligaste jag.

Slänger in allt i bilen och beger mig därifrån så fort som möjligt.

Vilken katastrof. Tänk att lägga så mycket tid på en idrott och behöva vara så himla kass. Att tvingas uppleva hur hela kroppen strejkar när man behöver den som mest. Att det liksom inte finns något att hämta ur kroppen. Helt dött. Ska jag lägga av, kanske är lika bra? Sådana tankar far runt i mitt huvud.

_____
Sen kommer jag hem till svärmor. Där ligger Frida och svärmor och sover.
Vad gör väl ett dåligt lopp egentligen, det är ju det här som är meningen med livet.

Svärmor vaknar, ger mig mat och berättar om att hon är sämre nu. Jag vet ju redan om det, men lyssnar. Hon säger att hon glömmer bort saker och kan liksom stanna upp och inte veta vart hon skulle eller vad hon håller på med. Cancern i hjärnan har spridit sig snabbt och hon har ju inte långt kvar att leva.

Jag gör kanske min sämsta tävling på 10, 15 eller 19 år. Kommer hem till världens gulligaste och sovande bebis och en svärmor med cancer i hjärnan. Snacka om perspektiv. Jag som för en stund tänkte att hela universum gick under för att jag gjorde ett dåligt lopp.