Ny träningskompis

Hämtade ut denna lilla skönhet idag, en Garmin Forerunner XT920.

Frågade ju för ett tag sedan på min Facebook-sida om vilken design som var snyggast på Garmins XT920.  Denna rödvita, eller den svartblåa. Det blev ju helt jämnt i omröstningen, vilket väl bevisar att smaken är som baken. Själv gillar jag när något sticker ut lite och inte är som allt annat. Svarta klockor har jag sett, vita är inte alls lika vanliga. Den kommer att bli ett riktigt monster på skidpassen i vinter.

Riktigt fin och jag älskar nya prylar som dessa. I samband med Kompiskampen och med mina Garmin Vector-pedaler så beräknar klockan mitt V02 max. Den kan också berätta hur lång tid jag behöver efteråt för återhämtning innan kroppen är redo för nästa pass igen och ha det på nedräkning.

Vilodag och julklappar

Hej vänner!

Idag är det vilodag och jag är nyrakad. Hade väl inte rakat mig sedan förra månadsskiftet ungefär men tog ju någon cykelselfie igår på pendlingen och insåg när jag såg bilden att nu får det fan i mig vara nog. Så nu är jag len och fin igen.

Såg ni förresten att årets julklapp 2014 är aktivitetsarmband? Typiskt bra julklapp som motiverar rörelse, förbättrar hälsa och samtidigt är en kul pryl.

Jag beställde hem lite "julklappar" till mig själv igår från min samarbetspartner GripGrab. Ett par vinterhandskar, skoöverdrag och en mössa att ha under hjälmen. Har ju börjat frysa på vinterpassen nu när jag är 30+. Ganska jobbigt. Lider inte speciellt mycket av det när jag cyklar, men det kan ju inte vara bra att förfrysa sig. Händerna är väl jobbigast egentligen.

Inte så snabb, men ganska långsam!

Frostigt idag!

Skulle väl ta en bild på banvallen när jag var på väg hem från jobbet. Kom ju någon stackare cyklandes då när cykeln stod där med full styrka på lampan.

Har alltså cyklat till och från jobbet idag. Inga diamantben direkt, men nu börjar jag gräva guld och har jag lite tur så hittar jag det lagom till våren. Tålamod och mer tålamod behövs. Kul ändå att cykla igen!

Garmin-data:

Det finns luckor kvar!

Hej!

På måndag är det den 1:a december och det innebär ju att man öppnar första luckan i adventskalendern. Igår så fixade jag med min alldeles egna adventskalender som jag nu ska köra för fjärde året i rad i denna blogg. Första året körde jag någon slags tävling under december och sedan prisutdelning vid jul, sedan har antalet priser ökat för varje år och i fjol kunde jag erbjuda er läsare ett nytt pris varje dag! Det är i dagsläget en mängd företag som hört av sig och vill vara med, men det finns fortfarande någon lucka kvar om någon är intresserad.

Finns det fler företagare som vill vara med och sponsra denna tävling med priser?
Jag fixar:
- Tävling med tresiffrigt (eller når vi fyrsiffrigt i år?) antal tävlande
- Tävlingsadministration
- Marknadsföring för både tävlingen och er produkt
- Ni får synas i bloggen med logga och länk inför, under och efter avslutad tävling
- Ni får synas i nyhetsbrevet (distribueras till 848 adresser) med länk inför, under och efter avslutad tävling
- Ni får synas exklusivt under den dag då priset från er skall tävlas ut

Ni fixar:
- Ett fint pris

Vid intresse: mejla mig henrikoijer@gmail.com

Bild från igår.

Nu är det dags att rulla till jobbet. Deadline imorgon = mycket som ska slutföras idag. Tar med mig två dubbelmackor vörtbröd för att säkerställa en bra start på dagen. Friska minus fem ute och allt som saknas för att det ska kallas riktig vinter är väl snön. Men den kommer väl, var sak har sin tid.

Nej hörrni, vi hörs!

Dagens cykling och info om ful-lampan jag köpt

I morse körde jag testcykel och det var ju buskul(?).

Efter mitt misslyckade försök igår så hade jag idag bestämt mig för att starta mycket lugnare. Tänkte att 291 watt klarar jag väl alla dagar i veckan, så jag började på det och tänkte att jag kunde öka mot slutet.
Men, helvete!
Jag kom undan med blotta förskräckelsen och på andra halvan av min tjuga så orkade jag inte hålla tänkt kadens. På slutet kunde jag dock kräma ur dom sista krafterna och landa på 291,4 snittwatt. Snittpulsen landade på 178 (92,7 % av maxpuls) och max hamnade på 189 (98,4% av maxpuls) så det säger väl att hjärtat fick jobba lite också. Skönt att ha stökat undan första tjugan i Kompiskampen och nu vet jag ju hur jag ligger till.

Efter testcyklandet så vinglade jag runt i källaren, svidade om till vintercykelkläderna och begav mig ut för att testa lamporna. Lite var det också för att "rulla ur" benen efter syraattacken.

Första gången med lamporna på cykeln, både fram och bak.

Så nu har jag testat min nya framlampa cyklandes också. Tidigare har jag varit ute och gått med barnen och lampan men idag var första cykelturen med en riktigt stark lampa. Köpte den från Aliexpress för 347 kronor inklusive frakt. Lite av en chansning, men än så länge är jag jättenöjd. Många lampor på aliexpress har ungefär samma specifikation och priserna varierar inte speciellt mycket heller. Det jag föll för med denna var att den utlovade bättre batterikapacitet än dom flesta andra 10.000 mah istället för det mer vanliga 6400 mah. Dessutom lockade den med många lumen.

Det första riktiga testet gjorde jag här om dagen då jag laddat batteriet och lät lampan lysa på full effekt till dess att batteriet tog slut. Två timmar och femton minuter tog det. Det var jag mer än nöjd med. Lampan har tre lägen, stark, svag och blinkande. Det funkar alldeles utmärkt att cykla i skogen även på läge "svag", men full effekt är alltid full effekt.

Lite + och - så här långt:
+
+ Svinbillig.
+ Batteriet håller längre än jag hoppades på, återstår att se hur många gånger den tål att laddas.
+ Lampan lyser mer än tillräckligt, har dock inte testat den i något lab så jag garanterar inte 9000 lumen...
+ Lång sladd mellan lampa och batteri.
-
- Lampan slocknar utan förvarning när batteriet tar slut. Andra lampor kan övergå till blinkande eller varna på andra vis att batteriet håller på att ta slut, denna bara stängs av.
- Två veckors leveranstid. Helt okej egentligen då jag har hört att det kan ta mycket längre tid än så, men beställer man ful-lampor från Kina så bör man inte ha bråttom.
- Den är tung. Inget jag skulle vilja ha på huvudet under någon längre tid. Lätta lampor kostar antingen mycket mer eller lyser betydligt sämre.

Lampan jag köpte var denna och jag var noga med att skriva ett meddelande till säljaren om att jag ville ha EU-laddare. Annars är risken att man får en USA-laddare och det kan ju bli lite trist...

Det här var vad som följde med i kartongen.

Kompiskampen #1

Sådär ja, i morse gick det bättre. Långt ifrån bra givetvis, men jag klarade i alla fall att köra allt jag kunde i 20 minuter och det var ju målet med morgonens pass. Efteråt rullade jag ur benen lite på berget här bredvid huset. Stigen uppe på berget är fin, stigarna dit är ganska branta och svåra. Ville testa lampan och så, funkade bra. Mer om det senare idag, nu lär jag skjutsa barnen till skolan och åka till jobbet.

Snittpuls 178, maxpuls 189. 3,1 kp och 94 i kadens ger 291,4 watt i snitt (301 watt på Garmin Vector). Ganska så risig på slutet så kadensen sjönk något innan jag kunde öka lite på slutet igen.

Äntligen ett stort misslyckande igen!

Tänkte köra Kompiskampen, 20 minuter all in. Tyvärr och givetvis så var känslan inledningsvis så mycket bättre än kapaciteten. Hade tänkt försökt hålla 300 watt, fattar inte riktigt varför jag då öppnade på 313 watt!?!? Hur som helst så var jag helt sprängd och gråtfärdig efter 8:01 då jag stängde av cykeldatorn. Då hade jag redan gett upp en gång på slutet innan jag fortsatte igen. Ska göra ett nytt försök, kanske redan i kväll. Skam den som ger sig och nu har jag i alla fall cyklat igen!

En efterlängtad pulskurva:

3.2 kp och 98 i kadens ger 313 snittwatt på Monarken (Garmin Vector gav 321 watt). Snittpuls 175 och max 186, av totala max 192.