Bilder från King of the hill Sälen 2014

Med familjen Wickström på plats så blev det givetvis även en del bilder tagna, här är några på mig och fler hittar ni på Eriks blogg: http://erikwickstrom.se/

Innan start så blev jag intervjuad av speakern, kul!

Varmt igår. Med ca: 8 minuter kvar till start så sprang jag ner till älven och sköljde av mig lite samt hällde lite vatten över ryggen för att kyla ner mig.

Här har starten precis gått och vi lämnar Olnispagården. 

Även Bianchi Sverige var på plats och använde kameran:

Krippe Kvist och jag vid startområdet.

Matthias Wengelin på väg in i mål före Magnus Darvell

Jens Westergren på en femteplats, strax före mig.

Måste... stänga av... Garmin.

Det gäller att vara snygg vid målgång!

Lite eftersnack.

Längd.se har ett album med bilder på Facebook, kika här för att se alla.

Mattias Nilsson, Magnus Palmberg och jag passerar spurtpriset vid Sälfjällstorget.

Har ni koll på fler bilder så får ni i vanlig ordning mejla eller skriva en kommentar. 

King of the hill Sälen, lite bilder och resultat

Hej kingar!

Så är jag nu hemma i Stennäset igen efter en härlig vistelse i Sälen. Idag gick ju som bekant King of the hill och det där gick ju skitbra! Många kingar var på plats för racet som var uppskattat hos alla.

Favoriten Matthias Wengelin.

Monsterbloggaren Erik Wickström och jag. Enligt fotograf Mattias Nilsson var det lite som att ha Blondinbella och Kissie på en och samma bild.

Team Kalas samlade. Magnus Darvell, Pontus "Pumpen" Johansson och Mattias Nilsson. Foto: Ronya

Mattias Nilsson och Jens Westergren tittar med trånande blickar på min cykel. Alla vill väl ha en Bianchi!? Foto: Ronya

Det var innan start det där. Sedan såg vi inte riktigt lika avslappnade ut. I första delen av backen så gick det på ganska så snabbt då Mattias Nilsson och Magnus Darvell stod för farthållningen. Jag tyckte det var jobbigt utan att gå helstum. Gick ju ändå på rejält för mig och när jag vände mig om så såg jag att gruppen var ganska stor. Jag satt som sjätte man mest hela tiden i början. Efter 2-3 kilometer så skickade Matthias Wengelin på en attack, fick med sig Magnus Darvell. Bakom bildades en duo med Mattias Nilsson och Magnus Palmberg och lite bakom dom så gjorde Jens och jag sällskap. Kände dock att jag hade lite mer att ge så jag såg till att höja farten och Jens och jag kunde ansluta till Palmberg/Nilsson.

Avståndet framåt höll sig ganska så stabilt. Mot spurtpriset i Sälsätern efter 5,5 km så höjde Magnus Darvell farten och blev först där. I vår fyrmannagrupp bakom så gasade Palmberg över det lilla krönet och Westergren släppte en lucka. Utför på motionsspåren så satt jag ganska säkert då varken Nilsson eller Palmberg hade kört banan innan och jag hade koll på kurvorna sedan dagen innan. Efter ungefär 7,5 km så kom Westergren ikapp och kort därefter så var det min tur att släppa. Vid km 8 så var det som brantast och vår grupp splittrades där Palmberg fick en lucka på Nilsson som i sin tur fick en lucka på Westergren. Jag lyckades i slutet på den branten gå förbi Westergren och kunde ansluta till Nilsson innan den lättåkta asfalten. Kände att det var värt en fartökning där för att ha någon att få hjälp av där det gick snabbt.

I täten satt fortfarande Darvell/Wengelin, bakom satt nu Palmberg och så följde Nilsson och jag i en duo. Det var så här 9 km in i loppet inte alls stora avstånd faktiskt, det handlade bara om sekunder. Efter drygt 10 km var det dags för sista backen och där gick faktiskt Palmberg ikapp och förbi Wengelin/Darvell. Men som Nilsson sa efteråt: han gick ikapp och förbi innan en kurva och när vi kom runt kurvan så var han plötsligt trea igen. Wengelin/Darvell var klart starkast idag och höjde farten. Jag tvingades släppa Nilsson och Westergren kom ifatt och förbi mig. Så från typ km 11 och upp till målet efter 12,5 km så var placeringarna 3-6 ganska klara. I sista backen på typ 500 meter så kunde Wengelin lämna Darvell bakom sig. Då var jag bara typ 250 meter bakom!

Alltså jag är ju riktigt nöjd med det här, som ni kanske förstår. Det är ju inte direkt varje dag som jag verkligen får vara med och tävla mot sådana här kingar. Resultat för oss i cykel-täten blev så här:
1. Matthias Wengelin
2. Magnus Darvell
3. Magnus Palmberg
4. Mattias Nilsson
5. Jens Westergren
6. Henrik Öijer

I damklassen så var följande trio snabbast:
1. Maria Gräfnings
2. Kristina Roberto
3. Åsa Zetterberg-Eriksson

Exakta tider får ni senare när resultatlistorna dyker upp. Jag hade dock 31:23 på min klocka. Lars Suther dök upp med en efteranmälan och blev snabbaste skidåkare upp i cykelmomentet och vann sedan rullskidmomentet. Tror inte att Mattias Nilsson eller Jens Westergren kunde hålla sig inom dom ungefär tre minuter som Suther var efter på cykelmomentet.

Distans: 12,59 km
Tid: 31:23
Medel / maxfart: 24,1 / 53.5 km/h
Medel / maxpuls: 179 / 188 bpm
Höjdstigning: 515 m
Medeltemperatur: 25,7 °C
Medelkraft: 330 W
Max kraft: 1.159 W
Max Avg Power (20 min): 342 W
Normalized Power (NP): 357 W
Medel / maxkadens: 84 / 132

All data från King of the hill Sälen:

Förberedelser inför Sälens King of the hill

God morgon!

Just nu pågår förberedelserna för fullt här i Röda byn i Lindvallen. Cykeln är ren, jag är ren och kläderna är rena. Hur formen är lär ju visa sig klockan tio när starten går. Jag ska ha skitkul och bli trött som bara den. Det kommer bli intensiva 12.5 kilometer även om det också blir några partier att återhämta sig i, det är ju ingen konstant backe utan det finns nedförsbackar med. Men på en så här kort tävling finns nog inga partier att vila upp sig i utan det lär vara fullt ös från start till mål. Jag har monterat mina Garmin Vector på min MTB så jag får lite effektdata ur det här racet, kan bli intressanta siffor. Uppförbackar brukar ju kräva sina watt för att man inte ska åka bakåt.

Jag körde sista 8.5 kilometerna på banan igår kväll, från macken och upp till toppen. Skönt att veta vad som väntar, tror jag... Tänkte köra den första biten som uppvärmning nu innan loppet.

Bra laddningsmat för backrace? Det var i alla fall vad jag åt till middag.

Där uppe vid liften är målet, det går att få med sig lite fart in i målbacken om man inte är helt tokstum här.

 Så här ser det ut från målet.

Direkt från målet kan man köra någon av lederna hos Sälen Bike Park för att ta sig ner igen. Jag körde Herr Melin och kunde konstatera att mina händer inte är bra ännu. Tur att jag inte behöver använda dom imorgon när jag tävlar. Men det vore ju fint om dom blev bra typ snart.

Glöm nu inte att tävla om en fristart till Storsjön runt! Tävlingen hittar du här och du har fram till 10:00 på dig: http://oijer.blogspot.se/2014/07/vinn-en-fristart-till-storsjon-runt-2014.html

Vinn en fristart till Storsjön runt 2014!

Hej!

Den 2:a augusti så körs motionsloppet Storsjön runt för 48:e gången. Storsjön ligger i Jämtland, är Sveriges femte största sjö och har man tur/otur så kan man kanske få se Storsjöodjuret. På sjöns östra sida hittar man staden Östersund som också är målplats för dom tre olika distanserna i Storsjön runt (50, 110 och 220 km).

Här kan ni hitta mer information om Storsjön runt: http://www.storsjonrunt.se/ Anmälan är öppen till den 27:e juli så än kan ni anmäla er till loppet.

För att vinna en av två fristarter till Storsjön runt så vill jag att ni, innan klockan 10:00 imorgon (24:e juli) svarar på följande frågor:
1. Vilken tid startar man om man kör Storsjön runt 220 km?
2. Vad blir min tid på King of the hill Sälen imorgon?

Svaren skickar ni till henrikoijer@gmail.com, eventuell vinstskatt betalas av vinnaren och fristarten kan inte säljas vidare. Vill du att någon annan än du själv ska få cykla runt Storsjön så ange vem som får din vinst.

Bilder och resultat från dalacup #7: Milsbovarvet

Sånt här vill man ju inte se när man ska köra Dalacup, men det gick ju ganska bra ändå.

Samlingen vid Torsångs kyrka, idag blev det hela 33 deltagare!

Några bilder från racet.

Lite eftersnack och ifyllande av mållista.

Torsångs Café brukar ha många cyklister på besök under helgerna, nu blev det ett gäng även en tisdagskväll.

Om vi bortser från att jag nästan väggade så var ju hemscyklingen riktigt episk. Sommarkvällscykling när den är som bäst!

Resultat:
Damer
1. Louise Rundqvist
2. Marina Eriksson

Motion
Kalle Sätterström

Herrar
1 Pontus Kastemyr
2 Viktor Junell
3 Per Strömblad
4 Jesper Hjortsberg
5 Petter Mattsson
6 Magnus Darvell
7 Niklas Kindåker
8 Henrik Öijer
9 Kaspar Fritz
10 Erik Pettersson
Poäng för fullföljt lopp: Henrik Plyhm, Tomas Kristofferson, Martin Andersen, Sten Nerell, Jan Jakobsson, Adam Steen, Viktor Knutsson, Fredrik Israelsson, Staffan Hopstadius, Johan Wahrén, Tobias Wäppling, Rasmus Andersson, Jonas Axforsen, Tobias Gillberg, Per Wallin.

De fem första hade alla lucka på klungan som spurtade om en sjätteplats. Själv så hade jag dåliga ben, inte katastrof som dom senaste dagarna men det fanns ändå ingen riktig skjuts. Ville försöka få ner gruppens storlek ute på sista varvet och lyckades hänga av mig själv på köpet. Trodde väl att jag skulle få köra om en 17:e plats där ett tag men vår lilla gruppetto kom ikapp igen. Sladdade in som åtta och fick därmed några bonuspoäng i alla fall. Det kändes som om det var ovanligt jämnt mellan cyklisterna i klungan i kväll och även om utbrytningsförsöken haglade så var det svårt att komma iväg eftersom utbrytargrupperna oftast var små och det satt många starka i klungan bakom. Det här var min sämsta placering i Dalacupen i år, nu är det två race kvar och då tänkte jag få till min bästa placering för i år i något av dom racen.

King of the hill Sälen

Hej, kära bloggläsare!

På torsdag så är jag anmäld till 12.5 km backtävling på MTB med 519 höjdmeter att besegra i Sälen. Det kommer att bli svettigt! Matthias Wengelin, Magnus Darvell, Mattias Nilsson, Jens Westergren, Christoffer Kvist, Hampus Anderberg och Andreas Blomqvist är några av dom snabbaste cyklisterna som är anmälda. Tävlingen har egentligen två delmoment men jag nöjer mig med att cykla upp. De riktigt tuffa cyklar nämligen ner till starten igen och tar på sig rullskidorna för del två i tävlingen. Jag gissar på att en skidåkare blir totala King of the hill, kanske Erik Wickström?
Vem tror ni blir cyklingens King of the hill?

Klicka här för mer info om King of the hill Sälen.

Pendling med monkybajken

God eftermiddag!

I morse gick jag upp alldeles för tidigt. Tänkte väl hinna med att cykla skog till jag tröttnade innan det var dags att stämpla in på jobbet. Tyvärr så är jag väl lite för sliten av det här husmåleriet att jag gav upp ganska tidigt. Mina händer är så förstörda att det gjorde ont att hålla i styret när jag cyklade asfalt, så skogen var väl ingen höjdare och jag tog mig mer fram än att jag flög fram...

Fint var det ändå och jag fick ju nöjet att uppleva soluppgången.

Hade igår någon tanke om att köra Stångtjärns brutala 15 km men kunde inte hitta var den startade och det var väl kanske lika bra det med tanke på mina händer.. Tog en sväng upp i skidgångsbacken som finns där innan jag rullade iväg på mer kända stigar. Åkte en liten snutt på 15km ändå eftersom jag passerade den, men tröttnade ganska snart. Kassa ben, trasiga händer och trött kropp.

Skidgångbacken.

I Övre Glamsarvet var det vykortsvackert så jag blev tvungen att stanna för en bild även där. Testade den nya och grusade leden till höger. Den ledde till scoutstugan (?) i Puttbo så där vände jag faktiskt tillbaka. Men den där leden kan jag ha användning för framöver när jag vill knyta ihop döläckra rundor så det var bra att ha cyklat den.

Kom fram till jobbet efter en och fyrtio effektiv tid i sadeln.

Hemresan var även det en solskenshistoria. Kroppen fortfarande slö så jag tänker nog kurera den med kolhydrater så ska den nog vakna till liv igen. Dessutom drar jag ner på tempot med hemjobbet, dels naturligt i och med jobbet men jag tänker inte förstöra mig helt efteråt heller. Det får ta lite längre tid istället. Man ska ju lyssna på kroppen, men det är inte så kul att höra gnäll hela tiden... Imorgon är det dalacup i Milsbo så då får kroppen gnälla bäst den vill, då ska det köttas.

I Falun så lämnade jag in cykeln på lite broms- och gaffelservice och tog bussen sista biten ut till huset. Så kan man också pendla. Med dagens pendling så har jag nästan cyklat lika mycket idag som jag gjorde under hela förra veckan. Bedrövligt. Men den här veckan är det nya tag!