Late night 4x4

Klev av testcykeln vid halv tolv i natt efter att ha kört fyra fyror på 360+ watt. Tyckte att det kändes helt okej. Givetvis svinjobbigt, men på den svinjobbiga nivån så var det ändå acceptabelt. Siffror hittar ni här: http://connect.garmin.com/activity/313288367

I kväll är det Ingarvet GP. Jag kommer dit och hoppas kunna cykla också, måste bara ordna barnvakt då frun jobbar.

Cykel i Dalarnas Tidningar idag

En insändare om planerade cykelbanan mellan Grycksbo och Bergsgården: http://www.dt.se/opinion/insandare/falun/1.5876307-varfor-inte-tillata-cykelvag-
En mindre seriös insändare om att fotboll inte är något för män utan riktiga män cyklar: http://www.dt.se/opinion/insandare/1.5876327-fotboll-inget-for-man

Bäst idag är ändå reportaget om familjefadern och sverigeettan Emil Lindgren som har hittat hem: http://www.dt.se/sport/1.5878863-emil-har-hittat-hem

Foto: Johan Solum, DT.se

Glava Tour of Norway

Idag startar Glava Tour of Norway, Norges största cykeltävling som pågår från 15:e till och med 19:e maj 2013. Tidigare hette tävlingen Ringerike GP, sedan bytte man namn till Tour of Norway och nu har man också en titelsponsor till tävlingen. Nytt för i år är att man kommer sända tävlingen på Eurosport. Riktigt häftigt!
Etapp 1 15/5: Eurosport 15:30
Etapp 2 16/5: Eurosport 16:00
Etapp 3 17/5: Eurosport 16:30
Etapp 4 18/5: Eurosport 2 22:00
Etapp 5 19/5: Eurosport 2 15:30

Även Norska TV2 sänder:
Etapp 1 15/5: 15:00
Etapp 2 16/5: 15:00
Etapp 3 17/5: 16:00
Etapp 4 18/5: 15:30
Etapp 5 19/5: 14:00
Eftersom det sänds på TV så går det också att se tävlingen via livestream på nätet, via dessa länkar:
Glava Tour of Norway live
Glava Tour of Norway live

I startlistan hittar vi hemmafavoriter som Edvald Boasson Hagen, Team SKY, Lars-Petter Nordhaug, Blanco Pro Cycling Team och Alexander Kristoff, Team Katusha. Det finns gott om svenskar också:
#95 LARSSON Gustav, IAM Cycling
#151 BERTILSSON Christian, Team People4you - Unaas Cycling
#152 DAHLBERG Linus, Team People4you - Unaas Cycling
#153 GINGSJÖ Alexander, Team People4you - Unaas Cycling
#154 LINDAU Philip, Team People4you - Unaas Cycling
#155 LUDVIGSSON Fredrik, Team People4you - Unaas Cycling
#156 OLSSON Michael, Team People4you - Unaas Cycling
#157 PÖLDER Robert, Team People4you - Unaas Cycling
#166 WILSON Edvin, Team Joker Merida
#197 NYQVIST Erik, Team Ringeriks - Kraft Look

Info om etapperna hittar ni här: http://www.glavatour.no/en/route/

Bästa passet i år!

Satt på den här rackaren i kväll

Tänkte att det kunde vara gött att röra lite på mig och se hur benen svarar. Det skulle visa sig att dom svarade mycket bra idag. Körde 2x20 minuter. Brukar köra på 300 men jag öppnade på 280 för att ta det lite lugnare idag. Kände snabbt att det var alldeles för lätt så jag ökade och ökade till dess att jag efter fyra minuter låg på 300 watt. På den belastningen stannade jag resten av passet och det har väl aldrig gått så lätt i år som det gjorde idag. Snittpulsen under andra intervallen hamnade på 168 (85.7% av max). Körde en omgång Åstrand som uppvärmning och där hamnade pulsen på 125 mot tidigare årsbästat 129 på mina 200 watt.

Kände mig faktiskt i fin form det lilla jag hann köra på Scandinavian Race också. Kände då att det hade varit fånigt att säga att jag var i bra form när jag bara fick cykla ett knappt varv. Lätt att känna sig stark i en mil av 19½ liksom. Men jag fick snabbt en bra känsla i inledningen av det loppet och idag fick jag alltså kvittot på att det gått åt rätt håll på slutet.

Just nu ligger jag i soffan, luftar skrapsår och kollar på hockey. Ska äta något och sedan gå och lägga mig. Ciao!

Träningstävlingen i Stångtjärn

Det blev hela 64 barn och ungdomar som anmälde sig till gårdagens träningstävling. Av 64 anmälda så kom 63 till start, man får ju alltid ångra sig. Två olika banlängder och olika antal varv gällde för våra fem klasser. Tidigare har vi haft fyra klasser, men nu har också en äldre klass bildats för dom som kört några år i svart grupp. Nya gruppen heter lila gruppen och innehåller äldre ungdomar som tävlar, eller funderar på att tävla.
Yngste deltagaren igår är tre år och jag kan gissa att dom äldsta är kring 15 någonstans.

Här står dom två yngsta klasserna uppställda och redo för start

Ebbah hade med sig sin hund i korgen, det gick bra det också

Starten för röda gruppen


Och sista starten där lila och svarta gruppen startade tillsammans

Full fart framåt!

Tät kamp om förstaplatsen i lila gruppen

Fika efter väl genomfört lopp

Mina barn och Jens Westergrens äldsta körde ett okänt antal extravarv efter tävlingarna var över. Varför sluta cykla bara för att plastbanden är borta och alla andra åker hem? Stort tack till Hanna och Krister Bergman för bra arrangemang!

Resultat hittar ni här: http://www5.idrottonline.se/FaluCK-Cykel/EgnaNyheter/TraningstavlingiStangtjarn/

Snart dags för träningstävling

Hej!

Nu är det snart dags för barnen att få rejsa lite. Vi kör träningstävling istället för vanliga barn- och ungdomsträningen idag. Samling 17:45 vid Stångtjärn och start 18:15. Hä bli kanon!

Jag var ju på radio idag. Spännande och intressant. Hoppas att jag inte lät allt för tappad och att jag inte mumlade för mycket om fel saker... Ska nog lyssna på det när det ligger på nätet, om jag törs. Vi pratade om växande motionscykelintresse framförallt. Men även om lite annat cykelrelaterat. Var det någon av er läsare som lyssnade?

Cykelnyheter - morgonutgåvan

Igår: marathonmatch mot grabben. Gick och la mig som segrare efter 112-101...

Hade lite småplaner på att sätta mig på testcykeln igår. Men barnen somnade så sent att jag gick och la mig istället. Tänkte annars att det kunde vara bra att testa benen och kroppen lite. Är givetvis lite stel och öm efter vurpan, men bortsett från det lite större skrapet på vänster höft så är jag i så gott som nyskick.

Jag läste att Calle Fribergs härliga comeback resulterade i vinster i både Billingeracet och Göteborgsgirot i helgen, han verkar nästan lite onödigt stark den där Calle. Göteborgsgirots landsvägslopp verkar ha haft en del barnsjukdomar. Där var Henke Jansson, som pluggar här i Falun, snabbast. Åsa Erlandsson vann damernas MTB-lopp och Kajsa Snihs var snabbast bland damerna i landsvägsloppet.

Emil Lindgren blev tvåa bakom CX-legenden Sven Nys i en deltävling av den Holländska MTB-cupen igår.

Johan Lindgren vann det stentuffa Skandis GP där endast 20 av 74 startande fick ett resultat. Tvåa blev Johan Landström och trea blev Staffan Arvidsson från hemmaklubben Upsala CK.

I Danmark så blev falucyklisten tävlandes för CK Bure, Pontus Kastemyr totaltvåa i Tour de Himmelfarts juniorklass och svenska mästaren Christofer Stevenson blev igår tvåa i en deltävling i den danska landsvägscupen.

Den svenske cyklist som imponerade mest i helgen var nog ändå Tobias Ludvigsson som blev fyra på gårdagens hårda etapp i Giro d'Italia. Detta efter en lång utbrytning där Tobias attackerade från gruppen över sista berget, kom ikapp en av dom två framför och körde om en pallplacering med klungan jagandes tätt bakom. Bettancour attackerade från klungan och passerade Ludvigssons duo men jättestrongt av Tobias att ta chansen som han gjorde igår och hålla undan från klungan! Riktigt kul att se.

Idag ska jag som sagt vara med i Radio Dalarna, och i kväll väntar cykelträningen med Falu CK's barn och ungdomsgrupp. I kväll kör vi träningstävling i Stångtjärn, vi ses där 17:45! Nu drar jag till jobbet och gör lite nytta.