Mot Småland

Tre cyklar och cyklister inpackade i Outlandern. Nu drar vi!

Dags för SWE-Cup i Burseryd

Därmed också dags för ännu en legendarisk tävling: Västboloppet.

Tävlingen avgörs imorgon och vi i Falu CK åker ner idag. Tyvärr har vi på grund av sjukdom +ANNAT ingen som kan langa åt oss. Så är det någon läsare som antingen hade tänkt åka till tävlingen och har en hand över, eller om det är någon som kan tänka sig att åka dit så är vi givetvis väldigt tacksamma. Hör i sådant fall av er till 073-9504919. Det jag vet om tävlingen (har aldrig kört den förr) är att den har några småbackar och varvet som mäter 16 kilometer har också ett längre (3.2 km) avsnitt med grusväg. Vi ska åka 10 varv, alltså 16 mil totalt. Det kommer nog att bli riktigt kul. Hoppas bara ben-gudarna är på min sida.

Nu ska jag försöka hetsa ihop allt som ska fixas innan avfärd och kanske packa en väska också... Vi hörs!

Baggbo

Skarvade på hempendlingen med en sväng till Bjursås. Var bara hem för att lämna ryggsäcken och fylla en vattenflaska först. Sedan drog jag iväg direkt. Inspirerad av Hendrik Sjölund som varit i Baggbobacken tidigare idag så tänkte jag också prova mina vingar. Jag har kört väldigt lite backintervaller i år, något jag måste skärpa mig med. Backar är bra. Backar ger starka ben. Jag vill ha starka ben.

Backen är först elak, sedan har den ett flackt parti på mitten och på slutet är den grym.

Jag körde två vändor upp. Första gången kände jag hur mycket pangpang jag saknade mot tidigare år, andra intervallen så tvingade jag mig själv att åka på stora klingan fram hela vägen upp. Tiderna blev 5:11 och 5:09. Ingenting att skriva hem om kanske, men ett bra pass och det blev en härlig stund i solen.

Fint uppe i Baggbo, Hendrik åkte för övrigt på 4.18.6. Ny näst bästa tid i den backen. Han är grym! Kollar man på Strava så leder jag den KOM på 4:42. Tur att folk inte är mer aktiva där...

Nu ska jag faktiskt dra och spela minigolf med några ur elitlaget, kommer med andra ord att bli ännu mer förnedrad innan dagen är slut.

Nu är det bara en sak som gäller

Och det är att jag ska ta mig till jobbet snabbare än igår. Då fixade jag 35 km/h i snitt och tiden blev 45.57. Förra året hade jag en högre snitthastighet än så, med crossen!

Tempopendling och intevallpendling

Till jobbet körde jag på ganska hårt. När formen är på topp så går det att stampa hela vägen till jobbet. Nu blir det istället svackor lite här och där och efter ca: 25 minuter började jag bli gipsad. Bara att ta nya tag och gilla läget. Snart släpper det, och då kan det bli åka av. Kom i alla fall fram stum till jobbet vilket var avsikten. På hemvägen körde jag lite intervaller i backar och spurtade några gånger, vill få till det där stampet på pedalerna som jag saknat rätt länge nu. Börjar ändå kännas bättre och bättre. Solleröloppet och SM var ju ändå helt okej, kanske kan det vara ännu lite bättre form på Västboloppet på söndag. Annars har jag ju hela hösten på mig.

Stum kille

Olika långa, men lika stumma.

Hi-viz!

Sömnväggen?

Jag har ju ofta gnällt lite över att jag sover för lite. Självförvållat förvisso, men vill man fylla dagen med så mycket som möjligt så... Nu efter SM så har jag inte cyklat en meter. På eftermiddagarna har jag tagit både frivilliga och ofrivilliga powernaps. Lagt mig tidigt varje dag också. I måndags var jag levande död hela dagen, så sjukt trött. Nu några dagar senare känns det lite bättre. Men jag skulle inte kalla mig pigg. Har ju tyvärr inte tränat, tänkte träna igår men somnade istället. Ni förstår...

Hoppas jag känner mig lite piggare idag, eller senast imorgon. För det här börjar bli rätt jobbigt nu. Tänkte chocka kroppen med lite cykelpendling för att få någon träning över huvudtaget. Kanske är det bristen på cykelträning som gör mig så trött?

SWE-Cup har blivit med hemsida

www.swecup.se/

God morgon!

Nu har alltså svenska cupen, SWE-Cup, fått sin egna hemsida och ligger därmed inte bara under förbundets sida. Gott så. Nu blir det förhoppningsvis både lättare att hitta informationen och även lättare att uppdatera informationen. SWE-Cup är lite av cyklingens elitserie/liga. Jag befinner mig på en 31:a plats individuellt och laget ligger på en 14:e plats. Möjligheter till förbättringar och nya framgångar finns redan på söndag då det ska rullas hoj i Burseryd på en bana som lär vara tuff.
Sedan SM har jag varit allt annat än tuff, men det vänder nog idag. Regnväder ute och frun jobbar kväll/natt. Så det blir nog ett varv på testcykeln någon gång i kväll.